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七
七七
七七：我通过三个多月的心理咨询，深刻理解了限制性信念对人生的影响。人生的进步过程就是不断对抗这些限制性信念的过程。所有信念本质上都是限制性的，虽然与客观事实无关，但力量巨大，它影响着我们生活中的每一个选择。
人类在远古时期为了生存和基因延续进化出了限制性信念，但在现代社会，这种恐惧感仍然潜藏在我们的潜意识中，导致我们感到匮乏、无力和不安全。虽然我们无法完全摆脱这种感觉，但我们可以改变日常生活中小的信念系统。
选择自己拥有什么样的信念，就是把握人生方向盘的最重要方法。不敢幸福、恐惧成功都是限制性信念的表现。我们需要识别并改变这些信念，才能实现真正想要的人生。
我分享了几个我自己的例子，例如父母的某些信念如何影响我的职业选择，以及我如何克服“永远为最坏的情况做准备”的限制性信念。我还运用认知行为疗法，拆解了我认为自我价值等同于各方面表现良好的负面信念。
我总结了三个方法论：第一，识别限制性信念，并用认知行为疗法的五个步骤（觉察、寻找核心信念、承认信念的积极面、反思、修正）去拆解它；第二，破除生活中小的惯性信念，例如我对生日许愿和眼睫毛许愿的信念的转变；第三，创造积极信念环，通过一次次的正反馈，加强积极信念，例如我克服了身体状态影响考试发挥的负面信念。
通过这些方法，我逐渐改变了自己的信念系统，朝着自己想要的方向前进。心理咨询师在这个过程中给了我很多帮助，让我更加了解自己，也更加安心。
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