Eamon & Bec share 3 rules for life
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- 说“哦，不，不，不，我并没有产生那些想法。所有这些外部因素都影响了我的情绪”，这比为自己的糟糕情绪负责容易得多。

大家好，我是马特·达维拉，欢迎收听我的短播客《三条规则》。在每一期节目中，我都会邀请一位嘉宾分享三条帮助他们获得成功和幸福的规则。今天，我和伊蒙和贝克一起，他们是企业家、YouTuber和房车生活先驱，他们通过分享他们在路上的冒险经历，建立了一个全球性的社区。从改装房车到创办成功的茶叶公司，他们已经掌握了将自己的热情完美地融入生活的艺术，并将他们的观众带入其中。

让我们来看看这三条规则。第一条规则是什么？第一条规则是幸福是一种选择。我认为重要的是要说明这是我们的角色以及我们如何生活。我知道当我这么说的时候，它可能会让很多人感到不安。

我第一次从莫·戈达德的书《解开心结，获得幸福》中了解到这一点。他说，在他将这句话发布到他的Kindle分析数据后，他可以看到80%的人离开了。所以人们不想听到它，他们也不想承认他们可以选择停止不快乐，这与这句话的意思相同。所以我们真的深入研究了这个世界，我只是想邀请大家来听听

也许现在它与他们没有共鸣。也许他们正处于困境之中，感觉这并不是他们能够做出的选择。但我只是想邀请他们把它作为一个可能性，放在他们大脑的后面，也许有一天……

我们一直在节目中讨论过，这会让人们感到不安。即使我们把这条规则作为第一条规则，但实际上，我们仍然不断地提醒彼此。-是的。-对吧？就像我会处于糟糕的情绪中，她会说，幸福是一种选择。我会说，

你那一刻也不想听到它，你会说，不，今天发生了这件事，今天发生了那件事，我因为这件事和那个人而生气，就像我们都有理由不快乐，但与此同时，我们也有很多理由感到感激和快乐，

即使在一天中，你所能做的只是对你坐着的椅子心存感激，这也是一种选择，你知道吗？我觉得这个作者看到人们在他提到这一点后就离开了，这很有趣。而且，他们不想听到一些……

这听起来太容易了，或者说它似乎轻视了他们的感受？我认为这是轻视的，而且我认为说：“哦，不，不，不，我并没有产生那些想法。所有这些外部因素都影响了我的情绪”，这比为自己的糟糕情绪负责容易得多，你知道吗？我们有这个选择，我认为这就是让大家感到不安的原因，他们会说：“不，你不知道我经历了什么。”而我会说：“好吧，你也不知道我经历了什么。”或者

人们把作者或YouTuber看作是高高在上的人，对吧？但我们都只是过着正常的生活。当然，有些人有更多的钱可以使用，钱很好。但我们都有情绪。我们都在处理压力。我们都是……

呃，人，对，发泄在哪里呢？因为我喜欢发泄，你怎么平衡呢？你知道，也许能够发泄，谈论你正在经历的挑战，完全不会抱怨，但也不会走向另一个极端，变得像有毒的积极一样，一切都很棒，你没有理由抱怨，是的，我认为这是

关于我们在那种感觉中停留多久的问题。所以你需要发泄。你需要把它从胸中吐出来。你需要度过这种情绪。然后你必须说，好吧，我已经把它发泄出来了，我要选择……

感受不同。我还听说，如果你观察动物，它们会身体地摆脱它。例如，如果一只鹿被狮子追赶，它们会真的像摆脱恐惧一样抖动自己。我认为运动是其中非常重要的一部分，甚至是简单的身体抖动或深呼吸。或者在这种情况下发泄。一点点。是的，但关键是不要沉溺于此，不要抓住它。我认为当你与喜欢谈论消极事物的人相处时，这非常令人上瘾。是的，它是。

这是他们的身份，他们想深入了解人们的戏剧，几乎是在说坏话，对吧？是的。消极情绪有一种方式，可以渗透到每一次谈话中。如果一个人消极，那么谈话中的另一个人很难保持积极。

积极的。它就像降低了整个谈话和能量。没错。这很有趣，因为你试图提升能量，但你却降低了能量，因为你并没有与对方所处的位置相符。而一种建立联系的方式是说，哦，发生了这件事。然后你的闺蜜会说，不，我的日子更糟糕。这是一种通过消极情绪建立联系的奇怪方式。所以是的，我认为发泄适合

减少时间或允许这种情况发生，然后意识到我不想陷入这种模式。-是的，没错。-因为一旦你形成了发泄的模式，如果第二天你再次发泄，第三天你再次发泄，那么你就会成为一个发泄者。-是的。-你知道，然后它就变成了你消极的个性。但是如果你发泄了，你像抖掉它一样，把它从你的系统中清除掉，然后你又回到了，你知道，怀有感激之情和积极的情绪，这就是你的个性。-我认为孩子们也是一个很好的例子。

弗兰基可以坐在地上看着一块石头，这会给她带来很多快乐。有时回到这个微观层面是如此的关键。出去看看树、树叶或河水流动。她也不害怕表达她的发泄，对吧？所以她会尖叫，她会释放她的能量。但在几分钟内，她就能变得非常快乐。所以从一个孩子身上可以学到很多东西，你会说，好吧，感受情绪，把它释放出来。然后……

-重新调整。-是的，我认为你是对的。就像有些事情你必须经历，但总会有一个转折点，你会说，好吧，我要允许自己感觉这样多少天，然后你开始改变，开始尝试，即使是很小的方式，就像你说的，锻炼，一些可以帮助你开始的习惯，音乐，拥有更多积极的想法而不是消极的想法。

我喜欢的一个练习是一个神经科学家说的，当你早上醒来时，在你甚至意识到你是马特·达维拉住在这个身体里之前，只是对你枕头、床和被子的感激。试试看。它只是设定了感激的基调。它就像最微不足道的事情。但如果你这样做，你就会发现自己在中午会感到一点点感激。所以它很小。它真的很小，但这是我们可以做出的选择。或者你可以发现自己说，哦，我又是消极的想法。这经常发生在我身上

所有的时间。就像我陷入了消极的思维模式。哦，视频做得不好。没有人关心它。就像一切都消失了，你知道吗？而我会说，哇，贝克，你正在这样想。好吧。你已经这样想了。结束了。让我们选择。就像我对所有观看视频的人心存感激，这很简单。我喜欢你今天早上说的这句话。是的。你知道，视频10分之10。这很酷。但她会说，好吧，8万人观看了，就像

-太不可思议了。-你可以选择说，哦，通常有20万人观看，所以我担心一切都会消失，或者任何深层恐惧，或者你可以说，哇，8万人花了时间。我很感激他们。这有多美好？-是的，观看的人，他们对那些在视频上获得大量观看次数的人没有多少同情心，

但这就像享乐主义的跑步机。对于YouTuber来说，这是真的，他们上传一个视频，通常会获得一千次观看，但他们上传的这个视频只有200次观看。所以现在他们会说，哦，我的上帝，就是这样了。没有人会再看我的东西了。但我认为这可能要回到你的意图和最初决定这么做的原因。让我们继续第二条规则。-所以第二条规则是把自己逼到墙角。我们选择这个是因为这是我们自然而然做的事情

基本上，我们整个关系都是这样，把事情大声说出来，说，你知道，我们今年要去澳大利亚。我们没有订机票。我们没有研究细节。我们没有清理日历。我们只是开始这么说。最终，你的社区，你周围的人会开始问，那么你什么时候去澳大利亚？我一月去。好的，很酷。我们一直……

这样做。这对人们来说是一种让你承担责任的好方法。我还想补充一点，这不仅仅是说说而已。你需要采取行动。但我们把它用作一种超能力和一种

你知道，这是一种显化的形式。是的，就像我们把自己逼到了墙角，因为我们告诉很多人我们已经开始，我们正在创办一家茶叶公司。然后，好吧，你们要卖什么茶？然后突然之间，这就像倒着工作来完成这件事一样。我们从来都不是那种，这是商业计划。这是下一步，因为我认为如果我们看到一家茶叶公司成功的可能性，会有很多茶叶公司。

我们真的需要另一个吗？我们什么都不做，你知道吗？所以我们以相反的方式工作，我认为这在某种程度上是一种显化的形式，我们体现并知道，嘿，我们要去做那件事。

你怎么知道这是我想要前进的方向呢？我认为很多人都在纠结于不知道从哪件事开始，也不知道追求哪个兴趣。所以当你说，哦，我们想去澳大利亚，或者我们想开一家茶叶公司时，你怎么知道这是你应该集中精力的事情，而可能有100件其他事情在吸引你的注意力？

这太有趣了，因为在我们开始之前，我说如果我们分别参加节目，我们会扮演不同的角色。我的一个角色可能是相信直觉。有一种感觉，人们称之为直觉或其他什么。

这种内心挥之不去的感觉，就像，你必须做那件事。或者你只是感觉，这是一种感觉。这是不断出现的直觉。如果你不做那件事，一周后你会说，我真的很想……你知道，它会回来。当想法或主意不断出现时，

那时你必须相信直觉，把自己逼到墙角。你会说是什么时候，也许是你把自己逼到墙角时效果最好，你会说，哦，我的上帝，谢天谢地我们强迫自己去做，否则我们可能永远都不会做。

我认为我们搬进房车是一件大事。我们在多伦多有一家茶叶公司，向很酷的咖啡馆销售。我们想，我们该如何扩张呢？我们没有钱。我们应该去温哥华和其他很酷的地方尝试销售。但我们负担不起Airbnb、机票等等。租车和住宿。

所以伊蒙只是提出了房车的主意。在一周内，我们购买了这辆房车。我们正在翻新这辆房车。而且……我永远不会忘记。我们正要买它。这是一辆1万美元的房车。我拿着纸。我看着你，我说，你想选择冒险吗？是的，因为这是租赁的。是的。我们要租一套公寓还是选择房车。我们只是选择了房车，我们只是……

我们把自己逼到了墙角，我们要弄清楚如何在房车里建造一个家。当时没有人这样做。是的，这是哪一年？2016年。是的。是的，这就像房车生活之前。没有人这样做。是的，就像，这就是为什么我们使用我们一点点拍摄技巧来拍摄制作房车，因为我们希望有人能向我展示，如何在房车里安装电气系统？所以我们只是。如果没有房车生活，我们就不会有频道。这就是建立我们品牌的东西。没错。

没错。所以我们只是说我们正在做，做了，然后一切都成功了。这开始了整个旅程。是的。是的，这太疯狂了。我知道。谢谢你，房车生活。感谢你。我们现在已经完成了房车生活。就你所期待的，比如，哦，也许我们可以做这件事？或者，我的意思是，你们现在是播客吗？显然，你们的生命中发生了很多新的事情，你们是父母。你们是否期待任何事情，比如，哦，那将是一件？是的。

非常史诗般的事情，或者你们现在正处于一个你们对一切感到满意的地方？-我认为播客非常令人兴奋。就像我们能把这件事推到多远？-就像我们可以和谁坐在一起？就像谈论受到某人的启发。我们非常受你的启发。所以坐在这里进行这次谈话，感觉很奇怪，但也很酷。而且这种情况越来越多了，我坐在某人对面，我会说，

我们就像和这个人一起闲逛，你知道吗？太酷了。向这些人学习真是太棒了。所以是的，我们喜欢播客。我一会儿会回到第三条也是最后一条规则。但首先，我支持这个播客的一种方式是通过Patreon。成为赞助人后，您可以访问节目的完整未编辑版本。我想这解释了为什么你从未见过马特·达维拉在公共场合拍摄视频。你在开玩笑吗？我试过。我曾经在机场试过拍摄视频，然后我……

我试图一边说话一边穿过机场，然后我路过某人，我说，去你的。那是我最后一次尝试这样做。那会是我。作为赞助人，您还可以获得我的YouTube视频中未使用的额外片段，并可以访问会员专用区域，在那里您可以向我提出问题，以获得我的Patreon独家AMA播客。

最重要的是，你会感到高兴，因为你知道你正在支持你喜欢的创作者。真的，你还需要什么其他激励？只需访问patreon.com/mattdavella即可支持该节目。这是patreon.com/mattdavella。下面描述中有一个链接。感谢您的考虑。

让我们继续第三条规则。第三条规则是投资社区。这几乎就像投资银行账户一样。你投资得越多，它随着时间的推移就会复利。当你真正投资你的关系时，无论是与你自己的关系、你的伴侣或你的核心圈子的关系，在那些时刻，尤其是在困境中，你

拥有我们的社区支持我们，这对于我们来说意义重大，你知道吗？我们非常开放，我们对结识新朋友、扩大我们的社区充满好奇。我认为我们可以从与我们不同的人身上学到很多东西。所以我们只是……

我不知道。我只是认为投资人才是你时间的最佳用途。我非常提倡结识你的邻居。我认为这是如此的迷失，但拥有一个你可以打电话说，嘿，你能帮我把狗放出去吗？嘿，你能帮我铲雪吗？这些小事你可以互相依靠。它让生活更令人愉快。

-没错。-它不需要是一种深厚的关系。它不需要是，你知道，告诉我你所有最黑暗的秘密。它可以是，“嘿，托尼，你好吗？”-是的，我在这方面很糟糕，伙计。我就像那种人，我变得非常内向，而且有时有点社交障碍。所以如果我像在门口，我正要离开我的房子，我听到我的邻居刚离开，我会说，我想我会再等几分钟。-兄弟，改变一下。-是的。

我只是，因为我会说，你知道他们的名字吗？哦，不。我的意思是，我们现在的邻居，他们很棒。我们喜欢我们所有的邻居。我只是说总的来说，就像在我现在拥有的这个工作室里，这让我感到相当焦虑，我会说，哦，我的上帝，我会遇到他们吗？我今天必须和陌生人交谈吗？

今天。我认为这只是我焦虑和社交回避的一部分。永远不会一样。别担心。是的，我的伴侣恰恰相反。所以他总是说，你太内向了。你太内向了。我会说，我们今年已经和人们在一起300天了。我喜欢人们。但我还需要一点

轻松的时间，而伊蒙是终极外向者。是的，是的，我从人们那里获得能量。如果有人想为自己建立一个社区，或者如果有人像我一样有点社交焦虑，甚至害怕结识他们的邻居，那么他们可以采取哪些步骤来建立一个社区？

我喜欢这个，因为我认为这回到了我说投资银行账户会随着时间的推移而复利。我认为人们会想，好吧，我需要今天进行有意义的谈话，明天就有一个最好的朋友。这需要时间。我们刚在夏威夷，我们遇到的每个人都说，哇，你们在这里的社区真漂亮。他们自己建立家庭，因为他们通常是从大陆搬来的。而我们会说，是的，但这需要时间。这需要时间。所以我认为从问好开始，

你的名字是什么？对我的邻居，或者类似这样简单的事情，或者只是伸出手。我还注意到，在创作者领域，当我们说，哦，我的上帝，我们很想邀请你参加播客。你会说，哦，我的上帝，我不敢相信我收到了你的消息。而我会说，我不敢相信你回复了。就像我们都想联系，这在日常生活中也是一样的。就像人们想要

但我们都害怕这样做。所以如果你知道对方也想要联系，但他们有点害怕，这就是为什么他们没有打招呼，那就打个招呼吧。我不知道这是否有帮助。你好。然后，有一些小问题可以使谈话更容易。例如，本周你有什么让你兴奋的事情，而不是你做什么工作？这是一个更有趣的问题。如果他们想告诉你他们做什么工作，他们会用这个来回答。但是，

嗯，像这样的事情帮助我更好地与人们建立联系，我喜欢这个，这是一个很好的问题，是的，然后我还非常喜欢FaceTime，我真的受不了计划FaceTime，这似乎太残酷了，我不喜欢日历，但只是打电话给某人，贝克有点像这种想法，哦，你会打扰他们，如果他们正在哄孩子睡觉，如果他们正在吃晚饭，在他们的脑海里编造一万件事

想着某人会做什么。但我认为这在我们的短信社会中有点迷失了。打电话给某人。然后挂断。不要拖延两个小时。打电话给他们，嘿，伙计，你今天过得怎么样？很好，酷，是的，我刚下班回家。好吧，回头见，砰。-是的，没错，是的，这没什么大不了的。-别把它当成一回事，对吧？我的兄弟，他打电话，很难让他挂断电话。

你知道，让我们每天打几次电话，但不要打两个小时。是的。我认为这是关于找到你的那些人，他们理解你，了解你。我，我的一个朋友乔什，他住在墨尔本，我们有一个，像FaceTime的关系。所以，就像任何时候，来电都会百分之百是FaceTime。

这很有趣，因为我们会在做某些任务之间捕捉到对方，比如去健身房的路上，或者在工作项目中间。我认为当你对一段关系有这种开放的信任时，会更容易一些。所以他可能主动发起了这个。百分之百。他做到了。是的，是的，是的，是的。

所以我想我的建议是，迈出这一步，给某人打个FaceTime。就是这样。是的，是的，是的。因为你可以建立这种关系。是的。很好。所以如果人们想了解更多关于你们工作的信息，我们应该把他们送到哪里？我的名字是伊蒙，E-A-M-O-N。如果你在YouTube上输入伊蒙和贝克，你就会找到我们。我们的播客叫做Reroot。

Instagram是伊蒙和贝克。是的，我们对播客的下一章非常兴奋。我们的茶叶公司是Habit at Drink Habit。我们也希望你们关注它。我们正在那里发布一些很酷的内容。太棒了。非常感谢你们参加节目。谢谢，马特。谢谢，马特。梦想成真。如果你想把这些规则总结成每周的新闻通讯，你可以在mattdiavella.com/threerules订阅。非常感谢伊蒙和贝克加入我。查看描述中的链接，了解更多关于他们工作的信息。