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主
主持人
专注于电动车和能源领域的播客主持人和内容创作者。
主持人：在育儿过程中，理解自身情绪和需求至关重要。首先，要学会觉察和感受自己的情绪，而不是压抑或否认。当负面情绪出现时，应积极面对，并尝试找出其背后的未满足需求，例如对关怀、认可、安全感的渴望。我们可以通过自我满足这些需求来减少对外部的依赖，提升自我分化水平。
其次，诚实地面对自己和他人同样重要。这包括尊重自身的感受和需求，并适度满足；在与他人相处时，要真实表达自己的想法和感受，勇敢地说“不”，避免一味迎合他人而忽略自身感受。诚实也意味着了解自身的优势和不足，设定个人边界，从而在面对困境时保持稳定。
最后，学会自我关怀是自我养育的关键。我们要像对待朋友一样善待自己，接纳自身的不足，并以自己希望被对待的方式来对待自己。这需要我们不断提升自我觉察力，反思自身行为模式，并尝试超越旧有的、不再适用的模式，最终建立起健康的自我边界，成为一个情绪稳定、成熟的成年人。
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