Deep Dive
Shownotes Transcript
春天可以干的事情
那就是养生养气血我觉得这个还不是一般的养生这个是养神养气血因为我最近其实有点迷恋李欣老师的书让我获得了非常多新的知识而且这个知识呢可能还不是二维里面的这种很多语言
就好像以前是一个立体空间的语言然后我突然一下 get 到了很多东西然后发现哇这整套逻辑不是另外一个哲学吗这不是一套另外的人生观吗有着价值观吗我觉得这个背后其实有一些非常辽阔的东西可能你只是落地的时候落在了养神养气血养身上面然后以及最近读了这个书之后我是有一些实践的嘛
所以因为大家都知道丸子其实是这个领域的一个老专家了对吧我主要是久病成医我绝对是因为自己身体毛病太多对然后所以我就想今天拿出来给大家聊聊就说这个养神养气血首先它到底有什么好处然后呢以及这个东西它到底怎么养
哎你刚刚说到就是特别开阔这个点我觉得很有共鸣虽然我肯定只能算是个爱好者我在这个过程中因为你想啊人为什么会去了解一件事情喜欢一件事情一定是他让你感觉到非常就是有能量或者特别积极的东西嗯
在这个过程中我觉得我有两个特别难得的体会跟大家分享就是我去了解所谓的养神养气血也好还是中医也好还是中国文化也好我们小的时候都觉得哎呀我不要听我要去搞一些洋气兮兮的东西的时候我现在回看我觉得它有几个两个吧让我受益匪浅的事第一个是它确实是给了我更开阔的眼光和精神世界
确实是教我用更广袤深远的一个视角去理解这个世界它告诉你养浩然之气养和缓之气你整个人就是身心会非常的平静然后你会觉得这个世界真的很大
这个大不是说我们要出去旅游的大而是一种内在的辽阔对精神世界的我们待会可以展开来讲讲然后第二个就是让人更有满足和幸福的感觉因为其实我们在城市里生活平时心急火燎的事还挺多的
特别容易一个事解决不了就很烦躁但是你学了中医啊养气血啊养神啊你其实会知道理解了天地更大的事情之后你会发现哇真的会松弛因为我在想一个话我们这两年不是很火叫做人生就是旷野嗯
你乍一听你觉得哇好厉害这句话我觉得古人听肯定会特别迷惑这个就跟你现代人去我跟你说哎妮蔻你知道吗手机可以发信息哦妮蔻就会觉得你在说什么不然呢不然手机拿来干什么的呢对啊就是
我们就会觉得很正常,但我觉得古人可能他们的精神就是在天地里遨游的,他们看到花呀,看到月亮啊,他们和他们交流,然后对着山水,我们就是诗信大发,咔咔写诗,我们现代人看到山水,咔咔拍照,对,哈哈哈哈哈哈,
对吧那以前的以前那些人他去交流他去琐思琐想其实我们现代人真的会减弱很多对对吧其实我还没有到你的这个层次就是对于这个事情的理解但是呢我觉得这个书里面给了我一些非常这个首先李星老师的这个书叫做经典中医启蒙他其实有三本有三本书然后我看的是蓝色的那一本首先他解决了我一个最朴素的一件事情就是
他能够让我去到这些中医馆做一些我们现代人很养生的这些项目的时候能跟这些老师们非常顺畅的交流了比如说我前段时间在搞那个艾灸我去做艾灸其实是我朋友推荐的因为大家都知道夏天要做艾灸嘛因为三伏天但是三伏天很多那种艾灸馆他其实做的是像手拿的那种熏的那种灸
然后我做的是因为我朋友给我推荐了一个叫龙骨灸你知道那个灸是什么吗我不知道那个灸我最早看到那个灸的时候我惊呆但我做不了那个后来我的体质我是做不了的它为什么叫龙骨灸呢就是在你的整个脊柱上面然后放一整排那个艾灸艾草叶然后在这个上面点满所以你整个人是被压在下面的然后它会铺满你的整条颈椎跟脊椎然后上面全是灸结果你拿下来的时候底下就会有
像洪水泛滥一样的上面全是水然后我当时我朋友去做这个然后他是三伏天我眼见的他瘦了非常非常多然后我当时你就可想而知我非常心动嘛你觉得能瘦非常心动我只是觉得能瘦然后我就去他就说不是每个人的体质都能做这个
后面呢我就说那我怎么知道我的体质能不能做呢然后他就说你要到那个中医馆去然后他要给你耗脉耗完脉之后呢他才能决定你到底是什么样的体质才能决定你能不能用龙骨灸结果后来哎耗下来果然我是不适合的
后来我知道是什么就是因为李欣老师这个书里面他开始讲解人他其实有第一个他是讲三焦首先就是上焦中焦跟下焦然后上焦的话其实就是你不是经常说那种什么气在头上你就觉得我今天特别的暴躁特别的浮躁整个人又很想发火然后又静不下心来然后气都在头上这个就是你上焦火很旺然后里面还说中焦有的时候他就是赌
那你中交一堵就像你这个马路似的你这个十字路口这个红绿灯两边都是红灯那你就下不去了呀对对对那你下交其实就不通然后我当时去把卖是为什么呢就是因为我上交太旺了所以帮我做这种爱揪应该是完全就是所谓引火下行它就是要让我的气走到脚底但凡你这个气你到了下面之后你就会觉得你这个人好像身体里面没有这么淤堵了然后你通畅了
经济省也会好一些然后可能你舌苔也没有这么厚了湿气也没有这么重了反正就是中医的那一套逻辑然后当时我是因为这样我才入了这个门我就觉得这个体系里面的语言看起来
看似是非常完整的我就非常想了解后来我做的一种叫龙凤灸它其实主要是灸中焦的然后它在灸中焦的时候呢它其实脚底那个师傅会帮你拿一个玄灸把这个气给往下引大概做了 15 次左右我妈特别搞笑就是每次做这个灸其实味道特别特别大然后有的时候我中午会去做嘛然后做完之后下午我在办公室整个办公室就是跟有人抽了烟回来
然后我就经常会有同事说你闻到的是什么东西什么有没有人去抽烟吗然后有的时候我那个就会说不好意思我做了艾灸啊什么可能味道会有点大我妈称这个艾灸就叫做每次从烟囱里爬出来的中医馆我妈说你又去搞那个烟囱里面出来的那个灸了吗
你去爬烟囱了去爬烟囱了但我差不多到 14 次 15 次的时候是能感觉到晚上睡觉的时候身体的体感的差因为我身体其实是敏感的就是我坐到后面我会能感觉到那种气血就是往脚底下走的那个感觉所以我知道这个东西可能在史操上是行得通的然后我才会去想去研究这个里面的逻辑是什么然后顺着这个逻辑呢我又因为它里面又讲到神又讲到气然后又讲到行
其实现代人很多人神都是不在的因为你现代人太散了我们这么多信息每天要处理这么多事情甚至是当你没有在处理事情的时候你脑子里面也在想一些东西而且我前段时间还发现有一个特别不好的是什么戴耳机
这段时间为了调整我的生活把这个习惯几乎都戒掉了以前我几乎从大学开始我就是走在路上戴耳机开车听音乐上班的时候做些手上做事然后也在放些音乐然后回家更不要说了现在好了还有播客
播客里面本身自带内容然后我就发现耳机这个东西其实按照中医的逻辑来说它是非常耗神的好了我跟你讲你这个节目讲完啊大家都不听我们节目了不不不不是这个样子的啊就是不是这个意思的啊就是大家要再选择一个择时听不是
不是说不停是择时停选择一个合适的时候停对因为我发现尤其是降噪耳机它是会帮你跟外界创造一个与世隔绝的一个环境而在这个环境里面其实你跟自己是独处的不管你是在听音乐也好你是在跑步也好或者是你在听内容也好尤其像我们现在做内容创作的你听内容吧你还得听听人家讲的怎么样人家这个东西是怎么叙述的哎呀为什么
为什么他有广告我没广告哎为什么我能有广告他会没广告对吧就是你自己脑子里面其实有很多这种细小的思维然后我到最近我不是在调整生活为了我把这个神养上去气血养上去这是我做的第一个大的调整然后我觉得非常获益春天就是应该在养气血的一个非常重要的一个非常重要的时间嗯
因为就是按照节气来说因为以前你不是也喜欢在节目里面讲什么历春啊什么历夏啊二十四节气二十四节气对吧就是这个东西其实你是要按照它的开合来去为自己生活做调整你才是能够顺应时节才能把你自己调整的效果做到加成的这个是我的理解
对因为最近有特别多的朋友真的是那种我关系很好的他都会来跟我讲他最近生病了还不是什么流感啊驾流之类的他就会各种各样的人都跟我讲各种不一样的小毛病就说我最近身体不舒服
对还有朋友跟我说我最近家里吵架我最近很烦躁我最近就在想最近那么一两周怎么会有这么多人平时没事然后突然都不约而同地跟我讲他不舒服我在想可能是因为春天他那个生发
生发之气起来了你其实身体里有很多你不管是气血要生发阳气要生发其实你有很多隐形的小毛病它也会出来邪气对然后再加上其实春天你这个干气它也要注意梳理不然的话你其实很容易烦躁
你就会有一些小的不顺眼的不顺心的事情所以这个才是我们说春天要注意的啥就是梳干不然你就很容易生气你知道那天其实我的师傅他有帮我梳干然后他是这么问我的他说你的肝火旺嘛当时我就躺在那个地方我就搜了一下小红书然后你知道小红书说什么肝火旺就是什么有口气然后头发油然后容易脱妆我心想那谁不是这样的吗那当然
那大家都肝火旺我觉得你还好我见过肝火挺旺的然后后面那个师傅就帮我看了一下舌苔他好像是从舌苔跟脉象上来他能够决定你这个人肝火是不是旺他说我还算是中偏旺的那一种我觉得还好然后如果肝火旺的话其实你晚上就容易没有这么容易入睡会睡不着所以他在揪的时候就要帮你脚背上有一个穴他说揪一揪其实是比较好睡的然后包括
包括你说到就是最近很多人不是会生病吗对包括我家人最近也在假流而且我身边也有很多朋友近期好像总是会有一些大病小病甚至是有很多朋友有精神类的一些就是压力或者是疾病吧有些困扰有些困扰经常我听到大家说所以我就觉得可能真正当你生病的时候有一些事情它已经发出来了对用西医当然你
第一个反应肯定是用药对吧我们也不是说中医跟西医两个谁比谁好或者谁不如谁这种逻辑不是这样的我觉得它是不同层面的处理的方式对其实是因为用中医的理论来说呢你如果真的是已经成病了他已经到第三阶段第一阶段的
毛病或者说问题是出在神上面的对你神乱了就会到你的身体到你的气机你的格局就会乱然后再到第三步才是它真正成为了一个病然后你才能不是很敏感的人你才能在第三阶段感受到它比如说我流鼻涕了我感冒了对而你知道就很有意思的是从中医的角度上来说我觉得
我很喜欢的一个理论就是说我们的肉体是一个杯子就其实你前两天也在讲你觉得你像一个容器我觉得我像个气球然后它其实是因为我们更看重的就是内在精气神包括我们中国人很喜欢讲的一些气势
心量格局胆略这些东西都是你看不见的但是其实才是我们日常要养的是你的肉体是一个最基础的这个
容器和器皿你把你这个肉体照顾好了其实是第一步然后第二步你要更进阶照顾的就是你这些所谓的格局和胆识和心量而我们其实现在人为什么这个东西我们到现在大家会觉得说有点要开始关注了之前有很长一段时间其实在我们的求学的经历里并没有被教过这些东西是因为在那个时候很多概念它先行了
就概念其实是比较容易传播的因为概念是固定的然后非概念化需要你用心去感受的那些东西它是很难被传播的没有那么好传播对你要去感受你就不容易像一个我制造点东西来吸引别人注意力因为吸引别人注意力你一定要有噱头博眼球但是终于它更讲究的就是中和和平常
凡事留有一点余地它不会太绝对那你就很不会觉得说哎呀一下被挑起了那个很兴奋的神经所以这个是我觉得说我们要注重去养我们的内在和我学了中医之后我会觉得我的内在更大了的一个很受益的方向
其实我觉得那个开合的差别是我非常喜欢的一个概念因为它这个开合讲的就是契机的基本方向就比如说你刚刚说我们的人体是一个容器然后呢我怎么往里面装东西什么东西就从里面拿出来其实就是开合的这个方向比如说我们通常讲到的开春夏是开
白天是开运动是开你兴奋是开感受到恐怖是开这些就像是你从你的容器里面把东西拿出来了那你不能这个容器你光拿出来的东西你不往里面放那你最后容器不就空掉了吗你的气球不就瘪掉了吗对吧那什么是往里面放呢气机就是核的这个气机
和是什么呢比如说是秋冬是晚上然后是休息静坐瑜伽或者是躺平沉静止雨这些都其实都是和你往内收的对所以它其实就是刚刚丸子讲的说你平时把这个容器养好基本上还是在养这些从平常里面养这些东西然后让这个容器越来越丰满然后让你到用的时候是有东西可用的因为比如说像开我
我觉得我们以前呢大家为什么强调说要释放啊然后要该哭的时候你要哭因为比如说你该哭的时候你不哭那么你其实就压抑了你就没有跟着你的感觉走那个就是开对因为我这两年一直在练习的一件事情就是跟着感觉走你跟着感觉走之后你人就会变成像小动物一样你就会很自然因为猫跟猫
之间是没有那么多复杂的礼仪的你两只猫一对脸然后你就知道你喜不喜欢它你喜欢你多蹭一下不喜欢你走掉人和人在一起多复杂呀你出去谈个事情你见个合作伙伴你从头到脚扫描一遍然后你说什么话他说什么话或者说我们前阵子情人节情侣之间要怎么怎么样就是它很复杂但是其实有些事情没有那么复杂嗯
更多的时候你跟着你自己的感觉走你高兴的时候你就笑你不高兴的时候你难过的时候你就哭不要压抑自己的情绪这个是我过去几年一直在练习的一件事情其实我觉得上一期节目小鹿当时讲了一句话我很喜欢他就说你有很多事情你就让你就跟着感性走理性都能跟上对我们又不是傻子怎么理性就跟不上了呢对对对我觉得以前我会觉得理性要当道感性得退让因为我不敢
把自己变成一个情感用事的人因为以前不老是批评说哎呀这个人很情感用事的我现在觉得感觉是大家被退化的一件事情反而是要去拾起来的嗯
我其实还有一个在过去几年的困扰就是我合不上就是晚上它很容易睡不着觉睡不着就是白天开太大了因为比如说你的气血不足或者你的正气不足的时候我自己能感觉到就比较虚弱的时候你是合不上的因为它开了之后你没有力气关起来
白天一直脑子在转的时候晚上它没有办法一下就停下来就像那个机器一样你在飞速运转你不可能一秒马上停下来是你得很慢很慢很慢地停下来然后这个时候你入睡的过程就会变得比较困难
我最近在调睡眠已经算是觉得花了两三年时间我的睡眠已经变得正常了起来还不能说很好而我以前就是有那种睁眼到三点的你知道我妈最近她因为她跟我住她会喜欢讲一句话叫做
哎呀每天躺在床上的时间是最幸福的哎我觉得是啊对他说躺在床上是最幸福的我就算不睡觉我躺在那我都舒服哎你知道我前两天就是有一次我去吃那个生鱼片去吃 sashimi 最近上海其实有一个毒猪
就是你吃了这种生冷的东西然后很容易又拉又吐然后发高烧那天晚上我还跟我朋友出去玩因为有一个朋友过生日我们还喝了一点酒喝完回去之后我就吐了然后我想这才哪到哪啊这是我养生养太久了吗这什么酒啊这喝的我就吐了你说我饱到老了对啊然后我朋友都没事第二天早上还有什么飞机去新加坡了我说我这
吐了然后我一直以为我是喝多了你知道吧结果后来我才知道我感染了那个什么猪我有一个朋友前阵子吃了鳗鱼也上吐下泻是的上吐下泻发高烧然后我当时觉得不会是甲瘤吧然后我测了一下甲瘤也不是新冠也不是然后后来我说难道是懦弱吗但是懦弱好像又没有懦弱这么严重我才搜了一下小红书我才知道有这个病但是就是得了这个病在第二天会有一个症状
这个病得了会特别特别特别累啊就是那种累到你觉得这个床怎么会这么舒服的那种累哈哈哈哈
你懂吗就是你说的那个合不上有的时候我们想到比如第二天我要上班了或者是第二天我要去干一个什么有什么事情或者这周我有很多事情在后面等着的时候你心里会睡不踏实的对对对神没有这么安的但是那个毒珠就是你碰到床上你就觉得哇这个觉也太舒服了然后
然后我就从周六一直睡到了周一你能想象吗我就滴水未净滴米未食然后我觉得好像这个也不错然后后面就退烧了你知道吗整整睡了两天还瘦了两斤哈哈哈哈
这么说她是个安眠猪她就是个安眠猪我跟你说所以但是那一瞬间我也意识到了现代人你要睡一个好觉一个神非常安的觉是多么的不容易是不容易的那天我的那个就是艾灸师傅还跟我说他说他手上也有一个小姑娘也是跟我差不多大反正也是做着我们这类的工作也是压力非常大的
他基本上周一到周五的时候都要靠吃药才能睡觉安眠药然后等到周六周日的时候他才能睡得比较好周五晚上到周六晚上睡得比较好然后周天晚上又不行了因为你周一要上班就是这种状态我真的可以理解我以前一个人睡觉睁眼到三点我其实很困但是
但我就是睡不着我就脑子兴奋对所以我就觉得现代人其实你在讲养生之前真的要先讲养神跟养气血这个其实是日常当中你要通过改变一些生活习惯来达到的每天都会给你一些小的回报可能这个回报没有这么及时但是当你累积起来的时候你有一天你
会发现作用的真的特别对因为我和 Nicole 都有一个共识就是养生不是靠今天我吃点什么来养的因为在吃什么我们待会可以放在后面说我也很有心得因为我脾胃也不好就是养生这个事情它首先是在第一步先照顾你的身心你的神你的精神你吃不吃得净你睡不睡得好你拉不拉得通畅
而这三件事情是不需要花任何额外的功夫的而我其实过去睡眠不是一直不好吗我其实有很多朋友是你说的那种他会吃药的然后我就一直屏着不吃我就是算睡眠再不好我从来都没有吃过睡眠类的药物就是因为我相信我通过我自己的调整我可以一点一点慢慢地从一个长的 long term 里面变好我最近不是在玩那个 iWatch 吗我就在跟我的
朋友交流我们每天晚上那个深度睡眠时间我其实觉得我已经算是不好的了结果有个朋友都不敢告诉我们他的那个睡眠时长和深度的睡眠后来他说是深度睡眠只有 15 分钟那他白天不累吗应该是挺累的但是他可能没有重视这一块我觉得像 Nicole 刚刚说就是你要通过你的小习惯来养生养生不是通过
单纯的你去查方子说我要吃一个什么东西我就好了因为人体是非常复杂的他可能平时吃了很多都市里面其他的东西他比较混乱他没有很干净然后你平时接触到的信息也很多所以他是没有办法很快速地影响到你的
如果你今天生活在深山老林然后你每天就吃饭都吃特别干净那这个时候一个方子下去你可能见效很快所以对于都市人来说其实亲近生活和改善生活习惯是最基础但是也是最关键的我最近其实还做了一个调整就是我调整我的饮食结构就以前我没有重视我只是觉得遵从一个大的原则就是
早上吃得好中午吃得饱晚上吃得少这个是从小就是家里面都会跟你说的嘛所以我一直也觉得尤其就是如果你要身材好看你又要减肥又要瘦什么的你总归晚上是要稍微少吃一点的但是呢前段时间因为我男朋友他就说他说其实他觉得有的时候中国人吃饭啊就是尤其他看我吃饭他觉得你吃太多
碳水吧但是你的蛋白质其实是不足的然后我就想了一下以前我在国外上学的时候那个饮食结构真的是倒过来的真的是蛋白质会比较多一些有的时候碳水我当时以前还讲究就会吃一些优质碳水就现在有的时候你忙嘛吃什么饱你就吃什么而且我其实没有什么消化上的问题所以我吃什么都可以
然后我就想了一下每一天的上班族你想想我们早上要么就是一个面包蛋糕包子就这三个东西对吧然后有的时候中午喜欢吃什么粉啊面啊或者是你稍微有点良心的话吃个沙拉什么的对吧然后晚上经常回去你又觉得晚上应该少吃那有的时候随便就吃一点吧或者是大家回家吃饭的话你稍微你的营养会丰富一些甚至有的人晚上还要加班你在外面点外卖其实你可能更加在蛋白质上面是不足的我听完头都大了所以到现在
现在就是我吃饭是什么就是我不会想说怎么先去满足我的口腹之欲我先去想他们在营养成分表上他们分别代表了什么就是我记得以前跟姥姥他们录节目的时候他们不就说吗他跑步的时候其实就是想着这些他吃进去的东西是什么本质而不是说这个东西我想吃什么菜什么菜系嗯
然后我就想嗯那我要调整一下我的蛋白质然后正好前段时间我男朋友教了我他们那个做牛排的方法我觉得以前我做牛排真是不对你知道他们怎么做吗他们先要把那个牛排拍前后拍拍拍他用手拍还是用什么用手拍就是你会拿两个那种 paper tower 就是呃
厨房用的纸对拍拍拍拍拍把这个水都拍掉它是为了什么呢第一个是让你们的水出来一点第二个是你让上面造成一些小小的这种裂口跟裂纹这样当你腌的时候你的味道就可以进去就入味就入味而且呢就是你拍平了之后你在煎的时候其实两边受热是会比较均匀然后中间的肉不会是一点红的一点特别死的不会这种情况然后包括最后你
牛油什么时候放迷迭香什么时候放就是这个中间一些细小的地方我做了一些调整结果后来牛排煎出来特别的好吃然后呢我就一周因为河马买的那个牛排基本上都是 200 克嘛然后 200 克就是 4 两然后呢我就每天晚上吃 200 克的牛排而且是用黄油煎的我一周吃了三天你消化真好我消化掉了而且我晚上不会觉得吃的特别撑
后面呢我肯定觉得你晚上吃这么多你肯定是要胖的对吧但是并没有胖然后我当时就在想我说很奇怪啊以前我晚上有的时候吃点水果吃点沙拉我还不瘦怎么我反而吃了这个东西我
体重还下去了呢然后后来我就想了一下当我不去吃这个蛋白质的时候我在吃什么可能我身体里面你对于某一种营养的元素是会有渴望的所以比如我现在身体里面缺蛋白质然后你身体会有那种我要吃点什么的信号其实它就是在在嚷嚷我要蛋白质了但是你自己不知道脑子没有 get 这件事情你可能觉得我要吃东西我就去挖点零食哦
你可能要吃东西我就去挖半片面包你就会觉得反正最后其实你吃进去的东西你营养是不均衡的但是有可能你的热量跟你吃两块牛排是差不多的然后到后面我就做了调整之后我就发现我自己的人的身体里面是比较舒服的包括我上周六其实去跑步了嘛跑长距离去了跑完之后我就觉得嗯不错嗯
然后到后来我的这个结论就是有的时候你不要去觉得人家说什么好像是对的你还是要用自己的身体去实践就是还是你回到你那个点你要去感受感受自己真正想要的是什么东西然后你去实践最后你实践出来的那个东西虽然可能是反直觉的但是不一定会不适合你
对因为我这里可以回应两个点第一个点就是建立你自己的感受我以前就是跟感受脱节的嘛你其实有的时候问你感觉你说说不上来你说我不知道啥感觉
以前我觉得对错很重要那么什么是对的我就会觉得这个事是对的但现在我不太会觉得说这个是对的而是我会觉得说我感觉这件事情是什么样的这个感觉并不是一个说更模糊的事而是我更遵从内心的事而我这个感觉我可以给大家分享一下是怎么建立起来的就是我觉得跟我过去两年每周都花半天时间去喝茶很有关系
因为刚开始喝茶呢我是对茶没有感觉的我也没有认知什么都不知道而且那个时候我也不爱喝茶而是我把它当成一个我每周需要去清理一下的一个过程清理什么呢那个时候清理我那个时候很多脑子里的杂念呀纠结内耗的事情那个时候喝茶对我来说是一个方法
不会说我今天要去了解这个茶是什么什么样的我就只管去感受它然后主理人就会跟我介绍嘛他说这个茶是这样子的我喝下去是什么感觉然后他就会说那你是什么感觉我有的时候我觉得是我感觉不到你说的那个感觉他说没有关系
我是觉得好在我上次在那的时候他没有问我没有这是一个闲聊天的过程他不是说你一定要上上课一样对不是上上课就是闲聊因为他的目的是为了帮助我建立对很多事情的感觉和自己的原点
所以它就会给我很大的空间就你说啥都没事然后你什么感觉都没事因为一定会尊重每一个人的感觉观点你还可以争论但是你的感觉是真实的你的感觉是不可以被否认的然后在这个过程中其实我很长一段时间我是喝不来茶的我只能说这个是什么茶但是我也不知道它好坏呀这个怎么怎么样而在这个过程中
我觉得对我自己来说是一个很奢侈的过程,就是在过去这两年我很忙的,很乱的过程当中,我还可以给我自己一个没有,
KPI 没有任何要求和期待的空间去理解和感受一件事情不管这件事情是什么而我每次喝到茶的时候我就感觉我当我自己是一个五岁的小孩你去喝茶你会有什么样的感觉而那种感觉是很真实的那你喝到后面你觉得这个茶跟你想要清理的那些东西或者是你觉得跟三维体系里面的这个语言有关系吗
我自己心里我会跟主持人聊天我会跟他沟通很多事情这个其实是还有一部分是他在跟我做引导你的时候对对对他在引导我的时候而我在突然有一天我喝茶我就蛮突然的就是你会感觉到你很喜欢喝一款茶了你的身体就像你刚刚说你吃牛排一样我就会突然觉得我喝下去我感觉好舒服嗯
然后有一些茶我会觉得挺香的但我不喜欢我的身体也不喜欢就你会有一个特别直观的感受到那个程度我就会觉得哇这个感觉的自信就慢慢建立起来了对因为我记得其实在李星老师这本书里面他有一个章节也是在说茶到茶文化跟整个中医中间的一些核心逻辑的关联但是我当时因为这个我
读不懂我那一章我就跳过了就是我整体对茶这个东西是没有任何的感觉的对因为我会觉得我也不是说我一定要去学知识我觉得知识对我来说是过剩的所以就是我的问题就是你喝茶的这些年你觉得你的茶跟你的身体的融合度或者是你对茶的感觉有变什么
它会变成一个让我觉得舒服的事情就是我的生活里多了一个能让我喝下去感觉到安静或者感觉到就我对它的感觉更加的敏锐了嗯
而这个事情它就跟你喝什么红枣茶玫瑰茶这些东西它能帮你调理的身体是一样的因为比如说我们之前推荐给大家一个爱的红茶那个红茶是一个古树红茶而它是日晒的它在整个的工艺当中你会感觉到它很有能量
而这个茶喝下去比如说在你自己特别疲惫的时候你去喝那个茶你就会觉得哇好暖啊你就有整个身体被暖到的感觉但比如说你吃撑了的时候你本来就不消化能量过剩了你肯定就不能去喝这个茶你肯定要喝一些比如说黑茶
它就助消化就它这个茶它就构成了我生活的一个部分而我对它的感觉我会知道其实所有的事情都一样你在去学一个东西的时候如果不带着目的去感受它你最终会对它有一个更加丰富和更加全面的感受因为我其实是在学习的过程中我会蛮紧张我会有一个我一定要怎么怎么样的要学会要学到要学好
而你感受爱好的时候其实就不大一样了这个过程是帮你去建立你不会去听任何人说我觉得这个东西好我怎么怎么样不行就你一定要自己真正的感受到它才算数的这个过程我觉得很重要
哦那我真的还没有到你这个层次我觉得我在喝东西的时候还是非常目的导向的就是之前因为我们有一个女孩子们怎么变美的一个群嘛然后之前我在这个群里面就跟大家分享说我在炒一款新的茶然后这个茶呢其实是因为我知道我是一个失气非常重的人然后这个茶我就跟你说都市里没有人失气不重没有失气不重的就是谁从中
然后医生不说你失气很重四个字你就基本上白去了哈哈哈哈
对没有一个人从中医那里是干着走出来的咱就说然后呢我就会从夏天我就爱喝这个茶然后我就是把那个薏仁炒一下因为薏仁其实性非常凉但是你炒一下它相对来说就会中和一些就会温和一些然后炒完了之后呢我会跟枸杞啊或者是跟这个红豆啊还有红枣啊放在一起煮因为
因为我的朴素的概念就是女孩子喝很多红红的东西是养颜的是会让自己面色红润的所以为什么这么多人生理期的时候要喝那个什么红五水啊五红水其实就是这个道理嘛我跟你有的说了我就第二个点就想说就你说的这个喝
哎
那我觉得说明你至少血糖非常稳定就是你知道对于我们家这种血糖比较波动的家庭来说体检好了拿体检打比方就我是一个体检一定要早早去的人因为我需要早早结束早早把这个淀粉灌到肚子里我是因为我早上我
我甚至有的时候我能空复喝咖啡就是我想要助我的那个肠胃消化因为你这个堵着了对的对的我就堵着然后后来我不就慢慢地养吗我会发现两个事第一个是养脾胃所以之前我们在做好无推荐啥我说吃那个真苹果然后很多人有共鸣有同感吃真苹果就是你其实是因为我吃不了你那个牛排你告诉大家你今天吃了什么你待会说好吧我一个一个说就是
你在养脾胃的时候其实是不能吃太多的你得先你把你的那个空间腾出来不然你倒进去你消化不了它会堆在你的体内所以这是第一个别听说什么东西养脾胃你全部买过来吃首先第一步得饿一饿自己然后第二个是等你这个基本的运换能力构建起来之后你开始慢慢吃的
我其实最近在吃我妈做的饭,就家里面做的饭呀,尤其是那种明火做的米饭,真的是特别补。而且你妈做饭就是很好吃,咱就是说。对。真的很好吃,然后真的很简单,你就吃什么炒青菜,炒花菜,焦白今天晚上吃的,就会每天很简单地吃一点,又是热的,然后又是自己家里做得很干净的,这种其实是最养的,你不需要吃任何别的,
特别的补品因为你补不进去你需不受补当你有一定的消化能力之后呢我后来再加了一点运动就我每天有氧 30 分钟跳那个跳槽这个时候其实运化能力提起来之后我前阵子感受到了在睡觉之前感受到的恶意我简直要哭出来了真的
就我晚上会开始觉得说我肚子空了感受到饿这件事情对我来说实在是太令人欣喜和激动了好像是你这么讲起来好像是好像我以前是很少听你说在吃饭前说我好饿或者怎么样你经常就说好像我不是
是特别饿然后少吃点什么的哎你这么说还真是啊对吧我最近我就饿我早上我现在早上能吃一个鸡蛋加一个包子我的妈呀天哪简直就是质的飞跃和进步太可惜可贺了我跟你说我简直为我自己骄傲骄傲骄傲然后还有一个事除了养脾胃啊就是
这个中焦你刚刚前面说的中焦不通我中焦之前是严重不通的为啥呢因为我也喜欢上头就是我的那个气机运作就是我一旦工作啊我脑子在我感觉我身体是没有感觉的但是大家其实都是这个样子的我觉得现在
大人都是这样对就是都市人的通病就是你在做事的时候特别上头然后你的气血上涌你身体其实都忘了只有你的脑子在工作然后你的身体其实是分家的这个在皇帝内经里面叫什么形骸分离还是什么的
好的就叫行语神剧然后我们这个就属于分离了说说那啥也得叫行事走肉然后呢我这个东西是导致我整个上交也是气在头上的原因然后终究它整个能量掉上去它下不来了而下不来了之后呢蓉蓉教了我一个什么方法就是揉你那个弹中穴和你的这个横隔膜这一块你
你说到这个有的时候我晚上出去吃了大餐之后我会不消化但是我以前对于这个事情的理解就是我吃太多了我的胃没有办法复合但是你刚刚不是在按你的中焦吗它其实是这个地方中间像不通一样像堵住了一样你知道以前我的办法是什么吃一颗打喜对以前妮蔻就说哎呀你老是不消化不消化你吃个打喜不就行了吗对
然后我以前就吃个但是以前吃个打洗确实是可以的我依然是可以用这种方式活到现在的但是我现在知道这个叫中交不通了对对对我最近就在揉它真的你揉的时候你会打嗝的因为我可能第一步养的还可以了之后你养到第二步我开始打很深的嗝就那种不是说随便你吃饱饭的那种从单舔出来的嗝你能感觉它是用力在打嗝然后打出来之后你
肚子那里呢你的小腹那里你会感觉它空了哦那我不会你会感觉它松掉了所以你那个气就放出来了哦这个还挺好的这个真的特别好然后完了之后你整个就会松掉很多人也会放松然后吃下去之后你的孕化也会更好所以我每天我最近晚上看电视我一边看一边在说我一边看一边的都
但我跟你反而是反的就是我可能我不知道是什么原因啊因为你相当于是把中间摁通了然后下面等于上去了然后这样把它一下冲开的嘛我反而我估计可能是艾灸或者是别的什么运动什么之类的我是能感觉到我晚上睡在床上的时候我这个气然后可以走到脚底了我就是因为我还走不到脚底我还没到内部啊
但是你知道连带的是什么感觉吗就是我现在觉得我肩膀掉下来了不是因为以前你上脚很堵的时候你其实是耸着肩的因为你紧张因为你所有的气都在这个上面那不是很好吗是好呀所以就是我今天走路的时候我首先我觉得我走路松弛了然后我现在看着照照镜子我觉得我整个肩膀有点掉下来了所以这其实是一个非常好的征兆就是方法不一样对所以我觉得真的是一点一点的再去做调整
是很慢但是很有效而且你每一个变化和进步你都会为自己觉得很骄傲的我真觉得都市人真的是就是现代人啊真的是为了回到一些返古的东西真是无所不用其极咱就是说
你知道前两天我看了一个电视其实挺好看的就我当时不是叫你看吗就陈伟霆的那个太阳星辰他的一个新的片子然后那个片子其实讲的是什么呢就是他讲一个凶杀案然后陈伟霆饰演的那个角色从 1990 年一下就穿越到了 2018 年然后他那个办案的手段跟处理事情的方式就以前 1990 年的时候要也很多但是就是生命力更顽强现代呢就规矩了
然后规矩多了之后他就会觉得怎么做怎么做就不得劲因为他是一下穿越回来所以他的那个体感就特别特别的明显比如他讲说你查案的时候 1990 年你到了案发现场拿起东西就看不像现在你看到还要拉什么警卫线然后所有的东西先要取证然后要戴手套然后要拍照然后怎么着然后又要量什么度数什么的然后最后才能把这个给见证科
但作为一个学程序法的法科生我必须说这个是现代文明进步的标志是然后其实是没错但是就是说现代文明进步的时候你把人很多这种流程化的东西你流程其实是拿出来约束人的对对对因为你约束人完了之后你整个气魄跟心量其实都
消火掉了对对对所以她是后来回到 2018 年之后她的上司经常做这个事情就跟她说现在是文明社会现在 2018 年了以前你这种霸卫方式你不能再继续做了你要换方式了你要约束你自己我当然就想完蛋了开始消耗了
内耗了对对对所以有的时候就是现在我们真的做到古人能做的很多事情我觉得很多事情我们现在讲的什么神啊什么气血啊都大差不差了是真的是这样就是把自己当一个我觉得是把自己当小动物和把自己当古代人就会让你自己放松很多哦我还有一个信息要给大家插播就是今年的那个白草莓跟黑草莓其实特别的便宜因为
因为白草莓往年我们想想它其实是那种就是你在进口超市能买到那种日本大白草莓嘛就平时不都是 200 多块钱一盒嘛就 16 个吧 18 个这种但是今年不知道为什么这两类草莓特别便宜包括那个黑草莓特别便宜我今年在我的这个营养平均表上我就在水果这一栏专门用了草莓但我跟你说一个我也不知道这个是不是绝对对就是我是不太吃反季节的东西了
现在草莓当季啊冬季其实草莓应该不是当季春末夏初四月到六月哦那现在不当季哦对哦为什么不吃当季的食物就你觉得它是用不大自然非正常手段非自然手段来保存的对的哦 OK
然后还有一个我觉得是经济储蓄非常好的一件事情就是减少动脑筋然后学会翻篇因为我们做日常做创作嘛然后你又要上班什么的就天天就在动脑然后有的时候你工作工作又很生气然后你就会多思多虑就容易堵住了然后后来我就发现这个
东西根本就不能太忙不能太累就是要少动脑筋要学会翻篇所以到后面我就觉得一个事情如果我一直在犹豫在思考我就会提醒自己目前就是这个心智程序就错误了就应该切换不行就先放一放以后再说对因为其实我回到用感觉生活之后生活变得很简单一个是养生我们刚刚说的吃睡然后拉然后还有一个生活呢就是你跟谁待在一起感觉到舒服
吃了什么会舒服然后你做了什么会安心然后你就按照这三条去做其实你就会感觉生活里少很多东西我现在在看到那种整个人情绪因为我以前也喜欢内耗嘛你就看到那种再看到那种
整个人就像一个情绪团的人你就会想离他远一点是我能理解你就会感觉本能上他在耗你的血因为我跟你开麦之前再聊一个事我觉得现在有的时候我们在 social 的时候有的时候我们在交朋友结友的时候你会去思考一些人和人交往的规则或者说礼仪或者很多东西但其实我现在不太会去这么思考是因为我觉得首先你的真心别人是感觉得到的
就虽然我有的时候不会用
大家看起来更商务或者说更有礼仪的方式去对话我可能讲话就比较随性但是其实大家会能感觉到你那个活泼之气然后第二个是就是如果说你跟一个人在一起你感觉不舒服你感觉他在好你还是你感觉他在养你这个东西他都不需要你去动脑子是的就是非常的本能你跟他在一起你舒不舒服而且我觉得有的时候他是反逻辑的就是你可能觉得
他给你带来的一些情感的波动是正向的比如说让你开心的让你愉悦的让你觉得浪漫的可能你反过来过两天之后你就会发现曾经怎么把你拖上去的现在就怎么把你掉就是你自己其实最舒服的状态应该是相对
相对平和的相对平和的其实是最好的一个状态忽上忽下跟坐过山车似的是不大行的然后那个李星老师这个书里面有一个特别神奇的东西就是我今天已经说了好几次了跟丸子就是这个叫诛杀的东西因为他在整个书里面就说好像他会有一些病人来找他或者是学生来找他然后他就看对方这个神不在或者是神不定
他就拿朱砂在手心里面抹一抹然后在这个什么穴位上虎口这里抹一抹或者是在这个风齿穴这里抹一抹我当时就觉得这个东西好神奇啊然后前两天我正好去静安寺因为我 2024 年初一的时候其实在寺里面请了一个
太岁节就这个节是当时师父给我的然后他就说他可以保佑我一年无灾无病无害但是呢你到二五年的时候你要到回到寺庙里去把它化掉但是你化的时候呢就是要么就是把它烧掉要么就是再回去放在那个寺里面然后寺庙里面会统一把它拿掉拿去烧掉因为他也怕火烛的一些问题嘛
然后我当时就在那个庙里面然后因为我觉得去都去了来都来了我就顺便就拜一圈嘛拜完的时候我就发现旁边有一个小的这个座位吧然后上面有很多那种僧人在做一些朱砂的这种小的手势给有缘人
猪杀这个东西现在是太神奇了朋友们我必须跟你们说妮蔻她整个人变化有多大就是前年咱就是说
当时 Nicole 也是因为一件事我就感觉她神不大在了我当时身上正好有一个猪杀我就给 Nicole 我说那这个东西给你你就放着当时 Nicole 说这啥呀我其实应该是跟你讲了这是啥的那就是猪杀然后那时候你是没有概念没有感觉的我不知道对 然后这个事情就过了因为我估摸着呢你估计也是不大会不会带的对吧然后呢我就算了我反正给我自己要给那我是做完这个动作那个猪杀去哪了
对然后完了之后呢我其实大概知道你是不会把它真的好好用起来的但我也无所谓因为我我反正给完就算了然后结果今天晚上回去我觉得我要狂找朱莎你坐在这跟我讲了真的她至少白天也给我讲了 N 遍朱莎就是因为这个东西在书里面实在是太神奇了就像那种民间的灵丹妙药你知道吗不贵的你去买吧哈哈
不是我觉得这个东西不是普通的朱砂我觉得要出自大师之手的朱砂你可以去求一个哎我觉得太神奇了太搞笑这期节目应该上一个朱砂的链接对这东西太神奇了
然后你刚刚讲到这个神啊我就还有一个联想就是我觉得大家近几年的审美变化很明显以前呢大家其实就单纯喜欢说长得漂亮不漂亮但其实现在大家更加强调健康美气血美气血充盈国泰民安就是你没有见过国泰民安的美这个人是气血不足的哈哈哈
央视主持人一样气血充盈的美她们就是说那个港风的美人嘛就是她一个是毛发很旺盛她也不是一味的就是说脸色很白啊什么的她其实是比较健康的小麦色我就在想其实最近两年我自己的审美也发生了很大的变化就是看人的时候第一眼
你都不会感觉这个人漂不漂亮你第一眼就是看他有没有精神精神饱不饱满其实我在想就是你刚刚说到这种什么港风的很多女性然后我在想你想一些香港的这种传统的贵妇贵妇出来一般她除了精致之外她的脸上气色是很好的其实那个才是最贵气的东西你没有看到哪个
贵妇走出来你说她是贵妇结果一副上班族的那个样子对呀对吧就是这个气质其实不是靠奢侈品或者说你身上的 logo 对出来的中医讲什么是贵就是神以轻为贵有一些人比较紧张嘛我们上班的肯定大部分时间我们的神是偏紧的
然后有一些人他是松的有一些人可能他平时想的事多他会比较乱而神气是以轻为贵为什么所以有的时候古文的那个小说呀他形容一个什么贵公子呀贵小姐呀他喜欢说清朗
就清朗其实是一个很高级的词形容一个人就是说你眉宇间舒朗然后开阔这些词其实是中国古代形容一个贵公子大家小姐要用的词你知道那天我不是去年 gap 结束之后我回去上班然后第一天我上班的时候我同事都说
哎呀这个不上班啊整体气色是很好啊就是其实这个普通的朴素的形容就是气色很好只是因为今天我们用中语的语言所以你知道里面有神啊有什么气血啊什么之类的然后呢我大概上了 48 小时之后大概过了周三吧周三回到公司的时候我同事说哎别看养了四个月啊用一下 48 小时就没了对
上班的人他的紧他就是会紧一点我自己能特别明显地感觉到我周末和周一可不是一个丸子是的然后还有一个我觉得最近我很大的变化是运动
我大概在去年在有一个小宇宙的那个漫游日活动上面当时是姥姥还是谁就谈我运动我当时说我不运动我做的最强烈的运动就是拜日式结果后来年底我正好办公室有一个小姑娘
他给我分享他说他每天在家跳操我那个时候养的差不多了我的能量啊有了我要动起来了我就也开始做了作为老听众大家都知道我是一个不大运动的人结果后来我到我们办公室开始带我们办公室所有的女生一起做深蹲在上班可能下午四点的样子带大家做一百个深蹲然后二十五一组就在那蹲
OK 当时就是我们办公室其他女孩子就是跟我做的时候我当时心想我这个摄要是在播客里说大家得笑死然后我就直接笑场了他们说你笑啥我也没说就是我感觉我这个从一个完全不动的人到现在每天运动然后但是
但是也运动的不多啊就是很适量很适量在我自己的能力范围之内因为其实你运动多了按照中英的理论又是开了其实又是好散就是好对对对所以一定要在自己的能力范围如果你这个时候你依然不想运动你就养着我也养了好几年呢对然后养到你自己一定会有一个阶段你觉得不动不舒服的
你就去动对没错没错对就还是跟着你的感觉没错没错我当时觉得太搞笑了真的生活里面你都不需要去寻觅那些刺激你自己本身的变化就很搞笑是而且其实你就跟着自己的起感跟着这个 flow 走跟着整个大的循环
因为我觉得世界上所有东西都是循环天天别人说什么 A 股啊什么港股那个周期所有的事都是周期好吗你看这些国家的国运也是周期我们人怎么就不能顺着周期走了你就给自己一点时间去开也好合也好其实你就按照他的周期来就行了对因为其实人是要跟天地共振的你知道就是《皇帝内经》里面有一句话特别浪漫叫做与万物臣服于生长之门叫做与万物臣服于生长之门
他的意思就是人就你就像一个小昆虫或者说你就像一条小鱼在水里面有的时候那个鱼要抬起头来吐泡泡其实人跟这个东西是一样的就你就是天地间很小很小的一个生物然后你跟万物都一起在臣服在共振在一起奏一个交响乐如果你生病了你就做一个弹奏者你就是被老天踢出去了
然后你好了之后你再加入回来所以你其实就是在这个大的循环里面在振动然后最后一个我想跟大家讲的是生理期这个事我有一些朋友呢他其实是有痛经的这个状态的然后我自己虽然不痛经但我其实在生理期这个方面也颇有心得反正我就是毛病比较多
就是说其实女性的经期应该是一个很好的事,有很多女生觉得我不要做女生了,或者说我太痛苦了,其实我一直想跟大家说,不是这样的,就是我们其实是有一个很好的机会跟我们的身体链接,就是这个经期,因为如果你平时有疲惫,有辛苦,或者有寒冷的话,其实你的经期都会反映出来的。
那么你每一个月有一个定期的指标来告诉你就是你最近的身体状况怎么样然后你要顺着你的身体的反应来去做相应的调整它其实是一个很自然的过程然后有的时候你在生理期不是会很疲惫吗其实就是过去的积累的东西它显现出来了你要及时地去清理清理
经期有点像一个大扫除的一个时间它是让你对自己的身体有更多的感知的然后我在年后我就是生理期的时候我就第一天特别痛我就打电话把我妈从嘉兴薅来了上海我说不行了嘛这个过来给我照顾一下然后完了之后我妈就过来了我那天感觉特别冷我
在过冬的时候我都没有用热水袋我那天很冷我就下单外卖了两个热水袋然后放到我床上弄好了之后我就躺在床上这么严重对它不是痛它就是很冷
然后很没有力气就是生理期你出现任何反应你就去顺着它你不要就是抵抗它因为有些人会觉得很烦就是它打扰了你的安排呀或者说降低了你的工作效率啊啥其实它是让你更好的在其他的时间有一个更好的生活因为身体是
很多时候我们没有那么灵敏你会一直积累你的辛苦但是生理期它会让你先清理你的辛苦然后在生理期其实前中后短你可以吃的东西是不一样的因为我以前啊就是我在养生方面就是有吃很多很多乱七八糟的东西但不是每一个都是时机是对的嗯
我之前去买那个网上风很大的那个小红汤什么五米啊什么五红然后小红汤吃得我上火你知道吗就我那时候我又消化不了然后我也在错的时间吃了所以跟大家说其实在月经前一周其实我们需要的不是在补而是要舒干理气就这个时候你的气血是开始下行的舒干和理气让你这个气血通畅
然后在月经中的时候其实你是气血流散更多的时候你是在温经补寒补血养血然后再到最后月经后其实是大补的时间那如果我要喝五红水我是在中后段喝还是说应该是结束了之后我不知道你那个五红水是啥我是喝那个五红汤
就是那种什么红豆啊枸杞啊然后红枣啊什么你可以在中后端试一下因为每个人的体质都不一样我自己喝是在中端和前端都上火直到我现在脾胃养的差不多了之后我会在中端开始喝一些就是什么红枣啊桂圆啊之类的然后结束之后呢气血是比较亏的然后这个是你补气血的黄金时间嗯
这个时候可以滋阴可以养血你可以吃一些阿椒啊当归啊补气的呀这个东西就可以上哎你说到这个当归就是以前因为我们老是说话嘛然后每次说话时间都很长然后结果我有一个当老师的朋友他就跟我说你可以吃一点黄芪当归然后来提气所以那个时候我完全不懂我觉得啊
那我就到那个雷雨上去买啊买了两盒之后就泡水嘛然后我也没概念大概一次大概泡了个二十颗吧结果晚上回去就开始流鼻血就是你知道一个对中医完全没有概念的时候听到别人说这个泡水的时候你真的就觉得自己跟放茶叶似的在放这些料你知道吗所以就自己以前有多么的愚昧你好好恨啊我只能说是啊然后我觉得怎么还会上火呢这个不应该是
我也没有觉得气起来啊怎么还开始流鼻血了就是非常的奇怪然后就大补啊对啊然后就大补然后现在就开始明白了
所以我们今天聊了这么多啊我觉得其实最重要的两件事一个是给自己耐心因为我自己也是花了几年的时间一点一点摸索中间肯定会有反复或者说你要去拿你自己身体做实验的过程最重要的是给自己耐心因为养生其实是一个终身的事情因为你想你现在不养你可能十年之后再养
对而且我那天听到另外一个博客我觉得讲的很好他就说首先我们现代人养神为什么讲叫朋克养神就是很多人就像以前我和当归皇祈一样其实你不知道你到底在养些什么东西就养神这两个字听起来好像现代人都需要
但是你要去研究它的一些更加深层的扎实的知识其实是有很多东西可以去想的比如我们刚刚讲的神比如我们刚刚讲的这些气血跟你讲的整个经期前中后期的一些差别它有非常非常多面所以一定是一个慢慢积累它一定是一个堆量的过程对对对而且可以先
理解一些原理而不是先吃你先理解一些事物最简单最基本的逻辑然后你再慢慢去养因为其实你的身体是每时每刻都在变化的每一年每一年也在变化所以你对它的理解也在变化这个事情是一个非常正常的事情
然后第二个事情就是建立自己的感觉因为刚刚妮蔻说我那个东西什么时候吃我没有办法准确地答复你因为你吃下去跟我吃下去肯定是不一样的你只能自己去吃然后去感受不要一下子上太猛因为
因为你知道我就算养生我有很多坏习惯我也戒不掉比如说我每天都要喝咖啡然后其实我对于一个神经性耳鸣神经本来就敏感的人你最好是不要喝这个东西但是我就觉得说你对因为养生最重要什么呢松弛不要太紧张我本来就紧张
不要去给自己太多的限制你会让自己在一个更加松弛的环境你不要说今天好我今天立下一个养生的目标我要养气血哎呀然后我今天很多事没做到我又开始自责就不用就是做到一点是一点第三个就是很简单的方法就是你可以有一个养生的 group 哦对欢迎大家加入来都来了养生 group 那个养生 group 然后你每天有什么情况你交流一下
对对对是的因为人和人的感受是最直接的你有的时候查小红书海量信息你要跟朋友交流而且我觉得小红书上有一些信息就有点像百度以前的那个状况就是你真的查了之后你会非常的心慌它有一个说法就以前我老生病的时候我就会查嘛然后底下就有评论说小红书诊断我为什么什么癌哈哈哈哈
对而且它其实是跟天气有关系的你春天容易怎么怎么样夏天容易怎么怎么样你有一天你不是说你很困吗我说我也很困就是它是跟天气有关系的所以你要跟真实的人类去建立这样的沟通和交流是的你养生会有一个更舒服和更松弛的过程是的你实在找不到这个养生 group 你就来找我们多听听来都来了可以对吧然后多跟我们群里面交流一下
好的那今天节目就到这边了还是欢迎大家每周收听来都来了你可以在小宇宙网易云音乐励志 FM 苹果 PodcastSpotify 等各大平台找到我们也欢迎你在评论区跟我们互动就这样了拜拜拜拜希望你今天也开心