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S2E6｜做妈妈不容易，那做一个运动的妈妈呢
01:17:37
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2023/3/5
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等待宝宝降临的时候，惊喜又焦虑？
怀孕时候的反应就像开盲盒？
有些能恢复，有些没办法1：1复原？
社交媒体带来的产后身材焦虑？
肚子上的皱纹、妊娠纹都是不可逆的？
孕期的运动上限值，是由备孕期决定的？
备孕的时候，要用多久打个运动基础？
产后多久可以恢复正常训练？
把家人说通，让他们先成为你的盟军？
产后三四天不能动，连尿都尿不出来？
体会到了身体的失控感，让我更有同理心？
当生活粉碎了你的自信，就用运动来重建？
产后恢复运动如何逐步展开？
怎么把握强度？就看第二天能不能恢复？
实操经验分享：如何挤时间做运动？
怎么看待家庭和工作之间所谓的“平衡”？
分享一些关于睡眠的“技巧”？
其实产后也曾充满抑郁情绪？
心理上转变成为一个“母亲”，需要多久时间？
预防产后腰痛，有什么方法可循？
拿回身体掌控权之后，把自由潜考到了顶级？
和孩子一起运动，就像多了一个小伙伴？
身材没办法1:1复原，就是失败者了吗？
你们想成为一个什么样的“母亲”？
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