EP21:Deep Into - Slow Productivity
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厌倦了无休止的忙碌？本期节目深入探讨 Cal Newport 的《Slow Productivity》，挑战快节奏的工作模式。我们将剖析“少做精做”、“顺应节奏”和“追求卓越”三大原则，并分享实用的工作方法。一起寻找可持续、更有意义的工作方式，摆脱倦怠，重塑工作与生活的平衡！</context> <raw_text>0 好的，准备放慢节奏了。今天，我们将深入探讨 Cal Newport 的慢速生产力。你知道，每个人都在告诉我们要更加努力地工作，提高生产力吗？这本书却完全否定了这个想法，并提供了关于我们如何处理工作，尤其是在这个感觉一直在快速前进的世界中，一个完全不同的视角。所以，想象一下，传奇作家约翰·麦克菲正在撰写一篇关于松树荒原的巨长文章。他有很多研究资料，但他完全卡住了，不知道如何构建整篇文章的结构。他做了什么？躺在野餐桌上。哇，我知道，对吧？两周时间，盯着树看。不可能。是的。听起来很疯狂，对吧？但这就是他最终找到结构的方法，而这篇文章也成为了他最著名的作品之一。你知道，麦克菲躺在那里看书的画面，真的让你思考。我的意思是，这与我们今天应该如何工作完全相反，对吧？

我们被待办事项清单、电子邮件、会议等等淹没。总有一种需要一直在线的感觉。难怪如今人们对《无所事事》和《4000周》这样的书产生如此大的共鸣。

是的，当然。甚至像“大辞职”这样的事情。它表明人们多么需要从这种疯狂的节奏中解脱出来。我们似乎都沉迷于忙碌，但我们真的因此产出了更好的工作吗？我不知道。这正是纽波特所说的伪生产力，对吧？疯狂地做所有这些表面上看起来像是在进步的事情，但实际上并没有让你取得任何有意义的进展。这完全是为了做样子。没错。你知道，这让你不禁怀疑，在这种工作中，生产力究竟是什么？我们并没有一个清晰的……

关于知识工作的定义，对吗？问题就在这里。很难定义。想想农业或制造业等其他领域。在那里，你可以很容易地衡量你的产量。对。有形的東西。是的，有形的東西。但是知识工作，就很难确定了。它要微妙得多。是的。即使是彼得·德鲁克和汤姆·达文波特这样的专家，也难以定义它。

是的，这说得通。我认为纽波特讲述的关于哥伦比亚广播公司高管莱斯利·蒙维斯的故事很好地说明了这一点，对吧？在90年代，当他看到星期五下午几乎空荡荡的办公室时，他显然很生气。对他来说，空荡荡的办公桌意味着没有人工作。哇。但这真的适用于知识工作吗？不完全是。根本不适用。这就像试图将制造业的思维方式应用于完全不同类型的工作一样。完全正确。仅仅因为你没有在办公室里亲自出现，并不意味着你没有在工作。

没错。尤其是在今天，有了我们拥有的所有技术，电子邮件、Slack、Zoom，很容易创造出持续进步的假象。哦，是的，当然。而实际上，我们可能只是在原地踏步。是的，完全正确。我们太专注于工具了，忘记了实际的工作。对。工具可能会成为问题的一部分。但好消息是，纽波特不仅指出了问题，他还提供了解决方案。哦，这很好。

他建议我们转向他所谓的慢速生产力。令人难以置信的是，它实际上受到了慢食运动的启发。慢食运动。所以，与其吃快餐，不如花时间享受优质食物。没错。本地、手工制作的，所有的一切。而慢速生产力，基本上就是将同样的理念应用到我们的工作方式中。好的。

我现在有点明白了。这都是关于优先考虑质量而不是数量，以自然的速度工作，以及抵制不断做更多、更多、更多事情的冲动。所以不是要让我们筋疲力尽。不，根本不是。更像是找到一种可持续的方式来完成事情。没错。纽波特将其分解为这三个核心原则：少做精做、顺应节奏和追求卓越。

好的，这些原则在理论上听起来很棒，但在现实生活中它们是什么样的呢？好吧，让我们从第一个原则开始。少做精做。这并不是说要懒惰或其他什么。更重要的是要超级专注。我明白了。把它想象成雕塑家在凿一块大理石。他们去除所有不是雕像的东西。好的，是的，我喜欢这个比喻。我们也需要对工作有同样的专注，去除所有不必要的东西。

那么我们如何知道该去除什么呢？我的意思是，我们如何弄清楚该去除什么？纽波特用杰伊·莫斯廷生活中的一个很好的例子来说明这一点。显然，当她家的学校关闭时，她的工作量大大减少了。嗯。有趣。你猜怎么着？她的写作蓬勃发展了。

真的吗？是的。她突然有了空间创作了她一些最受欢迎的小说。所以少即是多。有时，是的。这听起来违反直觉，但很有道理。是的，你这么说就很有道理了。这是关于做出有意识的选择，并将你的精力集中在最重要的地方。而不是分散精力试图做所有的事情。没错。还记得乔纳森·弗罗斯蒂克吗？

那位汇丰银行的经理，他心脏病发作后意识到自己必须做出改变。哦，是的。我记得那个故事。他首先减少了那些无休止的Zoom会议。这些会议会占据我们生活的多少令人恐惧。确实如此。这对我们许多人来说都是一个警钟，让我们意识到我们需要弄清楚什么才是真正重要的，并优先考虑这些事情。

所以这都是关于弄清楚我们的核心优先事项是什么。比如，哪些任务真的能产生影响，哪些任务我们可以放弃？没错。这是关于无情地对待你的待办事项清单。纽波特还举了很多例子，说明人们是如何通过这样做而获得成功的。哦，酷。比如谁？嗯，有劳拉，一位教练，她决定缩小她提供的服务范围。好的，所以她变得更专业了。是的，没错。

然后是杰森，一位法学教授，他将所有精力都集中在一个大案子上，而不是处理大量的小案子。这对他们有效吗？有效。他们能够取得更多成就，并产出更高质量的工作。还有奥雷利亚，一位老师，她学会了拒绝承担那些并非必要的额外责任。但说不很难。我知道，对吧？

但是，如果你想保护你的时间和精力，这是至关重要的。不过，看到人们有可能摆脱这种到处都是的“多做”心态，这令人鼓舞。确实如此。这只需要有意识地改变你的思维方式，并专注于真正重要的事情。是的。这听起来完美地引出了慢速生产力的第二个原则。是的，那就是。

顺应节奏。这对我来说有点费解，当所有事情都受到截止日期的驱动时，我们该如何做到这一点？是的，我明白。这绝对是一个挑战，尤其是在我们不断受到关于努力工作和辛勤工作的讯息轰炸时。但想想看，即使是伽利略和牛顿这样的杰出科学家，他们也没有以疯狂的速度不停地工作。是的，但他们也有休息时间，静修时间，只是思考和反思的时间。所以他们并没有一直将自己逼到极限。不，根本不是。他们最大的发现发生在……

多年甚至几十年后。哇。是的，这让我们对事情有了新的认识。对。所以这并不是说要懒惰或不务正业。更重要的是要认识到我们的精力水平自然会有起伏。我们不是机器人。没错。我们不是机器。如果我们试图强迫自己持续努力工作，我们只会筋疲力尽，失去创造力。没错。从长远来看，这是不可持续的。记住，休息和放松并不是生产力的敌人。它实际上是必不可少的。好的。

好的，这很有道理。你前面提到纽波特谈到了工作中的季节性，比如将我们的工作与自然节奏相协调，就像工业革命之前人们所做的那样。是的，没错。想想农民，对吧？他们不会一年四季都试图种植和收割庄稼。对，他们顺应季节。他们会。有时需要进行剧烈的活动，有时需要休息和恢复活力。我们可以将同样的理念应用于知识工作。

所以，与其总是处于在线状态，我们可以调整全年的工作强度，也许在某些月份放慢速度，或者抽出某些日子进行专注的工作。没错。这是关于找到适合你的节奏，一个既允许你进行高强度活动，又允许你休息和恢复的节奏。好的，是的，这很有道理。我开始明白这个自然节奏的概念是如何融入慢速生产力的整体图景中的了。但是第三个原则，追求卓越呢？

我们该如何做到这一点？好问题。这个原则完全是关于将我们的注意力从完成工作转移到创造真正优秀的工作，一些我们引以为豪的工作。这就像目标不仅仅是完成清单上的事情。对。这需要耐心和纪律，这也意味着要抵制那些诱人的捷径。我真的很喜欢纽波特用来阐述这一点的故事，关于创作型歌手朱儿的那个故事。哦，是的，这是一个很好的例子。在她职业生涯的早期，她得到了一份价值百万美元的唱片合约，但她拒绝了。

因为她想保持创作控制权，并保护她音乐的质量。没错。她不愿意妥协。即使是一个巨大的机会。没错。这是一个强有力的例子，说明优先考虑质量有时意味着说不，无论这些捷径多么诱人。没错。这是关于打持久战，并认识到真正的成功通常来自于对卓越的承诺。即使这意味着要多等一会儿。没错。这就像她对自己的音乐有自己的愿景，她不会让任何事情妨碍到这一点。而这种承诺得到了回报。

大获成功。这真的很鼓舞人心。但是我们如何将其应用于日常的知识工作呢？很容易被截止日期所困扰，而忽略了更大的图景。这是真的。但纽波特提供了一些很好的策略来保持对质量的关注。他建议的一件事是不断提高你的品味。我们的品味，就像我们喜欢什么和不喜欢什么。没错。他谈到了电影制作人艾拉·格拉斯的这一观察。

格拉斯说，所有有创造力的人都从良好的品味开始，但他们欣赏的东西和他们实际能够创作的东西之间往往存在差距。哦，是的，我能理解这一点。对。但关键是要不断创作，不断努力缩小差距。所以，我们看得越多，体验到的优秀作品越多，我们的标准就越高。没错。这就像训练你的眼睛去识别质量。

另一个策略是让自己周围充满那些能激励你变得更好的人。哦，有可以交流想法并获得反馈的人？是的。想想像C.S.刘易斯和J.R.R.托尔金这样的墨水会。他们定期见面，分享他们的作品，互相批评，并互相激励，达到新的高度。这就像有一个内置的支持系统来让你负责。没错。这种社区可以成为巨大的动力。

最后，纽波特谈到了相信自己的重要性。相信自己。这是什么意思？把自己置于真正需要成功才能生存的环境中。走出你的舒适区。是的，比如承担一个具有挑战性的项目，或者如果一个非常有利可图的机会与你的价值观不符，甚至可以拒绝它。这是关于相信自己能够处理好任何事情，即使它有点可怕。没错。这是关于激励自己成长和发展技能。

所以，追求卓越不仅仅是关于工作本身。这是关于对卓越的追求如何影响我们的生活和职业生涯。绝对正确。这是关于创造一种既令人满意又可持续的工作方式。

好的，这很有道理。我们已经讨论了慢速生产力的这三个原则，但是我们如何将它们付诸实践呢？我们如何安排我们的工作日才能做到这一点呢？这就是百万美元的问题，对吧？纽波特也给出了一些相当具体的建议来做到这一点。例如，他建议安排专门的时间进行深度工作。深度工作？那是什么？这是你完全专注于一项任务的时间段，没有任何干扰。这听起来很棒，但说实话，不可能。

总是有电子邮件、会议、紧急请求。我们如何才能创造出这种专注的时间？这绝对是一个挑战，但我保证这是可以做到的。这都是关于做出小的改变，找到适合你的方法。纽波特建议首先确定你的核心活动，那些真正推动你成功、影响最大的活动。

所以，弄清楚什么才是真正重要的，然后专注于此。对。然后你优先考虑这些活动，即使这意味着拒绝那些感觉紧急但实际上并不那么重要的事情。这就像战略性地利用你的时间和精力。

没错。专注于那些能推动事情发展的事情，而不仅仅是让你的日程安排得满满当当。好的，我们已经确定了这些核心活动。然后呢？然后你开始为它们安排专门的时间段。起初可能只是一两个小时，但相信我，即使是这样也能产生巨大的影响。不过，说起来容易做起来难，对吧？所有那些干扰呢？电子邮件、社交媒体，所有争夺我们注意力的事情。是的，这是最难的部分。这是关于建立界限，包括内部和外部界限。好的，这是什么意思？

从外部来看，这可能意味着关闭通知、静音手机、找到一个安静的工作空间，任何适合你的方法。——所以就像创造一个无干扰区域。——没错，从内部来看，这是关于培养专注的能力，真正活在当下，抵制不断查看电子邮件或浏览社交媒体的冲动。——所以我们几乎必须重新训练我们的大脑来专注。——在某种程度上，是的。我们已经习惯了不断受到刺激。这需要练习，但这是可能的。

像冥想和正念练习这样的方法可以帮助增强这些专注的肌肉。是的，这很有道理。

你知道，这一切都开始让我明白了，但我一直在想，我们已经讨论了这些单独的策略，但这里是不是还有一个更大的问题？这种总是处于在线状态的压力。它来自某个地方，对吧？你完全正确。这并不完全是我们个人的问题。慢速生产力不仅仅是关于个人策略。它还关乎审视那些创造这种过度工作和忙碌文化的制度和结构。比如我们的工作场所、我们的文化，所有的一切。没错。纽波特认为，我们需要重新思考我们如何衡量绩效。

与其只关注工作时间和我们的产量。对。我们需要关注工作的质量和影响。所以这是关于将重点从数量转移到质量，从忙碌转移到意义。正是如此。这是关于创造一种重视深度思考、创造力和创新的工作文化，而不仅仅是勾选框和赶截止日期。这是关于更聪明地工作，而不仅仅是更努力地工作。没错。而这场对话现在非常重要。很多人筋疲力尽了。

幻灭了，正在寻找不同的工作和生活方式。是的，这感觉非常及时。确实如此。这场对话早就应该开始了。虽然慢速生产力并不是一个神奇的解决方案，但它为我们提供了一个强大的框架，让我们重新思考我们与工作的关系，并创造一种更可持续、更充实的存在方式。最终也是一种更高效的存在方式。绝对正确。最终也是一种更高效的存在方式。绝对正确。所以我们已经涵盖了慢速生产力的前两个原则。

少做精做和追求卓越。现在让我们谈谈第三个原则。顺应节奏。我很想知道。

我们该如何做到这一点，尤其是在一个痴迷于截止日期和交付成果的世界里？是的，这绝对是一个挑战，尤其是在所有不断努力工作和辛勤工作的压力下。是的，感觉每个人都在赶时间。我们似乎都应该处于2047年。但如果你仔细想想，即使是伽利略和牛顿这样的杰出科学家，他们也没有以某种疯狂的速度不停地工作。对。他们也有生活。他们有。他们有……

当然，他们也有努力工作的时间，但他们也有休息时间、静修时间、思考和反思的时间。所以他们并没有一直将自己逼到极限。不，根本不是。他们最大的发现，这些发现发生在多年甚至几十年后。这就像这些事情需要时间来发展。没错。这并不是说要懒惰或不务正业。更重要的是……

认识到我们的精力水平自然会有起伏。我们不是机器人。我们不能一直以同样的速度工作。没错。我们是人类，不是机器。如果我们试图强迫自己持续努力工作，我们只会筋疲力尽，失去创造力。

而筋疲力尽对任何人都没有好处。绝对没有。最终只会导致更低质量的工作。对。这与我们想要的结果恰恰相反。此外，休息和放松并不是生产力的敌人。它实际上对生产力非常重要。是的。它对于恢复精力并以全新的视角重新开始工作至关重要。是的，我确实注意到，当我试图不休息地坚持下去时，我最终会犯更多错误，我的工作质量也会下降。这种情况发生在我们所有人身上。这就像试图驾驶一辆汽车而不停下来加油一样。

是的。最终你会耗尽燃料，然后被困在路边。没错。我们需要像给汽车加油一样，给我们的身心加油。你前面提到纽波特谈到了工作中的季节性，比如将我们的工作与自然节奏相协调，就像工业革命之前人们所做的那样。是的。这是一个非常有趣的概念。想想农民，对吧？

他们不会一年四季都试图种植和收割庄稼。对。他们顺应季节。他们会。有时需要进行剧烈的活动，有时需要休息和恢复活力。我们可以将同样的理念应用于知识工作。所以，与其总是处于在线状态，我们可以调整全年的工作强度，也许在某些月份放慢速度，或者抽出某些日子进行专注的工作。没错。这都是关于找到适合你的节奏，一个既允许你进行高强度活动，又允许你休息和恢复的节奏。

我想这种节奏对每个人来说可能都不一样。会的。这取决于你的工作、你的个性、你的精力水平，以及各种各样的因素。好的，我开始真正理解这个自然节奏的概念是如何融入慢速生产力的整体图景中的了。但我现在想知道的是第三个原则，追求卓越。我们该如何做到这一点？

尤其是在很容易被截止日期和交付成果以及完成工作所困扰的情况下？这是一个很好的问题，这绝对是一个挑战。这个原则完全是关于将我们的注意力从完成工作转移到创造真正优秀的工作，一些我们引以为豪的工作。这是关于目标不仅仅是完成清单上的事情。对。这是关于将你的身心投入到你的工作中，并创造一些真正有意义的东西。这可能需要更多的时间和精力。是的。

是的。这需要耐心和纪律，这也意味着要抵制那些诱人的捷径。因为从长远来看，这些捷径并不总是能带来最好的结果。没错。这是关于专注于长期目标，并认识到真正的成功通常来自于对卓越的深刻承诺。即使这意味着要多等一会儿或付出更多努力？正是如此。这是关于对你想创造的东西有一个愿景，并且不满足于任何低于这个愿景的东西。

我真的很喜欢纽波特用来阐述这一点的故事，关于创作型歌手朱儿的那个故事。哦，是的，这是一个很好的例子。在她职业生涯的早期，她得到了一份价值百万美元的唱片合约，但她拒绝了，因为她想保持创作控制权，并保护她音乐的质量。没错。她不愿意为了快速获利而妥协她的艺术家愿景。

即使这是一个巨大的机会。没错。这是一个强有力的例子，说明优先考虑质量有时意味着说不，无论这些捷径多么诱人。这是关于忠于自己和自己的价值观。没错。你知道吗？这种承诺对朱儿来说带来了巨大的回报。

她以自己的方式取得了巨大的成功。——这太鼓舞人心了，它表明确实有可能同时取得成功和艺术完整性。——是的，这是我们都应该在自己的工作中努力追求的目标。——但是我们如何将其应用于日常的知识工作呢？我的意思是，很容易被截止日期和交付成果所困扰，而忽略了更大的图景。——我明白你的意思，这绝对是一个挑战，但纽波特提供了一些非常有用的策略来保持对质量的关注。

他建议的一件事是不断提高你的品味。我们的品味，就像我们喜欢什么和不喜欢什么。没错。他谈到了电影制作人艾拉·格拉斯的这一观察。

格拉斯说，所有有创造力的人都从良好的品味开始，但他们欣赏的东西和他们实际能够创作的东西之间往往存在差距。——哦，是的，我绝对能理解这一点。——对，但关键是要不断创作，不断努力，不断接触优秀的作品。这样你就可以缩小差距。——所以我们接触和参与高质量作品越多，

我们的标准就越高。没错。这就像训练你的眼睛去识别质量。另一个策略是让自己周围充满那些能激励你变得更好的人。哦，就像有一个导师或同行的网络可以给你反馈和支持。是的。想想像C.S.刘易斯和J.R.R.托尔金这样的墨水会。他们定期见面，分享他们的作品，互相批评，并互相激励，达到新的高度。

这就像有一个内置的支持系统来让你负责，并帮助你成长。没错。这种社区可以非常激励人。最后，纽波特谈到了相信自己的重要性。相信自己。这到底是什么意思？这意味着把自己置于真正需要成功才能生存的环境中。

比如承担一个能扩展你能力的具有挑战性的项目。是的，或者如果一个非常有利可图的机会与你的价值观不符，甚至可以拒绝它。所以这是关于冒险，并相信自己能够处理好任何事情。没错。这是关于激励自己成长和发展技能。所以，追求卓越不仅仅是关于工作本身。

这是关于对卓越的追求如何影响我们的生活和职业生涯。绝对正确。这是关于创造一种既令人满意又可持续的工作方式。好的，这一切现在都说得通了。我们已经讨论了慢速生产力的这三个原则，但我现在很好奇我们如何将它们付诸实践。比如，我们如何安排我们的工作日才能做到这一点？这是一个很好的问题，也是很多人都在努力解决的问题。幸运的是，纽波特提供了一些非常具体的建议来做到这一点。例如，他建议……

安排专门的时间进行深度工作。深度工作，这到底是什么？这是你完全专注于一项任务的时间段，没有任何干扰。这是你完全专注于一项任务的时间段，没有任何干扰。这听起来很棒，但说实话……

——不可能，总是有电子邮件、会议、紧急请求。我们如何才能创造出这种专注的时间？——我知道感觉是这样，但这是可能的，我保证。这都是关于做出小的改变，找到适合你的方法。纽波特建议首先确定你的核心活动，那些真正推动你成功、影响最大的事情。——所以弄清楚什么才是真正重要的。——对，然后你确保优先考虑这些活动，即使这意味着拒绝那些感觉紧急的事情，

但实际上并不那么重要。这就像战略性地利用你的时间和精力。没错。专注于那些能推动事情发展的事情，而不仅仅是让你的日程安排得满满当当。有道理。所以一旦我们确定了这些核心活动，然后呢？然后你开始实际为它们安排专门的时间段。起初可能只是一两个小时，但相信我，即使是这样也能产生巨大的影响。好的，这很有道理。但是所有那些干扰呢？电子邮件、社交媒体，所有争夺我们注意力的事情。是的，这是最难的部分。这是关于建立界限，包括

内部和外部界限。——好的，那看起来是什么样的？——从外部来看，这可能意味着关闭通知、静音手机、找到一个安静的工作空间，任何你需要创造无干扰区域的方法。——所以就像实际为你的成功创造环境。——没错，然后从内部来看，这是关于培养专注的能力，真正活在当下，抵制不断查看电子邮件或浏览社交媒体的冲动。——我们几乎必须重新训练我们的大脑来专注。

在某种程度上，是的。我们已经习惯了不断受到刺激，我们的注意力持续时间已经缩短了。但是重建这些专注的肌肉是可能的。如何？有什么建议吗？当然。像冥想和正念练习这样的方法可以真正有所帮助。嗯。是的，我听说过。你知道，这一切都开始让我明白了，但我一直在想的是。

我们已经讨论了所有这些单独的策略，但这里是不是还有一个更大的问题？这种总是处于在线状态的压力。它来自某个地方，对吧？你完全正确。这并不完全是我们个人的问题。慢速生产力不仅仅是关于个人策略。它还关乎审视那些创造这种过度工作和忙碌文化的制度和结构。比如我们的工作场所、我们的文化，所有的一切。没错。纽波特认为，我们需要重新思考我们如何衡量绩效。

所以，与其关注我们工作了多少小时或完成了多少工作，对。我们需要关注工作的质量和影响。所以，重点是从数量转向质量，从忙碌转向意义。没错。这是为了创造一种重视深度思考、创造力和创新的工作文化，而不仅仅是勾选框和赶截止日期。这是要更聪明地工作，而不仅仅是更努力地工作。

没错。这场对话现在非常重要。很多人精疲力尽、感到幻灭，都在寻找不同的工作和生活方式。这确实感觉很及时。是的。这场对话早就应该进行了。虽然慢速生产力并不是解决我们所有问题的灵丹妙药，

但它为我们提供了一个非常强大的框架，让我们重新思考我们与工作的关系，最终创造一种更可持续、更充实的存在方式。也是一种更高效的方式。绝对的。这是一次非常有见地的对话。谢谢。我们探讨了慢速生产力的三个核心原则：少做精做、顺应节奏和追求卓越。我们讨论了一些将这些原则付诸实践的实用策略。

我们甚至还触及了一些导致这种过度工作文化的更大的系统性问题。这是一次很棒的讨论。我很高兴我们能够深入探讨所有这些。我也是。在我们结束这次深入探讨时，我很好奇，你有什么关键的收获，有什么建议想留给我们的听众吗？你知道，当我想到慢速生产力时，约翰·麦克菲躺在烟灰缸下的那个形象总是浮现在我脑海中。这是一个强烈的形象。是的。对我来说，它真正抓住了这其中的精髓。这是关于允许自己慢下来，

深入思考，抵制匆忙的冲动，并相信随着时间的推移，正确的道路将会出现。这是关于拥抱旅程，而不仅仅是追逐目的地。没错。当你应对自己工作和生活中复杂的问题时，记住约翰·麦克菲的那些智慧之言。你每天往桶里加一点水，随着时间的推移，桶就满了。我喜欢这个。缓慢而持续的努力，对质量的奉献，

质量，让事情自然发展的耐心。这是通往持久生产力和满足感的真正道路。多么美好的表达方式。所以，当我们都回到忙碌的一周时，让我们试着记住，慢下来、呼吸一下、专注于真正重要的事情是可以的。也许甚至可以花几分钟时间盯着树看。谁知道你会发现什么见解呢。很好的建议。非常感谢你加入我们，一起深入探讨慢速生产力。我们下次再见。