#12: It Takes What It Takes – Mastering Mindset, Pressure, and Purpose
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如果你接触负能量，那也会带来负面或糟糕的表现。它会开始在你自己的脑海中产生负面想法。所以，想想看，如果你在一个团队中，有一些人大声说负面的话。这样做的结果是，它会开始感染其他团队成员。他们开始产生负面想法。如果他们开始大声说负面的话，就会造成这种恶性循环。

欢迎回到Divot，这是一个为那些试图在世界上留下印记的人们打造的社区，每周我都会采访商业、科技、体育和娱乐领域最优秀的创意人士，学习他们是如何留下印记的。你可以在YouTube、Apple Podcasts、Spotify、X或访问我们的网站divot.org观看我们所有的剧集。Divot。本集由Salesforce赞助播出。今天，我们在洛杉矶会见了投资者科比·富勒。

科比是Upfront Ventures的普通合伙人，Upfront Ventures是洛杉矶首屈一指的风投公司之一。他专注于投资具有类别定义意义的科技公司。他支持软件即服务、消费科技、企业以及Oculus、ExactTarget和我的公司BEVY等公司的创业公司。在加入Upfront之前，科比还是Revolve的首席营销官，在那里他帮助该公司发展成为一家时尚电子商务巨头。

在他职业生涯的早期，他也是Accel、Insight Partners和OpenView的合伙人。科比在大学期间是哈佛大学田径队的队长，在那里他获得了常青藤联盟500米、400米和4x100米的冠军。希望您喜欢它。感谢你们的邀请。我们在哪里？

所以，这严格来说是我的车库，但我通常每天早上，每个工作日的早上都在这里开始我的一天。是的，这是我的家庭健身房。这就是我每天开始时清理和调整思绪的方式。所以，如果你想

现在就举举重，卧推一下，或者在跑步机或VersaClimber上努力工作一下。我们可以这样做。或者我们可以进行一次谈话。是的，我的意思是，我和你一起卧推，然后我们交换重量，这将是一件非常适合在全球放映的事情。改天吧。我觉得这是疫情期间的事情。是的，它确实始于疫情期间。我仍然记得那天……

直到一切都开始关闭。我想，“我不能去Golds了。这意味着我需要一些重量。”所以我首先买的是这个深蹲机，在我身后的深蹲架。然后开始一点一点地添加。然后我决定重新铺设地板，安装一些灯，不知不觉中，我就有了这个像肌肉男一样的健身房，这就是我花所有时间的地方。你在大学和高中以及大学毕业后都参加过田径比赛。

所以现在你，让我们说，远远超过了那些年。过气了。这就是你正在寻找的词语。你认为多少运动量是合适的？你认为多少体力消耗才能让你达到你想要达到的状态？是的，对我来说，我的标准程序，它都取决于我想要优化什么。所以有时我实际上是想优化某种程度的性能。在某些情况下，我只是想

达到一定的健康程度。但我通常会尝试结合有氧运动和无氧运动，进行一个小时的良好锻炼。所以这可能是几英里的跑步机跑步，然后是一个良好的力量训练。有些时候我实际上会去加州大学洛杉矶分校的跑道

进行间歇训练，速度比我年轻的时候慢得多。但对我来说，这只是能够好好出汗，并把自己推到某种程度的用力，这样它就能清除我头脑中的任何东西。- 你真的会冲刺吗？- 是的。- 你冲刺？- 是的。- 是的，你做哪些冲刺？- 取决于情况，我上次的训练是400米、300米、200米、100米、100米。- 哇，全速100米？- 不，你不会全速跑。

我不想拉伤任何腿筋。我现在不想变老。我喜欢在我进行这些训练后能够行走。问题是，你的大脑认为你的身体处于一个点，但是当你真正开始把自己推到那个程度时，坏事就开始发生了。一年半前，我正在重复150米冲刺。我还记得我和我们共同的朋友奥马尔·约翰逊一起做的。

我看着他，我说：“我要在这一个冲刺中跑得很快。别试图跟上。”我……那真是一个……非常愚蠢的声明。在任何层面上。跑了大约五步，我就感觉我的腿筋……

就像巨大的拉伤一样，我大概三个月没跑道了。所以你的身体就是这样，一旦你年纪大一点，只要，我想技术上如果你足够热身，足够拉伸，你就会没事。但我当时是个傻瓜，跑到那里，试图全力以赴，我以为我感觉很好，而实际上我没有。短跑运动员认为最难的比赛是什么？400米肯定是。为什么400米最难？因为它是一圈的全速冲刺，到了乳酸堆积的程度，你把自己推到了极限，所以无氧强度达到了一个水平，无论你处于什么状态，在比赛结束时你都会感到完全完全精疲力尽，老实说，我觉得最糟糕的比赛是800米，因为在我看来，800米仍然有点像两圈的枯燥冲刺

我一生中经历过的一些最糟糕的痛苦是在跑完800米之后。普通人，如果你把他们放到一个800米跑者跑完后的身体里，他们可能会觉得自己快要死了。它就是那么痛苦。你的小男孩们已经开始跑步了，你一直在帮助他们，让他们参与进来。现在感觉如何？

坐在场边看着这些事情发生，看着你的孩子们跑同样的两圈、三圈、四圈，我的孩子们

奥尔多斯·杰克逊现在开始跑1500米了，他的第二场比赛跑了606秒，对于一个九岁的孩子来说还不错。昆西正在进行跳远和100米，他们只参加了几场比赛就参与进来了。所以这很令人兴奋。我们将看看他们是否会长期坚持下去，尽量不强迫他们做任何事情，但他们开始喜欢上了。你曾经喜欢它。你仍然在做，所以你一定很喜欢它。是的。

我的意思是，我现在部分原因仍然在做，因为它是一种保持身材并且不会伤害自己的好方法，除非我试图像个白痴一样在跑道上跑得太快。但我仍然喜欢它。在某个时候，你冲刺的机会，就像在年轻的时候，就像30岁或35岁左右，你之后冲刺的机会非常低，这太疯狂了，因为当你还是个孩子的时候，你一直在做这件事，对吧？你在学校，你在……

我的意思是，你一直在不停地跑，不仅仅是一英里或两英里，而且你还在跑冲刺。在某个时候，大多数人都会停止跑步。是的，部分原因对我来说是……

围绕着长寿。所以如果我能保持我的身体能够跑步，能够冲刺，那么在我看来，这只是健康的。保持高骨密度，保持关节健康。能够做到这一点并非坏事。跟上我现在正在跑步的孩子们的步伐。我希望能够，也许不是和他们一起跑，但至少能够在他们在那里的时候表现得体面一些。而且

你仍然可以看到大师级田径运动员。如果他们在70岁、80多岁的时候还在跑步，你会看到那些结果，就像，

为什么不是我？为什么不是你？这仅仅是因为想要成为那样的人的愿望。对我来说，即使我不会计时并与我的黄金时代进行比较，我仍然希望能够保持身体健康。我经常听到你说一句话，那就是“需要什么就做什么”。这句话从哪里来的？它是什么意思？所以需要什么就做什么。

这是我一位在2021年左右去世的朋友特雷弗·莫阿德的书名。特雷弗是一个了不起的人。几年前，大约在2015年左右，我有幸认识了他。“需要什么就做什么”。如果我总结一下，如果你想想你通常渴望在生活中取得的成就，

以及你可能设定的目标，比如雄心勃勃、艰巨的目标。艰巨的目标，它们会消耗你很多精力。它们不容易实现。而且通常有一个公式，而且通常有一条路你必须走才能实现那个目标。而且你几乎没有选择。所以，以一个试图建立独角兽或十角兽的创始人为例，

以及他们为了达到那个点可能必须做出的牺牲。他们需要走的路，作为创始人达到那个点的近乎疯狂的本质。它只需要做需要做的事情。

如果生活给你带来坏运气，如果有一天你醒来，你很累，你的个人生活中发生了一些事情让你分心，无法经营企业，生活并不关心这些。

它只需要做需要做的事情才能实现你想要实现的结果。你的竞争对手并不关心你正在处理什么。如果你在跑道上，你想在奥运会上赢得金牌，但由于某种原因，那天你胃不舒服，你会怎么做？你会努力克服吗？

还是你会放弃？实现你想要的结果需要付出一切。这就是生活的方式。所以我认为“需要什么就做什么”，是一种方法，或者说是一种心态，

围绕着这样一个概念：没有什么会白白给你。你处理生活中的挣扎和生活中的复杂性，你必须意识到，那就是你必须走的路。问题是，你可以选择不走那条路。这就是生活的妙处。你

你可以意识到，你知道吗，那条路太难了。那条路上有土狼、狼和各种各样的妖精和妖怪。你知道吗，我不愿意走那条路去达到那个结果，因为对我来说，它不值得。你知道吗，我要走那条路，实现那个结果，这就是生活的妙处。有时人们没有意识到，这就是我们生活的这个世界，这就是人生的旅程。

告诉我关于中性能量的事情。那是什么？所以中性能量或中性思维，这是特雷弗喜欢向他的运动员传教的另一个概念。如果我说说特雷弗的背景，他几乎是生命最后几年中最成功、最具统治力的运动心理学家，是拉塞尔·威尔逊的得力助手，

与阿拉巴马州的萨班教练合作，萨班经常公开称赞他是他们王朝时期的秘密武器。中性思维是一个非常强大的概念，特雷弗也称之为非负面思维。负面情绪往往是

你最不应该让它感染你生活的东西之一，因为负面想法和特雷弗喜欢引用的某些统计数据经常是负面想法对表现的影响是中性想法的四到六倍。所以，如果你只是想一个负面想法，让它在你的脑海中浮现，

它会影响你的表现4到6倍，如果你根本没有想法的话。大声说出负面想法，说出负面的话，研究发现乘数是7到10倍。所以，如果你大声说一些不好的话，你可能会对表现产生60倍的负面影响。所以特雷弗喜欢做的事情

与他的运动员一起，只是说：“停止说愚蠢的话，因为这会导致你在场上无法获得你想要的表现。”另一件非常有意义的事情是，如果你接触负能量，那也会带来负面或糟糕的表现。它会开始在你自己的脑海中产生负面想法。

所以，想想看，如果你在一个团队中，有一些人大声说负面的话。这样做的结果是，它会开始感染其他团队成员。他们开始产生负面想法。如果他们开始大声说负面的话，就会造成这种恶性循环。对于任何可能成为任何团队一部分的个人来说，

要非常小心你使用的语言，因为它不仅会影响你自己的表现，还会影响你的团队成员的表现，感染整个组织，然后可能使整个组织相对于他们本可以达到的水平而下降。如果你退一步思考一下，这真是太疯狂了，仅仅是负面情绪就能做到这一点。是的，我们都曾经与消极的人相处过，我们也感受到了这些人对我们自己以及我们试图完成的事情所造成的伤害。正如你所说，数据支持这一点，你与自己交谈的方式，你的思维方式，你可能认为

你可能认为它不会产生很大的影响，只是消极或轻描淡写的事情，或者看待事情的最坏一面，但实际上它确实会影响你的表现。确实会影响你的表现。我记得我问特雷弗的一件事是，好吧，如果周围总是有一个消极的人，我该怎么办？我该如何处理这个问题，以便

它不会影响我自己的表现。他没有一个很好的建议。他说，尽量减少你的接触，这就像，你想想看，你无能为力。如果周围有负能量，你必须尽量减少接触。所以我们应该注意一些我们自然会接触到的负能量

社交媒体。社交媒体上有很多负能量。所以我们坐在那里沉迷于Instagram或TikTok的时间越多，我们停留在那些可能是负面诱饵的帖子上的时间越多，这就会在我们脑海中产生负面想法。

早上看新闻。不幸的是，我们看到的很多新闻都是非常负面的。如果你持续不断地接触你晚上的新闻水平，我认为研究报告显示，平均而言，早上看新闻的人报告说他们的一天比那些没有看新闻的人更糟糕，因为同样，我们看到很多内容，所以要小心你让它感染你头脑的想法，你接触的内容，因为它对你可能产生的影响相当大。我该如何平衡情绪上的诚实和

我的处境或正在发生的事情，同时仍然保持积极性并试图找到解决方法。所以特雷弗过去常常把积极性，试图保持积极性，比作微积分，而达到中性就差不多了。我们现在就做一些基本的代数吧。所以，如果你不先经历

中性，你就无法转向积极，中性是一个你可以客观地评估情况并关注事实的点，关注现在真正发生在你身上的事情。中性与客观性

这创造了一种方式，让你在处理你正在处理的事情时，实际上拥有一个公平的竞争环境。在那里，如果有机会变得积极，就像真正的积极，而不是欺骗自己变得积极。就像，哦，我会积极的。今天将会是美好的一天。但你实际上并没有处理你正在处理一些可怕的事情的事实。通过直接面对它来处理可怕的事情，然后知道如果有机会变得积极，如何将其转化为积极的事情。

但在某些时刻，可能没有机会变得积极。你知道吗？就像，我现在并不处于一个好时刻。我差点说，这糟透了。使用“糟透了”这个词，是一种负面语言。你也要小心这一点。说某事糟透了是一种负面的说法，而不是说，情况并不理想，但这就是我要做的事情，让它变得更好。

这就是特雷弗和那些真正体现了这种中性思维、客观性和你使用的语言的人的方式，这让你有机会变得积极，在你甚至有……

能力到达那里的时候，诚实地面对自己。有时你听到人们说这样的话或以这种方式说话，对他们来说就像是一种释放。这就像他们大脑中的某种东西，如果我说这个，我就可以把它从我的系统中清除掉，但它是负面的。而且似乎，即使正如你所描述的那样，从消极到积极，我必须经历中性，而且

对于那些试图进入这个空间以变得更积极、更中性的人来说，可能会有某种宽限期，你必须停止说或改变你表达某些事情的方式，改变你反应的方式，然后我知道像在我的情况下，我没有。

我并没有变得非常消极，但我也没有变得非常积极。事实上，有时我因为没有……而受到批评。发生了一些非常好的事情，我只是……我不是积极的黛比·唐纳，我也不是消极的黛比·唐纳。我只是处于中间位置。是的。这可能被视为缺乏情感或只是没有庆祝胜利。是的。但是……

我不知道。这里存在某种平衡，你只是停留在这样一个地方，在任何情况下你都不会变得太低落，也不会变得太兴奋。而且你不会让事情……

路怒症或对某人大喊大叫，或对你孩子大喊大叫，或对商店里的某人大喊大叫。你不会让这些事情成为你前进的释放。我认为我一直喜欢做的事情是，尽可能地尝试跳出自己的身体，尝试理解这个人可能正在经历什么，可能正在做什么，或者我的行为会如何

积极或消极地影响这个人，所以如果我要给某人竖中指，这会让我感觉更好吗？因为我让那个人的一天更糟糕，我感觉更好吗？不。如果我这样做，我认为这并不是……对我来说，你们的黄金法则是告诉你的孩子们，像你希望别人对待你一样对待别人。我会想要别人给我竖中指吗？不。那么我为什么要这样做呢？我为什么要对某人粗鲁，而我希望某人对我粗鲁呢？

这不是解决问题的方法。是的。你如何教你的孩子们保持中性？我的意思是，尤其是你有了年幼的孩子，所以它非常高低起伏。我冲他们大喊大叫。不是开玩笑。好吧，有时，不幸的是。是的。因为不是每个人都是完美的。我不是坐在那里说我一直保持中性和客观。而且每次我看到不好的事情发生时，我只是用这种心态来化解它，那就是

不，这很难。在那些某人确实做了让你恼火的事情的时刻，以及你可能确实做了一些在那个时刻没有完全展现你最好一面的事情的时刻，需要不断地练习。意识到这一点，并能够纠正你实际上失误的时刻。对于孩子们，我试图提醒他们

当我听到他们使用负面语言，负面语言，无论是关于他们自己还是彼此的，再次，像你希望别人对待你一样对待别人。你的话语有力量。所以，如果你大声说负面的话，或者你对自己说些什么，要小心这可能会如何转化为现实，转化为现实生活。想想你自己。

你想要看到的这个世界，你想要看到的生活，并使用真正有助于将它变成现实的话语。而消极情绪不会做到这一点。你如何应对失败和非常困难的事情？当你遇到非常困难的事情时，你有什么方法可以避免变得消极吗？是的。关于我如何试图化解消极情绪，有几个方面。

一种方法是实际上试图预测消极情绪可能出现的时刻。我所做的方法实际上是多年前与特雷弗一起进行的一个过程，我们列出了所有可能出现负面想法的时刻。情绪会感染我的心态。

在我试图实现某些目标的情况下。所以我们列出了我想在生活中实现的目标以及原因，然后是实现这些目标时可能出现的障碍和障碍。当这些障碍出现时，什么情绪会显现出来，我应该如何从客观的角度考虑这些情绪是否有效以及我应该如何处理这些情绪。所以，举个例子，可能会有

我有一个目标，那就是成为我家人最好的父亲、丈夫和支柱。可能会出现一些情绪，让我感到内疚，因为也许我因为工作太多而没有陪伴家人，或者我没有回家，或者我躲在角落里处理一些交易。所以，当我真的有这种感觉的时候，

我已经预先制定好了心态：“好吧，我的工作和我实际上在生活中遇到的其他限制和目标，有一个动态，我将不得不做那些事情。只要我的家人理解这一点，那就没关系，不要自责。”但是，如果有些时候我应该在精神上陪伴我的家人，

在假期，在晚餐时，这些睡前和祈祷时间的特殊时刻，我不应该玩手机。我不应该想，“等等，我的条款清单会签署吗？”或者“嘿，这家公司快没钱了。我该怎么办？”就像，不。那些时刻，是的，我可能不应该考虑那些事情，因为我与陪伴家人的目标相冲突。

对“好吧，我应该为此感到不安吗？”有一个客观的中性心态，就像，“好吧，我为什么会有这种感觉？如果它们是有效的，那就立即纠正。放下手机，专注于当下。如果它们是无效的，因为这实际上是我应该做的事情，那就不要自责。我的家人理解。专注于工作，完成它，然后回到家人身边。在工作中，很容易……

获得这种即时的多巴胺冲击，“哦，我完成了这笔交易。哦，我参加了这次会议。哦，我让这位发言人同意接受我的采访。”这些事情会产生这种能量激增。它让你起床并感到兴奋。反之亦然。有人取消了，你失去了交易，客户离开了。这些事情

会产生如此负面的能量，以至于如果你有这些压倒性的积极反应，你也会有这些压倒性的消极反应。我认为现在在我的商业生涯中已经过去了15年，我的个人商业生涯，在我的整个职业生涯中已经过去了20年，我现在更清楚地看到事情就像波浪一样，

是的，我可以控制很多事情，但我有很多事情是无法控制的。我可以对我能控制和不能控制的事情做出某些反应。

或者我可以以某种方式接受，这就是应该发生的事情，我正在尽我所能地工作。有很多次我尽我所能地工作，却完全失败了，摔了个狗吃屎。而且有很多次，很多很多次，我完全失败了，你知道，作为一名父亲，或者做这个，或者优先考虑这个而不是我应该为我的孩子优先考虑的事情。有些是我的错，有些不是我的错。

但只是理解这些事情让我保持平静。这些是我能控制的事情。我可以控制我的想法。我可以控制我的行为，我的反应方式。我无法控制其他所有事情。我将尽量保持在尽可能中性的空间，同时知道所有这些外部的事情。而且我经常与那些被这些波浪抛来抛去的人交谈。这就像，你为什么这么……

担心，你无法控制这一点。这很容易说。我没有评判。老实说，在某些情况下，很难不因为发生的事情或生活中的打击而情绪上被颠倒过来。而且

你如何不对它做出反应？只是不断地使自己平静下来，说：“看，我会在这里，好坏都会有。我会留在这里。当孩子们很困难时，当孩子们很容易相处时，我仍然会试图留在这里。当我和我配偶的关系更困难或更好时，我仍然会试图待在同一个地方。”是的。我的意思是，这就是生活。

我们还不是机器人。我们管理情绪的方式，我们经历这些体验并作为人类对它们做出反应的方式很重要。对你来说，拥有这些情绪是公平的，然后花时间

当你准备好处理并理解你的下一步是什么的时候。就像，我接下来做什么？客观的情况是 X、Y 和 Z。现在，我要做些什么来改变它，使其变得更好？并以一种清晰的头脑和循序渐进的方式去做，理解它需要你想要去的地方，你想要走的路所需要的一切。

这很难。每天我们在微观和宏观层面都在处理它。我们如何找到方法让我们的大脑处于正确的思维状态来做到这一点非常重要。部分原因对我来说，这个健身房和能够锻炼如此重要，因为花一个小时彻底摧残我的身体，它几乎创造了一种精神上的重置。

以一种让我能够用这种新的清晰度和思维方式来处理困扰我的任何事情的方式。

我之前可能无法做到，因为我被我的想法所吞噬。我被困扰我的事情所吞噬。接下来发生的是，我被我正在做的身体疼痛所吞噬。我每周一做的另一件事是，我不吃东西 24 小时。我每周一都禁食 24 小时。这是精神上的事情还是身体上的事情？两者都是。你从中得到了什么？我得到了重置。我得到了整体……

专注和舒适，能够以一种创造这种整体重新调整和重置每给定周的方式来克服困难。所以每周一，我从周日晚上停止进食，然后在周一晚上再次进食。我已经做了至少一年了。我发现它一直在帮助我们管理我每周的流程，一周又一周。食物

食物，水？哦，水。零卡路里。所以我可以在咖啡里不加糖或类似的东西，但这几乎是水，电解质。与此同时，我那天也进行双倍训练。所以我实际上是在一种也缺乏卡路里的状态下锻炼。

好吧，我敢打赌在那段时间里你一定很有趣。好吧，我们总是在周一 4:30 见面。你总是抓住我……解释了很多。解释了很多。是的，4:30，我可能正处于我脾气最暴躁的巅峰时期。所以你投资了……

我的公司在 2018 年，从 2018 年起，我们每周一下午都有过一次谈话，你知道我真不知道该如何将这与其他投资者进行比较

企业家关系，因为我不和其他人这样做。但我认为很多，我知道很多这种积极的心态，这种中性能量的心态已经

渗透到我所做的事情中。我会非常诚实地告诉你事情是否进展不顺利或进展顺利。我的意思是，有时你会检查我，说，“嘿，德里克，这太棒了。你可能应该对此更兴奋一些。或者，“嘿，德里克，你可能应该比你现在的精力更好一些。这有点消极。并没有那么糟糕。

但我认为这对我很好的检查。我想知道你生活中是否有和你说话或在这种事情上检查你的人。那些人，我不知道是导师还是同龄人。听起来你和其他人在一起锻炼。但是你如何从反馈中反弹，看看你是否在正确的位置？是的，我实际上从我的妻子香奈儿那里得到了很多。我们彼此非常坦诚。我们总是能感觉到彼此的

能量，所以如果我感觉消极，如果她感觉消极，我们非常擅长帮助彼此，不是纠正彼此，而是在平衡我们看到的任何可能将我们带到错误道路的力量方面，然后知道该说些什么，这再次不是过度积极到虚幻的程度，也不是

基于现实的事实，而是客观和中立地评估如何处理和推进某事，所以是的，我们彼此就是这样。作为一个高成就者，你如何管理对事情没有按你预期的那样发生或付出努力而感到沮丧？一切都没有按照你心中计划的那样发生。是的，我认为的方式是

这不是我的计划，是上帝的计划。一切都有原因。所以，它这样发展是有原因的。我完全相信，生活正在发生的方式就是为我制定的计划，我只是在遵循它。一切？是的。这听起来……这需要很大的信任。是的。但我的意思是，就像，我信任上帝。在艰难的时期或糟糕的时期，就像……

如果你没有那样，那我不知道还能做什么。如果我全力以赴，就像，“哦，这行不通”，就像，“嘿，这不在计划中”。我不是在写人生剧本。我对此有自主权，我正在努力，但我是在考虑上帝为我的生活准备的一切。出于某种原因，如果它不是

我以为会是什么样子。我会说，“好吧，上帝还有更好的东西准备着，我相信这一点”。我听到的一种说法，一直让我产生共鸣，那就是上帝的计划比你的计划好得多。上帝创造了宇宙。你拥有杨百翰大学的市场营销学位。无论你能创造性地想出什么，都无法与可能发生的事情相比。另外，我对自己的了解有多少？

并且拥有对全能、全知之人的信仰和信任，他比你更了解你。并且可能与你建立了比你与自己建立的更长久的联系。是的。或者是你对自己的理解。因此，试图给予一些恩典、耐心和理解，这就是应该发生的事情。是的。这说得通。

在我看来，这一切都太简单了。它只是去除了复杂性。它消除了摩擦。就像，“好吧，只要有信心。”就是这样。就是信心。你完成困难事情的最佳建议是什么？首先，退一步，理解并问问自己，“你为什么要这样做？”你为什么要走上这条努力实现如此难以置信的艰难目标的旅程？例如，我的妻子正在努力参加波士顿……她将在几周后参加波士顿马拉松比赛。

就像，你为什么要跑，训练跑 26.5 英里？就像在波士顿，这是最糟糕、最艰苦的马拉松比赛之一。这是因为，哦，我只是想做，因为一些完全空洞的原因。那么你可能会在训练中崩溃，而训练实际上能够完成波士顿马拉松比赛。

与之相反的是，它与你为什么每天都进行训练、完成饮食、去看理疗师、在周二随机进行 21 英里的跑步，然后穿越全国，然后让自己参加这场残酷的比赛有着深刻的根源和精神上的联系。

它必须是某种深刻的精神和使命驱动的，以至于你实际上有动力去做。因为那些对你来说真正困难的事情，那些真正困难的事情，会从你身上带走很多东西，并向你索取很多东西。它需要一个非常真实、热情、有动力的理由来解释你为什么要这样做。否则，一，你会失败。或者你不会充分发挥你的潜力。

因为那些你真正热爱、充满激情的事情，那些你如此疯狂地专注和使命驱动去完成的事情，你将取得最好的结果，并且在我看来，你将完成最艰巨的任务。当你想到你完成的一些最困难的事情时，你会想到什么？当你试图获得能量去做一些困难的事情时，你会去哪里？再说一次，我认为那些我非常热衷的事情。所以无论是

健身和训练。我记得我们早些时候谈到过，作为一名高中生，在 600 米比赛中赢得州冠军，当时跑出了全国最快的时间之一。我小时候并不是最好的运动员。故事是，我试图加入我的高中篮球队，大一被淘汰了，教练告诉我，你有

心脏和速度，但你没有技巧，做点别的事情。然后他们从那里变成最快的跑步者之一，你知道，人们不认为，“哦，是的，你可以成为州冠军”。不，我只是走出去，做了所有的努力。我进行了训练，因为我想要最好，并且能够做到。是的，那是

那次比赛打破了分区纪录，并在之后近 20 年的时间里保持着，这太疯狂了。所以在我看来，我已经能够作为一名运动员完成多项非常困难的事情。即使回想在哈佛大学，大二的时候，我们在常春藤联盟中排名最后。一半的队员退出了。我本可以放弃的。我坚持了下来，然后全力以赴。

大三是重建的一年，大四被选为队长，许多在大二退出的队员都回来了。我帮助他们领导，当时我们在那之前 30 年的时间里在常春藤联盟中取得了最好的成绩，我赢得了多次常春藤联盟冠军，而我所关注的更多的是我，而是我能够在自己的内心找到一些东西

不仅仅是身体上的，而是这种领导能力，因为当时我并没有真正把自己看作那种类型的领导者，但我的同龄人投票选我为领导者，然后我们团结起来的方式，你知道，那一年在赛道上跑得最慢的一些孩子实际上能够获得他们自己的常春藤联盟冠军，我认为这太棒了。所以我从那时起就只是做一个父亲，每天都在努力，一年也是如此，那

在努力为你的孩子提供最好的东西并给他们一种生活，让他们能够成为他们想成为的任何东西方面，这总是充满挣扎和压力。在我看来，我也最希望他们能够成长，让世界变得更美好。我认为我提到的这些时刻中的一些事情，这些事情是困难和非常艰难的，

我可以提到在正式的工作环境中有很多事情我甚至不会提及，因为我们都有。但有一些压力时刻。当人们处于高压情况下时，很多人可能会迷失的一件事是，你可能会变得消极。你可能会对自己感到非常沮丧，并失去对所处位置的意识。

在大多数情况下，这是一种特权。成为父亲是一种特权。站在奥运会决赛的起跑线上，并有可能获得金牌是一种特权。参加 IPO 路演以了解可能发生的事情是一种特权。这些时刻是人们可能会非常紧张以至于他们忘记了的事情，就像，我很荣幸

即使感觉不好，感觉艰难，感觉压力很大，退一步。你有幸成为创始人。你有幸拥有激情

你银行账户里的每一分钱，甚至能够继续前进以实现你的梦想，我认为任何试图完成一些困难事情的人都必须意识到，在大多数情况下，你可能处于一个特权地位，甚至有机会走过那条路，无论你如何客观地看待你的状态

感觉可能会不好。就像你拥有能力的事实一样，你能够行走是一种特权。就像有很多特权你会想到，你会忘记，只是回到整体的概念，就像基本的健康一样，如果你把自己与那些没有这种特权的人进行比较，有时你可能会忘记作为一个基本的人类。是的，生活在美国是一种特权。生活在 2025 年是一种特权。这是一种特权……

拥有我们想要做的事情的技术，以我们旅行的方式旅行。所有这些事情以前从未存在过。或者活着是一种特权。就像活着是一种特权。是的。是的。除了家人之外，你最钦佩的人是谁？我真的很钦佩另一位共同的朋友，吉姆·劳里。他写了《变革推动者》一书，我认为像吉姆这样的人，他一生都致力于帮助他人。和

几十年来麦肯锡聘用的第一位黑人顾问。我不会透露他的年龄。但他不仅为黑人社区，而且为整个社区，为广大人民所做的事情，他真正致力于帮助他人，我认为这令人难以置信。

真正令人钦佩和鼓舞人心，而我认为我想要如何生活，能够同样致力于帮助他人，我认为这在我身上，但我觉得他激励我真正专注于我如何才能每天都做到这一点。你最引以为豪的成就是什么？我为我的家庭感到自豪，并且

拥有如此扎实、紧密的核心单位，我的两个儿子、我的妻子、我的父母现在住在洛杉矶地区，而我 40 多岁的时候，我不会完全透露我的年龄，能够拥有这个家庭单位

是我感到非常荣幸能够拥有并能够每天回家的事情。如果你死后遇到上帝，你希望他对你说什么？我希望他说我让世界变得更美好，并且能够以一种非常物质的方式帮助他人。和

建立远远超出我自身的东西。我想让世界变得更美好。无论是在宏大的规模还是小的规模上，如果我能够让地球比我进入时更好，我会感觉很好。最后，你将如何衡量你的生活？我如何帮助他人以及我帮助他人的方式和程度。对我来说，我能够帮助的人越多，我在生活中就越有成就感。

这就是我的动力。我的动力是帮助他人。太棒了。所以我们可以锻炼一下吗？让我们开始吧。感谢你的邀请。Divot。在下周的节目中。我们需要做的工作将会完成，但不想做的工作将由人工智能完成。然后人类将做他们想做的工作或追求他们想做的其他事情。所以我认为在一段混乱时期之后，这将真正赋予人类权力。