E219 修行的五个障碍
01:34:14 Share

这期播客是我们在小洋螺的家录制的最后一期播客，带到了新家来剪辑。

我们一边做着新家整理，一边断断续续地剪辑着播客。

在剪辑的时候，突然听到 Rio 分享阿赞耀说：“五盖其实它并不是什么不好的东西，它就是我们身心的失衡而已。”

才突然回过神来，发现最近几天因为搬家事情很忙，心一直迷失在外面，常常失去觉性。

当我们认识「五盖」的时候，就有机会从失衡中回归到平衡的状态。

很感恩剪辑的时光，心听见了，它知道了回家的路。

祝福大家 ：）

Cen 2025.05.04 —

时间戳：

• 00:39 小洋螺的最后一期播客
• 01:02 为什么分享五盖？
• 02:08 介绍：阿赞耀
• 04:24 介绍：隆波甘哈长老
• 05:54 修行的减法原则
• 07:47 修行的次第步骤
• 09:13 为什么要舍？
• 13:27 为什么布施在持戒前面？
• 17:23 布施的心态
• 20:13  五盖的介绍：贪嗔昏掉疑
• 24:13 五盖的比喻：贪如负债、嗔如患病、昏如囚牢、掉如奴役、疑如危旅
• 26:33 五盖与精神和心理失衡
• 27:21 锁的比喻
• 28:35 情绪失衡：贪+嗔
• 30:07 精神失衡：昏沉+掉举
• 31:38 认知失衡：疑
• 33:28 五盖的因
• 34:48 三种对治五盖的态度
• 37:23 五盖的对治原理
• 39:27 昏沉不是觉知的敌人
• 40:11 为什么会昏沉？
• 42:22 为什么昏沉时会迷失正念？
• 43:15 对治和不干扰是不是矛盾？
• 47:30 我们用什么对治？
• 50:39 对自己的宽容和理解
• 55:21 掉举是心没有力量
• 57:00 空档喻和著陆喻
• 59:13 松是对治僵和躁的方式
• 1:02:26 松入式禅法与十六胜行
• 1:21:58 来源于减法的快乐
• 1:27:52 最后的问题
• 1:28:32 感恩善知识们
• 1:31:36 感恩收听，祝福大家
• 1:31:49 感恩音乐：Peacefully Free by Sr. Trieu Nghiem& Br. Phap Bieu

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✍️ 播客相关

• 书籍/封面：阿赞耀《松入式禅法》
• E218 无聊是内心断线了)
• E216 高品质的快乐)
• E214 如理作意地起分别心)
• E209 最好的心是平常心)

炑星迹文章：

• 《2025.02 Conscious Living · 是拉差》)
• 《ANote I 一场关于觉知式阅读的对话》)
• 《隆波帕默尊者的禅修之路》)
• 《照见身心的实相》)
• 《修行的外壳与本质》)
• 《点一盏感恩的心灯》)

炑星迹视频：

• 《搬家的最后一天》)
• 《在新家的日常》)
• 《Interbeing · 清迈》)
• 《微笑冥想 ∞ 与大地连接》)

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