Deep Dive
Shownotes Transcript
Hello 大家好欢迎来到 Empty Mind 脑袋空空我是七七一个目前生活在上海的刚刚结婚不久的普通女性本期播客由线上心理咨询平台格楼赞助播出
不知道大家还记不记得我几个月前有一期播客在讲什么叫做主体性然后怎么去建立自己的主体性那期播客就是我今年刚开始做心理咨询大概一个月的时间然后那期播客的反馈也特别好所以在这期播客里我很想跟大家聊一聊也算是一个收获总结吧
就是在这段时间三个多月的这个心理咨询的过程当中除了关于主体性的这一点之外我的另一个很核心的收获或者说是一种顿悟吧其实这一次我跟我的心理咨询师在整个交流的过程当中大概有两到三次都是在聊这些内容在剖析这些内容
所以在这期播客里面我就想把推动我的生活走向一个我自己所期待的一个方向产生一些真正的转变的那个小秘诀是什么分享出来
简单来讲呢这个秘诀的核心概念可以叫做限制性信念或者说还有一个更直白的说法就是自我设限每个人都有自己的一套信念系统在这个信念系统里面呢包含着你对这个世界各种各样的看法
和认知模式这些东西会潜移默化的植入到你这个人他底层的这种认知惯性里面最近几年我越来越清晰地感受到人生往前不断往前进步或者说不断往前走的这个道路实际上就是一个不停地在和自己各种各样的限制性信念做对抗的一个过程
一个人一个小婴儿当他生下来的时候他的头脑他头脑里形成的这个意识这个本源我们可以把它想象成一个像小太阳的一个小光球
这个小光球它是一个小婴儿对这个世界模糊的最初的认知然后在它成长的这个过程当中它不断地接受父母身边的环境给它的刺激给它的信息这个光球的外面就被层层包裹
于是呢就形成了各种各样的这种惯性的认知模式可能比如说在小婴儿的时候父母会告诉我们这个东西是一个梨子这个东西是一个苹果
等到我们长大之后我们不会再去不断地询问为什么苹果叫苹果为什么梨子叫梨子那等到他再成长到一个阶段的时候他会被灌输一个信念叫做多吃苹果是好的
或者说多吃水果是好的然后呢等他再长到某个阶段就比如说前两年很多人会说水果不能吃的太多吃太多水果对身体是不好的其实这个东西就是挑战了我们以往的一个深信不疑的信念系统我们对这个世界的认知其实就是建立在大大小小的这种信念系统上面
我们做出了很多选择也是基于头脑里深信不疑的那些信念系统比如说我妈就经常像大多数父母一样嘛我妈会劝我去找一份安稳稳定的工作但至于这个工作是不是你喜欢的或者说是不是能够发挥你你所擅长的东西的它不是那么重要
因为在我妈的信念系统里面,就是她关于工作这件事情的信念里面,有一句话叫做工作就是工作,大家都一样,哪有人的工作是开心的呢?然后呢,我妈可能就把她的这套信念系统通过不断地跟我重复或者讲述,试图去投射到我的信念系统里面。
我姑且不去评判这句话是对是错是好是坏因为所有的刚刚讲的这些信念它本质上都不是一个绝对意义上的客观现实它都是限制性的它都需要一个语境它都需要条件但是信念这个东西可怕就可怕在虽然它跟客观事实跟真实和本质无关但是它的力量又是巨大的
就像我之前吸引力法则的底层逻辑那期播客里很详细的跟大家聊过这个问题就是人的这种意识和人的念头它并不是一种绝对正确的客观存在但是它引领着带动着我们生活里的每一个大大小小的选择
那说到这里可能很多人会想问为什么人类要创造出各种各样的限制性信念去禁锢自己不让自己撒开腿在这个世界在这个旷野上奔跑呢我前段时间在看一本书叫做《洞见从科学到哲学》这本书还有另外一个名字叫做《为什么佛学是真的》好像这么翻译的吧
这本书里其实就聊到了这个问题他就说人类从远古时期开始当他面对这个旷野的时候人类进化出来这种意识这种信念系统可以帮助他在这个丛林的世界里面趋利避害帮助他让自己的基因存续下去
所以其实在远古时期人类对生存的需求对基因的存续制造了人类头脑意识里各种各样的限制恐惧跟担忧这本书也讲到这个亚伦贝克他被认为是心理学里面现在广泛使用的一种叫做行为认知疗法的
关于这个行为认知疗法我后面也会来具体分享这次也是我的心理咨询师给我实操了一下那说回来这个亚伦贝克呢他就说过一句话就是为什么人一生似乎永远都会充满着那种匮乏感和不安全感其实就是一种前意识人类前意识里对自己的生命对自己的基因存续的一种需要
所以他就说人类一代一代的血统存续的代价或许就是一个人一生的不适感翻译过来大白话说就是人类之所以能够一代又一代顽强的进化和活到现在它的代价就是人类大集体中的每一元每一个人他自己一生的不适感和限制感
所以从某种程度来讲我们每一个人在自己的人生道路上遭遇的那些匮乏感无力感是一种必然很少有人能够逃脱能够超脱这种东西能够超脱这种东西的他可能就变成了佛变成了佛陀但凡你是个人类他的出场设置就是你的一生当中就会活在各种各样的这样的限制感里面
所以其实与此同时,人类在远古时期的这种狩猎采集时代下,对生存,对存续的这种恐惧,在我们现在现代人类社会的这种场域里面,恐惧层面的东西其实已经不存在了。
但是我们人类这么多年的这个潜意识还深深地扎根在我们的身体里面就为什么人不可能保持永远的快乐的状态他总会有很多个时刻会觉得孤独会觉得被限制住卡在一个地方动弹不了某种程度上它就是我们的一个出场设置这种感觉它帮助我们生存下去帮助人类存续下去它是我们基因里的一部分
那刚刚讲的其实是站在人类的视角一个大的信念系统这一部分可能是我们作为一个个体来说很难去撼动和改变的一个东西你说人生在世修炼也好修仙也好绝大部分人他无法活成佛陀
但是呢除开这个大的信念系统之外我们其实可以转变的东西在于一些我们日常生活中小的信念系统但我明白信念这个东西你是否拥有一个信念是否形成一个信念它完全取决于你自己的一个个人意识而不是一种客观存在但同时呢你要明白信念这个东西它的力量又是多么的大
它可以带动你转变你客观世界里的很多很多个选择它可以改变你的现实生活当你了解到信念这个东西如此重要这么重要的东西它其实全在于你自己头脑里的想法跟把控你就会知道选择自己拥有什么样的信念某种程度上就是把握住自己人生方向盘的一个最最重要和甚至是唯一的一个方法
大家有没有听过一句话叫做人不幸福的原因是因为不敢幸福或者说换句话来说人无法成功打引号的成功的原因是他恐惧成功
我原来觉得这句话很扯但是现在我完全改变了我之前的想法很多人可能不敢相信自己能够拥有一个满意和幸福的生活状态他觉得这个人永远不会是我这为什么很多人会说自己有时候在面临很多选择的时候或者在做一件什么事情的时候临门一脚
他差一点就能够达成所愿但是往往很多时候人会在这样的场景下会退缩因为他恐惧成功带来的那种不确定性不熟悉感和未知他不相信那个达成所愿的人可以是自己心理学里面有一个案例叫做小项实验
就是说假设把一个刚出生的小象用一个细细的绳子拴在一根木桩旁边然后呢这个小象呢因为它很小嘛没有什么力气它被这个细细的绳子牵着就只能围着这个木桩的半径行走然后呢你就给它喂水喂吃的但是一直把它拴在里面
当这个小象逐渐越长越大,有一天长成一个大象的时候,它已经有了足够的力气,它可能稍微它往前冲一下,拽一下就能扯断这根细细的绳子,离开这个木桩的半径。但是长成大象之后的它却不会选择去挣脱这个绳子,因为它深深地相信自己永远都只能活在这根绳子的半径里。
这是好像那种龙中之鸟从小到大关在笼子里的鸟你即便是你把笼子的门打开它也不会飞出去因为它相信它的生存范围它的活动范围就仅限于此它的能力也只能够待在这里
这个就是关于这种限制性信念的隐喻无论是龙中之鸟还是小象实验就是站在旁观者的角度来看都非常荒谬非常可笑但是实际上其实在我们每个人的生活里我们对很多东西的信念就像是拴住小象的针跟细细的绳子就像是关注这只鸟的笼子那样我们
从小到大就被灌输了各种各样的限制性信念
你可以这样你不能这样你要是做了什么什么就会怎么怎么样然后到现在因为社交媒体的发展因为这个信息爆炸各种各样声音的冲刷我们潜移默化的又会接收一些新时代的各种各样的信念谬误我们深深的相信这些东西然后并且认为这个就是客观现实比方说就像我刚刚讲的可能在很多人眼里工作就是工作没有人的工作是快乐的
当然很多程度上其实不是说他是错的,只是说他是某一部分人或一些人根据自己的生活经验所得到的一个基于自己的结论,然后他可能逐渐发展成一种广泛的观点和说法。
但是假如说当一个人把这些别人的经验下的观点观点和说法当做一种如真理一样的信念并且这个东西进入了你自己的这套信念系统这个信念就会将深深的在你意识不到的情况下影响你人生的选择跟走向你对这个念头投注了你足够的信任
就无论你做任何选择你都抱持着这个东西它就像一个命运的回旋标它就会一次一次地按照你的想法按照你的信念以同样的东西回馈给你我这里只是举个例子
就是很多所谓我们习以为常约定俗成的这种限制性信念你看似不经意之间进入你的信念系统之后它会如何阻碍和影响你实现真正心底想要的那种人生
我再举几个我自己的例子比如说我自己目前并不在一个传统意义上固定的工作和职位里面很多时候当我跟我父母聊起一些我觉得那个谁谁的生活状态就特别好我也希望自己能够是这样的状态然后呢可能我妈就会说哎呀那你跟人家性格不一样你不是这样性格的人你的性格不适合这样闯荡
然后呢,很多时候当我在尝试一个别人没有尝试过的事情,当我那个激情上头自信满满的想,这个人为什么不能是我的时候,我父母的那个潜意识的声音就会突然出现在我脑海里,就会说,哎,你不是这样的性格,大家这个社会环境是什么样的?
哎呀能够达到这个程度的毕竟占少数嘛然后大部分人都是这样的然后每当这个声音出现在我脑海里的时候就会一定程度上掐灭我那个激情的火苗
就是和这个人为什么不能是我呢这个念头产生了一种对冲这导致我从小到大很多个时刻都会有一种感觉就是那个往往很出挑的很引领的那个第一个吃螃蟹的人那个最能达成得成所愿的那个人好像确实不会是我
然后呢前段时间我就跟我的咨询师讲我就跟他讲就是关于我从小到大大大小小的我父母的一些信念系统投射在我身上的影响其实首先声明我的父母我爸妈总体上已经非常开明其实也是很已经很信任我很鼓励我就是从鼓励教育里长大的但是呢妈如果你听到这儿那个对不起我可能还是要拿你们出来举举例子
比如说我爸就有一个我相信我爸是有一个这样的信念系统就是基于他的时代背景他的成长环境可能很多我们这代人的爸妈也会有相似的这种观念就是组织依托才是最靠谱的才是最好的比如说
比如说我当时读本科的时候就是我即将要决定是否找工作的时候我爸就会给我灌输他的这个信念在我爸的话术里就是不要给私人企业打工包括当时我上学那会儿很多同学都会去的那种传媒公司啊互联网大厂等等等等所以我当时很多同学其实毕业就去了各种传媒公司啊互联网大厂啊很多人现在也发展得越来越好
但是我似乎就从来没有考虑过这个选项但与此同时呢我又非常难以进入这种所谓的组织所以我自己选择了这种折中的道路就是说好听一点就是给自己打工自由职业一直到现在仍然是这么一个制衡的状态就跟我父母在这方面只是思维上的制衡状态
那现在还有一个很常见的这种信念也是我们父母这一辈很容易投射在我们身上的比如说叫做人总要给自己留多一些选择和退路为最坏的情况去做准备之前的播客里我就聊过嘛很多时候我就觉得自己从小到大的这个
每个关卡的选择都是在永远都在为选择和退路努力包括我到现在仍然是很难很难做一个所谓的 all in 的选择但是那天我突然看到一句话我觉得有一点受到冲击就是这句话就是永远为最坏的情况做准备会在过程中丢失最好的东西
后来我回头想一想可不是这样吗就对于我来讲就是一个小康中产家庭的城市的独生女
从小到大已经拥有了很多的优势跟看似是各种各样的选择好像是可进可退但是也正是如此吧很多时候恰恰是没有选择只有 all in 的人他才能横冲直撞地拿到自己真正想要的东西酣畅淋漓地按自己全部的意愿去生活 all in 的人他的体感上会很累很疲劳但是他的精神是不受苦的
然后呢跟大家分享一个我应该是前两次上上次和我的咨询师说到的一个头脑里非常顽固的一个信念因为今年上半年到现在我自己的自己给自己的 KPI 比较多
要博士毕业自己在自己的工作上要有哪些新的尝试包括在家庭上跟家人之间有哪些哪些需要完成的目标跟预期我心里产生的那个焦虑跟恐惧就是我希望自己是一个有社会价值又有家庭价值的人
就是我希望自己无论对家人来说还是对这个社会上其他的人或者我的工作环境来说都是一个有价值和有用的人
如果我的价值不够高,我就不值得被喜欢。然后呢,我经营师就用我刚刚提到过的这个认知行为疗法去拆解我这个负面的焦虑。他把这个练习叫做核心信念练习,其中有五个步骤,第一个步骤叫做觉察。
就是现阶段你的生活当中常常让你产生负面情绪最困扰你那个东西是什么第二个步骤叫做寻找背后的核心信念
比如说我的这种负面感受就是自己给自己的各个方面都定了 PPI 然后我每一个方面都想把它完成得很好但是有时候觉得有一点顾此失彼当某一个方面得不到正反馈的时候我就会很焦虑很泄气所以我这个负面感受的背后有一个核心信念在支撑我的这个负面情绪就是我认为我的这个自我价值等同于
我在各个方面都要表现良好第一个是觉察负面感受第二个是找到负面感受藏着的那个核心信念第三个步骤就是承认这个信念它也有好的地方或者说它曾经确确实实也帮助过我那这个练习的下一步下一个步骤就叫做反思我很多时候我会认为我凭自己的一己之力调和了我们家庭成员之间的情绪
但是这个不理性的地方就在于我有时候过分地看重自己对我家人情绪和状态的影响过分地把别人的情绪看作是我自己的责任自律师就说在任何关系当中我自己的感受和需求是第一位的就是他们有他们的主体性每个人都是为自己的情绪和自己的生活状态负责
那我自己也是根据我之前在我过往人生的种种选择总结了一些关于信念这个东西的方法论其实刚刚讲的也有很多方法论了就是我的心理咨询师在针对我自己的问题给出我的一些总的解决方案我为什么斗胆可以在这里分享这个经验呢是因为这东西在我自己身上是灵验的在我自己身上是奏效的
到目前为止虽然我自己的这个航行道路上也有一些大大小小的阻碍偏航风浪但是呢我知道我这条船在大方向上它是朝着我心中的那个真心想要达到那个目的地在航行的
所以接下来的方法论其实是分享一下总结一下如何利用这个信念的方法如果我们人生是一个大海上的航行的话它就像一个舵手像一个灵魂舵手一样在控制我们人生的走向在控制这个船头调转的方向在我们意识到跟见识到它的力量是如此之大的时候换句话来讲是不是就可以反向的去利用一下
这个信念机制把我们的生活往我们想要的那个方向去引导第一点呢就是识别出你此时此刻现阶段身上有哪一些限制性信念包括自己累积的或者是你感觉到他人你的父母你身边的人投射在你身上这些限制性信念
然后呢就像刚刚自云师跟我讲的这个认知行为疗法那样最好切入的一个切入点就是当你每当你在生活里感受到这个负面情绪来临的时候或者你的焦虑情绪来临的时候抓住这个机会停下来去想一想你有哪些惯性的思维模式和信念导致你产生这样的负面情绪
首先你要承认它承认它存在的合理性认可它之所以出现是有原因的但是同时你要告诉自己这个东西它不是客观现实所以进一步你就可以用认知行为疗法的这个五个步骤的流程试着去拆解一下重新去修正一下这个信念如果可能的话你可以把这个过程这个工作写在你的电脑上手机上或者说是一张白纸上
而不是仅仅停留在你的脑子里对于他人为什么会在你身上投射信念比如说你身边的同事朋友会跟你说一些他们的观点你的父母会给你传递一些他们的想法和愿望静音师给我提供的方法就是一句话不去关注 what 而是去关注 why 然后通过自己的 what 去解决那个 why
你进一步就要去想你是否也认同它底层的这个担心恐惧或者焦虑或许是不是在你这儿有一套自己的方式去解决那个共同的担心和焦虑第二个方法论呢就是破除自己在生活中一些小的惯性信念
我记得有一次我发了一条微博叫做我对在生日蛋糕前许愿的这件事情的那种信念感在我 20 多岁的某一天就破灭了因为
因为我从小到大是那种很相信信念和仪式感的人然后呢我每年过生日的时候对着生日蛋糕许愿都会许非常长的时间有时候我家里人就老笑我就说哎呀你怎么还没许完愿你的愿好长呀但是呢
我记得在我 20 岁那一年当时我就把我外公外婆奶奶然后家里人一大家子人都凑在一起给我过了一个 20 岁生日我记得我当时是好像是在我外公外婆家里吃完饭大家就到那个麻将桌跟前然后我的生日蛋糕就放在那个麻将桌上
然后我记得我当时就坐在那个蛋糕面前有一点黑有一点模糊的这个光线里大家全家人在给我唱生日歌我当时就在心里默默许了个愿希望我眼前的这些包围就围绕着我我眼前的这些家人我外公外婆我奶奶能够健健康康的陪在我身边我有很多机会能够跟他们待在一起
然后呢五官生日之后的第二年吧我奶奶就生病了然后比较快的时间就离世了因为我奶奶之前身体也都非常好腿脚都非常麻利也很健康那一次之后我就我再也没有小时候那种虔诚的感觉了我后来就写我觉得我 20 岁的生日蛋糕辜负了我
然后同样的情况相似的事情呢还有就比如说小时候大家都说如果你发现自己眼睫毛掉下来了一根你不能把它丢掉你要对着眼睫毛许愿然后呢我小时候也一直非常非常相信非常非常虔诚地相信这个东西
后来因为也是应该是月考还是什么考试吧反正就是我其实考试之前非常有把握然后我有一天我就掉了一根眼睫毛就如获至宝立马对这根眼睫毛许愿然后呢其实我挺有把握的我觉得这个愿望只是一个加成吧这是一个双重保险
然后呢我就很虔诚地对我的眼睫毛许了愿然后把它吹走了结果呢那就是那次月考我反而是发挥失常也是从那次以后我就破除了我对眼睫毛的虔诚
这个只是一个非常非常表层的生活里的小小的这种信念模式但是我想说的就是在更大的真正影响自己人生抉择的一些层面上其实你不要被这些想法和这些思维方式给限制住有的事情你以为
是某种必然的因果关系实际上它只是无数个偶然性堆叠而成的结果你以为的那个因并达不到你想要的那个果
那第三点呢就是创造属于自己的一些微小的信念环反向去利用这个信念去建立一些对你来说非常有用的积极信念这种小的积极的信念一般就是你只要建立起来一次被验证过有效一次基本上就会对你永久有效还是举一个非常生活化的一个例子
比如说很多人都会有一个信念如果有一天你有一个很重要的事情那么前一天晚上你必须得保持精力充沛你得睡个好觉你得精神饱满你才能应对这个很重要的事件无论是考试也好或是办一个很大的活动什么公开演讲等等等等比如说如果你前一天没睡好
你可能就会发挥不好这信念其实也是一个很常见的一个说法但是呢我很早以前在我比较小的时候我就老早就破除了这个信念就是因为我记得我大概初中的时候有一次也是又是考试说到这里就觉得我是真的是一个从小到大中规中矩的这种考试型人格也是一次考试吧反正很重要比较大涉及到分班的那种期末考
但是呢恰恰就是在考试的前一天我生病了然后具体细节我不记得了但是我只记得当时在考试的那两天基本上那两天都是发着高烧在考试而且是可能是我很多年都没有过的一次比较厉害的流感但是呢那次我发着高烧考了两天的期末考
几乎是我那段时间考出过的最好的成绩那时候我就有这个意识然后就开始建立这个信念
那时候我就告诉自己我的身体状态跟我考试这件事情毫无关联我就告诉自己即使我发高烧反而有时候可能还可以考出更好的成绩类似的比如说我当年高考前一天晚上没怎么睡着觉几乎就没怎么睡但是呢这个积极信念的心理建设没有影响我第二天的正常发挥
所以拓展到生活中任何重大的场合重要的事件我就形成了这个信念环就是无论是感冒生病失眠任何身体上的这种状态它都不会影响我在一个重要事情上的发挥这一点
甚至有可能我会超常发挥所以假如说我在重要节点之前遇到这样的事情我也丝毫没有什么可害怕的这个对我后来的人生当中都有着非常大的帮助
所以呢概括来讲就是从一些小事情上面试着去建立自己的这个独属于自己的信念环第一步就是首先放下一种惯性的思维和惯性的评判第二步就是尝试去建立一个正反
丢掉一个旧的信念比如说你发烧就会一定会影响考试状态不好就一定会影响你在事情上的发挥然后呢尝试但凡有一次打破了这个惯常的负面信念你就可以由此立即迅速地形成你自己的一个积极信念
下一步呢就是举一反三以此类推从此同类型的事件你都可以去使用你这个积极信念在你一次又一次的使用同样的积极信念去度过这些事件的时候你这个积极的信念就一次一次的不断得到确认和加强所以以上这个环节呢你就形成了一个独属于自己的这个积极信念环
那以上三点呢就是我根据自己过往的经验加上这段时间和心理自运师的探讨总结出来的这些关于信念的生活方法论最后呢虽然我自运师可能他并不知道我现实生活中是谁因为我们都是通过平台去进行交流的嘛他可能听不到这个播客或者听不到我说的这些话
但是呢我还是想在这里非常感谢感谢我的咨询师感谢今年可以遇到他因为从开始做咨询的六七月份的时间到现在这三个多月以来其实正好是我今年最事情最多最忙乱的几个月一方面我在准备我博士的答辩
然后一方面我自己自媒体的工作这块又保持一个更新的频率然后陆陆续续有各种各样的事情进来然后在这个过程当中呢我的情绪也总是处在一个起起伏伏的波动的状态
所以幸好有可以有这种几乎每周一次的咨询你会知道有一个人在那在那个地方即便你们是通过线上每周一次线上的交流但你知道他非常了解你了然后他能够接住你每个星期的问题情绪和困境
时不时给你一些顿悟的感受和方法论所以整个人会觉得很安心这段时间也算是比较平稳地度过了今年我最忙碌的这几个月其实在这个期间有好几次我还是会有很多情绪上头的时候然后我就养成了一个习惯就是每当我遇到一些事情然后情绪上头淤堵在我心里的那一瞬间
我都会先让自己冷静下来然后我就把我自己脑子里所有的东西一股脑的就打文字打在我的备忘录里面发给那个在平台上发给自运师然后呢他基本上都能够给到我一些回复和一些缓解情绪的小方法因为格罗这个平台他就有一点跟别的地方不太一样的就是来访者他可以在这个咨询的有效期之内随时给自运师去留言
然后咨询师呢他会试自己的情况对你的留言进行回复我上次其实就是在播客里说过心理咨询它对我来说它就像是一个辅具
比如说你想要开始学自行车的时候它就像你车子后面的那个两个轮子我今年这个短程的咨询大概是自运师建议的时间大概是 8 到 10 次但我基本上是做了 12 次左右每个人其实是可以根据自己的情况跟自运师商量着来安排
也没有任何强制说实话可能在今年这个咨询接近尾声的时候我自己有一点舍不得结束但是我也相信其实我目前我自己的这种状态是可以尝试去掉这两个轮子自己骑起来差不多能够自己去骑这个自行车了但与此同时其实我也经过今年的这次咨询我自己给我自己增添了很多安全感
我知道有这么一个人他已经足够了解我然后他存在在那儿
如果我又陷入低谷状态的时候或者说我感觉到我又有这个需要的时候我还是可以通过这样的方式去找到它我在写这期播客提纲的时候我就回忆看了他每次给我写的一些备忘录记录我们这次聊了什么呀然后我们共同分析的原因是什么以及怎么去解决我每一次去看这些东西的时候又会觉得我的思路被理清了很多
那所以这期播客同样也是跟格楼的一期合作上次那一期反馈特别好所以在今年我这次咨询告一段落的时候格楼又给了脑袋空空听友的福利我记得上个月我们的听友群里就有小伙伴跟我说想要之前那个优惠码
所以这次也给大家续上了这个优惠有需要的小伙伴可以继续取用我的这个优惠码我自己后半段的咨询都是用我自己的码去买的
就拿来空空在阁楼上的这个专属邀请码是 7777 四个数字的 7 使用方式就是下载 GLOWE 阁楼下载阁楼的这个 APP 然后在注册的时候使用我的播客专属邀请码就可以享受到 100 元的优惠
同时呢我仍然像上一期一样还是会在评论和听友群里抽取三位听友送出这个 200 元优惠券这个 200 元优惠券可以供双周咨询方案使用那以上呢就是本期脑袋空空的全部内容希望这期播客能给你带来一点点的启发和帮助我是希希你也可以在其他各种各样的平台找到我我们下期见吧
嗯