上一期节目的最后，我推荐了《当下的力量》这本书。然后，就有听友问我：曾经也尝试过冥想，但发现一坐下来就杂念纷飞，到底什么才是活在“当下”？

在研究了数百张个案的人类图之后，我发现不是所有人都适合传统的冥想。某些配置的人，天生就念头不断，且无时无刻、念念相续，很难做到像另外一些人那样，通过练习达到“无念”的状态。

在我看来，冥想也并不等同于打坐。带着觉知在大自然中散步行走，是冥想；我坚持了10年每天写觉察日记，记录和观察自己的念头，也是冥想…

这一期节目，和你聊聊我对冥想的体会，以及《当下的力量》这本书的部分片段，和你一起在声音中，感受『当下的力量』。

这里是《35岁自由万岁》系列播客第32期，我是雷蓓蓓。35岁离开互联网大厂，现在是一名自由职业者，专注于个人成长教练、人类图天赋解读，帮助职场人探索人生的不同可能，远离“比较”，活成你喜欢的样子，就好！

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Vol.32：活在“当下”，也许不是你想的那样 18:36 Share

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