Episode 53: Always-on and beat yesterday
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各位听众你们好你即将收听到最新一期的节目在此之前我有些话想说目前的疫情状况想必大家都有关注近日大内密谈播客发起了一个义卖活动 2 月 7 日到 14 日期间他们会把库存里一瓶深受好评的净量啤酒拿出来义卖

所得 100%用于采购湖北当地农民无法运出去卖的鸡蛋捐赠湖北黄岗、齐春县两家疫情严重的县级医院给医护人员补充营养

一方面在力所能及的情况下支援疫区给一线的医护工作者们加个蛋同时希望能以此次疫脉捐助为影子让更多人能关注到地处偏远但疫情严重的乡镇县级疫区另一方面也帮助当地农民在地处理他们卖不出去的农产品如果你愿意加入请去淘宝搜索店铺大内夜市找到这份疫脉商品下单购买

这样你既可以喝到好喝的精亮啤酒也能为抗击疫情献出一分力量捐助了动态和进展但的蜜糖会在微博每日更新 Bad Coffee 是一家不对我错了我前面 321 我没有我没有那个这个我重新说一下这个可以剪掉对我忘记了 OK321

哈喽大家好这里是 Bad Coffee 今天是 2020 年 1 月 29 日也是 Bad Coffee 的第 53 期 Bad Coffee 是一家以工科视角面对世界的自洁咖啡店提供一支独立极简健康明亮科学主调人文语音的是摸咖啡豆我是 Milkshake 杨本期邀请到了一位少数派作者三杨聊了聊我们使用加冕手表的感受

Always on 是 Apple Watch 新一代的亮点而 Beat yesterday 是加密手表的口号在这个特殊时期我一直提醒自己 Always on and Beat yesterday 另外另一个提醒就是本期强烈建议在看完赛兰丹那篇文章名叫戴上 garment245 感受迎面吹拂的风之后收听或者你已经是加密手表的用户那就接着听下去

在 BuyCoffee 第 17 期教训 Apple Watch 里的米老鼠那一期我有跟大家分享我是如何使用 Apple Watch 来对我自己的运动的数据进行一个量化然后如何用这个 Apple Watch 来指导我更好的去锻炼更好的去获得一个健康的生活但是在去年也就是 19 年的 9 月份

在 Apple Watch 第五代发布以后我对这个 Apple Watch5 就是一点兴趣都没有然后它可能最大的亮点就是那个叫 Always On 的一个功能然后这个功能在我研究了一下我发现它是 Omelet 就是在怎么说呢我记得在 17 期播客里面我是有讲过说只要 Apple Watch 出了一个新的一代我基本上都会去买因为每一年

Apple Watch 除了这个它有更新的功能以外它旧的那一款我已经用了一年之后它的电池其实是逐渐衰减的然后每次有了新版本的这个 Apple Watch 以后我也会在实际的感受上它的电量会能撑更久然后再加上一些可能当年额外提出来一些新功能包括这个 Auson Display 会有一点点小小的

感受说我今年有了一个新的 Apple Watch 但是当 2019 年的这个 Apple Watch 5 发布出来之后我是觉得 Apple Watch 是越来越无聊了在徒步这项兴趣点上尝试着去进行了长时间的徒步然后又遇到了一些新的朋友然后他们给我就是从各个方面让我

知道了一个新的对我来说其实是算一个新的领域或者是一个新的品牌叫加明这并不是为他做的一期广告的这个播客完全是我自己个人在量化自我的这个道路上发现加明手表确实比

Apple Watch 可以做得更好在进行购买我现在戴的这款手表之前我有仔细去比较一些测评的文章然后去官网看了它的一些参数想确定自己到底是需要哪一款手表这篇文章我看的时候就是

就好像他的标题一样让我就是感受到一股清风然后今天很幸运的是我能请到这篇文章的作者他也是在少数派上面写了很多文章然后我一直也很喜欢他的文风他就是三阳你可以跟 Bag Coffee 的听众来介绍一下自己吗

那三阳你平时都听 Bad Coffee 吗

其实是上次是上次乃思杨来跟我讲可能邀请我来录制节目然后我才想听一下这个节目是什么样子因为我平常其实也听播客但是听的是那种叫去谈类去谈类杂谈类的那种播客比较多就是我会在做家务的时候听比较多

比如说日谈公园啊然后我看一下对然后跟宇宙结婚啊还有最近发现晚上听一个很老的其实是电台就是马世芳的耳朵借我那个就是不用怎么自己听但是听的也会有偶尔听到一耳朵也会感到挺有收获的那种平常听这种比较多然后之前也听过 IT 公论但就感觉像 IT 公论这种

就是挺费脑子需要认真听吧然后可能还有时候还想拿出笔来做做笔记然后 Buy Coffee 我之前知道乃夕阳在做这个博客但是乃夕阳给我的感觉吧可能就是挺硬的就是感觉跟 IT 功论调性差不多所以我也没有一开始也没有开始自己去听这个博客

但是听下来应该没有吧我的播客就是很好的一个当成背景的一个播客呀就是是前两天那个石墨飞行员的主播孟霍在他们最新一期 141 期叫野微播客的上面突然 cue 到了我说我的语速过于慢然后

这个当梦货反正他说他是当成一个背景在家听的可能在他做饭的时候听我觉得因为我很多时候说的一些东西是我自己的一些感受就是你可能跳过了十秒

并不影响这个节奏的一个并没有一个很大的情节上的起伏你觉得呢因为那天你跟我说在某一期的时候然后发现这个大脑很活跃导致更睡不着

对其实是这样子我觉得语速倒不是影响我在什么时候听它的一个因素吧反而是就做家务的时候容易有噪音嘛那比如说你吸尘器有吸尘器的噪音然后做饭有有延延机的噪音对然后这种噪音可能就不是十秒钟听不到了这可能是一分半钟五分钟都听不到那那种杂谈类的节目你过五分钟再去听没什么关系可能就是错过了一个梗

但是如果听 by coffee 你错过五分钟那可能就逻辑上都连不上对逻辑上连不上好就是你因为你是一个怎么讲一个顺着这样思考下来的嘛那中间错过五分钟就断掉了对但最近我最近听到一个词叫 the joy of missing out

就是之前不是有那个 FOMO 就是 fear of missing out 然后现在就是我觉得我们俩应该是都能做到就是让它自然发生就好就是一些东西都自然就比较好

不用去刻意抓住特别是对于播客这种东西吧我觉得就正像你说的我的播客很多时候就是我自己边思考边说出来的有的时候我自己听我自己的播客都会觉得我的那个思维跳的还是比较大的我不知道这是好这是坏但是我就是这个样子就是我会自然的把一些想法就是抛出来

那我就顺便再问一下你对这个播客有没有什么听众反馈我还是说回那天晚上就是我本来那天晚上睡觉的时候就感觉脑子有点活跃那我想就是睡前想点事然后听完我就直接睡了然后我就挑了第 11 期极简的那个然后那一期是 34 分钟然后我就没有选定时关闭嘛然后我就一口气听完了

然后听完就边听边想然后想完就发现自己更清醒了对然后我就想但那就听个没有那么内容就是怎么讲知识点没有那么密集的然后就找了 22 期你和千千聊的双十一买了是吗结果因为你们两个情绪都非常的高亢

就一直边录边笑然后我就也听得更高亢了然后大概我本来设的是十分钟的定时关闭结果我就因为按耳机那个去播它会再给你 extend 就重复的这样去拓宽你那个睡眠时间我大概按了四次就是说我这一期节目又停了四十分钟然后那天晚上我就大概两点半多后来我觉得

到最后一个十分钟听完的时候我觉得我不能再听了就再听今晚上都没法睡了对然后就把它给就关了对是这样的就是播客我是觉得你一思考确实是很难入睡的除非这个思考的东西是你

就比如说一些科学问题就太难了你想不通也就睡着了然后有些问题可能确实生活当中的一些就像千千这一期千千和我录的这一期我记得就是她是分了我们分了两期然后每一期其实录的时候都特别长都花了一整个上午去录制然后千千的你等的语速也非常快然后她的那个节奏就啪啪啪这个千千的知识点就更加密集然后又是讲的双十一

就是感觉是是一个是一期非常热闹的一期所以对可能你要听后面几期我就是自己去 hiking 的那几期可能会更好入睡一点我已经没有打算在睡前听白空了

那么我们下面就开始进入今天的主题就正如我前面所说今天想跟三阳去聊的一个话题就是家明的这个手表

确切的说是 245 和 945 这两个这个系列下面的这两款给大家打开一个新世界的大门让大家可以看一看就是这个手表为什么我和三阳现在用了这款手表然后我们对它的一些感受三阳是 19 年的 7 月份购买的大概是这个时间的吗 6 月份吧应该是端午节对

OK 所以他大概用了半年的时间大半年的时间然后我也是大概用了有三四个月然后这三四个月我也有刻意的去尽量多的去覆盖他的使用场景然后下面就

跟三阳再详细的去聊这两款手表然后和我们的感受我就想说一下为什么我会从 Apple Watch 转向加冕了这款 945 这款手表我当时是去日本徒步的时候我在前面的一期播客也讲过在日本徒步的时候遇到一个跑超级马拉松的新加坡女生

然后他就有跟我讲述他带着一块加冕手表陪他走过了多少马拉松多少超级马拉松然后他在熊野古道 hiking 的时候他不是用走的他是用跑的然后对他的这个感觉很神奇然后他那款手表已经很旧了而且看上去就非常这种钢铁直男就很硬朗的一种户外的风格当时我是觉得这款手表好丑啊表盘那么大

但是会对他的这个经历会好奇然后后来这个事就割下了后来又就是会对这个品牌产生一个不一样的感受就是他请了一个迪丽热巴做代言人这是让我感觉非常费解的就好像一个看上去不怎么运动的一个偶像去代言一个代言一个

非常硬核的户外的品牌让人不知道他在想什么就会觉得这个目标会重合吗你让彭于晏去代言这样一个手表我觉得是合适的然后第二次对他好奇又产生了然后割下了然后后来在使用 Apple Watch 的过程当中在我进行力量训练的时候他对心率的

这个测量非常的不准确因为在力量训练的时候它是短暂的你会达到一个力竭这个力竭其实你的心率会飙得很高有的时候甚至会掉到 160 这个样子的一个心率但是每当这个时候我觉得我已经就是力竭用尽全力然后心跳已经不行了然后我一看手表它告诉我现在心率才 70 几然后这个时候会泄气的真的会泄气的就会觉得

我的感受和测出来的东西不一致虽然我是一个很坚定相信自己的人但是在那一刻就会对 Apple Watch 很失望会想着我是用它来记录数据的然后这个参数就如此的不准确就是为什么呢这个是一个我放弃 Apple Watch 很重要的一个原因

然后可能还有一点就是我不希望收到太多的通知因为 Apple Watch 是一个非常智能的一款手表只要是你在苹果的生态里面它能帮你解锁 Mac 它能打电话它能

他能付钱他能做很多很多事情然后他其实自己是即使你现在在一个有 WiFi 的情况下然后没有连接手机你还是还是可以收到 iMessage 因为他自己是可以用 WiFi 和 iCloud 相连的只要那个信息到了你 iMessage 上你手表都是能收到的种种的便利吧让我觉得这个通知太多了虽然我的一个好朋友人间指南的主 HB 说你可以把它都关掉

但是确实是可以关掉但是会让人忍不住打开然后一打开这个通知又就是很麻烦所以上述种种一个原因吧就让我有起了一个念头就是我为什么不换一个新的手表我难道对 Apple Watch 就如此不能割舍吗我是觉得

应该没有一件东西是我割舍不下的就是抱着这种很中二的想法我就去购买了这样一款手表这大概就是我买这个佳明 945 的这个一个起因三杨你再跟大家分享一下你的这个购买的过程其实是这样子我在买这个佳明手表之前我是没有买过其他任何智能手表的然后其实原因也是

因为我也是苹果生态的然后感觉你用苹果生态基本上除了 Apple Watch 别人不会给你推荐别的选择那 Apple Watch 本身首先它很多人说它好看但它在外观上没有那么吸引我我不那么喜欢一个方的手表我还是比较喜欢圆的

然后第二点也是它的通知太多了它功能太丰富了经常我看到别人包括以前的同事还有朋友看到他们用 Apple Watch 的一个场景都是在手表上查看消息

我觉得这个超可怕我就是我用手机的话我不想看消息我开个物料把它扣下去就好了那如果它一直在我的手腕上震动啊在手腕上出现字啊我觉得这是一个非常打扰我生活的一个场景我就很不喜欢所以我从来没有起过念头买 Apple Watch

然后说到嘉明这个手表是因为去年的应该是 18 年 10 月份的冬季新翻嘛有一部叫强风吹拂然后是三浦子院的同名小说改的讲的是日本有一个长跑节礼这个蛮特别的就是十个人大概跑 200 公里这样一个

从东京跑到香根然后再跑回去的叫香根一船的长跑接力活动然后就是一个很燃的日本的运动饭嘛然后看完之后就去看了同名的就是三福纪元的那个小说然后看完以后还是觉得非常非常燃然后那天就坐在地板上就找这个动画相关的一些别的内容资料嘛然后就看到了周边对

我本来是想找一些周边的东西结果没有然后只看到一个非常硬核的开始分析他们的跑鞋和腕表的文章然后就发现主角的跑鞋其实买不起挺贵的然后我也不觉得我买一个跑鞋就可以跟他跑得一样快这不可能吗

然后就看到了等会我想问一下这个跑鞋有多贵我记得它是美金龙的一款而且是联动款我当时搜了一下好像要三四千块钱我不知道有没有记错联动款是什么意思我看一下就是这个动画和美金龙的联动

对它在小说里面一个 cross over 对对对它在小说里面不会很详细的设定跑鞋款嘛这肯定的然后到动画的时候它就会有一些这种应该算是商业植入的东西包括他们比赛的时候周围就是那个叫什么就是把观众和跑道拦开的那个板上面也是有美金龙的广告字样的广告对有它那个 logo 嗯

然后我就看到了它其实这个手表是根据嘉明是 2354athlete 这个系列的去设计的

然后我就想我好像拥有一款主角同款的手表然后就去查然后就发现应该我当时查的时候应该是 6 月 7 号端午节假期最后一天然后查的时候发现大概在 5 月中旬的时候佳明就推出了一个新的 245 的最新的一个系列

然后价位上因为我对智能手表要采购的话我的价位大概也就是三千五以下这样一个心理预期然后这款手表非音乐款当时是二千四百八十音乐款是二千八百八十然后对然后我觉得也大概符合我的就是预算但是当时唯一的考虑就是太丑了

就真的很难看对然后

然后我就去当时最近的一个商场的专柜我骑车过去看的然后那个专柜小哥就是也是很运动的那种就不像别的比如说运动用品的店可能店员都是普通的他那个小哥一看就是经常在跑步就很矫健的那种小哥然后他就我就说我想买这个表然后他就拿出来然后就帮我设定好之类的

然后我还看了一下柜台里别的表然后登山款就是

户外系列吧就更贵嘛然后而且外形上也更不是我想要的那样子对就更丑了更丑对然后其实更好看的就是当时展板是唯一把热巴放在展板里的一个专柜是城市系列它平时是表盘上数值是隐藏的是一个金属指针就是普通的那种时尚款的手表的样子吧

但是那个表就是功能太少了然后

最后就其实也没有怎么再取舍吧因为一开始就想好了去要买主角同款然后我就还是买了这个 245 然后当时去买的时候我是想我跑步的时候肯定是要听歌的所以还是买了音乐款但其实现在我挺后悔没有买那个非音乐款的因为我发现我现在跑步的时候听歌越来越少了

就是我早上出去跑步的话其实城市还挺安静的就听听城市的声音啊听听鸟叫声就心情都挺好然后而且非音乐款的那个紫色其实挺好看的如果当时买那个我现在应该会就看它顺眼多一点 OK

那我们就顺便再聊聊他的音乐功能吧就是因为我我这款是是可以来听歌的然后我注册的是那个.com 的账号所以他 QQ 音乐是不支持的但是他支持 Spotify 我是觉得其实我跟你感受是一样的我当时很很兴奋的把我的 Spotify 那个我对于我健身有一个专门的 playlist

我就把这个 playlist 倒进去然后让它离线下载我是就是通过 Spotify 的账户和它连接然后通过 WiFi 直接下到手机上直接下到这个手表上的所以它同步还是比较方便的就是不需要插任何线但是呢我发现对于

就是你出去跑步你既然用手表来听歌那肯定是用了蓝牙耳机真无线蓝牙耳机然后我有 AirPods 也有 AirPods Pro 然后我发现和它连接的时候还是有点麻烦的就是经常搜不到或者我要把它放到很近让它就是

大家就是处在一个平稳的状态手表在一个平稳的状态就平静就是稳定的状态然后耳机也是要贴它贴得很近然后 AirPods 才能跟它相连然后相连之后你看 AirPods 我经常也是会通过手机和这个 AirPods 相连所以如果一直断开连接断开连接会非常麻烦

所以一般来说我是觉得就其实太奢侈了就是给这个家明 945 给他单独配一个 AirPods 这样的话会稍微简单一点但是呢我自己说实话其实我不是一个所谓的跑者我做有氧也是为了这个锻炼心肺我可能每次跑量也就五六公里

我很少在户外跑步吧我这么说天一冷或者天太热我这个人还是比较娇气的就直接去健身房了所以大部分的时候我的手机都是跟着我的所以我也不太用它听歌所以这个音乐功能对我来说就是也是鸡肋一样就跟你有类似的感觉这个功能可能就是它

宣传了一个噱头或者说吸引人眼光的一个很大的点但是实际用起来就一般就是跑步不听歌也行这样一个感受那你徒步的时候会那你用手机听是吗对徒步的时候其实我是背着一个包的然后我都是和 iPhone 相连嘛然后

我有的时候甚至会打开那个流波因为在山里面有时候没有信号只要它流波停了我就知道在这个地方没有信号了我那次带着加冕手表然后连接去户外跑步然后听歌整个过程就还行但是更大的目的是看测试它这个功能行不行但是

这里要说一点的就是在跑步的时候带着 AirPods Pro 我不知道其他的耳机有没有这个功能因为带着 AirPods Pro 这个 Pro 它自己有一个智能的芯片它会给你播报你的信息我发现我带上了 AirPods Pro 配这个佳明的这款手表之后它会告诉我你目前的配速是多少只要我的步速就是这个跑步的配速变化之后它都会提醒我

但是我稳定在一定的范围之内它可能就不会提醒了我再加快或者再减慢它都会提醒我我不知道其他的耳机有没有这个功能我好像没有收到过类似的通知它只有在只会在手表上震动来提醒我 OK 因为我为什么发现这个因为我第一次戴的是普通的 AirPods 然后发现没有这个功能然后后来一次我戴着 Pro 我发现

就很神奇就是那种它突然会在你耳边提醒你说你现在配速就是达到多少了这个功能可能我觉得它是只有 AirPods Pro 这样才支持那你会喜欢这种提醒吗讲实话是不太喜欢的或者说在我对吧对对对是这样的

我觉得是这个样子就是我自己在跑步的时候有一个也是近些年来对我自己的一个探索我发现我现在跑步可以听英文博客了就在跑步的最一开始我是只能听这种激情澎湃而且是我要精心挑选这个步速的就是它的节奏和我的步速要搭配我才能听下去然后按照它一步一步的走那时候

就喜欢听一些什么 rap 之类的歌然后这种 hiphop 节奏感特别强的然后后来发现慢慢的能够听一些舒缓的歌就是你就把它当个背景音乐你就随便听听然后再到后来就发现自己能听中文的播客了就是能听单口了就是具体来说是 IT 公论这种一天世界这种单口的

语调比较就是频率音频这个频率比较低的这个男生能听了然后后来发现自己开始渐渐能听就是好多人在一起说的这种播客然后到目前我就感觉我在跑步机上把速度调到 8 调到 9 甚至调到 10 的时候听英文播客都没有关系了这其实是就是跑步能力的一个慢慢的

变好了能够忍受这些一开始会觉得很烦躁的这种背景音乐或者是就是人生我不喜欢的就是像那种我就直接说了就像大内密谈这样的播客就是动不动就是哈哈哈哈对对对对大家一起哈哈哈哈就在我跑步的时候这个是很难忍受的

在特定的场景听没有问题但是确实在跑步的时候当我心率达 140 的时候我听到这个背景音乐哈哈哈哈我就真的受不了就关掉那你在这方面有什么就是感受吗我之前也是试过听播客

然后可能也是入坑姿势不对吧我一开始听的也是就是哈哈哈哈的那种黑水公园我就特别刺耳黑水公园稍微好一点了黑水公园大部分是两个人吧两三个人但是金花笑起来也非常的张狂嘛对然后就特别刺耳特别难受然后后面就大概听了两次之后我就彻底把跑步听播课这个事情放弃掉了

然后就只听歌然后有智能手表之前我是带着手机跑步的就是用过古东吧然后还用过

中间用过什么我忘了后面用的是 keep 他们都是会就可以打开那个提醒你什么过去一公里你跑了用了多长时间然后现在一共用了多长时间这种然后每次到那个地方我就很头疼因为他会把我的音乐的声音降下去嘛然后那个声音就很突兀的出来那个女生还说的特别慢嗯

很难受然后但是我没有把提醒关掉是觉得我可能还是需要这样一个就来告诉我现在跑了多久因为手机不是那么方便随时拿出来看然后而且我也不是跑跑步机我也不太喜欢跑环形跑道我还是比较喜欢就是随机改变步行这样去跑因为我会觉得很无聊就是跑跑道的话

然后所以我还是需要一个来提醒我现在已经跑了多久这样一个功能然后有了手表以后就觉得好多了然后我也不需要一个人声来提醒我现在已经进行到什么程度我就要就稍微测一下手腕就能看到我记得之前就是提醒你特别是

美国的一些本土的品牌比如说 Nike Run Club 这种他会给你喝彩的 Cheer 他说加油现在这个一公里跑多快多快就是你最快的一次一公里或者一 mile 这个其实我感觉是一种文化的东西在里面就我之前其实我上一期

和翻转体育的一个女性系列的一个小教练她叫 Shirley 她带我练了一下这个我们俩一起去健身房她就是当成我的教练我们认真地练了一节课然后发现她就会一直在鼓励然后这是很美式的鼓励这种

就像可能美国的爸妈从小跟孩子说 You are the bestYou are always the best 这种鼓励中国人其实是不太适应的有一种文化因素在这种心理因素在吧所以我们可能不太适应这个在耳机里他给你 Cheer up 这种感觉

所以其实说是你说但是我做 hit 的时候因为我跟的那个频道那个教练他就是应该是美国人吧然后他就会一直在中间鼓励但那时候我就觉得还好因为坚持不到下去的时候就他鼓励我反而还能多做几个但是跑步的时候我真的不大愿意听这样的

像我们两个在聊的这个系列它就是一个跑步的系列那我们就先整体聊聊对它的一个感受你在那个少数派的那篇文章就是戴上 garmin 245 感受影远吹拂的风大家没有看过这篇文章的可以去花几分钟时间看一下其实这篇文章写的非常细致可能在听播客之前去看一下这篇文章是还是比较有必要的

那我们就先聊一聊这个你说我们俩都觉得很丑的一个外观吧从外观来讲你喜欢他的这个实体按键的部分吗因为他这个屏幕就是我们俩的这款手表的屏幕都是不可以触摸的但是他最新的出来的应该是迪丽若巴代言的那款是可以触摸的是触摸屏也是他首次的一个触摸屏按键按键这个完全是功能性的就

就是它是挺丑的五个按键就像螺丝钉一样这样突出出来的这样一个观感就很像小时候戴的那种电子表对其实说实话我倒是觉得就是还挺酷的因为我自己戴的这款 945 是一个纯黑的一款然后它的表盘不会有它的户外系列那么大呃

然后他这几个突出出来就五个突出出来的这个尸体案件就对我来说是可以接受的我的表就是完全是文中第二个配图这一款就一模一样的就可能还是平时穿衣风格什么的原因吧他还是我经常还是把它藏在袖子里这样子所以这就是我不不明白为什么迪丽热巴能代言嘉明手表的一个

点就是我觉得他的受众应该是很精致的都市白领嗯

他们如果去买城市系列那城市系列其实就不是加明手表它的一个本质和内核所在但是也只有那个城市的那个系列才能符合他们日常的一个搭配或者说加明是除了就是用城市这个系列带他们入坑然后再去让他们明白什么是户外什么是这个马拉松这又让我想起一个话题就是我跟 Castico

主播胡胡聊到的为什么马拉松我就是之前我就问他我说为什么马拉松是什么中产阶级的广场舞或者说中产阶级和马拉松可以画上等号这是我一直不太明白的一个事情但是这么一想我倒是能有点理解所以这个失离案件我觉得挺好的就是对这种消费主义社会的一个抵抗

就是你可能和我交流之后才能发现我是怎样一个人我也不怕你来误解我就是我戴这个手表的还有这样一层含义说到这个十七案件我想到就平常会有那种场景就是我把这个我把手腕放在桌上然后同事就会来点我的表面然后就点不亮是的这个很有意思对

你是点手表我是把我的这个 Mac 带过去给我的导师就有时候让他改文章提点意见他就是啥也不管他就先往屏幕上点就是对

所以确实科技能改变人的这个认知那我们再聊聊它的这个续航怎么说呢是一个很大的优点但是任何优点在我看来都是一体两面的就比如说它的续航是非常好的但是好到经常让我忘记给它充电你觉得呢我现在手表的电量是 14%

我经常就等我注意到的时候手表都只有 10%的电了就是它提醒我低电量的时候我才会去关注它的电量对说到这个提醒低电量那可以顺便来说一说它的这个表盘它的表盘其实应该来说比 Apple Watch 的表盘更加丰富因为它有很多第三方的一些开发者也好爱好者也好它可以给大家制作这个特定的表盘然后

我不知道你表盘是哪一个之前我们好像有聊过有一个特别佛系的表盘我还是之前这个就是十点刚过了不久对是吧对我们俩现在都是这样一个表盘就是背面背景是黑的然后中间是一二三四五六七现在是十点过了十分对就是

就是他不会把具体的其实现在是 10 点 08 分他不会把具体的时间告诉你他就会告诉你一个大约这个时间一个概念这点就是特别击中我我很喜欢这点时间本来就不是一个那么被量化的东西然后你这一分钟的感觉和那一分钟的感觉其实都是不一样的我很喜欢这个

在现代社会不是很争分夺秒的这种东西但是怎么说呢在遇到一些很重要的会议的时候或者说跟别人会面的时候我还是会把它调回一个就是具体准确的时间所以我会来回切换所以你是不会切换

我现在手表上就只有这一个表盘对我之前还用过佳明他官方有一些还挺可爱的就是小猫什么熊猫那些对我都用过但是自从换上这个之后我也很喜欢因为我觉得把我们看的时间不也是就是在心里换算一下现在大概是个什么时候吗

然后而且说到迟到这个事情我用了这个表以后我反而不太容易迟到因为我会就心里有预期他会给我你就没那么兴趣我就反而会更早一点就出门这样子然后也因为用了这个表盘我晚上不带手机上床然后但是我最后一件事情是写日记然后我的日记里现在也都是 12 点过了 20 分

就没有精确时间这样还不错然后这个表盘它也会不定期出一些什么圣诞系列也是它官方推出的然后那个时候我还挺开心的因为我是一个热衷过圣诞节的人我每次在看时间的时候上面有一个圣诞老人或者有一个迷路再跑一跑就有点像那个 ugly sweater 那种感觉的 ugly watch face

这个也让我想起来就是我在诺基亚手机就是塞班 S60 V3 或者 V5 的那个时代有好多主题可以换就诺基亚那个主题可以换字体可以换

华康少女体我曾经把我的那个整个论解改成这个体然后它的主题我记得是一个哆啦 A 梦的主题就是会有让我回到那个时代去玩一些这种第三方开发者你也不知道是谁嗯

写了一段代码然后变成了一个 washface 然后你还可以支持他这个上面是可以付费的就是你直接是付费给这个开发者我就曾经在这个加明上面买了一款其实就说白了就是颜色

就是这种你可以直接支持他我也觉得这是一个很开源的一个没有被管制很好的社区因为他有的 watch face 确实还是很丑的真的丑的特别有特色对的就是就只能说人和人的审美差异特别大然后那些说实话我可能对他们来说不是丑他们是把更多的功能放在一个表盘上面就是

对吧就很多很多功能就可能想都不太想到的一些功能都放在上面比如说你现在的海拔处于多少它都可以显示其实这个手表对我来说它除了是一个手表它另外很大的功能可能我们下面聊到的就是它就有很多传感器构成的其实传感器它又代表了很多参数这个在就是

播客的下面会跟大家聊到那这里先跳过然后再说就是这个表盘你好像还比较喜欢这个反射式的液晶屏就是这个不能触摸的屏幕是不是对因为就我平常几乎就除了晚上吧我也想不到我好像几乎就没有点亮主动点亮过它除了运动的时候它会自己处于一个常亮状态吧

平常就稍微测一下手腕我就就表上的东西时间吧主要就看时间就很清楚了我就不需要再有点亮的动作这个我还挺喜欢的就很自然就像看一个普通的表一样你有开启它那个你转手腕然后它测光就是开背光吗你有开启吗没有我把它关掉了我是把它开启的因为它不太准啊它

是的这个就是一个问题他这个陀螺仪可能轿转有些问题我之前还遇到过无论我怎么甩这个怎么转怎么扭他都是不亮然后看了很多教程他说你就重设一下然后重设一下果然好了

它需要一个非常大的动作才能激活这个这个背光点亮功能就很傻然后我就干脆忘掉了反正大多数情况都有别的光源嘛有别的光源就能看清对它不像 Apple Watch 这

之前的几款就是那种你非得把它点亮它才能看见然后还有你在文章中提到这个 garmin 教练就是我们俩都去尝试了一下这个其实就是 garmin coach 你可以自己设定一个五公里十公里半马全马的一个目标然后它根据你的目标有三个教练供你选择然后可以设定每周

有间歇跑强度跑就是不断提升你跑步素质只要你跟着他练你把那个完成了我觉得他的意思就是只要你把他给你每周的训练安排的完成了你最后就能以一个什么成绩去跑半马全马五公里十公里你是有试过这个 Garmin Coach 是不是对我是试了两次然后选择的距离都是五公里然后当时我没有设置时间

然后我估计没有设置时间的意思就是你如果跟着这个做完多少周你就可以跑下来五公里我觉得应该是这样一个意思吧

然后因为我本来也能跑下来五公里所以倒没有觉得有什么质的提升但是有一个挺好的就是在工作挺忙的时候因为他每次就是工作日设置的任务不会特别累然后我可以在上班之前去跑就我觉得这个坚持的意义比我今天就成绩突破的意义我觉得更大一些嗯

我喜欢他这个点是说其实他可以自己生成一个日历他这个日历可以直接导到 Google Calendar 里面然后我又是个用 Google Calendar 的人所以这个一切都就是连接的特别完美然后每天的日程上面可以看到今天的跑步的任务是什么然后我是设置了一个

五公里我希望能跑在半分半小时之内这样一个目标但其实跑着跑着自己就能达到了只是当成一种我后来就更加把它当成一种心肺的训练到没有一个实际的跑步的一个目标说白了就是一个野生的一个跑步的人刚才说到他那个日历他两个可以就是放到 Google Calendar 里面

他还有一个就是可以算是缺点的吧他并没有一个如果你今天不跑他也不会有什么提醒说你这个做的不好他就和那个 to doGTD 那个软件 things 一样你即使你今天没有把这个今天的任务给勾选完之后你没有完成它他还是会把它默默的推到第二天的这个当日的 to list 里面就不会给你特别大的压力嗯

说好像有愧疚感今天没做这件事情就怎么样一样对于女生来说女生还会遇到一个生理期她是完全没有考虑到这个生理期的即使她现在已经加入了一个生理期管理的也是新添加了一个功能但是她也是需要你手动

这个当然需要手动去添加但是好像对他给你的这个在我的体验下来他知道这个是在我的一个 period 里面但是他没有去做一个整合告诉这个 garment coach 这个段日子其实我不能跑他甚至会告诉你你可以出去跑一跑来缓解疼痛

是吗对任何对这个腹腔和这个盆腔这边压力的动作少做然后其实上半身和这个稍微走一走还是没有问题的不过对于我来说我是一个严格前三天基本上都不会去运动的人确实能像一个能起到半个教练的作用吧就是给你输出任务

但是其实我是理解私人教练他除了给你布置任务之外他其实是一个保护你的人然后在那个文章里面还有一个让我比较兴奋的点是你有买了那个跑步动态传感器然后这个动态传感器我是没有买的这个绿色的小豆子你跟大家介绍一下这个绿色的小豆子是什么吧

对它这个它叫 RDP 就是 Running Dynamics Pod 它是一个动态传感器然后它的官方售价应该是 500 元但是你在网上买那种就是和手表一起买的话会有一个折扣

大概折下来就是两三百块钱然后当时我去专柜买的时候它也有相应的我怀疑是一直存在的折扣我当时是 220 元买下来的然后我觉得这个传感器吧 500 块买是有点太贵了但是 220 我觉得是一个还挺可以的价格

然后它其实还能提供挺多额外的跑步数据比如说身体平衡然后触地时间垂直不伏比然后触地时间这个就是说越好的跑者他其实每一次落地的那个触地时间都是非常短的他不会把非常多的精力用在触地反弹这个事情上面这样可以比较好的节省他们的体能

然后这个我现在还没有能很好的用到这个数因为还挺难做到减短自己触地时间又能保持原来的跑步距离的我平常自己比较会关注的数据还是身体平衡它使用的时候其实绿豆夹就像那个那个 iPod 的那一款叫什么来着有倍加的那个 Shuffle 吗

就是我那款小夹子它是一个有弹性的夹子然后就是夹在裤子的正中间裤子背面就是腰线那个地方然后和脊椎交接的地方正中间夹的正一点然后它就会来判断你触地的时候哪一边的受力更大然后给你画出一个曲线

然后告诉你比如说我一开始跑的时候可能我给右边的压力有有到 55%然后左边是 45%然后这个其实我自己也是能想通因为我左膝盖有一点不大好然后跑步的时候其实会是用右腿去接力然后其实这样子反而就是很容易受伤嘛然后左腿啊左膝盖也

也会感受到疼痛然后我察觉这个现象之后我在跑步的时候就会改变自己的跑步姿势就会更知道怎么样去用臀部发力然后怎么样去用小腿肌肉去怎么讲减少出地的那个冲击然后反而就是把自己身体调到一个比较平衡的状态之后跑步时候这个膝盖的疼痛反而是减少了对

而且还有一个所以你跑步你先说还有一个就是南方因为雨水比较多它那个地面如果你不是跑停针跑道的话它地面很容易做成一个有倾斜的

就是为了方便让那个雨水流到排水管道里对然后继续长期跑那样的路是不好的你对身体的平衡什么都不好然后也会在这个数值上反映出来然后我在挑选跑步道路的时候也会有相应的改变那这个确实不错对就是你可以

比如说跑上它对就是测量的比如说它是不是说只有一公里的时长一公里的路程机以上才能有所反应还是说你任何跑个一百米它就有这个百分比应该是只要跑起来它是一个实时的那也不错那也不错对我经常跑步的时候比如说我今天状态不太好我有点不太知道自己跑的平衡怎么样我就会跑步的时候把表盘调到那个

触地平衡的那一个它就会有一个指针可以实时的显示然后就会相应的去调整自己的跑姿这个确实是对跑步还是挺有用的我觉得因为像我自己其实这方面就做一般吧但是我是一个会比较保护自己的人我刚才想问的就是你确实是跑步的时候或者跑完会膝盖疼吗

之前是会的我不大注意的时候会然后你膝盖疼或者说第二个问题就是你膝盖有一点疼的时候当天你还会跑步吗当我一般是跑完疼然后我是隔天跑的这个我推测是因为我就是青春期发育的时候就是膝盖那时候一直有点问题就是以前落下来的不是运动早晨的对 OK

那我确实也是我青春期就没有怎么健身过没有怎么运动过所以现在膝盖保护得很好就是那这个 running dynamic sport 跑步动态传感器其实你是觉得这个对于跑步的人来说是很有效的或者说其实 Garmin 这个 4runner 系列它就是为了

为了让你跑步的就是我当时买下来这个手表我的一个直观的感受就是他会跟你说你去跑步啊你去跑步啊就是我不知道这个脑海就这种声音就按每一个键一按他就会让你去跑步然后跑步还分这个就可能是室外跑然后 treadmill 是这个跑步机跑然后室内跑然后越野跑对这种

它对它这个整个支持确实是非常好的就是从一个数码产品向一个更专业的一个方向去做那你会推荐一般人去买这个绿色的这个动态传感器吗我觉得如果平常是在健身房跑的话户外对对健身房不太必要因为相对来说我也觉得你比较好控制自己嘛

然后户外跑特别是如果不太跑跑道喜欢换地形我觉得还是挺有必要买一个然后了解一下自己的就是平衡情况这种或者在长

在长距离跑之前可以给自己在这个同样的路段做一个做几个采样你在比如说第一个公里然后第二个公里三个公里在不同的就是这一个长段分成三个部分然后你在每一段采个样然后让自己有大概对这个地形有个感受之后你再开始长跑或者你搬家搬到一个新的地方你到一个新的地方去开始户外跑的时候

这样确实我觉得用处还是挺大的那在文章里面除了这个动态传感器你还提到一个身体电量的这样一个参数这个参数叫身体电量身体电量其实就是把它应该是按照你的体能和精力来量化你的这个数值然后一般来说它会根据你的睡眠质量然后来判断你前一天晚上

把自己就是充到了百分之多少然后如果你睡得挺好那这个数就是百分之一百然后再会根据你今天的活动量和休息的情况来给你充电和耗点然后我自己的情况是如果一天不运动的话那这个数就是一个

运速下降的一个过程吧但是如果这一天因为我一般是在早上运动那这个树就是一开始陡坡这样掉得特别厉害

然后但是会在之后我开始比如说工作就是比较平静的状态它这个数会慢慢的爬回去就是慢慢冲回去然后午睡我一般是睡个二十几分钟然后这个数也会稍微升回去一点但是如果在长时间工作的情况下那这个电量就是一直往下掉的但我现在其实看这个数不太多因为我不太习惯带手表去睡觉

然后他早上就会随便给我一个书这个就是他非常不智能的地方不聪明的地方就像 Apple Watch 你把它摘下来他会知道你摘下来但是佳明手表他不知道你把它摘下来他还会提醒你让你现在运动你摘下来会把表放哪里放在就怎么放它我没有考虑过怎么放它就随便放一放就是平着放应该是把他那个表盘往下我之前

我之前是有段时间发现它晚上耗电特别快就可能一晚上电全没了然后我就发现可能是我没有好好放表然后之后我就会比较刻意的把它就

就是传感器那一面就心率测量的那一面朝下表盘朝上那样放然后他好像如果能测量到被子他发现被子没有心率他那个滤光就不闪了然后就会进入一个比较节能的状态这个也是很神奇有时候我早上起来会发现他的红光是在闪的就是有红光有时候有滤光这个不知道他是怎么去确认我不知道可能把它放在一个导体上面

它耗电会很大就是如何放这个表我倒是真的没有想过这个问题这个有点意思

好上面几个说到了这个几个实体案件到续航还有一些参数然后他的家民 Garmin Coach 这几个点都是三阳在这个手术派这篇文章里面就是有详细详细描述过的东西然后在这个播客里面我就跟他稍微的带过一下他几个亮点然后在下面其实主要是我自己个人

的一些对呃就好像在 airpods pro 那一期我有去看一下这个降噪到底有有哪些降噪的方法呃

主动式降噪被动式降噪然后在这个我比较喜欢它的部分我可能更多的是把这个加密手表当成一个更好的自我量量化自我的一个工具然后从它这种各种传感器它能带来什么参数然后确实实实在在能让我们去改变自身一些缺点的部分然后再跟三阳一起聊一下这几个话题就是我就是

这个对我来说是 sparkling moments 的应该是三点首先第一点就是这个它的其实刚才说过了外观和表盘我们一直没有提到的是它的重量它的重量就是连着表带再加上一起我的这款 945 是 49 克然后你可以感受一下它是比 Apple Watch

就是 Apple Watch 它是表带和那个表盘是分开测量的这个是 Apple Watch 很坏的一个地方它告诉你它的表盘应该是 48 克

我记得就是女生的那款应该是 48 克但是当她戴上各种你想你戴米兰尼斯表带或者戴一个那种硅胶的表带都是比较重的所以第一反应我戴上手表戴上这个家明的这款手表之后第一反应就是这个太轻了就是非常直观的一个感受我不知道你是怎么因为你没有用过爱泼和氏对吧

或者直接说说你对它这个你觉得它的重量可以接受吗还是觉得它的重量还是稍微有一点重

我之前就是戴那种普通的腕表然后就没有什么差别就不会觉得它在哪里然后跑步时候也不会对我有什么影响对就是这种感觉就是我从 Apple Watch 换到那个佳明这款 945 的时候那个感觉就是好轻松手腕上就是如是负重那种轻松的感觉

所以这个对我来说就足够是一个很兴奋的点那么这个第二点就是他就像我最开始说的为什么不喜欢 Apple 是他在我做力量训练的时候他对心率的测量非常不准这个甚至让我会觉得在做力量训练的时候会有一些泄气因为你实际的感受和他的指针的读数的不一致性

然后就说一说这个心率测量其实他们测量的这个东西叫心率变异性测量就是 Heart Rate Variability 他测出来的东西就是他的单位是 BPM 就是每分钟的心率是多少

我之前就有讲过 Apple Watch 的一些原理了其实我们如果你现在有 Apple Watch 你可以翻过来看一下它的几个 LED 灯其实 Apple Watch 它有从我的角度看它有三种测量心率的方法或者说具体来说应该三种模式但是方法是两种这一段可能有些枯燥 Apple Watch 它的一个原理是一个很长的一个叫 PBG 就是 PhotoPlatinum Graphic 的一个

它的中文叫光电容积脉搏描记法大家正常的时候会觉得 Apple Watch 的背面它有闪那个绿光也就是绿色 LED 它在测量一个你的这个心率然后还有一个模式它是闪那个镜红外光因为镜红外它是对就是人眼对这个镜红外波段是不能分辨的因此这个

这个当下你可能不知道他的测量其实他默默的就是是在测量的但是他是在一个背景的测量的模式之下刚才提到那个绿色 LED 它是一个实时测量就是你在运动的时候它是经常闪这个绿光的大家就是如果健身的人应该是知道的然后这个镜红爱光就是在他背景测量的时候为什么他要把这两个分开呢因为绿光的那个模式比较耗电

如果大家还记得在第一代 Apple Watch 的时候它是不支持实时测量你的心率的它是只能一个长时间范围内给你一个数据那也是一个电池电量的考量然后刚才说了三种模式第三种模式就是国区一直不支持的这个 ECG 心动电流测量法

它就是把人体当成一个导体然后就是我们人体每次心跳都会产生一个电流它是从这个电流的角度去测量这个心跳这个 heart rate variability 前面两个都是把人当成一个或者说把血管当成一个透明的可以反射光的这样一个介质这是两个测量原理的本质不同

就是第一个前面的两个光就是把人当成一个可能是一个管子这管子里面可以有的时候

血液会流通的多一点有的时候血液因为收缩它就会少一点它是用这个原理然后 ECG 这个功能就是我们人体把人体当成一个导体你可以这么去理解这个原理的不同这是 Apple Watch 它提供了两种原理三种模式的测量心率的方法然后加明这个我去研究了一下它其实也有

一般的测量方法也就是我们戴着手表他给我们测量还有一个更高阶的就是他有自己的心率带就跟前面提到那个跑步的那个小豆子一样他也是一个特殊的传感器这个心率带他就是

贴着这个人体的下胸这里你把它绑起来然后它把人体当成一个导体然后再进行一个它可以用通过蓝牙和这个 ATM Plus 这个协议把数据从心率带传输到你的手表里面对于这个加明手腕心率它的原理就是它的原理应该和 Apple Watch

这个第一种差不多它也是把人体当成一个管子然后这个管子里面有血然后它反射回来的光的多少通过这个多少来判断现在心率有多少这也是一种光电透射测量法

但是你带着他的时候他是不能给你实时的一个就是你游泳或者洗澡的时候他是就是遇到水他是不会有实时的这种心率

的数据的然后其实这里有一个想跟赛扬讨论就是我在前面做 AirPods Pro 的时候很多人问我说你洗澡或者游泳的时候你带它有什么体验然后当时我的第一反应就是为什么会有人在洗澡的时候想用 AirPods 或者说为什么在游泳的时候想用 AirPods

然后后来我好像意识到一个问题就是说其实蓝牙是一个遇水会断的一个传输协议所以我想问你平时有没有这个就是戴着加冰手表游泳的这个经历我没有试过我自己也没有试过我是只是戴着 Apple Watch 去游过泳游泳是一个比较复杂的一个运动对我来说可能

它是一种休闲和放松所以我好像不太会很关注这个它的心率然后也不会在游泳的时候想听歌就是水下你到水下其实它这个介质已经完全变成了水你周围的声音其实是挺吵的这样也就就算你虽然你听不到它在说什么但是水下的那个声音跟空气里面的声音传输的是不一样的水这个介质就会把这个声音变得很

很闷然后我不知道我也没有用过这个一些很防水的这种可以储存歌曲在里面的储存歌曲在本地的这种耳机我也没有试过所以对这样的一个场景吧有点过于远离我生活我都甚至没有想到这样一点为什么会有这个问题在它应该是一个技术上面的瓶颈

我想问如果带着 AirPods 游泳它真的不会掉吗这个我都不知道应该怎么去理解这个问题就是或者说先分开你会带着 AirPods 洗澡吗

会有这个需求吗我没有 AirPods 我都是公放对用音箱对我也在一直在想就是怎样一个场景是需要用 AirPods Pro 洗澡这个对我来说就很匪夷所思可能这里就是一个提醒吧就是加密手表这种在手腕上测量心率的这个功能下水你是看不到的你是只能等到按上以后然后才能看到这个数据

而且不一定准确家明官方他推荐的是你用这个心率带佩戴着这样可以得到一个比较准确的心率然后也是到了岸上你才从这个心率带上把这个数据传输给你的手表或者传输到你的手机这是一个提醒然后我和赛扬我们都没有用它去游过泳所以可能这方面

再看以后的可能一些体验吧到了夏天再给大家这个报告这个游泳的一个经历然后既然这个手表它有这个我刚才也说到它的准确度我觉得从我的体验上来是绝对比 Apple Watch 要准的就是你健身久了其实到某一个程度你大概能猜到你现在心率是多少就我记得在就上周还是上上周我去这个博物志主播晚一家

他家有那个任天堂的健身环然后健身环上也可以测心率然后那个心率我不知道准不准但是当时当下我做完了一组运动之后我说我可能现在的心率大概在 130 然后后来通过那个健身环测出来心率确实在 129 就是你复合有多少你大概是只要是健身 9 个人会有个感觉的

所以这也是我质疑 Apple Watch 在我感觉我心率可能要飙到 160 的时候他跟我说你 70 几的时候就很沮丧所以我觉得这个顺时心率的准确度就我这种不科学的感官来看肯定是比它强的至少是顺时的这个心率

平均下来的心率我觉得可能还差不多你对三阳你对这个心率测量这一块有什么其他的一些体验吗

跑步的时候它会有一个也是有一个表盘可以看到时时的心率在哪一个区间嘛然后它因为嘉明教练设置的一个课程它也是会有一些那个叫什么就是冲刺就是加速跑的那种过程还有平常的只是慢跑的过程

那那个心率的反应还是和当下的状态会比较贴合和自己的感受也比较贴合然后包括做室内的有氧运动的时候

就反正他跟我那个我感觉自己快死了的那个时候心率确实是 160 170 这样子然后相对复合比较小的动作大概就 120 130 和我自己的感受也比较准但有一个比较奇怪就是我跟热做的那个频道他们有三星 active 那个表的赞助吧合作嗯

然后教练的心率会比我的还要高十几就每分钟还要高十几拍这个我觉得我不知道是三星的问题还是家明的问题因为按理来说教练的心肺功能肯定是比我强对按道理同样的动作不应该出现我比教练的心率还要低这样的情况

这个我倒是还能理解或者可以理解为教练做的动作更加准确然后你做的动作可能会其他地方带长就是你的论点是对的就是正常来说教练他的负荷能力肯定比我们强然后他的心率应该是维持到就是身上去不是那么容易的

但是这个很难讲因为每个人的心肺的能力有的人是上去的快下来的也快这个其实说明心脏能力好有些人是上去的慢下来的也慢就像我有的感受就是我做完

一个力节之后我可能要个几秒他的心率才能达到最高差不多这样一个感受可能也有延迟这个还是一个比较复杂我觉得是特别复杂的一个东西很难用一个原因把它讲清楚说到这个心率然后心率变异性测量它的单位是这个 beats per minute

除了这个我们其实还可以用它进行进一步的数据处理比如说在我们这个 Bits Per Minute 它其实就是一个实域上的数据其实还有一些频域上的这个测量是可以用这些数据去做到的但是加明我不知道加明有没有在频域上处理这些数据但是它确实有基于 Hardware Variability 的这个参数来

试着用一些算法建立自己的一个量化一套量化体系吧就比如说一个最大摄氧量

VO2max 还有这个基于 Horrid Variability 的一个复合的参数压力分数叫 stress 就是聚角压力参数这一点可能在你的 245 和 945 上面还是有一些差别的我记得 VO2max 在 245 上面应该是没有的我只能在手机上看到这个数就手表上没有不能直接看到就是运动的时候我想一想

我好像可以看到上一次运动结束之后这个数值就是最大摄氧量我在手表上看不到对我记得这个好像也是然后这个最大摄氧量吧它有什么用呢它会估计你这个人

其实最大摄氧量它是指一个人体在进行一个最大强度运动时当机体出现无力就力竭然后继续支持接下来运动的时候它所能摄入的一个氧气的含量

他是一个我问了我的那个之前一个说的 Shirley 小教练他说对于中场跑选手耐力型选手是很重要的一个数据比如说我的这个表盘我打开这个 V2max 它显示了一个 2020 年 1 月 20 号他对我的一个估计就是他目前估计我是 47 分是一个 excellent 一个标准

然后他估计我的 5k 是在 22 分 59 秒我觉得这个就有点瞎扯我觉得我是跑不到的讲实话然后他觉得我马拉松是 4 个小时 35 分钟这个也挺瞎扯的因为我估计我这辈子都不会去跑马拉松他会给你一个估计然后让你让我感觉很好因为他在他官方那个 connect.garmin.com 上面

他会给你一个描述他描述我现在身体状况大概是在 20 岁作为一个即将快要 30 岁的我看到这个心里会非常很舒服就是觉得自己依然处在一个年轻的状态不知道你有类似的感觉吗还是说你现在只有 20 岁那肯定不只 20 岁 20 岁是 00 后了

我这个数值我是只能在就是手机的 APP 上面看到对然后我最近的数也是比较稳定我是一直在 48 然后我看了一下我买这块表之后的变化其实我一开始就是 48 然后中间有一段时间夏天的时候降到 47 然后后面到秋天又有升到过 49

不过最近又回到 48 了然后他给我的下面那一行字也是大概身体年龄 20 岁对然后我还把这个截图给朋友看过就很高兴了感觉自己还很年轻是他这个最大生产量他计算主要涉及的这个几个数据刚才说除了这个心率还有运动中心率的一个变化

可能你就想象人心率的加速度吧还有你的配速结合自身的一个年龄还有体重体重他应该是也考虑进去的我有把我的体重输入进去反正我的数据是从当时买下来的时候是 46 然后现在 47 我觉得这个数据有一点像那个芝麻杏仁分就是他好像长时间都不太会动但是

就是偶尔升高一下还是有点高兴的会觉得这一段时间的健身没有荒废然后还是有这个积极的做一个这个很充满能量的人这种感觉可能这个参数对我来说的用处大概就是这个样子然后第二个一个基于心率的参数就是这个压力分数就是在我的 945 上面如果要及时测量这个压力参数

是不行的它要配合心率带所以我得到的应该是一个长时间的平均值那这个压力参数它是反映一个身体刚才说到身体电量它还能预估你一个恢复的时间刚才说到这么多参数吧我想就是再具体跟大家分享一下这些数据的一个实际的用途

刚才说完了这个最大摄氧量然后心率就是如果打开加明的身体参数这个系列就是在表盘上你可以看到一些健康参数大概有四个它会变化的一个东西第一个是一个心我不知道你上面能不能打开就是一个它是我这英文写的是 health states 应该是数据健康状况就有心率脉搏血氧含量

还有压力我的这个叫体能状态应该是同一个就有四个我是三个你哪一个没有我这边分别是没有血氧血氧含量是吗就百分之九十几血氧含量没有血氧含量我这个表你可以加入这个算什么插件然后但是测起来非常麻烦好像就要把手放在那禁止不动

多少分钟一两分钟然后它会给你一个数它不是时时会反映在这个地方其实这四个就是心率脉搏血氧含量压力参数和身体力量这四个用途都不是很实用我想说的是这一点对我来说最实用的是那个叫训练参数或者说训练负荷

在这个插件下面它会直接告诉你一个除了告诉你一个最大摄像量以外它会告诉你这七天你的训练的强度有多少它会帮你优化一个区间如果你落在它那个区间就会还不错然后或者说这四周其实我戴这个手标有好几个月了所以它给的是四周的一个复合的

就是我实际负荷比如说我的高强无氧有做了多少低强度有氧做了多少高强度有氧做了多少它会有一个横着的一个 bar 它会有告诉你大概做了多少但是它也会有优化区间它会把这个优化区间标出来

然后对于我这四周的训练他说无氧和低强度有氧做的比较好但是这种高强度的有氧就做的不是很好所以可能在接下来的训练我会更多的去做这种高强度间歇也就是这几天再加我自己做的这个 HEAT 训练因为一般来说无氧和低强度有氧你在健身房是很好来实现的但是高强度有氧确实

我觉得是比前两者这两者都难的一个地方吧然后还有一个很有用的是一个叫恢复时间他告诉我我还有七个小时你就可以像往常一样训练这个你的手表上面有这个功能吗有而且我刚刚在这里找到了那个 VL2 Max 是可以看到的就是藏得有点深然后训练复合和恢复时间也都是有的你现在上面的恢复时间是多少

九个小时但很奇怪我早上只做了一个 15 分钟的之前我做个半小时的他让我休息六个小时早上我做了个 15 分钟他让我休息九个小时 OK 这个恢复的时间我是觉得还是比较准确的就是

我有的时候会做一个一个小时的就是跟教练去练练完之后还会做一个 40 分钟的有氧然后每到那个时候他就会建议我去休息 48 小时甚至以上如果当天我即使是做了同样的有氧但是我有点偷懒我就做了一个非常低强度的有氧然后他会建议他甚至就个 12 小时就是就让我出院的游泳

就这个参数我觉得和我实际的一个感受是非常契合的包括有的时候我会心急就是当生理期结束的时候那段时间是我运动强度其实非常大的一个是希望把

在生理期之前生理期期间身上储的水给排干之外甚至我早上我有一天就是在寒假的时候我一天会甚至两练就是早上去高强度间歇下午我觉得我没事了我去跑个步也行但是我感觉那两天的身体状况其实是不是很好的就跟这个手表显示一样它甚至会让我休息五天我有一次就遇到我健完身之后它让我休息五天然后

然后我觉得说实话我是觉得手表说的有道理但是我还是忍不住就去锻炼也会有这样的场景我觉得就家明他还会他还挺注重这种就是让你去休息就包括他 APP 里面也会推那种小文章嘛就是为什么休息对跑步很重要啊就一直会让你去休息对的

其实休息是健身很重要的一个部分就好像这种所谓的健康和平衡饮食都是就是休息平衡饮食都是把你拉回到一个健康状态的一个有效的工具只是你选择去用或者不用而已还有一个参数就生理期之前也说了我觉得这个生理期这个参数也没有什么用你就是我会用那个 CLU 那个 APP 把它定期输进去我这个已经记录了有三三年的三四年的时间了

然后也是没有什么用你有使用过佳明这个生理期的这个 Psycho Day 这个 widget 有我之前有把

我记得他是要把 Hills 里面的以前的数据导进去吧对然后他会来根据你的身体状态做一个预估然后有一次很神奇的是我视频是用 Cube 来记录的然后 Cube 显示我大概还有三四天的时候加明那天提醒我说大概说是明天然后我聊天就对然后还是加明的准一点但之后就再也没有准过了

OK 嗯这有点意思不知道他是怎么样去分析这个嗯这又是一个很好的女性话题在生理期其实快来的时候我能有那个感觉但是当生理期来的那一天来的时候我是没有就是我已经忘掉这件事情了只有在回想的时候才会觉得前一天我那么焦虑那么爱打扫卫生原来是因为我生理期快来了这个还是很有意思的

我不知道你你有没有这种感觉

我会有一个非常低的情绪低谷就是应该是生理期前两三天会有一天那样然后以前没有找到规律的时候那一天我就会很难受对然后后来找到规律之后我就想那不就是生理期来了吗对就没什么对我这个就是很好的就是量化自我之后得到一些反馈然后你可能它就是这个雌激素升上来然后你体内荷尔蒙嗯

不平衡导致的心情上面的不好我觉得我也是这样的就是可能通过这个播客也告诉很多的女性朋友甚至是男性朋友吧很多时候就是你身体里面的发生了一些变化让你导致的情绪上面的变化所以你不要觉得自己那一刹那就是抑郁了这个就是不存在的或者说抑郁谁还没有抑郁过呢就不要把它当回事呃

就像我们可能知道了它的来源就不会那么恐慌就是人可能害怕的就是那个不知道的东西当你知道了这个东西它就会来就没有什么了希望可以传达这个东西给大家然后还有一个叫乳酸预值的一个参数它也是需要它是需要这个心率带的就是我每次我打开它它会说你要搜索这个 sensor 它才能把这个预值的数据告诉你

他说官方是说他可以通过分区配速与心率预估肌肉开始疲劳的一个临界点我可能也不太会去尝试吧毕竟自己还没专业到这个程度然后就他前面几个通过心率和身体电量压力参数综合评估出来的训练负荷和恢复时间对于目前的我来说已经就是足够了

然后第三点其实就是让我特别喜欢家明的就刚才对于数据这一点你还有没有什么补充的没有了 OK 那我们就先进入这个第三点我觉得就是最后一点让我觉得是一个 sparkling moments 的部分就是他确确实实可以替代私人教练的很大一部分功能我这几天其实大家这几天都是被困在家里

这个由于这个疫情的关系没有办法大家被困在家里我还是在 BadCovid Slack 听众群在那个 Training With Me 那个 channel 里面有放有给大家一些我自己在家徒手靠自重练习的一些 hit 高强度间歇的训练的菜单就制定就如何制定这些菜单是有一些

原则在里面的不是说随手拿一些固定的动作把它们凑在一起就能称之为一个训练的菜单所以如何制定菜单其实是比较难的一部分也是国内私教他能做到但是一些健身的爱好者一些初级的爱好者他是做不到的或者说他一头雾水

首先他不知道这个动作是什么其次他自己可能不知道动作的精准度到哪里不知道哪一块肌肉发力然后这个是我觉得国内私教还是有用的一部分地方

然后这个佳明这个手表他我为什么说他可以替代孙教练的一部分功能呢这部分功能就是他给你一个很好的菜单或者说他甚至他可以帮你记录你的菜单就是如果你自己制定了这个菜单你做的话他会根据你的运动轨迹他就会帮你记录这个菜单那我们就主要分成三点来讲四点来讲

也是我常用的四个点首先是力量训练这一部分这是我发现的让我特别惊喜的一个部分你打开他的力量训练他可以

根据手表的轨迹来估计你的动作比如说什么是 bench press 什么是硬拉单腿硬拉深蹲还有这种姿势它能通过手表预估出来然后再给我的体验就是虽然它不能百分之百把你的姿势全部记录下来但是只要你的姿势是对的比如说我自己的话

我的那个深蹲和硬拉的动作做的都算还准确所以每次这个深蹲和硬拉的这个动作它都是能识别出来的就是我不需要输任何东西它就能帮我识别出来但是有可能我需要输入一下我现在我做了多少个

他这个个数上也是我的想法也是只要你姿势足够准确你做了十个他就能帮你记十个有的时候他记的九个是因为你姿势不对对于升登硬拉之外他还要有重量可能你记录的就是这个重量比如说他在每一个 set 他一个 set 你做了十个之后他会他会问你他会表上会显示出来你这个 set

是做了几个然后重量有多少你可以把它都一一记录进去它会在你这一套训练做完之后它给你一个完整的表格就是你第一个 set 做了多少个多少公斤第二个 set 做了多少个多少公斤这是我近一个月探索出来的我之前不知道它有这个功能我以为就是我没有 Apple Watch 来做力量训练的时候它只是记录你的心率然后就是这个和跑步完全没有任何区别

你可能用第三方的一些应用你可以记录一些姿势这个我没有尝试过但是加明这个你不需要安装第三方任何的东西你只要打开它的这个 strength training 然后开始设置开始就不需要设置你就开始做这个动作然后停止记录一下重量

就可以然后他的休息时间也帮你设定好了或者你自己也可以改我自己设定的就是大概个 20 秒他到时间也会震你然后你就进入下一组的训练这个其实是非常好的国内的一些教练他其实基本上就是跟你讲一个姿势姿势讲完他就给你数秒我觉得这个确实可以替代他们

然后第二个就是这个间歇的设置因为这两天在家我间歇这个高强度间歇做了比较多然后加明的手表也是你可以设置任何的你在任何比如说 strength training 你也可以设置一个间歇的时间就是

这个间歇就是所谓的你可能运动 60 秒你休息 30 秒或者运动 30 秒你休息 10 秒这种间歇都是可以设置的它会到时间就镇你一下然后你就知道时间到了然后第三个就是我跟三阳就是聊的 garmin coach 这就是真正的一个教练了他说有三个教练然后帮大家来制定属于自己的一个跑步的训练计划

目前还只是跑步的训练计划但是在其中有一个 training 那个里面他还有更多的训练的计划就除了跑步以外的其他训练计划我记得有一个叫 hotelhotel training 就是当你去到一个你以为有 fitness center 的一个酒店然后你发现那酒店里面只有一些瑜伽垫和一些杠铃这个时候你应该怎么办

不太靠杠铃不太靠弧铃这种健身房才有的器械做的一些简单的有一点点像家庭自重健身的这些训练菜单都可以获取这个就是一个题外话就是说这个前面三点力量训练间歇的设置还有一个家明 Garmin Coach 这个三点真的可以代替国内的很多教练了

然后第四点就是我更喜欢的也是我去年着重对它感兴趣的一个地方就是户外的功能就除了上面这个三点可以替代国内某些私人教练的这个以外我还觉得它的户外功能也是我非常喜欢的虽然我目前不可能去一些深山老林给大家做一些非常非常硬核的测评说

iPhone 它能记录多少数据佳明手表记录多少数据 Apple Watch 记录多少数据但是还是去爬一趟紫禁山我在紫禁山脚下打开了佳明的这个 Cline Pro 吧也是佳明内置的一个登山的功能就是它打开之后它能显示实时的显示你现在处在哪个海拔你现在的大概配速是多少然后也可以看到自己的心率也就是其中一个 workout 的模式

然后我也同时打开了 iPhone 里面一个应用叫 AllTrails 因为 iPhone 大家知道 iPhone 内置有这个气压剂它能知道你目前的一个高度其实很多应用它只是利用了 iPhone 上面的诸多传感器然后打造它自己的这个应用 AllTrails 就是其中里面一个然后还有一个神奇的事情就是我之前在搜文章的时候发现 iPhone SE

就以前的那个 iPhone SE 它是没有这个气压计的功能的这可能是一个比较冷的一个点但是现在细节回想起来还是有点意思的其实就是可能由于空间或者说成本上的考量它把一些东西砍掉了然后像你的手表 Garmin A45 应该是也没有这个气压计的功能就是它没有没办法测量海拔对吧我的训练里面也没有爬山这一项嗯对

hiking 估计有 climb 估计没有 hiking 我看一下步行算 hiking 吗步行估计不算就 hiking 最起码还是有一个起伏的然后我这里给出来的数据就是我又爬了一遍紫禁山我之前一直觉得紫禁山三百多米吧四百米不到然后从这两个数据就是一个是用 all trails

这个 APP 当然两个显示的都非常漂亮然后 Otrails 这个它显示大概是 395 米的一个高度然后佳敏的这款显示了一个 429 米的高度但是讲实话佳敏的这个应该是更准确的因为紫荆山的官方高度应该是 430 左右就是我注意了一下从脚底从脚底

就是我从那个山脚下走的时候那是一个负海拔大概负 35 米然后到那个登高的时候大概是一个就像这里显示的可能 395 这个 395 米就是 UltraEarth 显示的一样我觉得他可能没有把你这个负海拔就是还是有一些误差而且 UltraEarth 好像是没有说实施因为他在手机上

他对手表的支持也不是很好所以我只是把它打开然后手机就放到书包里面这样让他自己去记然后但是加冕的手表他就实时的能看到一些高度然后顺时的心率这个整个体验就是他户外的体验是非常好的这样一个然后他回来还可以生成就是在那个 connect

garmin.com.com 可以看到整个参数然后它也是将这个爬山或者徒步的这个功能 945 它还支持全彩的一个地图这个也是它有三星搜索的功能 GPS 和 GPS

北斗还有伽利略所以它也是可以和 iPhone 一样甚至比 iPhone 更加准确的一个地图但是佳明的优势就是它把所有的 workout 都整合在了一起就是你在如果你用 Altrails 在 iPhone 里面用的话它这个是一个单独的 app 就是你徒步的部分归徒步但是像对于像我这种就是

平时健身比较多的人我肯定是希望把这些所有的运动参数都放到一个地方然后对这些所有的数据进行一个统计然后评估我的一个身体的状况然后我再从中做出一些改变我刚想起来一个之前有听一期应该是日谭的播客吧然后其中有个女生我记得她是去沙漠里

应该也是科业工作者去沙漠做什么我具体忘记了然后他们就他就提到他们在沙漠里面用的那个导航就是家明的对家明在户外就这里他确实是很多再说白了这个家明 945 他其实他的主要目标受众并不是我这样去健身房健身的人

下面九四五的目标输入是那些跑铁三马拉松铁三户外超级马拉松的人然后这个是非常适合他们就是又有 GPS 这个地图的功能搜星的功能然后又有气压计然后定位他们这个 specific 这个高度在哪里所以像我这种用它就是纯粹的大材小用

是可以这样用的然后它也是一个对对对对对家明下面还有很多的户外的应用比如说有一个叫 Garmin Explorer 这个 Explorer 我已经把它导入了这个雄爷古道小边路的这个路线这也是我今年会去和我的这个好朋友一起去完成的一个 80 公里四天的徒步的这个一个计划

然后他是像我之前去紫禁山去星维古道我只是打开然后记录我的路线然后这回就是我有做这样路线的一种准备就把它导入到下面手表里面然后我可能当我真正爬山徒步的时候我会拿着纸质地图再跟拿着这个加明这个手表去两个来 match 一下让就是

给户外减少很多风险其实户外运动是一个风险很大的尤其是我自己之前还是一个人在休闲古道去徒步因此有了这样的这个这些设备吧或者这些参数对我来说是一种很好的保护也是一种更让我能享受户外乐趣的一个很重要的地方所以在

我说他就是对我来说 sparkling moments 就是简单的外观然后心率测量还有心率参数给我预估恢复身体的时间就是他的实际用途还有第三点他可以很大程度上代替私人教练然后让我的户外更加安全就这几个点都是我非常喜欢他的这个地方

然后我们这期也说了这么多了不如我们就说一下我们是具体来说就怎么就选择就是再回头看这些我们说到他的好的和不好的地方就是具体我们对他在哪一个点上

是做选择的吧因为我自己对数码产品其实有一套自己的选择的方案就是说它的缺点是可以被接受的对我来说它的缺点就是外观简单但是

这个正是我还比较喜欢它的地方就没有选没有得选也是挺好的然后第二个就是表盘刻意制定它有这种赛班 S60 V3 的这种老旧的这种感觉老旧又新鲜然后回到一个大学时期的那种感觉

然后他的某种不智能他虽然他噱头说他支持 garmin pay 音乐功能离线音乐像这 garmin pay 我们在这一期播客里面也没有提到因为有连 apple pay 我都不怎么用对吧 garmin pay 就更加没有什么兴趣了然后

还有一个几个重要的点吧就是我当时在选的时候其实 Foreigner 这个系列里面我就看 945 有哪几个点是其他的没有的我看了一下有那个血氧含量还有这个三星定位和彩色地图其中三星定位和彩色地图是基于一个气压式的高度计然后血氧含量也是一个血氧的传感器这个两个是它独有的功能

我当时就自己想了一下这两个独有的功能我需不需要我当时的判断就是如果我需要的话就肯定就买这款如果不需要的话我就可能就是买其他的款然后我想了一下对户外突破来说这个 7RG 是非常非常有必要的所以我后来就基本上是为了这个 7R 高度 G 才选了这个 945 这一款对还有一些细节吧还有一些细节可能

为什么没有去选那些户外专门的户外系列呢对吧就是它除了这个为跑者设的这个 FORONO 系列还有一个更高端的 PHOENIX 系列有两个原因第一个原因是它的外观过于的金属然后就更加硬汉就可能感觉石瓦辛格才会戴的那种手表第二个就是我有个好朋友

他是玩户外然后玩铁人三项然后跑马拉松还有什么城市楼梯马拉松这种就好多他参加这个然后他跟我说 Fenix 他戴的五那个系列的手表

在户外跑步的时候会飞就是轨迹会飞已经飞的就是像一个蚊子在乱飞的那种了然后就是他在跑一个圆形跑道我也在跑一个圆形跑道然后我的九速就是很老老实实的那个圆当然这是后面做的一个实验了就是我在学校里跑道跑然后是一个很好的这个圆就椭圆形然后他的就是像一个蚊子在这个地图上乱飞可能户外系列对

有轨迹规律的或者说短图比如说跑道它只有 400 米对这个短图的轨迹的描点可能描的不是很好也就是说它的分辨率不够高就是对于 400 米这样一个小圈来说它可能还没有能够精准定位到这个程度所以目前来看我觉得 95 确实是我

对我来说是一个非常不错的选择那赛扬你呢我觉得就是一开始我就没有考虑户外这个场景因为我还没有解锁这个需求然后一开始我想的就是 245 这个系列包括当时还有一个应该是更低一点的是 645 吧然后我觉得那个可能还不够能满足我的需求然后

如果回到过去我可能就不会再买音乐版了但是我刚才对我就会买紫色的那个更好看一点的然后不带音乐功能的嗯然后我刚刚又打开了一下这个音乐播放器然后突然觉得它其实挺像以前用的 mp3 那种东西一个实体按键然后而且我也没有用 spotify 这种呃

叫什么流媒体的播放器我是插了一个线把我下载的 mp3 格式导入进去的然后使用上就很古老的感觉

然后它这种粗糙的质感其实是我挺想戴在手腕上的一个智能手表是我一直想要的想要的那个东西的样子吧所以就就算 Apple Watch 下一代怎样怎样我可能还是不会考虑再买 Apple Watch 就有一种买了个大家店嘛就像文章里写的就像买了个电冰箱的感觉

就它不怎么好看但是就挺可靠的而且我心理上也不会觉得它是一个需要实时更新的一个设备就应该会用挺久的你说这段就是让我觉得就是心狂神怡我前几天还跟我妈在说这个问题就是说数码产品它好像

就是更新非常快然后每一年都有出现好多同类产品或者他自己也会出很多更新的系统更新包很多需求是被创造出来的就好像听歌的这个功能我们乍一看感觉他有个听歌功能好像我就想要但是像对于我们两个来说好像长时间过去了这个听歌功能确实可以砍掉

我觉得我们都是那种愿意去反思一些新鲜的科技到底必不必要或者说实不实用然后它到底能带来哪些改变的人或者说其实现在新出现的科技产品有些不足以让我产生冲动消费吧

就他们就我其实还挺容易有冲动消费的情况的但他们都还没有到那么好没有能让我很激动一拍热字哎呀买了就还没有对所以这也是为什么我把这一期的标题起身 always on always boring 就是我发现 Apple Watch 或者苹果可能最近几年对我来说最好的事情就是 AirPods Pro

但是这个 AirPods Pro 我之前又看到一个报道是说像这种真无线小蓝牙耳机它的耳机的电池的寿命是很有限的然后它可能会在近两三年内有很多这种就是非常不环保的就是它电耗光了然后它不太能用了然后就怎么去处理它就是会产生大量的这种环保的问题

说实话我对环保议题并不是很感冒但是我突然就是我能想象到因为大街小巷现在都用很多人都在用 AirPods 但它确实它会有一个窗口期那个窗口期就是 AirPods 废旧的 AirPods 过剩然后可能还不知道怎么去处理它

可能人就要更长远会它很难但是需要从更长远的一个角度上来审视一个产品够不够优秀可能苹果做的还不错了整体感觉佳明的手表给我感觉是比较朴实的就像我开头所说的 Apple Watch 它的亮点似乎没有那么亮了它就是更加枯燥它只是说我能常亮然后常亮然后呢

不常亮的时候大家不都过来了吗然后你的需求你的这个需求好像真的对我来说就是硬造出来一个新的可能电量又变成百分之百没有消耗的一个新一代的 Apple Watch 然后但是加冕手表就是除了它本身是一个非常不错的

非常朴实的产品以外它对我个人来说是打开了一个领域的一扇门或者说它我以前真的从来没有想过说我会不用 Apple Watch 都会觉得有点可怕就觉得我怎么会不用苹果手表呢会把自己深深的钉死在了苹果神代系统里面我自从有了这个 JAMMING 的手表之外我都觉得我可以尝试

用一用 Windows 电脑或者尝试用一用但是换了这个手表之后我发现苹果可能也是一个坑就是它把你一切都规划得非常好有一种家长的感觉

但是这个时候会提醒自己一旦有个东西帮你把一些东西规划的非常好就就得小心一点其实我有一种这种生活态度想分享给拜科非的听众而且就是如果说起一个用全套苹果产品的人你脑子里可能都有一个印象对就是他平常会怎么样生活他喜欢什么样的呃

我想一想比如说他会怎么样摘下一个 airpods 跟你说话哈哈哈哈他会怎么样从从手机上用什么那个叫什么 universal 通用剪贴板嗯打一个东西扣飞过去就是那个笑话生活的很很无缝的感觉嗯

但你可能就不太能想象一个用加冕手表加 iPhone 的人他平常是怎么样进行这一系列操作我觉得这种还蛮好的就生活中有很多东西可以改变你不需要慌张这一点以外可能还有就是它也是一个打开好奇心的地方别人就会问你这是什么手表

这个手表表盘怎么那么大就好像我在 hiking 的时候遇到的那个新加坡的跑超级马拉松的女生我会好奇你的表盘怎么那么丑你怎么就是对吧然后他就跟我讲这些故事就当你和别人不一样的时候就是我们一个很好的契机来打开另外一个领域的时候然后这个东西

我觉得对年轻人来说对所有人来说都很重要然后也有一点就是你之前说到那个冰箱的那个比喻我很喜欢你的那个文风它这个产品是融入你的生活的不是把它硬拿出来我要去额外去做一个比如说一个人其实他不户外他还要硬要去跑两圈来做一个测评那这个就是数码啊

或者社马测评博主可能我们更希望或者我喜欢的那种测评就是说我实际生活中是这么使用的我是想说其实差别就在于他们是为了测评这个产品而去做出一些

比如说去跑两圈去爬个山但我们是因为自己有这个需求本来就需要他来满足这个需求才很自然的买了这个产品然后所以产生的感想也是最贴合自己使用场景的感想吧这个应该就是区别所在然后最后还是谢谢你做客这期的 Bad Coffee 你还有什么想和 Bad Coffee 的听众说的

那最后再给大家安利一下《强风吹拂》这个动画和国内那个电视剧《强风吹拂》是两个东西然后是一个 24 级的运动番然后就讲了十个大学生怎么样去

其实本来是普通人只有一个是天才跑者然后就是其实套路上还是比较传统的热血动运动翻然后最后他们怎么样去达成参加相更一传这个目标的我觉得不管跑步跑步看一下都会从中得到一些力量然后三浦自愿这个作者的援助也是非常非常有力量的推荐给大家然后看完就像你一样

购入了这个加明 245 是吗我当时看这个翻的时候我基本上每看一集我都忍不住要下去跑步哇那这个很好哎

他那个翻很厉害的就是他很还原你跑步的时候那种呼吸包括你参加就是假如参加过学校那种小的运动会啊什么的就是你跑道在你眼前展开的那个感觉等发令枪响那个感觉都非常非常还原所以你只要看那个翻就感觉跟他一起在就很紧张然后跟他一起呼吸然后就忍不住想要下去跑两圈就是那个感觉这个很神奇

我知道这个这个是一个动画动画片是吗对对是的也有电影但是电影就会觉得因为毕竟是演员来演嘛就会觉得他跑得不太快 OKOK 因为他他那个成绩我记得他是

20 公里跑近一小时这个好难这个很难了这个速度是我两倍了天才跑者对天才跑者的设定让你一般的演员你怎么可能去达到这个速度 OK 再次感谢三洋做客 Bite Coffee 也希望大家记住本期播客开头的大内夜市 Show Notes 里有本次活动的链接

今天在 slack 听众群里面有一个听众问怎样才能让播客创作者们也就是我们在单集制作中把插入章节这个步骤作为一项必要行为另外一个听众回答说

这怎么能必要本来就不是付费的提高收费还有点道理提高服务然后我的回答是可以进行捐赠比如说你可以去 https.冒号斜杠斜杠 byte.coffee 斜杠 donate 去捐赠最后如果你觉得听完这期播客感觉很轻松请你支持我将 byte.coffee 做成更轻松且硬核的播客

谢谢大家收听这一期的 Bad Coffee 欢迎大家给 hi at bad.coffee 写信更多订阅和收听方式在 show notes 里给出的链接