We're sunsetting PodQuest on 2025-07-28. Thank you for your support!
Export Podcast Subscriptions
旭
旭岽
旭岽是一位专注于旅游和城市文化的主播和后期制作人员，特别以介绍旧金山的独特魅力而闻名。
紫
紫菱
旭岽：身高受基因影响比例达60%-80%，但并非完全决定因素。基因预设了最终身高和停止长高的时间，但这是一个范围而非精确时间。青春期是第二个生长高峰，16-18岁身高达到峰值，骨骼生长停止。生长激素、甲状腺素和性激素共同作用影响身高，高浓度雌激素导致骨骺线闭合。男生发育较晚，青春期后期身高反超女生。骨骺线是长骨两端软骨板，骨化后闭合，身高停止增长。巨人症是生长激素过度分泌导致的疾病，肢端肥大症是成年后生长激素过度分泌导致的疾病。儿童时期充足的营养，特别是钙、维生素D和蛋白质，对身高至关重要。深度睡眠期间生长激素分泌最多，充足的睡眠对长高很重要。运动可以间接促进长高，通过刺激食欲和维生素D合成。成年后身高会因脊柱变形、骨质疏松等原因降低，良好的生活习惯可以减缓身高缩水。
紫菱：身高受基因影响，但存在个体差异，后天努力仍有影响。妈妈们总说多吃才能长高是有道理的。青春期是身心巨变的时期，要珍惜这个阶段。女生通常比男生早发育，导致青春期早期身高高于男生，但青春期后期男生身高反超。成年后身高也会发生变化，早上身高比晚上高，因为椎间盘在睡眠中得到放松。失重状态下身高会增加，回到地球后恢复原状。作为父母，要关注孩子的生长发育，提供充足的营养，保证充足的睡眠，带孩子多做户外运动。不同身高各有优势，不必过度追求身高，重要的是健康快乐地成长。
Deep Dive
本期节目讨论身高的决定因素，基因和后天因素对身高的影响。基因影响占比60%-80%，后天努力依然有改变空间。
- 基因对身高的影响比例高达60%-80%
- 后天努力，例如饮食、睡眠和运动，依然可以影响最终身高
- 父母身高并非决定孩子身高的唯一因素
Shownotes Transcript