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Matt D'Avella
Eamon: 我认为幸福是一种选择，即使在糟糕的一天，我们也可以选择感恩和积极。我们会互相提醒，即使在情绪低落时，也要记住这一点。虽然这可能会让人觉得难以接受，但重要的是要记住，我们有能力选择自己的情绪，即使这需要承担责任。我们都有理由感到不快乐，但同时也有很多理由感到感激和快乐。即使只是对身下的椅子心存感激，也是一种选择。宣泄情绪很重要，但关键在于不要沉溺其中。我们需要释放情绪，然后选择不同的感受。与总是谈论负面事物的人相处，容易上瘾，并使整体氛围低落。我们需要学会控制宣泄情绪的时间，并及时调整到积极的状态。孩子们是处理情绪的良好榜样，他们能迅速从负面情绪中恢复过来。我们需要学习他们，感受情绪，释放情绪，然后重新调整。即使身处困境，也要尝试改变，从小事做起。
Bec: 每天早晨感恩身边的小事，可以帮助培养感恩之心。即使视频观看量不如预期，也要感恩观看视频的人。不要被暂时的挫折打倒，要记住最初的意图。
Bec: 将自己逼入绝境，是一种有效的激励方法，它能帮助我们保持动力并最终完成目标。这是一种变相的积极肯定，可以避免因过度思考而裹足不前。要相信直觉，并坚持那些反复出现的想法。将自己逼入绝境，有时会带来意想不到的成功，创造出新的机会。
Eamon: 投资人际关系，如同投资银行账户一样，会带来长期的回报。积极建立和拓展人际关系，能带来支持和帮助。与邻居建立联系，可以使生活更轻松愉快。建立社区需要时间，从简单的问候开始。人们渴望建立联系，但往往因为害怕而裹足不前。提出一些轻松有趣的问题，可以帮助你更容易地与人建立联系。不要害怕主动联系别人，即使只是简短的通话。找到那些理解你的人，建立深厚的关系。
Deep Dive
This chapter delves into the concept of happiness as a choice, acknowledging that it can be a triggering idea for many. It explores the importance of gratitude, the role of venting, and the impact of surrounding oneself with positivity.
- Happiness is a choice, even in difficult times.
- Gratitude, even for small things, can shift perspective.
- Venting is healthy, but dwelling on negativity is not.
- Surrounding oneself with positive people is crucial for maintaining a positive outlook.
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