Ep.390 14個騎呢壞習慣｜「硬不起來」都喺壞習慣？｜搣腳皮冚地都係 🤢｜【三姑亂噏嘢】 EP 15 | One Night Talk
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三姑 三姑 三姑三姑聯合耶三姑 in the house 哇 九鐘成長是你進來的你又知道的

Hello 大家好歡迎來到三姑聯合嘢我是 Jo 我是 Yuki 今集很刺激我決定今天看著螢幕說話因為我的頸很累你先看著我吧我怕我喝不著太美艷冬我先看著螢幕我的頸很累我要轉一轉這邊今集有些好玩的因為今集是講壞習慣

我手拿了一些朋友和主播的坏习惯我们今天来说说究竟有什么奇怪的坏习惯我们这集和你们讨论一下究竟有没有改变?我们说一点看看有没有改变好了,我排名了由最轻强开始至比较严重或有些稀疏

我們第一個就來因為有很多有 14 個我們事不宜遲第一個我收集到比較輕易就是咬純咬到皮膚脫皮有些人會咬到流血這是壞習慣我認識有些朋友都是這樣嘴巴有些皮在咬

你覺得這個怎樣去幫助他們呢?其實這個行為是有點緊張的怎樣?咬上去就緊張嗎?是緊張的,顯露了她有緊張的狀態是嗎?但有些女生很喜歡對著男人這樣那些不是那些狹窄的嗎?

緊張的狀態即是在做一些事情很緊張然後就在撕 撕 撕其實都是一些很緊張的她可能做這些動作例如按腳都是想舒緩她的壓力哦 專家來的你有沒有這些撕的東西

沒有的因為我不是很喜歡自己弄成一口血自己又弄好像是用來弄但這些習慣就是要慢慢去戒不過你說真的緊張其實沒辦法戒自己的手已經是很不自覺地去做其實當人一有緊張就做很多不同的小動作如果可能這次你說了出來原來我緊張才會咬唇當自己咬的時候

一想一想停一停是不是我這個狀態很緊張一想一想停一停對,要停一停,要想一想原來真的有緊張一咬的時候,我想一想為什麼要這樣做呢?然後慢慢就會退後這個習慣好,到第二個了第二個就是拖得就拖,有些事情就是譬如有些事情我講了現在做的等多一會,5 分鐘 10 分鐘再做這個也是一個壞習慣

是 沒錯 是嗎在心理學上這叫拖延症阿 Joe 專家 讓你否釋一下我也是上網看的 我沒有拿牌這個不是懶的一種嗎其實這個 都懶而已 打一會再做是一個拖延症來的這是一個徵狀來的不是一個壞習慣

我不懂得是否叫壞習慣例如說 NBTI 就是說這些人很喜歡我看回你不自然有些人寫 NBTI 是否指是 P 人還是什麼人其實

因為這個我真的有讀過如果你是一個 P 的人不是 J 的人你很多時候會很喜歡講 deadline

OK 是的是趕時間的比如說 LASTMINUTE.COM 是的比如說我的項目是星期五交貨的我星期一星期五要交貨你不會星期一開始做的你可能以至星期五早上開始捱通宵或者星期四晚上通宵做了它因為本身那你可以說它懶嗎它不是懶

他最终也做到,只是到最后而已所以你们会觉得,他会拖延症所以我不能说他是拖延症,如果他能达到目的刚刚到达目的地,我觉得这个不算是坏习惯但旁人觉得是拖延症

OK,那也是一個習慣而已,沒有去壞習慣而已如果不是 P 人,但也有這個習慣,有些人的確是我自己也有這樣的壞習慣,例如我教鬧鐘教兩個喂,這個是下一個下一個,第三個壞習慣就是鬧鐘要教很多個才能起床喂,你說一下你教多少個才能起床我現在就兩個而已是嗎?我先數一下我自己有多少個

你看到我一二三好像五個鬧鐘五次才起床這個其實我在別人說這件事的時候我在想這個其實是不是壞習慣呢其實又不是對於我來說這個是一個回魂的 procedure 即是俗稱的起床氣你有沒有起床氣我到現在都還有

起床起姿是什么?起床起姿是说哇 立刻有挂立刻把脸弄白起床起姿是

就像小朋友一鬧鐘一響不要跟我說話不要叫我我要冷靜一會對眼睛睜開一眼先拿回靈魂靈魂還沒飛過來我要冷靜一下我每五分鐘就會向一次鬧鐘提醒自己剩下十五分鐘去回魂剩下五分鐘最後這五分鐘你一定要下床我要提醒自己的程序要走得多快

那段时间我会去看报纸上网看报纸看媒体那种我这个起床你只有两个你两个都没什么正常因为以前小时候读书大学的时候我真的搞不定自己以前没有手机有一个立钟真的要一个立钟以前是那些那些什么

那是火焰燈的鬧鐘很吵的我發現第二天要考試真的不能錯過床頭那個真的不行一按關掉就關掉了為免自己真的不行我就再遠處放鬧鐘在電視機上面我也有腳尾一定要站起來坐起來然後再不停放門一定要落地

但如何去調整這件事呢?人對時間開始有觀念因為以前真的沒有觀念我到現在起床都沒有觀念當為人父母的時候這件事真的沒有辦法我覺得是鍛鍊了自己對時間

沒辦法 你自己不起床小朋友要減肥你也要被迫走路為人父母之後改了這個環節怎樣都要起床不然會搞不切的那些午餐怎樣都要做所以我教了六個鬧鐘

第六次响我一定要下床你试一下不要太密 5 分钟吧因为我听一些研究说有些人保眠或者是你醒来不想立刻醒来你宁愿再拖久一点可能变成 10 分钟了下一个再响你就可以醒来很多

但我不是眯著眼睛的我第一個鬧鐘其實我不是睡覺的我不是的不睡覺的我只會醒來多少天?對 但只會生人物近我是要那六個鬧鐘之後我才變回 Hello baby good morning 起床了 上學了那些如果六個鬧鐘完成不了我就起床了 時間到了不要惹我餓

那你試試看會不會減少一點我覺得可以的為什麼每個人的習慣都不同為什麼會強迫我減少一點你說壞嘛其實我不是說壞我只是說其實也不是壞這件事沒事沒有影響到別人的這樣就可以了準時遵守到終於六個了準時遵守到就可以了好然後下一題這個我覺得挺搞笑的第四個他說晚上很喜歡睡懶覺晚上睡懶覺

睡晚覺什麼意思?就是晚上不直接去睡覺喜歡睡室暈覺可能 11 點多就睡一會睡著了就不刷牙沒有刷牙但是他知道他不能睡覺因為牙齒還沒刷所以半夜可能兩三點醒來就特意起來刷牙如果有牙膠就戴上牙膠那種這樣才睡覺這個好像真的是壞習慣

她不是經常的吧?她說是經常的也經常的也挺有趣的這是我們其中一個主播的壞習慣對,挺有趣的這個挺搞笑的那我說其實你擦完牙也會醒來人還怎樣睡覺所以這個不就叫壞習慣嗎?

然後又要熬一會才可以再睡覺我說那為什麼不提早去刷牙呢?那不就是壞習慣了就是忍不住去做就是很喜歡看看電話或者做一些事情很累睡一會才做但是誰知道睡了兩三個小時我建議這位朋友就直接不去刷牙了難道他又要戴上那個

可以不戴 玩到三點多了經常都是這樣睡了三個小時就已經醒了我覺得不需要拆了 不用拆了直接拆我也不拆了你都睡了那麼久 拆了不就算了嗎?牙膠也不拍了 都睡了那麼久了有牙膠就算了

不需要你了解決了這個到下一個牙齒爛了說我頂戀噁心的只記住這個節目是戀噁的不要太認真到下一個這個我也有做過就是吃完早餐才刷牙這是壞習慣嗎

不是絕對不是說是雜關好像是…我理解了 Jo 心理學家請解說不是牙醫也是這樣教我們的是嗎?那你說解一下其實這個西方牙醫我不知道現在真的去洗牙的人可能跟小朋友那些他們都會說其實他們說應該吃完東西早上起來吃完東西才擦牙才最乾淨

那位患上患上的患者被旁邊的伴侶投訴因為我問他有沒有患上患的時候他想不到就問他旁邊那個旁邊就說這個吧我就說我也做過週末吃完早餐才擦牙齒又乾淨一點口氣又清新一點不錯不用黏著殘渣在那裡他就說不行為什麼口這麼臭吃東西下去呢這個是個人感受因為感受覺得

自己的口還未乾淨去吃東西可能受不了但那些人是受得了的又不是賀你就算了你說賀你就說受不了他真的疼你又不是要打車就算了吃早餐而已他跟腸打就算了你隨他吧有醫學的角度說可以其實是乾淨的這不是壞習慣原來是好習慣好我們就到下一個

排到第六個第六個是碗吃完不立刻洗可能隔一兩天才洗 Qmin 來了碗再一次洗這個真的是壞習慣有些衛生衛生衛生衛生會把蛇蟲鼠蟻撈出來沒錯,這個真的是壞習慣這個不能拆的,這是個人習慣

你叫他立刻洗回嗎?他就說我不想,我就是喜歡放我覺得通常怎樣會有這一類的朋友出現呢?他應該有另一半會跟著洗手味又或者其實他自己一個人住洗你會看到一兩隻其實放多兩三天都是三四隻升盤都未滿又放得下所以

小編 電視機都沒有了我看不到自己了那這個真的沒辦法了有辦法了年紀再成年長一點或者有家庭的時候

就会可以转变可能另外一半会淋她的时候或者另外一半会帮她洗有另外一半才不会 acumulate 碗她会帮她洗如果会即兑但我上次一次跟你讲过第一次试过两公婆是不用的

就像扔掉所有碟子,买了批身我记得,他要不找一个伴侣,跟他一起不要洗不然就一个帮他收拾味道的你找一个会帮你洗碗的伴侣你记得,你知道我在说你的好,到下一个这个很好笑,他说完之后我就觉得他说吃东西永远吃剩一口

吃剩一口不吃完它,不喜歡吃東西的食物我覺得前者永遠吃剩一口,這是一個不好的方法你認同嗎?吃剩一口,好像沒有什麼衣食我發覺很多小朋友是這樣的她不是小朋友我知道,因為這個雜菌是小朋友養成的

哦,去到大了?是的,應該是不會突然間變成這樣小時候已經是這樣的這是一個習慣,這是他從小養成的習慣我認識一個人喝東西,瓶裝的東西喝永遠都是喝剩一口以前讀大學住宿舍他每天買一瓶水喝每天都是喝剩一口又放在桌子上

然後一個星期之後整張飯桌上一半都是他的碎瓶全部都是喝剩一口又不扔不知道為什麼其實倒在一起就夠一瓶但他又不扔那你們有沒有問他?

沒有啊,那時候也不想發聲但他清到沒有位置吃飯我們就叫他,你可以全部丟掉我們要吃飯了都不想問他為什麼,因為不是很熟悉的只是同一個室內

她就说不喜欢吃隔夜食物不喜欢吃隔夜食物我觉得也没问题是呀声称隔夜食物都是有些什么烧酸盐对身体不好的有些不健康的有机会这个也不是坏习惯不吃隔夜食物 OK 如果吃剩一口的话你试试吃完那一口其实也没所谓我觉得是

逼人吃完可能你到小朋友是這樣的你看你自己怎樣應對他真的要吃完那一口媽媽也吃完了或者伴侶幫他吃完那一口伴侶不要浪費 讓我來推個碗給他那一口湯幫我喝完那一口飯幫我吃完那條麵伴侶突然胖了 30 磅就是這樣

所以你看到一胖一瘦的配搭也可能是这样你看看你的伴侣胖了是否因为你接着到下一个指甲剔到每一块指甲都只剩下半块

我看到林海峰也是這樣他之前也是承認咬手指一直寫稿子一直想不到就一直咬咬咬咬咬咬咬到全部只剩下很少指甲這個又如何拆解好像也是有關要看精神科太緊張了

一想不到就跟撕嘴的皮也是一样道理是紧张的表现我看到那些人真的咬到只剩半块不生出来恐怖是很小块的很可怕这个真的是一个坏习惯到下一个这个差不多

下一個就是,這是我以前的 bad habit,我戒掉了,很辛苦你很 nice,你一定想知道,你待會要說出來,你很 nice 你很 nice,你現在立刻想什麼,你還沒有說現在立刻想什麼,你待會靠近我,給你一點時間我以前讀書的時候,很喜歡撕腳甲

以前的腳甲溫暑的時候會凍高一塊在撕腳甲撕到那些角落以前的腳甲有一點彎進去撕出來就要拔走角落那些很痛的全部都有流血的

很痛很自殘我是不是 M 底我以前也有撕到刺像你一樣撕到有流血是 M 底最變態是什麼呢流血就覺得不行會有細菌感染然後拿消毒藥水逐一抹然後就嘩這些只是 M 底很明顯就等於戒手那種嘩好痛

不一樣的 你也會撕腳的 不同的戒手吧 都是朋友來的不容易的 因為不容易的很痛 尤其是腳趾功很快 血流到天

但你說用這個火酒燙傷口真的是有一個很刺激的感覺你可以不用問一下就直接說我自己認同燙傷口是很刺激的爽就爽你也覺得有嗨的感覺我又不是覺得嗨

不是那種 Hi~是那種 Hi~像是 Hoo~Hoo~Hoo~過三關的那首歌一拿下去就 Hoo~Hoo~

哎呀好無聊總之就是那時候抹下去真的真的那雙眼睛在那裡嘩好痛啊你知道那些十指痛鬼心腳趾也很痛但我戒掉了我很辛苦地戒掉了因為那些腳趾越拔越細塊我現在的腳趾也很細塊不再長大塊

那你為了到時腳趾功很大塊那很肉算啊所以我不敢 待會下去看看我想看一下我待會咪後給你看咪前也可以嗎這樣堆還是拍張照放在那個格子那裡那就沒有了不是啦我還沒那麼大方好到下一個這個是這個是我有一個朋友告訴我的

他说老婆经常投诉他

我不想說了你還沒想清楚怎麼說不想說了先重複一下自己怎樣說出來比較好?我很有畫面我老婆有那種習慣老婆經常投訴我一坐在沙發上看電視看球賽的時候就拿著腳板上來知道為什麼嗎?

在那邊撕掉香港角的皮

香港腳板底不是脫皮的,是紫蠟的腳板底一看球,不停地一片片地撕下地上看完長球,90 分鐘後就陷地去腳皮即是不會找東西鋪嗎?沒有,很爽的,一邊進球,另一邊撕下

衛生的問題這個我聽完之後覺得這件事真的很重口味這個真的很壞習慣我老婆真的鬧爆比賽你鬧不鬧我看到我老公在撕腳皮香港腳那些當然不行我捉他去看醫生先治好我的腳用安撫肌啦暴露年齡系列又來了 Oh no

年輕的你們應該不知道不是的 還在推出廣告年輕的都知道快點上 YouTube 看這個真的很厲害愛富堅廣告和月黑風高的文章什麼自創法作

太好笑了用愛夫堅現在還有這個牌子嗎有 還在玩廣告應該有你用愛夫堅不要把皮撕在地上很噁心然後就到第十一位了聽完後覺得嘔水為什麼這麼壞習慣可以這麼重口味這個是我出去撩完意思之後彈到別人身上

就是這樣的意思然後坐在她旁邊我就這樣如果你穿黑色衣服的話就會看到那件衣服在你那件黑色衣服上勾住了你很冷靜看來你也不是 我覺得她想打架而已早點這樣挑釁的是不是?這是壞習慣 很難改變那身邊的人會怎樣?就會罵

其實罵完又怎樣?以其人之路或其人之聲大家互彈彈鼻屎彈我會用他最不喜歡的東西去對付他如果他不喜歡吃蹄子的用蹄子彈他如果他做一些東西是我反對的我很不喜歡說話他都不聽我會做一些他很不喜歡的事情

大家在鬥嗎?鬥過你弄我一件事,我立刻弄回你的東西讓它停止其實這樣也挺有樂趣的還說你 M 底這個節目不夠醜色,我 M 底了她很 M

不是的不是的 亂說而已我們只是角色而已我們只是角色扮演我只是在想每一天的生活其實兩個人生活得久很枯燥的就是被鬥放個屁給你那種

Iron Man 呢?Stuck 其實 In A Way 也是一個樂趣每一天都會有病在一邊你做你的事,我做我的事晚上洗完碗,吃完飯,睡覺看電影很悶的如果生活中加插這些其實也挺好玩的撈一下炒一下 試試看人家撩一下你放進去看有沒有好玩但這些糞便的東西不行不行,但其他東西可以哈哈哈哈哈哈

你到底多開心?我真的幻想不到但爾珠囉你想說但爾珠嗎?看你的笑容就知道了你說今天不要看我吧?不斷看我但爾珠 但一些興奮一點的地方你不說吧 現在不是十八成人台好了 我們下一部分到第十二位了第十二位

這個他說他的壞習慣是熬夜我問熬夜?怎樣才算是夜?他說基本上 3 點後才睡是一個 minimum 的 minimum 他說 5-6 點早上是經常然後我就

跟郭富城一樣那次郭富城出了一條 reel 在台上跟藝人在 rehearsal 的時候兩個人在吹水那個人問郭富城為什麼你這麼瘦?不是,他還沒問這麼瘦他問你平時幾點睡?6 點 6 點?早上還是晚上?早上他問

她说她经常早上 6 点才睡然后她说你这么瘦不怪得了我这么瘦不是因为夜睡是因为我每天吃一餐古天乐也是每天吃一餐因为她是短食但原来 5-6 点睡有些人的习惯是这样我在想如果她的 pattern 是这样是不是叫做坏习惯呢?但如果她睡晚一点她说她几点起床?郭富城 1 点钟才起床的话

其實他有夠睡覺的這些不是壞習慣嗎?他只是跟隨加拿大時間你那個朋友是幾點起床?可能是三點睡覺沒有問不過他早上起床也要上班可能睡了幾小時但他年輕年輕可以的年輕還有本錢去消耗年輕我們直接不睡覺也可以不怕嗎?

玩完打牌喝酒唱歌直落空地喝完早茶之後上班以前真的可以但如果經常性的話其實都要小心身體很傷肝你喜歡這個角度嗎?怎樣啊? 做醫師?我是肝你是做醫師啊?做醫師?

在中醫的角度,肝 11 點晚上 11 點早睡覺,走肝經肝其實是幫你排毒的癌症的人就說你神經,這麼早睡覺睡個懶覺就行,但如果年輕可以我們現在都是在這些時候睡覺 11 點,你再晚一點我 1 點你年輕我年輕,我老,老是不用睡那麼多

什麼時候睡覺?年輕人不用睡那麼多老人家就說不用中間的年齡群要多睡一點是嗎?是啊,通常睡很多

真的 以前 20 30 歲時睡很多可以睡到日上三更兩三點起床不知道為什麼可以是嗎你沒試過嗎很少可以睡到這麼晚亂按按摩 沒秘密不要聽我們說因體質而言 每個人都看不懂因體質而言就不要亂按按摩捱爆肝

早点睡吧妈妈说早点睡吧好,第 13 位就是 May 这个这个她说乱花钱洗脚不抹脚我说其实乱花钱洗脚不抹脚没所谓你有钱就可以了最重要是你有本钱花钱最惨的是没有钱但还是洗脚不抹脚还要买东西不看价钱这么像有五作

大哥人家有很強大的後盾怎樣同他沒有盾沒有盾他有一個椅子

可能是他大胆他知道自己滾卡滾到爆然后就自己背了帐户一直保持这个行为这种私人的事我没有问是否周身债他说乱花钱洗脚不买脚听到你的留意告诉我们究竟你是否周身债应该会是按照这样的推论上是一定是

因为你的钱都花光了所以一定会刷卡刷卡只会还免费

越轮廓越大这个很正常的我认识有人只是横面披有很多的年轻人有很多是的他经常横面披继续轮廓继续玩其实那块雪球永远都还不完的当然轮廓去旅行轮廓买名牌那色很高的 20 多 30 多而已我真的不...可以大二轮

第二季有 50 的你真的要做很多兼职上次卡拉 OK 时段有先现在第二季我喜欢上网什么都可以有中医师有心理学家你 all in one 的娱乐 all in one 的我娱乐 all in one 的始祖没那么上下跟两年都做不到 all in one 这个没得搞没得查有的

所有东西都是可以拆的看你想不想拆的怎么拆?存钱?不行,他不想存了这个正如看相说鼻子的洞是必须的夹起鼻子来这个人的鼻子一定是向上翘的因为花很多一天写下自己用的钱做个筆记写下自己

還要付一些無謂的錢慢慢去自然慢慢修正自己的心

哇,这个方法好棒啊试一下吧或者那个出来户口写在伴侣户口就行了不要让自己保留那么多钱可能会安全一点卡都收起来卡都剪掉了不要用卡,第一,不要用卡那你已经可以很快修正这件事嗯,好,哇,我们很快然后这个就是刚刚最后加进去的可不可以说 Wing 她的坏习惯就是她自己硬不起来

難得有男人說自己硬不起來什麼情況你知道什麼情況嗎?不知道,弟弟你也很熟悉他你也要求他硬過起來,他硬不到的我明白,你講得清楚一點很清楚別人不明白,不熟悉我們 One Night Talk 的人好,交給你說我知道 Yuki 的意思是

同僚同僚

我們有些同僚其實他很深長有時候很深就做壞事有時候我們希望他硬起來心腸硬起來可能對大家會好一點但這些可能是他的壞習慣根本就是我問了他很久他的壞習慣都說不出現在說得出硬起來做男人一定要硬夠硬才行聽到嗎看哪裡

男人都要硬 拳頭都要硬什麼都要硬 自己的腳趾弓也要硬什麼都要硬 男人最怕被人說肩膀要擔戴保腰保腎保男人 神遁海九縣的廣告

喝三邊大寶酒可能他需要我們加錢買一瓶給同僚 莫了有些老鼠寶寶的東西希望你能硬起來祝你做人能硬起來其實說這麼多壞習慣會不會有些東西可以改變

有沒有一個方法可以改變以上的習慣先坐直一點我上網找到一個美國心理學家他叫 William James 說壞習慣只需 21 天就可以解得了斷開了就由頭來過然後有些人馬上去問 William James 你是否教人 21 天就可以解得了這個壞習慣

我都沒有說過,不知道為什麼人們會這樣說我其實不是 William James,是 James William

不是 我想找到這個 我覺得太搞笑了但的確有這句口號但找了很久都不知道出處是甚麼我還想假裝專家心理學家講的口號但我以前聽過一句先習慣成自然先勉強後習慣成自然 誰會說這句話這個我知道出處是誰

我就知道出處在哪裡了有個香港偉人說的先勉強後習慣成自然勉強後習慣成自然勉強後習慣成自然勉強後習慣成自然勉強後習慣成自然勉強後習慣成自然勉強後習慣成自然勉強後習慣成自然勉強後習慣成自然勉強後習慣成自然勉強後習慣成自然勉強後習慣成自然勉強後習慣成自然勉強後習慣成自然勉強後習慣成自然勉強後習慣成自然勉強後習慣成自然勉強後習慣成自然勉強後習慣成自然勉強後習慣成自然勉強後習慣成自然勉強後習慣成自然勉強後習慣成自然勉強後習慣成自然勉強後習慣成自然勉強後習慣成自然勉強後習慣成自然勉強後習慣成自然勉強後習慣成自然勉強後習慣成自然勉強後習慣成自然勉強後習慣成自然勉強後習慣成自然勉強後習慣成自然勉強後習慣成自然勉強後習慣成自然勉強後習慣成自然勉強後習慣成自然勉強後習慣成自然勉強後習慣成自然勉強後習慣成自然勉強後習慣成自然勉強成自然勉強成自然

其實要勉強自己真的很快說一個很搞笑的訪問完後有一堆實驗學家想證實 21 天是否可以解得了壞習慣他找了 500 人一起做這個實驗我不知道他怎樣做這個實驗怎樣做的結果是有少量的人 18 天後就可以自動幫我解決不用 21 天但是有一堆人要 84 天

剩下的就很多 500 人 84 日再減少 2 個人我把你當成十幾個也要 400 人要 254 日才能解決這個壞習慣也好 還是可以解決 254 日 不用一年

但有什麼人可以堅持一年不去做二百多天不做那件事終於你覺得我還是做吧我沒有恆心二百多天說的你說二十一天我都給力去維持一下是嗎?二百多天其實你說出重點來堅持這兩個字就是堅持

我不是帶得很好嗎這個堅持很重要譬如我 你說什麼壞習慣我壞習慣就是減肥

其實這是口號而已有嗎?我沒有聽過你說過對,我不是跟你說我要減肥,然後先吃完餐明天吃完餐其實沒有堅持不在變成減肥成為口號沒錯其實沒有做過什麼最後完之前送你們一句話就是

總之世上無難事只怕有心人好貴娘啊好啊我們今集三姑娘拍完 So 娘 OK Goodbye