丸
丸籽
丸籽: 我最近迷恋李欣老师的书，学习中医养气血的理论，并进行实践。这套理论不仅是养生方法，更是一种哲学和人生观，让我拥有更开阔的眼光和精神世界，也让我更有满足感和幸福感。我以前对中医的理解很片面，现在通过学习和实践，我能够更顺畅地与中医师交流，并根据自身体质选择合适的养生方法，例如龙骨灸和龙凤灸。我发现上焦火旺会导致情绪暴躁，中焦不通会导致气血不畅，而龙凤灸可以帮助我改善这些问题，从而改善睡眠。此外，现代人容易耗神，戴耳机也是耗神的一种方式，因此我调整了生活习惯，戒掉了戴耳机的习惯。春天是养气血的重要时间，要顺应时节，梳理肝气，避免烦躁不安。中医理论认为疾病分三个阶段，神乱、气机紊乱、成病，而养生应该从神开始，注重内在精气神的培养。肉体是容器，内在精气神更重要，要注重格局、胆识和心量的培养。中医的开合理论，强调要根据季节、时间和自身状态调整生活方式，做到动静结合，才能保持身体的平衡。我以前不懂得如何与自己的感受连接，通过喝茶，我逐渐建立了对自身感受的感知能力，能够更好地了解自己的身体需求。养生不是靠吃什么，而是先照顾好身心，保证睡眠充足，饮食规律，排便通畅。我调整了饮食结构，增加蛋白质的摄入，改善了消化问题，体重也下降了。养生是一个长期过程，需要耐心和时间，要根据自身情况进行调整，不要盲目跟风。
Nicole: 我也认同中医养气血的理念，它让我对世界有更开阔的视野，也让我更有满足感。我以前对中医一知半解，现在通过学习和实践，我能够更好地理解中医的理论，并运用到日常生活中。我发现肝火旺会导致失眠，而艾灸可以帮助我改善睡眠。都市人容易中焦不通，导致消化不良，而揉按弹中穴和横膈膜可以缓解这个问题。我以前经常失眠，现在通过调整生活习惯，我的睡眠已经恢复正常。养生不是靠吃什么，而是先照顾好身心，保证睡眠充足，饮食规律，排便通畅。我最近调整了饮食结构，增加蛋白质的摄入，改善了消化问题，体重也下降了。养生需要耐心和时间，要根据自身情况进行调整，不要盲目跟风。生理期是女性与身体连接的最好时机，要顺应身体的反应，及时清理身体的毒素。经期前一周要舒肝理气，经期中要温经补寒补血养血，经期后是大补的时间。我以前不懂得如何养生，吃了很多乱七八糟的东西，现在我明白了要根据自身情况和时间选择合适的养生方法。养生是一个长期过程，需要耐心和时间，要建立自己的感觉，不要给自己太大的压力。
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Jane Doe: 'Another original English quote...'
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