back
S2E6|做妈妈不容易,那做一个运动的妈妈呢
01:17:37
Share
2023/3/5
耐听
AI Chapters
Transcribe
Chapters
等待宝宝降临的时候,惊喜又焦虑?
怀孕时候的反应就像开盲盒?
有些能恢复,有些没办法1:1复原?
社交媒体带来的产后身材焦虑?
肚子上的皱纹、妊娠纹都是不可逆的?
孕期的运动上限值,是由备孕期决定的?
备孕的时候,要用多久打个运动基础?
产后多久可以恢复正常训练?
把家人说通,让他们先成为你的盟军?
产后三四天不能动,连尿都尿不出来?
体会到了身体的失控感,让我更有同理心?
当生活粉碎了你的自信,就用运动来重建?
产后恢复运动如何逐步展开?
怎么把握强度?就看第二天能不能恢复?
实操经验分享:如何挤时间做运动?
怎么看待家庭和工作之间所谓的“平衡”?
分享一些关于睡眠的“技巧”?
其实产后也曾充满抑郁情绪?
心理上转变成为一个“母亲”,需要多久时间?
预防产后腰痛,有什么方法可循?
拿回身体掌控权之后,把自由潜考到了顶级?
和孩子一起运动,就像多了一个小伙伴?
身材没办法1:1复原,就是失败者了吗?
你们想成为一个什么样的“母亲”?
Shownotes
Transcript
No transcript made for this episode yet, you may request it for free.