Deep Dive
Shownotes Transcript
GCCG
因为我终于体验到了完成一个 flag 的感觉
而且重点是整个过程其实也是蛮跌宕起伏的我在今年 12 月出发的时候其实我已经完成了 90 多天了然后我非常的胸有成竹结果呢整趟旅程我累得要死根本动不了一点最后我大概是只运动了两三天所以我回国那天呢还有四天没有完成但是我只剩下区区的六天时间了但是我只剩下区区的六天时间了
加上我还要导时差啦我还生病啦我还来月经啦但是最后我硬是把它完成了所以呢我就是经历了这一出我非常清楚说如果说这个 flag 当时不存在的话那么 24 年结束的时候我很可能就会停滞在 96 天但是因为存在着这个 flag 我运动了 100 天
当然我也知道我自己并不会因为多运动了四天就变成健康大王但是你完成跟没有完成我觉得就是天差地别所以我非常感谢这个 flag 让我有这一番极限操作于是呢我今年想说再给他立上那么 800 个 flag 吧我成邀你加入这个立 flag 的队列你邀请我加入立 flag 的队列然后我就马上拒绝你了我说因为我从来不立 flag 所以所以不立 flag 是你的 flag 对
对对对这就是我的 flag 所以其实你是有 flag 的来嘛你邀请我录这期的时候呢我就在想我是不是真的不立 flag 然后我就想起来了我的抽屉深处其实有一张倒扣的小纸条哇靠就是我会在年初的时候呢在上面写一些我今年想要做到的事情但是呢这个事情它只有我自己知道就是绝对不会有第二个人知道
所以我刚刚把这个纸条扒了出来我说我看我原来我是设立过这些东西的哇首次揭秘啊我们现在我们这些流量会因此而大火吗你这是黑暗荣耀吗姐就你小纸条上面都有谁的名字有没有我的名字我这个就是死亡笔记我在上面就是有很多人的人名那你当然是第一个名字
要怎么样你要跟我求婚是不是 2025 我要找个机会跟 K 求婚我要找个机会把 K 暗杀因为他每周四都没有给我 50 块你把我暗杀了我们博客就倒闭了你还是慎重一些吧三思我独自撑起这个大梁变单口博客我有信心好我
我知道了什么时候我们播客变成了单口播客大家就知道发生了什么事情到时候大家记得帮我报警好吗所有人都会成为我的这个 witness 对我的这个几条线第一个目标就是我要做单口播客 It's always the husbandIt's always 落怀
对啊因为我想起来了我其实是有就是立在一张只有我自己看到的纸条上的时候我就想到因为你那个你要运动 100 天的这个 flag 你是立在社交平台上面的对吧你就是在微博上经常在记时就说你第一次第二次第三次你是有在那个上面发的然后我觉得很搞笑因为我们这样的行为看起来就两个极端对是吧就是我有时候觉得是真的很奇妙就有时候大家会觉得我们的立场总是对立的但是真的
真的是因为我们生活中方方面面就是一个凹凸宇宙就是我们每次自己讨论一件事情的时候也都会发现这个定律是真的我们是天然的凹凸朋友们我们真的不是演的我们也不是为了节目效果甚至说
有的时候我们去讨论一些选题然后当我们发现我们最终结论是一致的时候落怀就会开始自动的深挖然后我们就深挖到了那个宇宙的起源就是我们从一开始就是完全的凹凸好吧所以你纸条上面到底写着什么就是我这纸条上呢我写的其实都是关于我目前手头的一些工作
对我立的 flag 都是工作的 flag 而且是非常量化的那种 flag 就是因为全是数据 OK 对就比如说我看了一下我今年的上面有我今年要写多少字是个具体的数据比如说我希望我的公众号订阅比如说能有多少它也是个数字还有我的播客我们的还有刚刚说了我的播客哈哈
我们的播客你超然若揭了你这个司马司马昭之心对然后比如说我们的播客没有多少订阅对然后我还翻到了我就是 2023 年的时候我写了一条是今年要开始做播客并更新一期哦
因为我其实每年都有在定这个东西我看到之后我想到我是这样的就是我一开始会把 flag 立得非常低就比如说开始做播客并更新一期那这个肯定不是一个很高的目标嘛那我会保证说这个东西一定能比较轻松的完成但是我的问题就是在于说我会在我实现的过程中不断去拔高比如说我更新了一期那我就会把这个 flag 给划掉
然后改成我要更新三期那我已经写了三千字我就会滑掉说其实我要写的是五千字所以我刚才之所以说 Believe Flag 就是因为我觉得我是整体在动态调整的而且不是固定的周期不是说我一周要怎么样一个月要怎么样而是我是根据前面那个完成情况来决定的
那这个行为就会导致我每年年终其实都没有完成自己的 flag 因为又被我拔高到一个又要花费很大的努力才能达成的东西我就是有一个手动让自己玩不成的 flag 那立 flag 的意义在哪呢所以我会想那可能不是吧我觉得这就是立 flag 的意义而且比如说我可能是一年立 800 个 flag 但是你是一年完成 800 次 flag 我觉得这个很好啊
为什么我这一期想要常邀大家来一起立 FLAG 就是因为我发现人有目标跟没有目标是两种状态然后像你这样子你一直调整你的目标你就可以靠自取力去完成很多很多的事情
而且你这个目标是一直往前挪动的然后你就会像个永动机一样一直在追逐这个目标因为这个不断往前挪动的 flag 你完成了很多事情对其实我有分析过为什么我过去那么多完不成的 flag 然后到了今年我是可以完成这个运动 100 天的 flag 虽然说运动 100 天也不算什么就是卧虎藏罗在咱们的听友群里面有很多都是运动 150 甚至 200 天的
然后呢我发现我今年之所以能够完成这个 flag 是因为运动本身已经是我的习惯之一了我只不过是用了一个很合理的顶层目标去把我这整个习惯给系统化的规范起来
我觉得就是有了一个框架之后你就是能够时时刻刻的去复盘排查跟调整然后呢为什么以前很多 flag 无法完成呢可能就是因为我以前经常喜欢立那种脱离我自身的 flag 比如说我跟你成为朋友之后我非常的受你的鼓舞然后我要求我自己每天六点起床固定写作三小时
我应该很快就疯掉了我可能都不用这样子就疯掉我可能一年要完成一百天的写作就能够让我疯掉可能先不用等你疯掉会把你杀掉因为我在想这个人是想取而代之吧
就像你要霸占我们播客一样我也要霸占你的写作一姐的这个地位我自己觉得就是一些支撑性的 flag 是很重要的就是哪些东西对你来说是你目前人生的支撑因为我现在是自由职业者嘛其实没有什么人在督促我要达成什么和要做到什么但是我觉得我自己的心理非常有数就是我靠什么在生活那
那我很清楚其实就是我的输出那广泛的来说可能是自媒体啊各种平台的输出包括我去写作包括我去撰稿那其实都算这个范畴那比如说输出或者是自媒体的成长对我来说是非常重要的事情因为这些东西在支撑我的生活在养活我吧我觉得可以这么说
我觉得人是需要好好生活的就是生活这件事情很重要但是我比较少去定生活上的 flag 是因为一方面我觉得我确实是一个工作脑就是如果我的工作没能稳步进行或者是一整个它是停滞的是摆烂的我的生活是一定会受到巨大的影响的
就算我立下一万个生活上的 flag 只要我觉得我工作上的事情现在是不行的这些 flag 都是白立的对所以我才会暗自给自己定下的大部分目标都是关于工作的都是偷偷定的但是今天已经被迫曝光了哇真的你真的为播客牺牲很大耶
首次揭秘对我觉得 OK 你说的是没有错但是我还是非常好奇说你的这种自屈力是从哪里来的因为你也知道很多人自由职业之后可能就摆烂了对吧而且即便说他没有到摆烂的程度可能很多自由职业者都有日夜颠倒的一种生活状态但是据我所知你连作息都是超级无敌严格的嗯
是超级无敌严格朋友们因为我见识过就这个人就是像个机器人一样他到点了他就马上不管你在跟他做什么你可能在跟他接吻他都会停下来说不好意思不好意思我要去睡觉了就这种感觉真的哦真的是真的你很夸张朋友我们有过几次聚会吧我们有过几次接吻接吻到 12 点他就说你说要睡觉啊
对我觉得是就是我觉得这个一方面跟我性格有关系嘛因为听播客比较久的听众可能知道我不是那种很能轻易放过自己的人我也不是那种很健忘的人就是我特别清楚我摆烂之后会对我精神造成的压力我并不会把我比如说摆烂这件事情给忘记掉或者觉得它就算了我其实会持续记得这种事情然后它就会让我的情绪很差
包括你说的熬夜这件事情首先它一定会影响我的生理状态就是我第二三早上起来会头疼会头晕然后我就没有办法继续做我的工作对比如说我每天要写作三小时这件事情它一定会受到影响那就回到前面说如果我的工作受到影响了
那我的情绪就会变差然后我的生活就会因为我工作没有做好而变得一团糟就是这些事情的因果我是非常清楚的而且我很了解自己会在这种因果里会呈现什么状态所以我的自我保护意识是很强的我就是前置性的会防止这些事情发生
防止我摆烂所以我前置性的去设置了一些防止我会摆烂的规则就比如说 12 点我不论在干什么我必须立即马上拔腿去睡觉拔嘴拔嘴哈哈哈哈
然后另外一个我觉得就是跟我以前就是工作的时候就是从事自媒体行业有关系的然后我从事那个是非常典型的那种自媒体行业集体数据驱动就是我们都把立数据类的 KPI 刻入骨髓了因为这个就是我们最关注的东西是在那个阶段我有发现当你去用一个明确的数字去立 flag 去驱动自己的时候是挺有用的因为在这个数字快要完不成或者是逼近的状态里你是会为它拼命的
是的是的你会发癫对对对因为我们之前每个编辑都有一个账号嘛然后每个编辑可能都有一个 KPI 说一个月他要涨多少份然后到最后几天大家就会超级的癫会非常的努力我们有个编辑他就是把楼下那个水果摊的阿姨和他老公都发展成了关注他就在那个煎饼摊卖包子的他都说来关注我们一下就是恨不得把二维码都挂在身上
但是这个状态我觉得其实是能让你达成你当下比如说需要去达成的一个东西的我觉得挺有用的那你从来不立工作上的 flag 吗倒也不是但是我过去的工作形态里面就是我给别人定目标嘛所以其实我很难去切身感受到被一个目标框住而产生的压力我通常是那个施压的人
但是我好奇就是当你把这个 KPI 给到你的下属的时候这个 KPI 同样也是你的呀我不知道其实这种感觉蛮置身事外的你会觉得这个 KPI 完成不了是对方的问题不是你的问题那我不会我不会我就是觉得这个既然是我定出来的那对方也是我的下属他没有完成就是我没有完成
那可能是因为你上面有人你要 report 也有可能虽然你已经是你们那个版的主编了但是上面还有集团吗
就是我觉得如果说你就是那个 report 的尽头了你对上不需要再交代了你所有的压力到你这里就到头了他没有地方可以去了他只能往下走我只是这么说而已但是我们当时你完不成就完不成了无所谓的就是我们团队管理也是挺松散的而且大部分目标都能被完成也
也是定一些合理的目标然后说回到刚刚以前的工作形态嘛就是我觉得我我其实没有太多承受外界给我压力的一些状态以至于我习惯了这种模式所以当我变成一个人的时候没有人对我负责我也无需对他人负责的时候我就真的彻底放飞自我了我连你那种自觉都没有产生过就我不会觉得说没有了这个以前的工作给我的约束我现在要来进行自我约束了因为我已经习惯了没有约束的模式嗯
不过那是以前的美好日子了我现在的工作可多的是目标而且全都是别人给我订的比如说落怀啊比如说落怀啊还有落怀啊哈哈
对而且跟你百分之一百相反我是一个非常能够放过自己并且轻易对自己感到满意的人对吧所以我工作上没有目标的弊端就是我没有发癫的这个动作就是我们不是经常开玩笑说我没有为博客拼过命吗
我这辈子就没有为任何事情拼过命就是我更习惯了轻松的去做事情一个事情只要变得辛苦我就会开始讨厌它但是当然啊我的抗压能力相对来说也是比较强的所以可能也不是我所描述出来的这种好吃懒做然后三分钟热度然后非常轻易放弃的这种人格我辛苦的这个欲值肯定是高的但是我的点是在于说工作和生活对我来说
当中的轻松感跟愉悦感是更重要的这跟我的性格爱玩有很大关系所以当一件事情变得不好玩了它开始变得辛苦了我就会产生厌恶对待工作也是一样的但是我觉得无论如何不管是像你一样会进行自我约束的人还是像我一样习惯自我放飞的人我觉得人有了目标他就是会颠一些的嗯
比如说在时差还没有倒过来并且还生病的情况下在六天运动了四天我觉得就是我为这个 flag 去拼命了啊
就是这种感觉其实蛮好的让我觉得说原来一个小小的 flag 它就有这么巨大的作用所以我今年真的会想要尝试抱着这种要完成的信念感去做一些公众承诺我以前可能真的是瞎力就是完成又不完成对我来说其实没差因为你也知道我比较像玩嘛但是我今年是想要保有更多的信念感你向公众承诺了会送一件只给我的毛衣
记得吗记得啊一直在作业当中啊有啊真的压力很大现在做的是收获我听完之后我觉得其实你立 flag 的状态会比较轻松一点其实就是像你前面说的比较像玩你会把这东西感觉像玩一样所以压力不会那么大就像你把那个要运动 100 天的东西发在社交媒体上我觉得其实你更是一个玩的心态你也不在乎别人有没有觉得你完成或者是监督的那个过程
对就是你讲到这个嘛你知不知道就是因为呢我没有先把这个 flag 立出来我只是单纯的很随性的就开始记录了然后呢我在记录到 28 9 30 1 2 3 4 的时候就很多人会在底下就是包括我的朋友圈里面都是的他们说啊你才 28 岁然后
你已经 36 岁了就是你知道吗经常会有人一头雾水的不知道我那些数字是什么因为其实你也知道我打卡的方式其实就是非常随便就是一个数字加上一张运动的照片然后别人就会说天哪你已经 38 岁了就是我经常会收到这种评论什么你已经硬拉 90 公斤了就经常大家会把这些数字当作是别的东西
真的很搞笑没有任何人知道我在干什么我只能说整个过程所以发生了很多很好玩的瞬间对但是我会给自己压力就是如果我真的立出来这个东西就算别人不知道我可能自身也会给自己带来一些压力你会先写一个红头文件对吗对然后把它抄送给身边所有的亲朋好友好
所以说我现在可能就会更采取一个另一个很小很轻松的先去完成然后一点点加比如说我今年要运动两次然后等我运动完我再滑掉运动十次对一点点加要不一开始我可能会被那个很大的数字给压死对所以如果我想去完成一件比较大的事情我是会循序渐进的去加我觉得这个方式对于容易自身产生压力的人来说应该是一个比较好的方法我也觉得嗯
OK 好了现在呢是我们的立 flag 大赏时刻那这个光荣的时刻就要让最喜欢立 flag 的人先立好来鼓掌鼓掌鼓掌鼓掌我现在双手插腰登场
我的第一个 flag 就是我先延续去年的就是很平淡乏味的一个 flag 就是我今年还是要运动 100 天但是呢我今年的心态会更为严肃一些因为我去年没有想过自己会完成嘛但是你完成了一次之后你就好像不太想要自己的人生再走下坡路了然后呢前阵子极客上面有一个人他在好奇点名册里面问我说你 2025 年最想完成的一件事情是什么然后我在那一刻我就有个感受我觉得
我希望把我接下来的每一年都变成一种常态就是说我每年要去完成的事情是一样的然后我一直重复一直重复重复到我
80 岁好像也是一种不错的状态你这个就是跟我对运动力的 flag 又是一个蛮两极的又是凹凸对不对对因为你知道我前年其实应该就开始跟你说了我希望我每年都要学会一个新的运动学会吗我有抓取到会字哦
学一个新的运动学一个新的运动学一个新的运动对吧就是我更想要去体验新的东西嘛但是重复对我来说也是重要的比如说我确实也是一直在重复就力量训练比如说撸铁这件事情我是每年也都在重复的一周三次嘛但是在这个基础之上我还是想要去学新的东西那比如我前年学了游泳去年学了网球滑雪
今年有点不知道学什么了那这样吧就把滑雪挪到今年然后我一抄就完成了我就学了不行不行哈哈
今年你要来和我们一起潜水你忘了吗你自己主动邀约我要约你跟我一起去潜水的因为我真的觉得你一定会喜欢潜水的因为潜水真的有非常多跟灵修非常 relate 的东西对而且我近期发现了它一个更为实际的好处就是潜水有利于我们保持身材因为你总是会去海岛然后你总是会穿比基尼你总是会
享受阳光与沙滩然后这个时候你就会很希望自己有一个好的身材好的体力好的人生状态保持身材很多种方式啊如果你一直喜欢帅哥你也可以保持身材所以这是你保持身材的秘诀对不对可惜你根本不喜欢帅哥 OK 好好好下一个 flag 下一个下一个来吧下一个
我一时真的想不到我好像真的你不是发了一个 flag 吗不是我最近状态不是很好这期播客也是硬着头皮在录的真的假的我觉得你最近还蛮 high 的就每天都很 high 在群里也很 high 没有没有不中不中我最近当得很真的但是我倒是有在练习一件新的事情就是我在学习嗯
在情绪不好的时候其实我更应该去敬语跟敬思所以你可能才没有发现我最近很当我一直在群里面非常活跃的在学习河南话重不重
重的这种方法很重啦但是你觉得 high 能缓解当吗就是这是一个对冲的事情吗我觉得不算缓解吧那是肯定是一种阻断为什么我说它不是缓解是因为一旦你不 high 了你当的感觉可能还是在的比如说我现在如果不跟你录播客了我马上回到一个空气变安静的一个环境又是一个人的环境当中我可能那个当的感觉一下子就洗来了我觉得可能无法靠 high 来让 low 消失我感觉
但是你所感受到的这种我的嗨的状态可能只是因为我没有停下我生活跟工作的步伐我没有因为情绪低落就彻底变成一具尸体但是我最近真的挺多愁善感的但是我新的方法就是说我与之共存然后我习惯它的存在我不是过多的谈论它我前段时间有受到大影响吧就是在试图骂骂咧咧看看说出来会不会好一些但最后我发现这种方法并不适合我
嗯因为我是一个非常功利的人当我发现妈妈咧咧也是于事无补的时候我就觉得那个是在浪费我的时间嗯嗯嗯但是你不是一直觉得情绪是有来处的吗只要你深扒你就能扒出来对你一直是这么跟我说的对
是 是 我是但是我觉得有一些情绪它需要更多的时间来扒吧可能你一时半会也扒不出来比如说有一些情绪我非常确凿说它是来自激素然后来自天气来自你生命中一些隐忧或是一些具体发生的事件但有一些未解的情绪也许是真的太复杂了然后我的自我觉察还不够还在等待着时间
来揭秘但是我不会停止觉察我只能说我不会停止去扒它但是我现在还没有完全把它扒完那我很好奇因为我觉得禁语很简单就是你不说这件事情其实我觉得是能控制的
就是近似很难就是你怎么能禁止自己思考这件事情我的方法首先我觉得很有用就是首先大家请去报的时候去远离自媒体但是并不是说不上网而是去阻断那些被动输入的信息
因为这些被动输入的信息你无法预知它有什么东西会进入脑袋很有可能有一些很 randomly 进入你脑袋里面的信息它其实会触发你的一些伤心的机制会让你变得更当会让你胡思乱想的范围持续的扩散
然后呢我觉得主动去输入信息反而是很有用的比如说对我来说比较有效就是沉浸式的去网上学习去把一直困扰着我的一些问题这个时候去把它弄懂
然后我发现这种方式就是能很好的阻断我胡思乱想因为我可以沉浸到这样的学习当中总而言之你就是要去减少自己思维停滞的时间然后去完成一些具体的事情这些具体的事情必须得是你能够沉浸进去的就是不要人云亦云的去跟随所以我觉得平时一定要去多收集一些自己真的很喜欢做的事情自己能够沉浸去的事情
然后这些爱好在这些时刻就会拯救你否则到了这种时刻你根本没有事情可以去沉沦比如说最近我在看穷瑶写的自传我就非常投入我经常就是看到半夜两三点我已经很久没有过这种状态了我现在看书都超级容易睡着的我就连听我们的播客都会睡着谢谢所以说当我发现我看一本小说能够看到这种地步的时候我就很惊喜说我又多了一件可以沉沦的事情然后我就默默的在小本本上把它记下来
我很喜欢沉沦这个词因为我觉得沉沦就是一种很进入的状态你知道我这个人其实沉沦能力有点差我一直会保持一种警觉就是觉得自己不能沉溺于任何事情但是我跟你讲我最近开始磕 CP 然后我发现 OK 这件事情很沉沦很不错你在磕什么 CP 啊哪个 CP 啊哎
你肯定不知道的你肯定不知道的你先说嘛你先说嘛我最近也是有变得博学一些真的吗嗯
叫宇宙中心你知道吗哦丁雨昕和于书欣嘛天哪你怎么不知道你还真的知道是不是很诧异就是从我口中蹦出这两个人名就让你感到很诧异对不对真的真的真的真的你怎么知道的我震惊了我跟你讲因为我这次去法国溯源然后有个店主就是这对 CP 的疯狂忠实粉哦
就他一路跟我们就是种草这两个人一路而且他真的我觉得他发自内心的相信他可能比相信地心引力要更加确凿的相信丁雨昕跟于书欣是一对真的 CP 等一下你知道地心引力是什么吗 gravity 就地球的地心引力哈哈
不是地心引力是于书欣之前更火的一对 CP 是王鹤地和于书欣加地心引力我刚刚一时震惊以为你以为你
我连那一对都知道对不对我不可能知道了我震惊了我能知道于书欣跟丁雨昕已经是我人生的巅峰了我不可能再知道别的 CP 了所以于书欣之前有参与另外一对 CP 对对那对更火就是那对之前前年是非常火的所以你刚才说的是比相信地心引力更相信宇宙中心的时候是成立的对不对你还拉
我说这个女人有点东西竟然还搞 CP 等一下这个时候我就产生了一些真正的好奇了因为我没有科过 CP 然后我很想知道那比如说她之前是另外一对 CP 然后大家也认为她是确凿的
认为它是像地心引力般的存在那为什么现在那个 CP 没有了呢就是一个终极拷问因为他演了一部新的剧然后因为你演新的剧就会跟新的人谈恋爱比如说之前那个剧已经是过去式了隔了两三年大家肯定没有那么记得了嘛
就是新的东西会冲刷旧的东西而且肯定是新人跟新人去营业嘛就是比如说现在是这两个人经常一起出现那旧的人就跟他结绑了嘛就出现次数也比较少对所以这也是一个自然而然的过程所以比如说像现在科虞书欣和丁雨昕的这一批人
他们那个状态真的是确凿的相信这两个人之间是存在一些真正的感情的所以他这种相信也是基于说我知道他们只是为了营业的这种相信然后过了三五年可能他们又会跟新的人组了一些新的 CP 你觉得是吗还是他们相信他们会从此幸福的生活在一起对于我
对于我来说我觉得是前者因为我觉得这就是现实啊你把它放到现实中的结婚的人或者恋爱的人其实也是这种状态你可能三五年之后也不爱了我觉得
但这一刻是真的对吧对对对我是这么觉得的 Interesting 那你呢你个人的意见是什么呢你也觉得他们是真的吗难道能是假的吗 OKOK 我不来 challenge 你们这些嗑 CP 的人了你继续吧你继续说对挺有意思的因为我以前也不怎么嗑 CP 因为我不相信
所以这个 callback 到说我们年终总结那一期播客我有讲到说这两年我最大的变化就是我愿意去相信很多我以前不相信的事情就是相信相信的力量所以对我来说比如说你相信这个 CP 是真的假的就是无关紧要的事情那你相信它是真的然后你就能得到一些沉沦的快乐我觉得对我来说是挺值得的这就是我的方式吧
你前面你说你立了一个情绪的 flag 就是关于禁语和禁思嘛其实情绪方面的 flag 也是我一直在立的但是我是不会把它写下来的但是我我肯定会不会被任何人发现不是就是不会像工作那样我觉得它是一个严肃到需要把数据写在那我要去完成的东西
可能情绪上面呢我是在脑海里形成了一个东西说我想要怎么去做其实我是想每天早晨我都能够去冥想 15 分钟冥想其实对我是非常非常有用的一个工具它对我的情绪是有很大帮助的
因为它其实本质上也是一个近语近思的形式对吧就是你坐在那的时候你是不能说话的然后你的思维可能要集中在你的呼吸上它其实也阻断了你对其他事情的胡思乱想其实是同一个形式而且每次冥想完之后呢我都觉得自己被清空了就是今天是清清白白的一天就一大早开始你就觉得哇我今天是很清清白白的一个人我神清气爽那我就可以去做非常多的事情
然后我很喜欢这个感觉但是其实我又发现这个事情的困难之处在于那我可能也太功利了就是我每次情绪不好的时候呢我去冥想然后冥想完就觉得说我好了但是当我有几天比如说我情绪非常好我心情也很好那我就觉得我今天没有什么烦恼忧愁啊那我就是不去冥想了对就没有办法坚持每天做这件事情嗯
那是这样子的就是你刚刚讲冥想这一段我非常的有共鸣但是我又觉得说那你如果说你心情不好的时候你就是可以去运用它的其实我已经觉得很牛逼了就因为很多人他还停留在说知道冥想有用但是当自己真的想去用它的时候其实是完全用不上的因为我记得我刚开始接触冥想的时候就是我情绪最崩塌的时候然后我完完全全冥不进去因为那个时候你对冥想也是一无所知的你只是单纯听说它有用
然后你尝试去进行那样子的练习但是因为你没有掌握这个方法所以在你情绪最碰撞的时候你是完全明不进去的是很后来等我那一波情绪平复之后
然后我去慢慢进行那样的练习我才一次比一次更加进入的所以我同意你说的你如果是刚开始接触冥想你确实要在自己状态比较稳定的时候去接触冥想如果你自己状态本身就不好了可能你很难进去这是其一其二就是我在想它难度是在于说你刚刚讲到说冥想它也是一种近于近似嘛其实说实话你就算是手头上有事情你有的时候都不能阻断自己的思绪对吧
就比如说失恋的时候我一边工作但是我一边流泪这不就是因为我在工作的时候我都无法阻断我这个思绪吗更何况说我坐在那边什么都不做所以我觉得冥想它是真的很有难度的可能真的是需要通过你这种说真的每天练习我不管情绪好还是不好每天去练习才能够把它习得的但是我又觉得说如果说你已经能够熟练地掌握它了比如说它现在作为一项工具你想用的时候你能够从抽屉里面把它拿出来用就行了呀
其实你不是说非得每天都去做的呀如果你已经掌握了它的话我觉得是这样的其实它是一个连续的力就是如果你能坚持每天去做你能达到的深度是不一样的就比如说我连续了 20 天那我可能一坐下我就能马上进入状态它就是随着你一天天的坚持它会越来越有深度
因为我试过很多天连着去做嘛但是后来我是破功了但是我有过这种深邃的循序渐进的因为每天积累而产生的能量感的时候我就会知道这个东西连续下来它能带来多大的用处我觉得那个时候我都理解了为什么和尚每天都要早课都要念经了就不是说他们还不会这些东西就是修行就是有些事你每天都要做其实你每天只需要花一点点的时间去做这个事情它能连贯下去但是
如果你一旦断开了你再想重回那个状态那个程度你需要积累非常多的时间
他就是这样的所以我觉得如果我能每天都去冥想我冥想的时候能达到深度状态肯定是跟我断断续续相比来说会好非常的多我其实觉得这种每天都要做一点的这个事情这种 flag 我觉得还是蛮有价值的那你有没有立什么每天都要做的 flag 有还真有我希望我接下来可以每天花 20 分钟去收拾整个家里
因为收拾对我来说真的很重要每天都有新的东西会进入我的家可能我平均下来如果真的要仔细去算的话可能每一天平均有三到四个包裹
所以如果我不把这个动作养成一种习惯的话那么我每天都会受到物品的困扰然后你家就会变成菜鸟驿站真的就会变成仓库我家其实是仓库 for years 就是这个东西经常会受到上的 complain 但是我真的花了很多年去克服这件事情我就发现有在进步了但是还是很缓慢嘛
然后我拆解了说为什么我很讨厌收拾因为每次我如果拖延了很久如果花这么长的时间去收拾的话真的会累死于是我反过来又更讨厌这件事情了所以我最近就是在思考说那我没有可能把它变得稍微轻松一点
然后我最近找到一丝向好的可能性吧就是每天我如果出去回来在刚踏入家门的那 20 分钟就那 20 分钟是很混沌的因为如果我已经进入到居家的闲着时间了我就不会再打起精神来收拾了你想想看你躺在沙发上很舒服在看书在听音乐然后在织毛衣你怎么可能弹起来去收拾呢
所以我就觉得说我在回家的那个时候是很好的因为我回家本来我就要把衣服换掉然后把包包挂起来把包包里面的东西拿出来然后这个时候我再顺手把一些我目光所及之处的凌乱的地方给它收清楚就很好然后把这个时长呢空置在 20 分钟左右能在我发飙之前完成这件事情就好了而且
而且这个完全就是一种习惯其实我是知道的一旦养成之后它就会变得非常不费力了这个只是说我需要一两个月去养成这个习惯而已因为这个我们在之前很多剧播歌里面其实都有讲到嘛感兴趣的朋友其实可以去看两本书一本是掌控习惯一本是习惯的力量里面都有讲到说习惯形成的机制是什么所以我觉得大家可以
对尝试去运用这种巧妙的方法就是当一个事情变成习惯之后你就再也不会对它有任何感觉它就是一个自动化的过程了对啊我觉得把一件事情固定在一个时间做其实是一个非常好的办法就像你说的你一回到家的那 20 分钟你就收拾
这个其实是很管用的一件事情因为我之前看到有人写说一回家就洗澡这件事改变了我的人生乍看之下这个听起来很夸张但其实我又能完全理解因为洗澡它其实也是一件很小的事情但它很容易影响你这一个晚上后续的所有事情
就比如说你拖延不去洗澡那你可能导致熬夜那又导致说因为太晚了你去洗澡的时候你就懒得洗头你今天本来要洗头然后你就不洗了然后第二天呢你就会因为你昨天又熬夜了然后头也没洗又很脏整个人精神面貌就很差然后你的工作状态也不行你工作状态不行你的心情就也不好就是你
就是你能想象它其实是有一系列的连锁反应就是有洗澡这件很小的事情影响的所以说呢你一进门的时候呢就把澡给洗了然后把这件事情固定在这个时间你的后面的秩序就会相应的很有序是的我觉得这个就是要对生活时刻保持一种连续的觉察你才能够及时的去发现一些正在使你滑落的习惯可是你有什么让生活滑落的习惯吗我感觉好像一个都没有啊
我觉得你真的一个坏习惯都没有啊天哪我好像确实没有什么让生活滑落的习惯因为我对滑落这件事情是非常警惕非常控制的对对我一定会在滑落之前把它阻断对真的很离谱哎我知道你是控制一切的就是你甚至是控制 Dexter 的生活习惯的对对我不让他喝可乐不让他吃零食笑什么啊
我会有这个倾向就是我会控制我自己控制的很严格然后如果跟我生活的很近的人然后我也会有时候会去控制他们对我觉得这个好处是很显而易见的就是我生活会比较有秩序我就是不会陷入到那种白烂或者一团糟糕的那种状态里但是这个其实是有负面问题的就是我前面讲到说我觉得我的沉浸能力就比较差我举个例子就是那些熬夜的人
他们是因为允许自己熬夜他就会非常沉浸在那种放纵的快乐里但是我不行因为我不允许自己熬夜所以当我真的熬夜了我也没有办法很快乐对因为我对所有的事情都会想到他后续带来的问题然后避免让他对我产生不好的影响
那我就不可能在那个当下为那件事情感到真心的快乐就比如说我们玩过游戏对不对我们两个也一起喝过酒都是那种晚上的时间然后你就会发现我没有办法很投入的这很夸张这真的太夸张了朋友们请看 VCR 对啊没有办法像你们那么投入玩得很开心因为我知道如果这一刻我过于嗨然后玩到很晚我第二天状态会很差所以我就只拿出 20%只拿出 30%的能量来玩
那我怎么可能玩得很开心呢真的我可以跟我们的听友们形容一下你是怎么玩的吗可以可以可以就是我们有一次在上海在酒吧里面大概七八个人吧然后呢我们在玩一些非常非常简单的游戏所有人可能都是玩的不多的平时所以我们刚开始就学规则嘛我就是会非常认真的去听那个规则因为我是一个玩游戏就要认真玩并且我要赢的人
结果呢玩到一半然后洛海就会出错主办方就会停下来跟他再说一遍游戏规则然后这个情节会大概重复八次之后所有人就会开始发飙就说你到底有没有在认真听
然后他就会说我有啊我有啊我很认真在听然后他就露出了那个无辜的小狗的表情然后非常诚恳地跟我们说他有在认真听但当这个事情我们教了他七遍八遍九遍十遍之后他还是会出错之后我就好好的跟他说我说孩子啊做事情真的不可以这样子啊他就跟我偷袭说为什么他学不会是因为他不敢全身贯注地在学
大家能听懂吗就他不敢他不敢认真学他怕他所有的脑力都拿来学游戏会导致他没有脑力去学别的东西然后当时觉得超夸张我真的没有
我真的没有见过这么离谱的人但这个也很好玩啊这也是一种活宝啊就大爷很喜欢你这么好玩啊对因为一方面我对玩这个事情你说你很喜欢玩我觉得我其实就是一个没有那么喜欢玩的人所以我对玩这件事情输或者赢结果怎么样我其实都不 care 就是我经常是在这种游戏里面大输特输的人因为首先我不是了解规则
所以我没有办法做出对自己有利的判断有利的角色对以及我没有全神投入所以比如说一些比速度的游戏我都没有办法很快出手因为我很迟对就是我的脑力是有所保留的我觉得我是完全承受这些结果就是玩的最烂的人哈哈哈哈
对啊你根本就不需要玩的开心啊因为你对玩好无兴趣你只需要成大事那么我只能说你现在这一套为人处事的方式是极其有利于你去成就一番事业的但是我想玩的开心我要立这个 flag 我要玩的开心不不不你要成大事
OK 我成大师然后你就可以玩的开心对没有错你这个人就是服务于我的请你记住你根本不需要玩的好我来玩就行了以后所有的玩你都派我出场然后所有的大师都派你出场就行了我们就是凹凸嘛
笑死了刚说完每日的 flag 嘛然后我想说我还有个每周的 flag 就是我现在突然间就是状态又好了我又有源源不绝的灵感了就这个每周的 flag 就是我希望我能够接下来保持每周去社交一次天哪我说出口的这个瞬间我就已经觉得我自己不可能完成了因为对于爱人来说过度的社交真的是种消耗等一下等一下就是你
就是你每次说爱人的时候我觉得大家肯定很多人都有困惑因为你经常很活跃啊你经常在聚会啊你的微博是白发的吗就是你之前是每周社交十次现在你要保持一次是不是没有没有大家听我解释就是我承认就每一次我告诉大家我是 INTJ 的时候大家都是非常的错愕的大家都觉得我更像是一个 ENTJ 但是
但是我所呈现出来那种一其实是因为我有一群非常活跃的朋友就是我身边的朋友全是一人真的我觉得我身边的朋友全是一人这就已经反向证明我就是一个彻底的哀人就是因为有这种一人的朋友我才能够做到这种活跃我反过来讲如果我这些一人的朋友他们都不在深圳的话我将彻底沉寂因为我真的很不擅长主动社交
我前两天参加了一个 K 局然后是花姐的局他们让我现场去咬一位单身男士出场我想破了脑袋我真的一个都想不到然后我就觉得这种感觉很可怕因为我显然不可能一个单身男生朋友都没有嘛
但那一刻我的脑袋真的是僵住了然后我就觉得就像你前面讲的就是有些能力你不用你真的会很生疏那我觉得就是社交能力我真的很久没有用过了因为我就是那种身边太多艺人了我光是应付他们我都已经有点要忙不过来了你知道吗我现在生活中其实认识很多社交大王就你别说让他每周去社交他每天在社交都是极其正常的然后合作机会就是在这些交际的过程当中不断地去诞生的
那摇单身男士这件事情有没有可能就是单身的优质的男士就是极其稀缺的物种就是不存在的那
对我非常非常同意但是呢我又觉得说如果我们带着这样的偏见的话呢我们就更难挖掘到优质的男性了所以我现在就是决定先放下偏见立地成佛看看能不能开发一下这个领域然后如果说我能够成功开发这个领域的话其实就是有服于我们这边广大的女性单身朋友的嗯
我们上次其实聊过社交这个事情嘛我当时我觉得我向你表达了我的一个社交困难我的困难是在于就是社交为什么对我来说也挺难的就是我是个艺人其实但是这几年我是觉得越来越难原因是我发现啊就是如果我没有一个具体的事情要去找一个人我就不知道怎么去约一个人
约了说什么呢做什么呢就是前提提要是我不喜欢玩啊你知道就是我没有办法因为玩跟比如说出来说大家一起玩这个好像是我没有办法做出的社交要约那我就是必须有一个具体的事情是我也是我也是但是你喜欢玩啊就是你不能因为玩约人吗对我喜欢玩但是你要知道是我的玩已经被过度满足了就我是爱玩但是我想玩的时候都有人陪我玩啊嗯
所以我觉得我有这样的 problem 而且我还喜欢很多一个人就可以完成的事情比如说织毛衣比如说看书比如说听音乐唱歌在里面我有两个麦克风我告诉你我根本不需要去纯 k 唱 k 我每天都在家里面唱 k 嗯
不过我现在是发现说发展一个爱好圈子是非常有效的比如说潜水以后我就有一群朋友是固定一起潜水的嘛然后呢时不时呢这些朋友又会带一些新的朋友加入比如说你接下来你也会加入嘛对吧你开始潜了之后你又会影响更多的人加入这个圈子那这个圈子就会越变越大有时候会发展出来一些很紧密的小圈子
所以我觉得就是在日常生活中去建立一些爱好圈子吧然后我最近主动摇了一个读书会大家看我立了 flag 我是有在行动的我开始主动摇局了我很期待会有什么有意思的事情发生对运动其实确实是一个因为我自从开始学滑雪之后就是让我上次去北海道滑雪也认识了几个滑雪的人嘛所以我们现在这个滑雪的小群就非常的活跃一开始是因为滑雪后来可能大家都变得熟悉之后就有很多别的东西进来了嘛
对这个社交方式确实很不错嗯对说社交的话啊
那我觉得我想立的一个 flag 可能是我要对人去产生好奇心就是因为我明显感觉到我在过去的几年里对人丧失了好奇心我不对任何人好奇不对具体的人好奇但是我其实又知道我在更早以前是绝对有这种好奇心的因为比如说你十几二十岁的时候你天然就对所有的人和事实好奇的那种状态其实是很鲜活的但我现在丧失了 OKOK 但是
我好奇的是这种好奇到底要怎么凭空诞生就是你有没有什么具体的方法论我觉得我的方法是这样就是我首先一定要掐灭自己的一个想法
那这个想法就是我已经看透了这个世界我已经见过了太多人我对大部分人是什么样的人都很了解了我了解所有的人 OK OK 你这个自恋是从何而来的你这个自恋从何而来 告诉我对 我要把这个自恋掐灭怎么说呢 就是这种想法我也有回溯说它到底是怎么来的
我觉得这个最本质上可能和我的工作有关系就是和我的表达的风格有关系因为其实我们是经常能看到有人说我是势令他这是很常见的一个形容就是说我是世界上的另外一个他然后还有很多人会说洛华你真的是我的嘴屉你说出了我想说但是没有说出来的话我经常写一些东西的时候大家都会觉得说这个东西就是他心里的想法
但是他不知道怎么去形容那我觉得我本身一大部分工作就是在观察群体性的人或者是说有某种共性的人然后我的能力就是我能从中观察并总结出一些共鸣然后我能把这些共鸣又组织成一段文字或者是一段表达但是这也就导致了说你知道吗我总是在找群体性的东西就是我在去找更大的共鸣我需要知道某个类型的人是怎么样的
但是如果一直这样你知道吗我就是会对具体的人反而没有那么多好奇心和那么多兴趣了我不知道你能不能 get 我的意思就是我这番表达我觉得我能 get 到你的意思我也想问一个问题就是你觉得你这个变化导致了什么问题吗让你想要去扭转这种状态这个可能是我前面说的当我对具体的人没有那么大的好奇心之后
我就没有办法不带着目的的和人去社交我就总会想要说我今天社交是为了解决一个问题或者是说对方有问题需要我来解决就这个很搞笑就是有时候其实你知道很多社交它其实本身就是闲聊就是很吃友的那种没有什么预期但是我的心里就会一直打鼓说这个人他一定有事情找我
但这个有事情其实是中性的就不是说他有求于我或者是需要找我帮忙什么的就是我就感觉这次对话必须有一个中心思想他必须有一个主题那我就一定要把它挖掘出来就有时候我就会在一些社交里变得非常 Q 流沉
因为我其实觉得我也不想浪费对方的时间我会担心说这次聊天呢我是不是没有提供我应该去提供的价值那对于他的时间来说也是一个浪费就所以基于这种情况呢我就会非常难以拥有那种很轻松的非常 chill 的那种闲聊啊然后你其实能够发现我在聊这个事情的时候呢我更多的点都是基于我
我一直在说我我我我我你有发现吗对这个也是我发现的事情就是因为我把社交的重心全都放在了我自己身上我的目的是什么我的想法是什么我觉得对方需要我提供价值我觉得什么什么什么我主观上判断了这个人需要什么就是如果我把所有重点都放在我身上那我确实没有办法打开一个很好的社交因为这个天平在一边倒嘛
所以这个就是我前面讲的就是说如果我能打开好奇心去更关注对方这个具体的个体是怎么样的他是一个什么样的人我对他产生兴趣好奇那我去问一下你想要什么你怎么样什么什么就你懂吗那种真正因为好奇而产生的关心产生的聊天他其实是会比我之前那个状态自然很多的而不是说我一上来我就觉得我已经很了解对方了我就把它定义成了某个类型然后我在我的脑子里迅速匹配标签
因为我的脑子里有很多模型就是我可能了解很多群体性的人然后我就会迅速去贴标签我觉得这个类型的人我了解我熟悉我不需要他自己讲了我都知道了对吧然后再用模式化的方式去社交去 Q 流程的话
就会变成我前面说的那个样子对所以说我觉得如果我能真正意义上说对个体去保持好奇心那我就能打开更多的可能性吧就是我要去看到具体的人而不是看到这个类型的人真的就是如果总是以我为角度出发的话你把很多东西都提前想好了你可能也没有留出空间给对方去发散但是如果你进入到一个观察者的状态
你今天是来观察他的然后你对人性这件事情是有好奇的你就会不断的顺着他的这个思路但是我好奇的是那你刚认识我的时候你有把我归到某个类型吗当然有啊那个类型就是这个人是我如果不是为了做播客绝对不会接触的类型哈哈哈哈
你说说看说说看这是什么类型这是你自己的独家分类是不是对啊就是因为我之前和你说过嘛你是那种我生活中没有碰到过的人就是你是完全不在我现在这个社交圈和生活圈里的一个人而且你看起来很可怕呀我认识你的时候你头发超级多对
很爆炸很可怕然后你也看到就是我们两个其实有这么大的反差是地球的两端所以我觉得我是不可能无端端的想要去认识地球上另外一端的人因为大家都更倾向于说我先认识跟我比较一致的人嘛那大家能玩在一起对这也是我刚才说的问题可能就是我把你放进某个类型之后我就对具体的人失去了兴趣
我就觉得这个人很可怕然后我不想去更多的了解他这个人肯定是这样这样那样那样就是我已经给你想好了你很多的特点对但是其实跟你接触之后呢我发现我之前的印象完全不能够去概括你你可能是大概率属于那个范围内的但是你又很生动你是远超过那些标签的
所以我觉得好奇心真的是很重要的一件事情不过我是因为播客去接触你的但是我觉得这个基础是好奇心因为我想看看我跟你在播客里聊天能不能聊出不一样的火花对我觉得基础点还是好奇心否则我早就把你打成一种我已经完全了解的人的话我可能都不会发起这个活动我觉得这个人我肯定聊不来
这种人我一点都不想认识你是功利心你好奇靠近他能不能做点事能不能做成一点事情对对不错对好奇心加功利心对我觉得都有但是我觉得底层的是好奇心驱动我因为功利我可以去接触很多跟我类似的人我觉得
就是我更有把握的人反而我是对你不确定是吗对我是因为对你的一种不确定的好奇才去引起我去接触这么一个人吧我咋不信呢我咋觉得还是要跟我联系因为我甚至觉得你今年立这个 flag 也是有目的的你快点把你的目的说出来就是为什么你突然间觉得你要重新就是唤醒自己对人的好奇了为了让这些人关注我们的播客哈哈
我很支持你我觉得确实是可以可以走这个地推的路线的去发发传单然后跟大家聊聊天对每一个路人都产生好奇然后最后落脚点就是让他们关注我们的播客对啊我今年去滑雪嘛然后我的几个学友现在都已经关注我们的播客了我那个时候就是在那个大学中滑着单板然后在每个人的耳边说关注心都野了关注心都野了关注心都野了
给他进行催眠其实我也有啊我现在不是马上要去潜水了吗我也会去让潜水的人关注我们对所以我觉得去接触那些没有接触过的群体就是可以去通过别人的人生去感受那种刺激的感觉这个也是我看琼瑶的书的感觉因为我觉得我们只能过一种生活啦但是
但是呢你跟别人去接触见脸然后包括说看书也好看小说尤其是其实你是可以感受到另外一种生活方式的但是可能需要一点沉沦就如果你总是在看的时候带有评判的话因为我以前就是以前为什么我从来不看小说从来不追剧就是我会一边看一边骂这也太假了吧怎么可能这样然后这个角色也太蠢了吧就是我会有很多的评判
但是我现在就是尝试去带入所有人是是比如说宇宙中心一定是真的我带入你要带入这个感受宇宙中心就是真的对好地心引力也是真的存在的对然后我想我想回到刚刚我看琼瑶的那个分享就是因为我看了琼瑶呢我就发现她其实不是一个天赋型的作家就别看她好像取得了巨大的成功
但是他在书中也有分享他年轻的时候被剧稿过非常非常多次的这个经历嘛然后加上说我现在看他的书我也觉得他写的东西的 credit 主要是来自于他生活的那个年代以及他的超群的一个记忆力
对比起他的文笔我觉得他所经历的那些真实的事情更加波澜壮阔其实就跟秋元一样真的秋元就是写秋元的那个分解两本分对写秋元的分解他也是平铺直续但是因为他就是把这些故事高度的还原他自己就是一个主人公他光是把这些东西还原出来就已经够波澜壮阔了
所以我也是从这本重摇的自传里面发现说他其实不是天赋型的选手他是一个重复型的选手就他保持重复他重复到这个事情开始有了起色然后继续重复重复到这个事情开始爆发然后重复到这个事情到达巅峰就一直重复下去
所以受到他的鼓励跟启发我今年想要学唱歌我以为你要学写小说你这个转折很大对我这个转折很大我这个就是有点跳跃不好意思我要学唱歌不好意思了因为我过去没有学是因为我觉得我不是绝对音感我觉得我就不配学音乐
什么是绝对音感比如说你今天听到一个钢琴里面弹出来的音你就可以说出它是哪个调周杰伦他就是绝对音感那我觉得是绝对音痴啊因为我什么调都听不出来我什么调都听不出来而且不仅我是听不出来而且我完全也不会唱就是我是连音阶都不会唱就 Dora Mifasa 这个我都是没有办法唱准的
你会啊抖然米发送你有在唱啊抖然米发送是对的呀是对的吗是对的呀我觉得可能应接你真的是会的我觉得这样吧你唱一首林佑佳的歌然后来让大家就是判断一下你到底是会还是不会好不好你选一首嘛那要不我试试看说谎因为可能大家都听过来
现丑了现丑了开始吧我没有说谎我何必说谎你懂我的我从来都不会假装你是故意的
你是故意的吗没有这是我的真实水平所以我说我是绝对英雄我觉得我就是你知道我脑子里是知道说谎的那个原声是怎么样的因为我听过上一遍我太清楚了那个旋律其实就在我脑子里但是你让我这样唱出来的时候
刚刚那个就是我的水平啊我就只能唱成那样我没有说谎停停这样吧我们的剪辑老师帮我们静一下原唱你不要这样就是死亡对比我没有说谎何必说谎
那我想知道的是你在唱的时候你知道你自己在走音吗我知道但是我无能为力而且我非常清楚正确的唱的是什么就是我脑子里真的是有那个旋律的但是我是唱不出来的完全不行就出来就变形了这就是绝对英雌吧我想你知道在我心里只要唱歌不跑调的人都是歌神
就是我觉得哇这很厉害那我当之无愧是个歌神了对啊你是歌神我听过你唱歌我跟你讲我有个朋友跟你一模一样就他也是五音不全的但是我觉得很好玩就是我不知道作为你们这种真的五音不全的女主角你们自己是如何看待自己的这个天赋的其实我是觉得这个天赋非常可爱的包括说以前我的朋友也因为走音这件事情就是圈粉无数真的
每次唱 K 我们都很喜欢 cue 他来唱歌他就会扭扭捏捏的然后唱一首韩语歌因为他会唱韩语然后你知道吗对于我们来说就是话也听不懂旋律也听不懂就感觉他在念符你知道吗然后就很好笑
对好可爱的这是真的我跟你讲你别看我唱歌唱成这样就是反而是因为我唱歌太烂就是我读书的时候我是班里的歌神就是我因为唱歌跟大家达成一片元旦晚会的时候不大家都要表演节目吗然后我们的同学都非常喜欢 cue 我唱歌就是我真的比班里那个唱歌唱得很好的人更受欢迎
因为我每次唱歌就给大家带来欢乐就带来信心所以我好像我好像从小没有为唱歌很差自卑过吧而且我是不怯场的就是你看你刚刚 cue 我唱歌其实我没有什么犹豫我就唱了我知道我唱的很烂
对但是我其实不在乎我五音不全我觉得就是要这样的心态才会圈粉真的太圈粉了真的太圈粉了我希望以后每一期新都野乐的播客的 background music 都有你来唱这边出场费我们等会回头商量一下但是我觉得完了如果你愿意为我们唱每一期的 BGM 的话我们节目很快就会叱咤风云了真的
真的对我们节目很快就能成为一个音乐节目邀请林又嘉来做嘉宾是的可能最后林又嘉会真的给我们发律师函就是要求我们以后不要再在播客里面唱他的歌了不然会导致所有人都不知道说谎最后应该是怎么唱的笑死笑死
讲到这个我可能发现就是我今年也有一个 flag 跟这个有点相关就是我觉得我可能想要去保持更积极的角度去看待自己的很多性格吧就是为什么用的是保持啊就是因为我觉得我某种程度上其实是可以做到的就是我相信我很多性格是好的性格但是偶尔可能还是会时不时产生一些自我攻击就觉得自己某个特质是不好的
就是其实我经常也会收到一些私信嘛就是有人会跟我说他很讨厌自己的 XXXX 就是可能某个性格特征然后想要去改变想要去成为另外一种其实我每次看到的时候我都会想说可能没有什么特征一定是很糟糕的他肯定是对你有有利的一面就比如我唱歌这么差的这件事情他对我还是有很有利的一面嘛对啊
然后我再举个例子吧就是比如说你说很容易受别人影响的这个特征是不是一个很坏的特征我觉得他其实好那边是很突出的因为我就是一个环境适应性非常强的人而且我其实比较善于在环境里去变换自己的位置那比如说在一群一人里面我就会变成 I 人在一群 I 人里面我就会挺身而出去做一人
我平时就是这样子的我觉得这种适应性其实给了我很大的生存环境而且我也能去观察环境嘛就是说这个环境下我以一个什么状态去生存对我来说是有利的那你说动物其实很多动物都是这样的它在环境里它必须要去适应和改变自己比如变色龙蝴蝶它都会变自己的颜色然后它能更好的生存下去吧
每当我有一些攻击欲出现的时候就是我想攻击我自己的时候我就会希望我能马上去提醒我自己我从这个特质中收获了什么我先去感受我到底得到了什么哪一方面对我是有利的而不是说我立即去讨厌我自己说我必须要变成另外一个人
我觉得这个接纳是很重要的你先接纳了后面可能才会有一些改变我同意你说的就是我觉得我们要去辩证的去看待我们的一个特质的 package 就是不要很片面的去用好和坏去形容它们但是呢我又觉得说有一些弱点跟阴暗是可以被克服的当然我同意说所有的特质我们可以用一个中性的视角去看待它
但是在我们审视了它之后可能我们确实会发现一些阴暗跟弱点是不利于我们生存的你懂我的意思吗当然当然比如说对我来说我的阴暗面就是我很难相信一个人因为我是 INTJ 我可能本身就对人性有过深刻的洞察以及我自己有过一些被好朋友背叛的这种经验那我后来就会发现说其实我的这种很难相信一个人会阻断一些真正
真善美的关系我可能会错过这样的关系我后来开始去细品我这个特质之后我反而觉得说这个阴暗面有阻碍到我去感受人的真善美虽然说我觉得我对人是一直保持着真诚跟良善的但是我不相信别人会这样子来对待我其实我是有这样的问题在的但是我现在在克服这一点
然后像我的一些弱点就是像你刚刚讲到的我是一个内核非常稳的人嘛这个是好的说法那不好的说法就是我可能会听不进别人的意见我也觉得全部人都是傻逼只有我一个人是聪明的那我觉得这个就是我我一个极大的弱点啊
所以呢我自己的经验就是我们先去打开我们自己先去看到不同人的闪光点和阴暗面我们先接纳我们再吸收我觉得当你吸收的足够多的时候你自然能在里面筛选出一些对你有利的点或者说你甚至可以全部把它吸收进来
然后你灵活的去运用它们就像你刚刚讲你是一条变色龙你有足够多的颜色你才能够去变就有些人他就是一直从头到尾都是黑色那他要怎么变呢对所以我觉得这个就是我通过反思我自身得出来的结论吧对而且我是觉得你千万不要随意的讨厌自己不要说我讨厌自己什么什么不要讨厌自己从不讨厌自己开始你可能才能慢慢的
接纳自己认识自己就这个词我是觉得能不要用就不要用是真的朋友们我从来不讨厌自己我都是讨厌别人支持是真的那下一个 flag 呢下一个是什么下一个 flag 就是我最近有个觉察我通常会有个习惯就是很多很小的事情我会觉得它不重要然后我就会一直拖我举个例子比如说干洗就因为我隔三差我就会拿衣服去干洗嘛
然后呢信息发来了之后我又不会很及时的去拿然后时间一久我可能就会忘记我上一次送洗的衣服有多少件然后有的时候我有时候会找不到一些衣服就比如说我突然间想穿哪件衣服的时候我找不到然后我就会怀疑说是不是干洗的人帮我弄丢了就是我会完全丧失线索但是如果这件事情你及时去做的话呢就会减少自己困扰的时刻就是我最近一次干洗我就马上践行了我这个 flag 嗯
大概就是上周我在收到甘喜的那个短信的第二天我就立即去拿了然后我觉得这种感觉挺好的所以我接下来也会这么去要求自己就是快递收到了当天马上拆
然后甘喜收到的信息隔天马上去拿对及时的去完成一些小事情嗯这个是我今年的 flag 嗯这个其实是很有效的就是你收到那个信息的那一刻你马上行动起来就是马上弹起来你就把这个搞成一个惯性就是一个条件反射是的对你就立即马上是的你经常这样做它其实就会成为一个条件反射你甚至觉得这件小事你没有做你会很难受但是我觉得拖延这件事情呢嗯
我其实比较少在这种小市场拖延因为我在小市场我都会盯得比较牢就是因为我是觉得如果这些小事没有完成我这一天都会觉得说有一些小小的事情卡在我的生活里就一些小颗粒好像不是很通顺那我就没有办法做就是对我来说更重要的事情了
其实我也觉得小事不重要但是我处理它的方式是我立即把它解决掉如果说我今天要坐在这写稿但是我的干席也没有取快递也没有拿还有什么垃圾也没有丢这些事情然后我就觉得我心神不宁我根本就没有办法好好地写稿所以我必须马上把这些都处理掉了之后我可能才能坐在这里我觉得我今天心无旁骛了没有任何事情在左右我的思绪我就可以认真的在这里写稿然后我的拖延呢就是我会脱稿
就是世界上写稿的人就没有不脱稿的人就是我觉得脱稿是我可能面临一个对我来说我唯一拖延的事情我觉得可能是就是
就是我可能都会拖到 deadline 最后一刻然后才把那个稿子交上去没有拖稿过的人不足以谈人生这叫拖延吗我觉得这也不算拖延吗因为你最后还是完成了呀我不知道这算不算拖延因为像我的话我最近也是总是拖到最后一刻才把这个事情完成但是我还是按时完成了的你觉得这样算拖延吗我觉得这个看你自己怎么定义进行我是会觉得这个事情叫拖延的因为我拖的时候我就会觉得自己压力很大
我预期这个稿子我不应该最后一刻才给所以说整个过程中我会觉得压力比较大所以我一直在自我开解我给了自己很多安慰我为拖稿写过非常多的艺美之词这就 call back 说那个看事情要有积极的角度了就是凡事你都有一个积极角度去看它嘛我就翻出来说我怎么形容拖延呢我是这么写的我说拖延是开始做事的序曲只要开始
就说明你打算开始做了感谢拖延没有拖延就没有开始这是我写下来的话我觉得 OK 如果我这样去理解拖延 OK 凡事皆可狡辩对
然后我其实之前我们聊过我有一个经验就是我觉得很多事情其实并不需要那么长时间去做比如说我接到一个稿子的主题可能他给了我一个月的时间那如果我接到那一刻我就开始想这个稿子要怎么写然后我每天写一点其实说实话是挺痛苦的因为你把它拉长到一个月并不会让这篇稿子很出彩很大的可能性是你把压力分担到了每一天然后你每一天一起来就为这个稿子头疼
对反正这种情况下你可能还不如说在 Deadline 的前四天你只在前四天开始动笔你就只用四天时间或者三天时间把它完成这个事情总共只花了这么多时间你在前面的时间完全不去想它也不去做它然后出来的稿子可能也很好对啊然后你还不会有那么多的压力是的所以这个也可能不算拖延这要踩点是的给他找了一个华丽的外衣对
我就想说其实我觉得我之所以会拖到最后一刻才做就是恰恰是因为我太有把握了我在那个时间开始是刚好能把它做完的并且是按值按量完成的我才会拖到那一刻为什么不是再晚半个小时再晚一个小时那是因为我知道再晚我就做不了了
然后为什么不是早一天早两天那是因为我知道我早了我就会浪费我的效率就是像你说的你一个事情是可以无限变长的你去做一件事情是可以把它那个周期拉的无限长的但是这个就会让你这一段很长的时期都沉浸在对这个事情的担忧跟思考当中
我觉得反而是不利的恰恰是因为我最近状态很不好我知道我自己不能够用这种持久战的方式去完成一篇内容所以我才采取这种我就给我自己这么一点点的时间告诉我自己我没有一点时间可以浪费我就会打起精神来然后按时按制的完成它对对这不是拖延踩点是一门艺术人要经常有一些包装我同意我觉得你下一本书就叫这个大麦
10 万册我一个人买 9 万册那最后我还有一个非常不错的 flag 我想要推荐给所有人我觉得每一个人都应该立这个 flag 就前面的所有我觉得是我们个人的这个我真的强烈呼吁所有人都应该去试试看就是要多拍照好听起来很简单但是是因为我今年呢写了一个 2024 年中的总结是那种图文版的就是发在我的公众号上嘛然后是以每个月发生的事情为顺序的
对我为什么想要写这个总结呢其实我今年是没有打算写总结的而且年末的时候我生了一场病然后我也没有什么力气所以我就想不要做这件事情了但是呢我当时是看到我另外一个朋友他写了一篇年终总结我打开一看他是以每个月发生的事情为顺序的而且里面有大量他在那个月里拍到的照片
然后我看到的时候我觉得天哪他这一年好鲜活好生动然后我看了以后我都为他感到很快乐很欢心鼓舞觉得他这一年收获颇丰他就是相信这一年过的是好的是快乐的是鲜活的然后我就很受鼓舞我说我也应该去做这样一篇内容因为我也很受鼓舞我也应该去做一篇这样的内容因为我觉得我其实在看到这个东西之前我对我的 2024 年其实是没有什么感知的嗯
我觉得我确实去了很多地方也做了很多事情但是也不怎么样嘛也就那样嘛我的心态是很平和的我就觉得也没什么意思你懂吗那种虚无感然后我被他激励了之后我说我也要来做这个然后我就从一月份开始找自己的照片然后我发现当我去看到我那个时候拍的一些照片的时候那个感觉重新就回来了
比如说我在哪里玩然后我当时看到了一些什么东西然后我一张张去找回来我一个一个去整理然后我对应那张图片去写下说我当时在拍下那张照片的时候的感受是什么然后从 1 月到 12 月这样整理下来之后我突然对我的 2024 年感到非常的好非常牛逼我 2024 年做了这么多的事情
这么多漂亮的照片我见了这么多次生去了那么多地方旅游而且我越来越漂亮了我有这么多好看的衣服你知道那个写完之后我就觉得哇 power 就是力量感十足转鲜活的记忆翻涌而出对我觉得这件事情就要感谢就是说我去年其实有在努力拍照就是给自己在很多地方做了一些记录这个没有这些照片我觉得那个记忆可能没有那么容易去回来
这个感受很幸福就哪怕那不是什么美照就是你随手拍的你随手记录下来那一刻对所以我做了这个内容之后我就有这个想法说我 2025 年一定要更多的去拍照就记录下更多美好的瞬间然后当我去整理这一年的时候
我就不会有那种虚无感了我会觉得自己这一年过得是很幸福的我同意虽然说我可能已经算是一个照片非常多的人了但是呢如果说我以前在全职做自媒体的时候
是一万张的话那么我现在就是一百张就是锐减了 99%的这个数量因为我虽然说没有做这么一整个年度的一个整理但是我刚听完你这一番分享之后我回头也想给自己来一篇因为确实我同意你说的如果你没有一个这样子的一个从头贯穿到尾的一个回顾的话其实你对这一年其实记忆是挺模糊的我刚刚就是顺着你讲的话然后回想一下我 24 年都做了些什么事情
我可能能记住的就是最近的事情就是最近 12 月的事情所以为什么我这几期播客可能一直在讲 12 月的事情那恰恰是因为我只有刚发生的事情我是记得的所以我在想是不是年终的总结你就是梳理这一年发生过的事情其实是有助于你去更好去把你这一年里面对你有冲击有影响的事情把它拎出来再品一次对对对尤其是一些幸福和快乐的时刻值得一品再品那个是真的会给你当下的生活
带来一些力量感的说我曾经这么幸福过快乐过是的我这三年我整个人变了很多所以我的照片也拍少了很多然后我最近在整理我这一趟就整个 12 月的欧洲的那些照片我发现人的照片真的超级无敌少就可能每个地方就每个城市可能只有一两张然后我就发现说当然
当然我同意啊就是我觉得不一定要拍人因为我光是看到那些街景啊或者我的时候拍一些小狗狗啊我觉得也能够唤起很多我在场的一些记忆但是另一个角度讲吧我觉得每一年都是只过一次的就是 we only live once 所以如果你把你那一年的那个真实样子给记录下来可能你老了之后你会看到你是怎么老去的
可能你老了之后有东西可以追忆一下吧我今年有一个对比的照片我觉得是蛮震撼的就是我 2017 年还是 18 年去东京的时候在东京塔下面是拍了一张照片的
然后我今年去东京又拍了一张照片然后角度比较类似嘛然后我就把这两张照片拼在一起的时候我能发现这是同一个人但他脸上的表情他整个人的状态什么都不一样了就这种对比我觉得是很有意义的就是你记录下不同时间段的你可能在做相似的事情但你会发现自己已经完全成长了
就真的这个很有意义其实其实多拍人就是你也不要太在意说那一刻你到底是美女还是说你的装造你的穿搭很好你要记录下你那一时刻你的脸你的表情你的状态当然
当然这个也跟你跟谁出去拍照很关键因为我发现我那个 17 年拍的那样不怎么好看的照片就是我状态也不咋地的照片是男的拍的然后我这次出去东京是一个很会拍照的女生拍的我觉得这个差别也会挺大的要多跟会拍照的人出去玩我非常同意对为什么我这几年照片很少就是因为我这几年呃
经常跟上出去然后就一张照片都没有懂懂懂不懂所以要留下男的拍照对要留下照片的秘诀就是不要跟男的出去太多然后呢你要多跟那些臭美的朋友一起因为你跟臭美的朋友一起你才会有打扮的那种心情这些朋友也会很主动的帮你把这些美丽的瞬间有意思的瞬间充满意义的瞬间给他记录下来而且会拍照的人是会调动你的情绪的是
是的他会一直夸你比如说我给大家拍照说好美来多点对没错就这个角度开心点动一下往前走一下往后走一下就是我觉得摄影师也是非常重要的对那男的会说什么男的说够了吗够了吗快点快点够了吗好了吗
可以了吧对对对然后你就没心情是真的是这样真的真的闭嘴吧对所以我今年立一个 flag 就是我要拍一万张照片对我今天要拍一万张照片哦好啊好啊那现在已经是十号了你现在有拍到三百张左右的照片吗今天马上今天一天就可以拍三百张一天完成这就是 flag 的重要性就是我会在最后发癫我会在一个小时拍三百张哈哈哈哈
自拍一万张然后引起网爆然后取关无数 call backcall back 一下其实这个我也很想提到我们的社群嘛因为我们社群其实每一周不都是有固定的节日的嘛我们设定那些节日就比如说周一是 OOTD 节周二是运动节周三是读书节什么的其实我有发现就是自从我们社群有了这个 OOTD 节和运动节我其实都
都有为了这一天能在群里发出照片而努力拍照是的我有记得我需要去积累素材以前我在健身房其实蛮少拍照的那现在我就是觉得我今天周二了运动节我要在群里发照所以我要咔咔咔咔的拍真的拍得好或者不好其实并不重要那一刻是很重要的因为我们群里经常也有那个大家拍的可能就是一个健身房的空景他说我今天来健身了我觉得这一刻
我觉得这一刻就可以了你今天来健身了就留下这一刻那一刻的留存感比很多东西都重要其实就先从这个东西做起留存下来是的因为我现在作为一个完全退圈的时尚博主我连我自己的频道就是我连我的小红书我的微博我的公众号都已经不发 OOTD 了然后我每周一在我们社群里面要发 OOTD 因为朋友们
我们两个是有明确分工的然后周一跟周五是我负责所以大家会看到每周一周五我都像头牛一样勤勤恳恳的带动大家一起来过节就是我觉得我们运营这个社群
一开始想出这样的形式也没想到能够坚持这么久吧但是我确实会为了我们社群的这个周一的 OOTD 节也会更有穿搭的热情吧就是有的时候也会更加容易去想到说我上周买了一件新的衣服那我这时候拿出来穿一下吧但是如果你完全没有这个仪式的话你可能就
完全无所谓了人很容易陷入一种无所谓就如果你今年一个 flag 都没有我们都不要说 OTD 了如果你今年什么目标都没有那你最后可能就会就你整个人生的完成度都会很差我觉得还是要有目标了不管这个目标以什么样的形式到底是把它
公告全世界还是你把它写成一张纸条放在抽屉里面的黑暗荣耀我觉得都要默默地向宇宙下订单对这就是 flag 的意义就是你会为它拼命的你会为它拼命的对人总是要有一些为之拼命的事情种不种种种种种我要传了我要传了差不多了
对差不多了差不多了就反正很欢迎大家就加入我们的这个社群然后在这个社群里可以开始先立下一个小的 flag 就是每周一发一张穿搭每周二发一张运动照片这个小小目标可能就能累积说你今年就能坚持运动你今年能坚持想着多穿一些漂亮的衣服等等的就是小小的开始吧是的好那我们这样我们这期我们立下 800 个 flag 我就已经有了嗯
对皇帝的 flag 我们这期里面其实有 800 个 flag 如果你没有听到的话那是你的问题好那也很欢迎大家在评论区呢分享说你今年有什么 flag 就立在评论区立在评论区你就为他拼命哦这也是一个闲话哈哈
然后如果你喜欢星兜野了呢也欢迎在小宇宙苹果播客喜马拉雅和网易云订阅星兜野了如果可以给我们打分的话希望给我们一个五星好评然后也是欢迎大家多多的加入到我们的社群里跟我们一起讨论分享 OK 那这期节目就这样了就这样了我要传了走了走了拜拜拜拜拜拜拜拜我的朋友你继续你继续
朋友再见再见朋友再见再见吧