Deep Dive
Shownotes Transcript
哈喽大家好,欢迎收听新一期的宇宙乘客上期节目我收到很多姐妹的反馈,谢谢大家的喜欢今天这期节目我还是想继续把一些生活中非常简单的道理给大家抽丝剥茧用我的理解给大家重新再捋一遍
然后辅助大家更好的去转化为行动哪怕没有办法立刻让你改变我相信你会因为这期节目而有一些新的思考只要有思考就会引发决策从而带来行动而持续的行动会构成我们的命运于是到最后你会发现我们每个人的命运其实就是自己思考的结果
上期节目我提到了,就是上一个经济快速发展期已经过去,在上个十年有人 60 分就能被人看到,每个人似乎都可以在时代的红利下快速拿到结果,但是现在市场严重过剩,60 分的人已经没有办法被更多人看到,每个人都得拿出 100 分甚至 110。
才能有那么一丝机会获得世俗意义上的成功而且我自己也非常清楚成功这件事情并不是所有人都可以做到以前不是现在不是以后也不是但是相对于成功来说我个人觉得成长是更重要的因为成长是每个人都可以做到的这才是我们每个人要追求的事情
上期我讲了睡眠饮食运动的重要性那今天我主要想讲一下专注行动时间这三者之间的关系以及他们是如何运作如何让我们的日常生活可以发生一些了不起的事情帮助大家把一些忽略掉的价值观再重新建立起来我希望我的分享可以让你对明天多一点点期待哪怕是站在原地也能够更加深刻的去生活
在节目开始之前我要感谢本期节目的赞助商我们的老朋友营养工厂 On2H 购买过的朋友可能比较熟悉营养工厂如果你是第一次听说这个品牌我可以用一句话来概括一个全球高品质营养补给工厂家的平台主打高性价比那前几天在听友群里面有听友就问说有没有人喝过羽衣甘蓝
我当时还在想这又是什么东西就后来我才知道就是因为他自己总是熬夜到三点才睡虽然说睡得够但还是因为睡得太晚自己的皮肤会逐渐的暗沉他准备喝点健康的鱼衣甘蓝我说那你不应该是早点睡更解决这个问题吗结果就有很多听友也在群里说自己睡得很晚说实话没有几个人睡得早最后我说如果你做不到早睡的话那你可以买一些辅眉 Q 式来补救一下
其实我自己是从去年做完妇科检查之后一直在吃效果还是很明显的我瘦了 30 斤然后精神头也变得很好皮肤也变好了这个结果跟我日常的锻炼饮食调整睡眠调整以及其他补剂的摄入也有很大的关系它是一个综合的作用力力求发挥一个最大的效果
但我个人并不是什么补给都吃的只针对目前我自己身体最需要调整提升的地方去进行一些单独的补充大家一定要对自己的身体情况有一个了解然后再去选择适合自己的补给最初我吃辅酶 Q10 也是因为医生推荐因为它可以提升卵子的质量但是我后来看科普的视频了解到其实辅酶 Q10 它不仅可以提高卵子的质量它还能降低心血管风险
还可以抗衰老,抗氧化和改善代谢,它也可以帮助我们吃到身体里的食物,转化成能量,维持身体的健康,但是如果你经常熬夜,或者是随着年龄的增长,我们体内的辅酶 Q10 会减少,然后我们能量转化的效率也会下降,就比较容易导致疲劳呀,虚胖,代谢变慢,其实在运动员和健身人群里面,补充辅酶 Q10 是一个非常常见的一个方法,
一个做法因为它是可以提高运动耐力和心脏功能的虽然我们常见的认知以为它是针对老年人或者是被孕的人群但其实它的作用是非常广泛的我现在在吃的辅美 Q10 都是在营养工厂购注的
他们家的辅美 Q10 是 100 毫克的还原型辅美 Q10 他们用的还是全球顶级的日本品牌 KANECA 专利还原型辅美 Q10 属于是辅美 Q10 的爱马仕它的吸收会更好市面上同样品质的吃一个月大概要几百块钱
而营养工厂的价格只要每个月 99 块钱如果你购买的辅美 Q10 只有 60 毫克就是这种低含量的其实你吃了对你的身体来说是没有多大作用的如果你是上班族经常熬夜长时间久坐
肥胖我非常推荐辅美 Q10 来辅助你当然如果你有其他的需求也可以在营养工厂小程序去选购其他的产品比如说像鱼油还有蜂蜜欧美的 NMN 它可以去帮助你改善你的睡眠和精力
以及市面上的各种营养补给基本都可以买到几乎是用两位数的价格购买一个月的用量而且品质在线产品的各项成本和质检报告也都会放在商品的详情页里面非常的公开透明然后去帮助你减轻你日常的开支负担我自己在吃的还有 NM
明显感受到每天的精神头还是非常不错的然后它可以支撑我一天的高强度的脑力活动以及我的力量训练研究也说明 NMN 搭配着甜菜碱 TMG 一起吃效果会更好我准备也尝试一下
那相关的资料我会放在 show notes 里面上次买了 NMN 的朋友可以看一下但是 NMN 不适合有基础疾病的朋友所以说大家在购买任何补给之前都要把产品说明仔细看清楚再选择购买嗯
我们要对自己的身体负责如果你现在的工作压力比较大又避免不了经常熬夜请一定能多睡就多睡然后配合去做一些比较轻柔的运动比如说像散步拉伸甚至你都可以打打八顿锦以及清淡的饮食再去补充补剂作为助力有需要的朋友可以在 show notes 里查看合作的品牌海报截图或者保存海报到微信扫码进入官方小程序购买
新人注册会员下单依旧有 15 元的优惠备注宇宙乘客有双倍的积分而且可以兑换优惠券还有很多实用的周边产品这次下单依旧是有听有免单的福利下单后在评论区发送你的订单号我会抽取两位朋友免单任意产品一瓶我会在 4 月底抽出请留意到时候的评论回复通知 OK 那我们回到本期正式的节目
其实宇宙乘客现在收听量不是很高说白了就是我的个人能力还是不足以吸引更多的人但是这没有关系我可以继续积累波克的成长其实是取决于我自身成长的速度人要接受这个现实一旦接受这个现实才能够做出更理性的决定从而在
时间的长河里面和时间真正的成为朋友尤其是在当下这个环境里面一个人要怎么活其实跟这个世界好不好并没有太大关系我的人生会怎样我的人生会有多少财富完全取决于我自己本身有效生产了什么给别人带来了什么样的价值
所以说不管你现在在人生的哪一个阶段,或者你觉得你之前做了错误的选择,又或者是你觉得现在是一个很糟糕的时代,想躺平想认命,我还是那句话,就是经济危机是时代必经的经历,但是从历史的趋势来看,每次危机持续的时间都是在缩短的。
明天会更好它不是一句鸡汤话就算这个时代偶尔不好那这个时代恢复起来也是越来越快的所以说我们不要害怕经济下行不要害怕 AI 取代自己我记得乔布斯在 1997 年回归苹果之后他曾经强调如果你不革自己的命
别人就会革你的命他的商业哲学之一就是自我颠覆他相信企业必须要不断创新即使是颠覆自己原有的那些成功的产品其实这句话如果用白话来说的话就是与其别人来取代我不如我自己取代我自己这句话拆分成三个点分别是自我主导自我更新以及内在潜能的激发这三个点也对应今天我着重要讲的那就是专注时间和行动
自我主导需要专注自我潜能的开发需要时间自我更新需要行动这三个互相做工才能够发挥最大的效果
我想先来讲一下专注我记得我之前在播客说我们要少看新闻或者别看有人就会问为什么因为很多新闻都是为了吸引人的注意会故意的放大会过多的解读只有更多的去专门的去报道这些坏消息才会有更多的用户点击率那今天其实我想大胆
我感觉我感觉我感觉我感觉我感觉我感觉我感觉我感觉我感觉我感觉我感觉我感觉我感觉我感觉我感觉我感觉我感觉我感觉我感觉我感觉我感觉我感觉我感觉我感觉我感觉我感觉我感觉我感觉我感觉我感觉我感觉我感觉我感觉我感觉我感觉我感觉我感觉我感觉我感觉我感觉我感觉我感觉我感觉我感觉我感觉我感觉我感觉我感觉我感觉我感觉我感觉我感觉我感觉我感觉我感觉我感觉我感觉我感觉我感觉我感觉我感觉我感觉我感觉我感觉我感觉我感觉我感觉我感觉我感觉我感觉我感觉我感觉我感觉我感觉我感觉我感觉我感觉我感觉我感觉我感觉我感觉我感觉我感觉我感觉我感觉我感觉我感觉我感觉我感觉我感觉我感觉我感觉我感觉我感觉我感觉我感觉我感觉我感觉我感觉我感觉我感觉我感觉我感觉我感觉我感觉我感觉我感觉我感觉我感觉我感觉我感觉我感觉我感觉我感觉我感觉我感觉我感觉我感觉我感觉我感觉我感觉我感觉我感觉我感觉我感觉我感觉我感觉我感觉我感觉我感觉我感觉我感觉我感觉我感觉我感觉我感觉我感觉我感觉我感觉我感觉我感觉我感觉我感觉我感觉我感觉我感觉我感觉我感觉我感觉我
大家也可以试着回想一下就是哪一条新闻哪一部综艺彻底改变了你的人生其实很难对吧你以为的新闻绝大部分其实都是别人工作的绩效大家都点击了那别人的工作奖金就有着落了
当然我说这个观点并不是让你什么都不看这也非常不现实你当然可以把综艺电视剧新闻当做消遣但是不要让它们成为你生活中主要时间的消遣内容我知道现在这个大环境其实是没有办法改变的
但是我们每个人在这个环境里面最大的损失就是我们的专注力就是那种让注意力全部集中在自己在做的事情上让大脑积极地运转在身体极为放松的时候协同工作的那种感觉就是你的效率很高你做了一件让自己开心的事情你完全沉醉在里面时间不知不觉地流逝而你还人不知
这就是大家之前经常受到心流的状态我不知道大家还记不记得就上一次这样的时刻是发生在什么时候我给大家描述一个场景就是我之前非常非常几乎每天都会经历的当然我自己也有在察觉我自己也有在改进那就是我在写稿子的时候或者是我在工作的时候我会突然想到我的桶装水喝没了我需要打开淘宝去下单
然后我打开淘宝之后我就被首页推荐的一些产品吸引我就点了进去然后开始挑选然后选了选了就会出现很多其他我喜欢的挑啊挑啊逛呀逛呀已经完全忘记了我要买水这个最初始的需求然后我就开始检查我的购物车看看还有什么是想买的然后刷了好久我突然意识到天哪我不应该这样我不应该总是在想如何花钱于是我就愤怒地关上我的手机继续写稿
写着写着发现呀我的水还没满呢然后我又打开手机下单付款好了再次回到写稿子这件事情上一看时间一个多小时过去了你说这一个小时我干了什么说实话我都不记得了但是时间就是这样过去了这一个小时我甚至可以说我没有拥有它因为它没有给我带来任何的意义我因为自己一个想法然后随手花了一个小时的淘宝最后什么都没有买哈哈哈哈
那就说明这一个小时的注意力就没了这还是一小时如果一个人没有意识他每天都是这种无意识的行为那这一天就这样过去了
然后一个月就这样过去了一年一辈子它就这样过去了就是你没有花任何的注意力在对你来说非常重要的事情上全都是琐碎时间的拼凑全都是多巴胺系统被动的劫持那导致的结果就是你没有花时间专注在高杠杆率的项目人和真正重要的时刻里你有意识地去觉察这一切是非常非常有必要的因为这是第一步如果你想去改变你此刻的各种状态你就需要去调整你的注意力
现在成年人的注意力是严重受损的就是根本没有办法集中注意力也没有对事物广度的专业能力做什么事情是有意义的很多人是不知道的因为他没有足够的专注力去根据线索和经验去判断如果你的专注力持续下降的话你还非常容易暴躁焦虑你没有办法深入思考你不会喜欢读书因为你讨厌文字每天会被海量的信息淹没
你回到家躺在床上会觉得天哪好累啊但其实一天下来你自己并没有感觉比昨天进步了一些或者是做了一些对自己有用的事情甚至还会引发焦虑然后你为了转移焦虑再刷手机同时又影响了睡眠然后导致第二天精力又不够那这样下去的话人就会变得什么都不想追求因为光是维持自己身体健康运转都已经非常困难了
我之前在朋友圈说过专注力就是最大的竞争力现在是以后更是如果你一旦失去了专注力我们几乎失去了所有进步的机会
哪个学习哪个练习或者是哪个创造不需要极长的专注其实 AI 的出现我觉得它不是为了消灭人类的它是为了帮助人类让强者更强如果说你的专注力丝毫没有你不能学习你不能创造最终你可能真的会被 AI 代替你的时间将失去价值那所谓的财富也跟你没有任何关系而且注意力的缺失还会直接导致你的自制力会减少
自制力越差你就越喜欢看那些短视频之类的东西而要是这样循环起来的话它真的就是一个负向的飞轮大公司它不会在意你大脑是否失调对他们来说他们花重金去雇佣高级的程序员用心理学用技术用算法用 AI 去推送那些源源不断的内容让你痴迷失调的人越多越好呀
我不说别的你一天只要看五页书就五页书哦你就能够位居读书榜单前列因为看书的人太少了我们有的时候会很不解为什么有人会拒绝读书有人会拒绝思考有可能不是他拒绝是他的专注力不足以支撑他读书他不是拒绝思考是他想不到要思考这一层因为他的专注力太短了就只有那么几秒钟思考根本不会发生在这几秒钟之内
所以说 AI 越来越发达越来越廉价的内容就会大批量的会投放在各个 APP 上老一辈人说三代不读书家里一窝猪这句话很糙但是我觉得它还是挺有道理的那很多短视频的内容让人
欲罢不能控制不住一直想往下滑如果你看三个小时的短视频你不仅没有办法得到舒缓而且你的大脑神经会被永久的伤害但你也不能去惯那些短视频创作者对吧时代就在这环境也就在这创作者也只是做出了对自己有利的选择
但是对于个人来说也的确是越来越多的信息垃圾被生产了出来然后投位给每个人有些听友会在群里说啊我很喜欢你的节目我觉得你说的也很对但是我就是没有办法行动啊
我早年也是这样就是我听的很多我看的也很多但我的行动几乎为零其实你觉得你通过听你知道这些道理但真实是你的大脑没有完全相信因为大脑是更倾向于自己做过思考过的事情而不是听别人总结出来的经验我说的这些内容是我看的书我自己经历过汇总出来的
然后再附属给大家但这些知识这些内容如果没有经过你的阅读没有经过你的行动你的思考从你的大脑过一遍的话它只能是从你的左耳朵进去然后右耳朵出来很难去转化成任何行动如果它没有转化成任何行动的话你的大脑其实是不接受这些道理的它会依旧按照你一贯的想法去继续做事所以很多时候你觉得天哪这个世界不遂己愿但其实
可能恰恰就是你的大脑在根据你内心真实的想法去行动知道和得到以及做到之间看似非常简单但其实中间是有着超出你想象的工作量是工作量不是说你单纯的知道了这些大道理
你就能够简单的去做一个转化去行动所以说大脑是更加相信它自己想出来的东西那很多播客视频或者是文字它只能给你一些建议给你一些思考的灵感但是真正的改变还是要自己来实际的行动如果说你觉得哪一期播客对你来说很有启发那就把有启发的句子记下来啊
看看主播推荐的书然后开始自己探索这样才会让你因为听播客获得一些真正可以改变自己的方法你得真正的通过自己的双手自己的眼睛自己的大脑把这些转化成你自己的思考然后把有限的时间精力注意力一直留给自己只要你开始一点一点的去养成这些好习惯那之前那些不好的习惯就会慢慢抑制掉
一旦去减少了坏习惯你的脑容量也会得到极大的解放所以说想尽办法让有意义的事情占据你的注意力而且我觉得作为一个成年人我们都需要有一个基本的认知我们的时间是有限的我们的注意力也是有限的你选择了 A 就意味着你放弃了 B
你需要搞清楚什么对你来说是最重要的选了这个重要的就要牺牲那些不重要的如果你全都要要么你累死要么你什么都干的一般举个例子我是一个女的按照大众的要求我需要体重标准穿衣品位好发质也得好皮肤也得好
事业有成还得强身健体还得发展一门手艺还要照顾孩子等等等等之类的但是我不是一个超人我是一个人我没有办法把上面列的这些东西面面俱到我只会选择对我现阶段来说最重要的事情比如说
我个人的发展我的健康我的快乐一旦我选择这三样那其他其实我就顾不上了比如说我没有时间去钻研穿搭我也没有时间去研究如何抗老护肤因为我的精力有限我必须要接受这个现实然后我才能够真正的去花时间在我认为重要的事情上面啊
不要去幻想做一个完美面面俱到的人接受时间是有限的注意力是有限的这个现实你会减少很多的内耗其实说句实话一年之内完成一个目标都已经非常难了还是需要把你的注意力你的精力聚焦在对你来说对你现阶段来说最重要的那几个目标上面一旦你选择了要走这样一条路你也不要去怀疑这是不是可行或者是担心自己能不能做出点什么
其实说实话人群中的大多数都是没有自制力的 2023 年中国国民阅读调查报告显示中国人人均读纸质书 4.78 本读电子书是 3.35 本你稍稍努力就能够走到绝大部分人前面你已经是极少数人了所以说你不用比你专心做自己的事情就好你只要天天去锻炼你这颗漂亮的大脑
在时间的加持下人和人的差距是非常容易拉开的为什么呢这就是我今天要讲的第二个重点那就是时间的秘诀很多人会说时间是把杀猪刀但其实时间是你最好的朋友
因为时间它不仅具有排他性它还具有一个非常非常重要的特点那就是它是不再生资源就是时间过去了就是过去了找不回来没了就是没了所以说在这个铁律下会有一个现实就是只要你起步你就比别人占据优势而且这个优势别人追不了打个比方在最开始的时候
你跟另外一个人都是差不多的起点你们俩每天都是跑三公里过了一阵子你觉得你可以努努力一天可以跑五公里但是另外一个人觉得三公里也可以啊没必要还简单我就跑三公里其实这时候你们的差距只有两公里再后来你一天可以跑十公里另外一个人他提升了一下跑五公里那这个时候你们的差距来到了比较明显的五公里
其实个体的差异就是从这个时候开始逐步的拉开又过了半年你的体能已经来到了一个非常好的状态你竟然可以跑 15 公里而对方还在那跑 5 公里甚至三天打云两天晒网到最后他放弃了在时间越来越长的日子里面个体的差异会因为时间的叠加不断拉大如果对方想再次追赶
是非常难的因为过去的时间已经过去了未来如果他想追赶而你又没有停下脚步的话那之前拉下的差距就会更难被补齐他追上你的机会是非常非常少的所以说这就是时间的伟大这也是时间的残忍我们每个人都太低估时间的威力了
它可以是一个蛋糕它也可以是一瓶砒霜在时间面前是非常非常公道的你做完不一定代表你能够成功但是你相信我只要你开始了你别出岔子在中途退出时间就一定会给你一底桂冠只要你做完那你就是做成了这件事情因为坚持到最后的人真的太少了这是一件非常非常划算的事情而且在这个过程中你只需要约束你自己
你只需要在最困难的时候激励一下你自己你就能够获得时间给到你的成果你甚至都不用在乎别人在干什么人和人之间的差别在同样的岁月里面就是这样发展出了完全不同形态的样子你可以去回顾一下就是你之前大学同学或者是你早些年的那些同事在短短的几年里面肯定有人发展的越来越好也肯定有人发展的一般郭德纲曾经说过说那些泰斗只不过是因为他们活得太长了
那些态度只是因为他们活的时间长做了一辈子熬死了别人自己变成了态度所以说健康是非常非常重要的一直在做也非常非常重要岁月对那些中途放弃的人来说真的是一把杀猪刀但是对坚持做一件事情的人来说是轻功艳尚的蛋糕所以说在这个世界变化越来越快的时候我们是没有办法去控制外界事情的发生的但是只要你自己稳住了
你每天稳定的向前走一步哪怕就是一步你都是在给自己提供确定性也正是因为这个确定性就是你个人最大的竞争力我记得我小的时候我有一年暑假我爸不让我出去跟其他朋友玩因为那个时候
我们家周边全都是男孩他就觉得一个女孩不要去跟那些男生一起玩那我能干点什么呢我就在家里天天练字我让我妈给我买了一堆字体就是什么字体都有比如说凯提啊宋提啊甚至是一些草书什么之类的我就一天一本真的非常疯狂一天一本最后上瘾了都所以说我现在字写的漂亮完全归功于那个暑假那这件事情其实教会我一个道理就是这么枯燥的日子我都能熬过去还有什么是我熬不过去的
我知道现在还有很多人在上班还在打工的朋友们把公司的事情当做自己的事情来做我知道很多人会觉得这很傻就是怎么可能把公司的事情当做自己的事情呢其实我自己也经历了将近十年的打工时间认真工作不仅不傻反过来是极其划算的如果你不这样想你就会产生非常多的排斥心态但是如果你把它当成自己的事情这个
这就会大大节省你的脑算力不那么内耗也不那么纠结腾出更多的空间跟心力去学习其他的傍身技能只要一有机会你就要想尽办法去提升自己的技能我觉得现在的机会依旧是非常丰富的你等待一个好机会然后碰上你的好技能也许你就开启了一辈子只为自己做事为自己打
我虽然不是年过半百啊哈哈哈哈
但我也经历了一些事情我知道很多事情失败的原因其实只有一个那就是不肯花时间研究很多人为了不承认这个会找各种理由来辩解比如说环境不好运气不好天分不够等等谁都不是带着一肚子知识来到这个世界上的谁都不是带着一肚子技能来到这个世界上的所有的知识基本都是后天学成的所以就是踏踏实实地去做事去学习
不用在乎别人的看法因为别人没有时间关心你每个人其实都在自己的时区里面关心着自己的事情你是没有观众的你也没有包袱只有你跟你的时间你能拥有什么就看你在时间的长河里面能够创造出什么东西来
时间是永恒不变的每个人生下来都是公平持有的把时间用在真正对自己有意义的事情和人上面你只要设定好自己的价值观知道自己的目标自然就会不内耗的行动下去那说到这里就非常自然的来到了最后一排就是行动
因为你如果光学不行动也是浪费时间学到了就要用学到了就要践行通过大量的自我迭代不断的去积累不断的去改良你会变得越来越强其实很多朋友也知道我上面说的这些内容嗯
但依旧会出现拖延就是明明知道拖延对自己的心理是有极大的消耗的对情绪也有极大消耗明明自己已经焦虑的不行了但是它就是没有办法行动我自己曾经也是这样比如说明明播客是我非常非常喜欢的事情呀但是我每次录的时候都要拖延一下直到不得不录音了我才开始录
后来我知道就是因为我害怕我害怕这期节目收听量不高我害怕大家不喜欢这期节目这已经跟播客本身难不难或者是剪辑麻不麻烦或者是后期上传一点关系都没有了完全是因为我内心的恐惧我害怕去面对不好的结果我为什么会害怕因为我默认那些比我厉害的主播他们只要发布节目就是精品就是收听量是最好的
我越这样想我就越觉得自己很差劲我就非常自卑而且我会不断地怀疑自己为了不让我自己犯错为了不让自己这么自卑为了
不去证明自己很糟糕那我能做什么呢那就是拖着不干只要不干就不会有任何坏结果这就是几年前的我每次做节目之前我其实都是充满了恐惧的不到临近日期我是不录的那在录的过程中呢我担心这个担心那个我是非常非常紧绷的录制完商架之后我也很害怕但是我忽略了一个现实就是只要你是个人只要这个人在做事他就会有出现不好感觉
所以这是现实不管是谁再厉害的人再被人景仰他也会做错事他也不是每件事都做得很精品当我不断地去把这些很现实的道理一遍遍地去加深到自己的脑袋中的时候我才会慢慢地清醒过来所以说我不会再去花大量的时间和精力去担心这些生活中的常态
我才可以慢慢的去持续的行动起来而且在行动的过程中我还是尽我自己对大的努力我有一个很大的愿景就是这个愿景这个价值观一直支撑着我同时我觉得我们也需要知道另外一个显示这个世界是不公平的因为总会有那么几个人比另一些人会更厉害花更少的时间获得更多的反馈所以我们要接受这个世界是存在稀缺资源的
大部分人其实都是平均值只有少数人处在最差也只有少数人处在最好但是我们这些普通人但我们这些处在中间大多数的普通人要做的就是我们要直面困难做就好了你年纪越来越大你会对时间的紧迫感会感受特别特别深入
时间的确是会越来越快的你能做的就是从现在开始不是明天不是今天是现在你在行动的时候不要去回避困难也不要总是捡着那些很简单的事情去做表面看起来好像很努力但其实你的效率是很低的任何一件事情它都有简单和困难的部分
很多人会把大部分时间花在简单的部分然后对困难需要下功夫的这部分呢视而不见或者掩耳盗铃或者随便应付一下一遇到困难就想找个捷径或者直接忽略所以说那些看起来很努力但生活没有起色的人其实可能是因为他天天在做一些谁都可以做的事情那到头来这些简单的事情他是没有办法帮助他完成最初他做这件事情的野心的比如说
中国人遇事不绝就学英文光知道背单词但是从来不练习口语和听力光知道想要变有钱但是在实际的行动中他只挑那些简单的事情其实真正能够给你带来改变的恰恰就是那些枯燥的无聊的事情
我们成年人的世界里面我们几乎每个人都对自己的现状不满我们每个人都很急于去摆脱现状我们想要什么呢生活偏偏不给我们什么这个太正常了但其实现状的确是很难快速摆脱的
我们能做的就是接受这个现状生活给我们什么我们就用什么有什么做什么我们也不要觉得自己很苦而是在行动中去找到跳出去的机会找到一个良心的循环然后不断地去进步在行动的这个过程中我们还要让自己的认知回到一个正常人的认知范围内比如说人生是没有捷径的任何人和任何事情都不可能完美
付出才会有收获现状是没有办法立刻解决的这些简单的大道理如果你不牢记的话那在行动的过程中你就会出现一些动作变形的行为而且你会很浮躁沉不下心来去做那件对你来说最重要的事情对这些老生常谈的道理我们一定要有敬畏心
放弃逃避放弃捷径接受现实踏实地干下去行动的时候我们要搞清楚哪件事情对我们来说是最重要的你要做的事情绝不是网上说的那种独立女性要干的十件事情或者是 2025 年想发财必须要做的五件事情更不是去做你喜欢的所谓的那些成功人士在做的事情
因为这些事情跟你的个人现状没有产生关系没有办法让你持续行动的你需要问你自己
此刻你最想要的是什么我为什么想要这个以及我要怎么一步一步来实现这个东西一层一层的找到你生活里那个重要的事件集中注意力持续的去做在时间的加持下你就会得到你想要的结果切记把你想要的事情简单的统一归结为钱这种想法真的是太懒了你要想的是我要钱是为了什么是为了不上班吗还是为了旅行还是为了去读书继续精进
那继续往下推下去我不上班我想去旅行我想读书是为了什么这就牵扯到不同的生活方式那这个生活方式会给你带来什么样的感受是自由是探索还是求知就是这样一点一点的去抽丝剥茧最后你会发现你要的其实根本不是钱你要的是一种让自己舒适让自己开心的生活方式所以倒推回来你要做什么样的事情才能够达到这样的生活方式你需要不停的去追问自己想要的到底是什么
你才能够抽丝剥茧具体到每年每个月每一天的行动上面这样在时间的加持下你达到这个目标其实就是一个水到渠成的事情如果你不这样去花费心思去问自己那就很容易今天流行这个你就搞这个明年流行那个你就搞那个那个看起来又很挣钱然后你再去试试那个
你的人生就会一直在追趋势你根本没有时间去专心打磨自己的作品你没有输出任何对他人有价值的东西那长时间如此的话你是没有任何正向反馈的你会变得非常痛苦而且你还觉得自己付出了很多用正确的方法去做对自己来说正确的事情是所有行动之前的目标方针我们不要去做无用功
然后把自己感动的要死结果到头来时间搭进去了收获还寥寥但是如果你一旦找到自己的目标一定要坚定的去做效率低一点没有关系因为做一点是一点多进步一点正反馈多一点你的行动就会更强你的动力就会更强反而你更容易坚持下去当然
如果在坚持的过程中你发现这条路不适合自己多方面考量之后你觉得我不应该继续了那就果断结束那在这个过程中你要不断地去提升自己的心智也就是自我调整和反思通过不断地尝试和失败你会逐步地提升你的判断力你的目标甚至会随着你的经验增长而微调而这时候保持灵活性和开放度是非常非常重要的只要你行动起来了
所有那些我们说的心智啊灵活性啊开放度啊情绪管理啊压力管理都会跟着提升而你也是在这样的一次次的行动中你会更从容朝着自己更高的目标前进那在行动的过程中我还想说一个就是我认为很重要的点你要学会像一个项目经理一样去拆分你的目标你要确认每一个拆分后的目标都是可以完成的这个功底是不可缺少的
每个公司每年都有公司的目标然后拆分给所有的业务部门每个业务部门会拆分给不同的业务团队每个团队再去拆分给每个小组每个小组再去拆分给每个个人
最后就是到我们手里的绩效只有每个人完成了每个人的绩效这个公司的年目标才会实现个人的任务也是如此拆分那这个目标如果是一年那就拆分成 12 个部分每个月完成一个部分再把每个月的目标拆分成每周的小目标然后每一天都完成每一周的目标每天都要验收一下你是否完成了今天的目标到了半年发现验收的结果并没有达到预期的目标那是不是一年这个时间就需要延长一点
你就可以根据这个结果去灵活地调整计划灵活调整时间和接下来的执行计划如果没有验收这个环节你是非常非常难执行下去的就像一个团队如果不再验收结果那员工岂不是想什么时候做完就什么时候做完就会变得懒散无所事事放到个人身上也是一样的有时候梦想
太遥远太虚了以至于我们根本就没有办法下手只要我们方向确定我们的目标是可实行的然后再去辅助计划定期去验收结果随时调整计划持续的执行你一定就会离你的目标越来越近毕竟千里之外的梦想始于此刻的每一步
这样的习惯会让一个人非常踏实也会更加的现实这种技能是非常非常重要但是没有几个人重视它我希望听到这里的朋友们你在行动之前花点时间来想清楚你的目标是什么
你具体的方法你具体的行动是什么养成每一个习惯都是需要挣扎的但是只要你挺过去了你就会在将来的某个时刻变得其乐无穷今天我其实从专注时间行动这三个方面给大家重新讲了讲我理解的其实他们三个缺一不可持续的专注行动加上时间的威力一切都会成功那这个成功不是说我们要拿第一我们要变成非常富有的人
其实字典里的成功的定义就是获得预期的结果达到设定的目标这就是成功我知道很多人一定会对未来充满一些迷惑充满不确定相信我我跟你一样包括现在我也这样你一点都不孤单而且在这个过程中我们会失败失败再失败没有关系反思总结再次重来
失败失败再失败然后我们再反思总结再重来直到成功你会在失败中越来越淡定你甚至都已经习惯了失败当失败再次来临的时候你会很平静大不了再来一次那句话怎么说来着关关难过关关过我不确认你会在这个过程中收获多少的金钱但是我敢保证你会收获内心的平静和轻盈这个东西是拿钱买不到的
AI 在迭代更新我们其实也在迭代更新每一个新的自我都会踏着此刻的行动生成下一个自我当你有能力做更多的事情的时候你原来的那个世界其实就不存在了因为你会拥有一个全新的世界而且你学会了就是学会了你学会了英语你就是学会了只要你学会了英语你就不会再相信什么七天速成
三天速成这些鬼话因为但凡学会了英语你就知道在相信这些速成的方法简直就是在侮辱自己的智商但是那些速成办法为什么会依旧畅销是因为很多人一生都没有机会真正的明白这些重要又简单的知识其实个人是没有垃圾时间的
那这样一天天下去不断地去生成新的自我你今天做的任何行动都会造就明天的你让我们一起用自我的力量生成新的自我
那这就是本期节目的所有内容感谢你的收听如果你觉得这期节目还不错请分享给你的朋友们这对我来说非常重要最后感谢营养工厂对本期节目的支持有需要的朋友可以在收诺词里截图或者保存品牌海报到微信扫码进入官方小程序选购新注册的会员还有新人专享 15 元优惠下单备注有着乘客还可以获得双倍的积分可以兑换优惠券
还有减瘾饮料仿蓝光眼镜保温杯等等评论区抽免单福利大家记得看在选购的时候请按照自己的健康需求理性消费按需购买有基础疾病的朋友们也要遵医嘱看好说明书再买感谢大家的收听我们下期节目再见 Bye Love you
她的头发
i knowlooks like a girlbut she's a flameso bright she can burnit's better look at theyou can trybut you'll never forgetshe's on top of the hottest of the hottest girlsand we're burning