106 拜托别再说自己不配了
54:07 Share

感谢亚洲头皮健康养护专家 off relax 对本期节目的支持大家好我是 iris 大家好我是别笑

你有没有一到夏天就想让自己焕然一新从头做人的冲动我有而且就是在这种夏至未至的时刻这种感觉最强烈前几周我约了我的时尚顾问别校老师陪着去买衣服期间我看到了一件蛮好但略修身的衣服不是很符合我一直的那种穿衣风格但也没有很抗拒的紧好看

但我又怕自己不配所以很犹豫这个时候别笑老师说买吧这才是夏天的开始你穿的好看啊给自己买一个希望我当时就一个机灵脑袋上飘过三个字我配的就这三个字看着镜子里面的自己

我开始不禁思考到底是我永远穿自己觉得舒服的衣服还是应该朝着穿什么衣服都让它更配我的方向才更对呢我和你一样有这样的想法想不想穿想想不想试一试新的风格想试一试虽然感觉夏天年年都如此但我还是想给自己增添多一点点期待

因为我觉得我值得我配一到这个季节就想淘汰掉一件穿了太久的衣服想多吃一下当下的时令蔬果想换一个新的香味想感受每一个柳絮结束后的晴天更想开封一套新的喜户来迎接这个夏天没错我值得我配就像我可以去开封一套新的 off relaxoff 是去除洗净

把头皮表面的脏污都洗掉让头发和皮肤都变得更轻松以更具体的方式为身心的舒展投挪出空间让每一次洗头发都会变成一次回归自我的 relax 时光希望我们在这期节目的陪伴下在 off relax 的陪伴下都能洗去心中的不配得感变得 more relaxed 享受 more relaxing 的夏天

我有一个同事我还蛮羡慕他的他很好看而且是好看他自己还会收拾所以很精致我倒不是羡慕他好看或者是这种精致因为我觉得这个东西吧每个人都有不一样的标准有一点是他有一颗特别大的心脏最早的时候我刚见到他的时候我说哎呀你今天好好看就是一般人都会说哪里哪里对吧对对对我也期待可能就是

他会这样反应结果他说他说只有今天吗我是每一天都好看

我当时就想说难道不应该是就是那种谦虚一下后退一点吗或者是因为别人夸我了我会说你今天真好看今天有认真打扮呢对吧还要解释一下对就是我也不是天天这样你不要有落差感就生怕别人觉得我不配我配不上这个赞美明白明白后来我就发现我的潜意识里面是绝的

我自己不配别人的夸奖甚至我才夸了别人即使我这个夸奖是真心的我都会觉得别人配不上这个夸奖但其实人家是配的对吧对的对的他说这个话才是正确的是的是应该给你的反馈应该是这样对所以你夸了我

对吧你是真心的我也应该认可你的认可我的夸赞所以我为什么要说哪里哪里或者是说只有今天是这样的了也不是天天都这样就是我非要往后谦虚一点对

我就是好像感觉你谦虚一点然后后退后退好多点当然他好看啊他精致啊本身他是我夸他的一个最基本的一个事实可是他的这种态度很多时候有一个人他不一定是真的他好看或者是不好看而是他身上的这种气质会让你更想说

这个人身上有光芒对在发光对他会让人想去靠近跟他在一起的时候会觉得快乐对对对我也想成为这样的人但好像我好像还在这个道路上在努力就是因为有时候潜意识会占据上风就是你这种潜意识这种想法我也会有而且我觉得这个是从小影响到大的

我有一次小的时候吧应该就是上中学的时候我在路上走因为老家嘛就来来回回路上都能碰到很熟悉的一些大人碰见了一个我妈的朋友然后那个阿姨见面看见我们打招呼就说我哎呀叫我的名字真心疼心疼就是真心疼这孩子真心疼长得真让人心疼心疼就是

我不知道是反正我理解为西北人会爱说的一句夸赞就是有偏西北口音这孩子找得真心疼啊我虽然不会说家乡话但是我觉得你说的不对哈哈

他就会说这还长得真心疼就是夸你长得好看夸你长得可爱就是好久没见了大姑娘停停欲立的那种感觉我在那之前呢一直就是那种退缩的那种状态别人夸我一般我是没有给反馈的就是笑一下然后要么就摇摇头也不吭声什么的就那种感觉但是我感觉

因为一会已经上中学了嘛你接触到一些就是外面的那些五花八门特别新鲜的事情之后你就感觉你的性格是有一点点发生变化的

不管是我自己家里人还是周围的亲戚都会说我太过于内向不敢面对别人我也想改变你就想给他们点颜色瞧一瞧我就说那我这一次就改变一下我就变得大方一点因为之前他们老说我就是缩着拘着还驼背就让人更感觉这个女孩特别的胆小这样感觉

我心里想是啊你们从小看的照片或者是跟别人都说我从出生的时候长得都特别可爱好看那我就认为我很好看这个阿姨说我长得很心头对啊我就很难我说谢谢阿姨的夸奖我就这么说了一句自信的双仙队员谢谢阿姨的夸奖其实

其实就是一个寒暄打完招呼以后就走各自的路结果当走过去之后还又剩我和我妈我妈突然瞪了我一眼说你还真不害臊啊别人说你就接受了她是很严肃的说的她会觉得我当时的表现并不好那一下又给我了点阴影我就很长一段时间都觉得我好像

又害怕别人夸我然后我也害怕我不知道该怎么回应别人对我的一些评价很长一段时间我就觉得但凡有一点点那种苗头上来觉得我就开始分不清楚是真的在夸我还是

客套客气一下一旦觉得我对有一些夸赞有一点开心的时候我会自己把自己那个苗头掐掉就不对不对他肯定是随口说说他肯定不是真心夸我的我肯定没有那么优秀他说的那个东西到底是不是真心的还是客套那是他的问题根本不应该是你的问题对的就现在我就觉得你都夸我了那我不接着我还把你提回去那我可不给你面嘛对啊对啊不讲究所以我现在就觉得就是说我们都会就是要求谦虚

对谦虚我觉得谦虚是好的东西谦虚是美德对你应该要求那个那个人别夸

你妈应该去说他啥呀你这么缩我娃子以后把我娃子缩飘了你妈有本事就是应该那么去说那个人而不应该说我对吧不应该说你对吧所以就这一个经历你是知情合一的你是真的觉得你自己让人心疼留下了深深的印记导致我很长一段时间都很很很迷乱就一方面我觉得我觉得

我应该不至于吧另一方面可能真的至于然后但是呢经过自己的努力觉得现在自己成长的比较好我现在先夸一夸自己我们现在夸就是就是接受会坦荡对对对就学的会更坦荡一点虽然有时候还是会哎呦哪有啦 teamwork 真的是脱口而出但内心里面说哼就是我的功劳对但这个播客是 teamworkteamwork

因为你说到你妈瞪你妈我觉得那个太有画面了我现在跟你再说这个事情我脑子里面都能想到我当时的那个感受虽然我不是说我们他的做法到底值不值得批判他别的时候他也是一个正常的母亲对对对他该做他做任何事情就那一刻我觉得有的时候引导一个

孩子从怎么正常或者是自然的接受别人的肯定我觉得这个还需要蛮需要琢磨的可能用一句话形容就是时代的局限性那个时候就是这样这个让我想到也是我小时候一个比较就是这么多年我每次就是

买鞋的时候你都会下意识地想到这一件事我真的觉得也是时代的局限性就是那个时候小时候家里面给我们买鞋尤其是可能小学中学的时候那个脚一直在长所以我永远是买那种放大一码的鞋因为我家里面说这样鞋子可以多穿一年

鞋子因为它有的时候大了然后会很沉或者是别人给的鞋子而且你戴不住脚你戴不住所以你走的时候它经常会哐哐哐哒啦哒啦哒啦那种感觉而且你的走路姿势也会因为这个不舒服渐渐的你长大了鞋子合脚了过一段时间它就会紧了你就会穿这个鞋就会特别挤但这个时候我们会再多穿一点所以我会同时经历一个特别大和一个略就是鞋小一码的这个时候嗯

而且中学的时候家里人会说嘛那个没有必要买什么好鞋穿一年就废掉了还是小孩而且就为了这种事情去就好像感觉太注重物质和外表了

我现在的鞋码 39 40 我觉得有一部分原因是因为我没有穿过合适的脚合适的鞋因为我没有穿过合适的鞋就至少在你会下意识还是想买大一码吗会我刚工作的时候也会很省就买可能比较便宜的鞋能穿就行出丑不是说吗走着走着鞋花了

交底化了真的真的就是有过那种尴尬的时候所以我现在买鞋会对它的要求会高一点自从自己赚钱之后嘛就是我现在比如说可以买衣服我可以买一个平价的我可能包呀衣服呀我觉得都可能会要求低一点但是鞋子我觉得我自己配得上一双合脚的鞋

而且按照我现在的经济条件上来一点我觉得我值得对我配的一双更好的鞋而甚至不仅仅是嗯

合脚而已是的我希望它的皮子是透风的我的脚部就在里面闷着舒服的不磨脚的款式好看的对我穿着它我会觉得我觉得它是跟我配的而不是那种让我自己会我说哎呀这鞋怎么不跟脚呀这鞋不会走着走着就掉了吧就会有那种慌慌乱感的鞋子而且我会一双好的鞋就是穿很久很久因为它舒服

你说这个可能我觉得它也是一种可能就是像你妈妈说你我们家买鞋的时候我爸妈可能没有想到他们可能就觉得的确嘛小孩嘛买鞋就买一个放大一码或者穿紧了再穿一段时间因为你长得太快了你必须得考虑那个年代对的那个环境如果我有比如说我的侄子或者我的小朋友呀我有机会带他们去买鞋我也会希望给他们买一双能够配得上他脚的鞋

就这件事情对我来说到现在为止我只要买鞋我每次都会想到我一定要买一双合脚的鞋要不然这鞋干脆不要了对这就是学生时代小时候嗯学生时代这是一个很物质的很物质的一个角度上就产生那种心理就已经那个时候好像就就埋下了一个小种子就是我可能

不太配配得上配得上所以小时候就经常会问自己吗我配得上吗以前哈在遇到那个 roy 就是我们的发型师之前我一直都不太敢进那个理发店因为我一个是怕被宰另外一个是我每次进去理发店之后嘛那个发型师给你弄都会说哎呀你头发细软少所以呢要烫嗯

要那个染让它显得多你这个脸型吧要用这个东西来修饰然后你说那我要这个效果你能弄出来吗他说那这个弄不出来这个是那个卷发帮卷的这个每天都要弄的所以就是导致我很害怕我怕我一去理发店他们就会说你这个你这个你这个不行就是说你这里不好你那里不好

你这需要改进你那需要改进改进不是一次性的你就得花钱对慢慢的花大钱你就会就是很害怕去见到那些老师你会心里面就觉得我好像感觉我要去参加一个什么面试或考试的那种感觉他们好像在这方面更专业一点我好像说什么感觉都

不是很有底气就任凭他们说什么我就试什么那种感觉对自从我就是跟 Roy 熟悉了之后开始给他下个这种 brief 之后我现在经常说的是如果你做不出来就是你业务能力不够

没有烫不出来没有卷不出来的那个卷发别告诉我是只有卷发棒才能卷出来对而且我又不是光头就算我是光头你是不是也得想一个方法让我植发买假发或者是想一个其他方法第一步就是什么呀舒活头皮那个若雨说你这个头发就是我给你剪一个什么这样我说哎呦我回头就是可能打理不来或者什么她说我觉得你会的

因为这个头发很好看所以你会为了它你愿意你会愿意去整理它的但也不会特别复杂的就是说会早上配一下什么东西我觉得哇他都说我配三里屯 No.1 三里屯 No.1 容易送我觉得他就是如果你

如果你能遇到一个正常正向反馈的话你一来我一回你一来我一回我觉得是就一加一大于一加一大于大于二的那种效果然后就反而越来越让我觉得我配自尊感会越来越高一点就是它不是到自负那个程度因为我们还在

还在低谷我们至少要把从低谷的那个状态提升上来前段时间我看一本书那个书叫他人是一个韩国作家江和吉写的我在那里面发现了一句比喻句就那一句话令我特别特别难受他描述了书里面介绍的一个女性角色叫又丽说又丽是一个宛如吸尘器的女人

然后当时在想因为首先就是韩国人他韩语的那个风格他们就特别会会用各种我们意想不到的词来组成形容词或者比喻句来形容别人当时我一看我说她是一个宛如吸尘器的女人

我就接着看他后面在解释这句话是说他真的很容易被追到只要向他告白就一律来者不拘别人说我喜欢你我爱你他就会很容易的相信别人说我也爱你然后别人就会说他就是个便宜货

什么都来者不拒什么都会扑上去想得到你的呵护你的疼爱就像一台吸尘器一般照单全收甚至作者就是其实在书里面反讽了男人的这种表现他会说很多男人就是利用这一点来说怎么样去找这样低自尊感的女人来练习恋爱就说这种女人是最好拿捏的

其实特别难过我觉得自尊感也是不配得我觉得我不配我觉得不值得的那种表现因为其实不配不值得最

相对来说吧最家喻户晓的一个形象其实是安玲蓉她的经典名言是原是我不配我觉得这句话就贯穿了她的一生就是一个低自尊感的一个表现一个就是像安玲蓉这样的就是我觉得我一切我都不配你跟我玩是因为你瞧得上我是不嫌弃我

蠢不嫌弃我穷不嫌弃我难看罢了另外一种不配得感就是像这个他人里面说的这个叫优厉的女性对吸尘器般的女人因为她

没有得到过怎么样就是没有接受过正确的爱的教育所以她是缺爱的她缺乏关怀她渴望别人关心她疼爱她她太寂寞了所以一旦这样的女生遇到一些就是不太好的人对她的这种

就是当练习一样的 PUA 式的恋爱对猎杀的时候他真的会奋不顾身地扑向对方那么可能受到伤害最大的其实就是他自己这样你说他们有问题吗而安玲蓉其实是个反派嘛她也伤害了很多人嘛你说他们有问题吗有啊有自己的性格问题

就是因为他觉得他不配其实别人没那么觉得这完全是他自己这么觉得导致他做出了其他的事对对对那你说全是他们的问题吗我觉得不能这样所以就当时看到这句话形容我说作者还真的是蛮会写的就是很会用形容词我这一句话我就说这本书可能

别的地方就差不多但是我觉得他的这句形容其实是真的戳中了好多女生对于爱情的那种就是想不通的点就在这里因为好多好多年前就是那种比较就是经典的一个形象是傻白甜大家会觉得你傻你白痴但只要你足够的甜足够的 nice 能够包容就会有一个

大道总裁从天而降为你承包一片鱼塘然后你就会因为这借着他的风不管是事业呀还是个人的就是生活呀都会有一个变化

她之前的那些所有的看上去就是蠢蠢的呀是一种善良这几年开始有不断的聚集就开始想说这个女生要足够清醒嘛就是包括男性可能也是你永远做一个备胎是没有用的嗯你还不如去寻找一个就好像真的适合你的对对对而且最近不是流行的词是去妹吗嗯

趣妹这个词就是很多时候我们觉得我们配不上对方我觉得不行我觉得跟他在一起恋爱什么的我自己会有压力然后总觉得自己是低姿态是有的时候我觉得咱俩之前就是有的没得聊什么我喜欢看的某种类型的恋爱剧什么我说我希望他们是

两个人都是平等的平等的强平等的弱或者是平等的普通都可以但是我不太喜欢看那种低姿态仰望高姿态的这种恋爱关系我就不太喜欢看我就感觉好多时候我配不上产生的那个点就是对他的学历莫名的崇拜就是过高了然后他身上有五没有经历过的人生经历那我觉得这个人好酷然后你会产生他

他跟我不一样我觉得他好厉害然后也会过于产生过于强的那种光环那那个光环下面你就永远觉得自己不配就永远觉得我觉得我得仰望他我得仰视他他怎么能会喜欢我呢他肯定不会喜欢我的有的时候人家不一定不喜欢你可能是你自己没有察觉到对我觉得应该把重点放在

我喜不喜欢就可以了对这个是更重要的对我喜不喜欢我喜欢你就喜欢你我不喜欢你我就不喜欢你就是那个学生的时代就是经常会有同学在一起八卦说谁喜欢谁谁喜欢谁谁谁谁在一起但是那个时候都是同学之间传就有的时候比如说俩当事人反而是好像感觉最置身事外的比如说这时候有人就会过来说他说

是不是那个谁喜欢你啊这个时候很多时候就会说我有一个朋友这个朋友是不是你啊我朋友就会说他说别胡说他才不喜欢我呢我也不喜欢他我怎么会喜欢他呢我会说四个字怎么可能对我喜欢的应该是像周渔民一样的花样美男子就开玩笑就比如说做一个这样的比喻于是这个话呢就会被人搬搬运到另外的一个可能你有好感的当时男生

耳朵里那那你都这么说了那人家肯定就是呃会说哦那也没有嗯那人家就是慢慢的很多时候原来就是靠八卦炒炒作出来的这个就会无疾而终很多学生的恋情但凡你那个时候稍微觉得你配对吧你你可能说出来话就不一样说出来话可能就是啊我觉得他还挺好的他跟我还挺配的哈哈哈哈

也许对就可能就不一样了也许就是坦荡一点可能我觉得她还蛮好的就去肯定她或者肯定自己是的肯定自己真实的想法想法也肯定她的

就是吸引吸引谁的一个迷人的点什么的就是就有的时候可能你说出来这个他就会陷陷入一个正向的良性的循环对对对而当你觉得不是就会变成爱玲蓉一样可能进入一个另外的负向的原是我不配原是我不配他也会觉得那可能是不配对对对语言的力量很可怕的不仅仅是这种就可能我们现在说的都是那种比如说呃

感情效呢小时候到现在的影响呀现实就是到了我现在的这个年龄阶段依然有很多的工作层面的我觉得这种配得感经常会遇到各种各样的好的工作却不敢投哎呦他的 job description 里面说要三年工作经验可我只有两年零十个月

我是不是不可以啊对你就可能这个工资这么高先入为主的觉得这个工资是我我不值得我肯定不配拿这么高的薪资肯定配不上这么好的 offer 真的经常会有感觉就是很多人的薪水是在于他敢要

而不是在于真正的你是百分之百匹配你的能力的嗯嗯我已经很久很久不做口译了嗯但是我现在到现在都记得我第一次去做口译的时候嗯别人是说给 500 块钱嗯我心里面想

给 500 块钱我就是一个学生我敢做这种事吗他给这么多钱我敢要吗大概已经是十几年前了那时候好像感觉因为我怕我把它弄砸了我还是会害怕后来也坐下来了接了这个活坐下来之后觉得我自己是配的只是我自己的心慌觉得我不配预设预设失败其实你应该去试一试如果对方让你通过了

那这不就是说明是觉得你可以吗那就算这件事情真的不成功那再说后话你就是觉得这事情能做你就做你不要想这个 500 块钱还是 300 块钱你先说我可以做你给我 300 块吧不用就是人给你 500 就是 500 如果我总是想着这活肯定不适合我或者怎么怎么样的话我感觉我可能在从大学时期

体验过和尝试过甚至影响我以后在工作方面就是你想从事什么职业这一条路上可能都不会有一个我想要的一个结果可能从学生时代有人问大一新生刚入学好多社团都开始招人你要不要去试一下广播站试一下要不要去报个名

大小演出学校的什么文艺晚会之类的你要不要去试一下你去做一个主持人以及到我后来问我你要不要试一下学一学插花你学一下花艺这个技术你要不要学一下

以及后来你要不要开店你要不要试一下你能不能开店当然倒闭是另外的因素花店倒闭是另外的因素就是如果这一系列别人问我和我心里想过但是我有点犹豫的时候我的回复都是你要不要试一下我说这我能行吗我能去报名吗我能主持晚会吗

我能学新的技术吗我从来没有接触过原液这些东西我能开店吗我这脑子事实上确实是有点影响另外的话题对就我能吗如果都是这样的想法占了上风的话我可能就错失了我很多我到现在都觉得这些都是我人生阅历里面特别让我满足的一些经历嗯

后来想就是对你先试失败就失败了先试开始了就真的就不要先预设很多还没有发生的事情还有一个基础是你得先知道你自己

真的对这个感不感兴趣如果你真的感兴趣且那个时候你还没有接触过你只是感兴趣你都要先去试一下我报名了广播站的社团进去之后慢慢的我才发现我对这个更感兴趣了然后那个时候我产生了一个特别强烈的一个想法就是我好想去电台啊但是那个时候还是学生嘛那个当地的广播电台是

不招学生的但是呢你总有去实习的那种机会以前我基本上都是一个退缩的退缩型的人甚至我要不要去参加这个社团报名我要不要去试一下晚会的主持都是我的社友帮我张罗的他说你去啊就跟你的同事跟你说的话一样为什么不去啊他也不会跟你说什么更多的那个理由他就是让你去你去试一下你去试一下

然后你就被双眼号怂恿着雇佑着你就把你推上前去你就发现还可以还可以那我就继续试一下直到有一天吸引到了一个电台的主持人来到我们学校说要不要去试一下和我一起搭档把这一期比如说做一个像客串嘉宾似的一个搭档然后主持一下我这期节目

如果按我以前按照我中学时候的样子我肯定是不抗生的我就会说还有比我更适合的人但是那一刻我毫没有犹豫我说我去甚至那个时候我印象特别深刻我还是生理期的时候非常不舒服

如果是以往我肯定就不去了然后那一刻我说不行我就感觉这个机会我一定要抓住我说我去但是我就说我说我以前没有这个经验我怕我拖你的后腿他说你先录啊我们还可以剪辑吗你先录就是说如果你说的你紧张的地方可以卡掉你先来试一下

我特别感谢那个时候给的这样机会以及我自己抓到了那个机会其实后来我还是会紧张时不时的还会往后缩就觉得我不行但是可能慢慢慢慢的这样的机会多了一点那我就可能那我试一下这个概率就更多一点是你现在不就有了先师父前那个大舞台了吗对呀还不就是当年但凡就是广播站那个群现在要是再交流一下就发现那我还在坚守这个岗位

真的就是你可能一个很小的决定会影响你之后咱俩这个插画我们一直每期封面到现在为止都是自己在画嘛我是说实话我不是觉得自己不配啊我是真的觉得它的水平是非常有限的嗯但是呢之前比如疫情的时候大家都比较闲嘛有一个比较大的项目转过来说哎你们的插画能不能给我们这个项目创作一个东西帮我们做一些就是周边嗯

我当时第一反应是这个项目因为它要跨好几个国家而且它宣传的是一个很大爱的概念像我们这种先发出疑问我行吗对我好怕万一做不下来怎么办这是我能做的事吗我的那个同事直接问了我一句说 why not 为什么不紧接着我问第二句我说你相信我他又跟我说他说 why not

对好 Why not 他都敢用我为啥不敢不敢给但我也具体的想了一下可能在这个项目之中

的确我没做过我也不太敢真的一个人做所以我去找人呀就还是像上次说的那个我们上一期说的就是当你通了寻求帮助对那我就找了别肖嘛两个半吊子加在一起零点八个嘛对吧最后出绝的效果就是挺好的呀哇塞那个也是我们两个人生阅历之一呢就我们俩是第一次第一次拿画挣钱了

当时是你给我拍的照片吗因为我那个时候没有好像错过那个机会了然后去看到那个大海报大墙展示在一面大的墙上然后来来回回的人那么多个地方都会能够看到我是压根从来没觉得自己的画是能够出现在那个地方的虽然我跟你一样我觉得我自己喜欢画画是没有问题的我画成什么样我都觉得 OK

但是可能也就是过分压制自己的这种觉得太过于否定自己了

甚至都不觉得其实自己虽然没有我们没有正统的系统的专业的学习过这个东西那个也有可能说这种画风也是可以被接受的呢对也是有人会喜欢的呢对那为什么不展示一下呢对就别人给你一个机会的时候你不能说我不配所以我我往后退而是你要问自己 why not 你不是说同事问你而是你自己内心

问一下我能不能做如果我就是自己做不了我是不是能够有一些其他的方式把这个事情做成对对对对对我想做这件事情 why not 我现在胆子可大了我还设计了 logo 就我对对你去办个办个设计了你已经是我现在办吊子设计但是我就觉得哎我我可以我非科班出身你敢用我敢出就图个大胆子大对

大胆的人就先享受这个世界对对对但是啊我们就是冷静下来我也就是对我来说我现在其实 AI 用的还是跟屎一样可是我有朋友我到处问怎么用甚至可以就是说请人吃饭然后让他现场教我吧

把这个东西先吃饭一下我怎么处理的之前摄友结婚的时候我原本是以一个嘉宾的身份以及朋友的身份去享受去玩然后顺便参加他的婚礼这样一个休假的模式我没有想到到了现场以后突然间让你做 MST 让我做主持人做司仪然后我说我做司仪你确定吗他说我只有你了他说我只有你了

我说我从来没有做过婚礼司仪我一点经验都没有我说且我不是那种现在流行的这种看新郎新娘我说我不是这个风格他说我就是需要你上台说个话就行我不需要你过那样哇就真的是硬着头皮上场但是也给人家留下了美好的回忆呀对的也很成功的主持了我朋友的婚礼就是真的是

真的可以吗就是真的可以你可能也要现场请教什么百度或者 Google 老师要的我问了我问了主持我婚礼的朋友我说你快点告诉我

我该怎么去 hold 全场但是这都是我们先就是要觉得自己配努力让自己配的程度更高你没有办法说我要超过 120%的这个把握度我才去接这个我觉得就是 70%到 80%你有这个把握你就可以而且我们不是说盲目的什么都觉得自我特别的良好我没干过呢我也可以那也是现在让我去铁人三项我肯定是拒绝的

现在让我去主持婚礼我是不主持不现在要是请我主持婚礼只要钱给的够多我们可以考虑一下前两天我的那个 logo 上了一个 27 米的大屏幕我超爽的就是我从来没有好过瘾好有成就感吧对我从来没有就是那种感觉就是我其实有点害怕我害怕这个 logo 让人家不好看或者是所以我特别紧张我事前事后让他们调试了好多次但是我真的看到他在上面的时候我的内心就是那种

我配我做的但是我也不敢说我自己心里面按手好爽好爽

这个可能就是一个小的你觉得你配不配影响了你之后的好多个好多个选择对你走的好多条路其实它也算是人生规划的一个部分对好多时候我们都是过于的妄自菲薄对自己很苛刻就可能就是会觉得不适合给自己买好的东西我配不上更好的将就将就得了

家里面说我未来也能这样已经是很不错了就这么着吧能找到这么一个人我就烧高香吧能找到这份工作我就烧高香吧于是我接受了当然你真的接受了你配得感平衡了其实你也会有很幸福的一生很害怕的就是当时你觉得哎呀我往后退一点结果你进入了一段婚姻进入了一份工作你会觉得

我不应该是这样的我当年要怎么样怎么样那种就是不配得感会让你之后更长的时间处于一个更难受的一个状态直到有一天你和解了

要么离婚要么你就接受了这段婚姻或者是接受了这段工作这样的一生对吧对我可能觉得在自己年轻的时候二十来岁出头觉得说自己的性格和个人表现过于退缩过于内向就说的过于极端一点你可能是我就会说那是因为我

从小到大家庭环境就是这样大家的性格都如此我也不可能会有什么格外突出或者是不一样的地方或者所以才会导致我变成现在这个样子但是我今年已经 39 岁了我真的不太想再想说我把我要把我一切就是所有的所有这些所有的你性格上面的你不说缺点吧你就说你个人的特点吧以及你的一些行为处事风格方式

我不想把这个再归结于啊那是因为我小的时候我家庭教育这样我就感觉啊我都马上要四十了我还在把我一切东西只赖给啊

家庭方面当然我不想不是想这里提原生家庭是我们就来批判原生家庭吧一定是有原生家庭的原因不是批判这个我觉得就是各有各的苦我觉得那是有一部分影响有一部分影响不是完全对它不能影响到你这么多年人生几十年全都是因为

只是因为家庭给你造成的影响所以就真的是在经历过一些事情可能还是要先学一下这个我感觉这个世界已经欺负我们够多了那自己就先别再欺负自己了吧就是自己我不是说

说爱自己特别笼统特别虚无缥缈但是你想想怎么能把自己哄得开心一点至少就不要再给自己说好我不配我不值得对你已经受到过就是有意无意被动主动的受到过别人的打压别人的压制还有一些就是你难以启齿的一些你没有办法抗拒的东西导致你有产生这样的想法但是我们自己就不要再说

原是我不配我觉得这个特别可怕的一个事情这就像一个就是魔咒魔咒魔咒导致你所有之后的一切都是不顺利的你可能平时还好就有的时候午夜梦回或者是感觉就有一边的抽着你你突然间一惊醒就发现好像

好像是我不配哪有什么不配对啊根本就没有对吧我之前看视频然后有一个 up 主说我忘了他是他自己的观点还是他引用别人的我忘了我就引用一下他视频里说的他说自信是结果不是说我因为自信我才能做个做得了好多事情以及把有一些事情能做的做到一个什么程度

而是因为你做了很多事情成功的失败的你都经历过了然后慢慢养成了自信就是养成这个结果但我就觉得就是自尊感高一点和我配得和我值得这个感受更高一点其实跟自信是一样的就是可能还是先

先试试只要是你感兴趣不是说逼迫你做让你觉得特别为难的事情除外就是如果是真的你感兴趣的事情你先试试对你先做失败了你你接受失败就行然后慢慢的你就会在更多更多的体验和收获不管是好的反馈还是一般的反馈都可能是经验是它会让你觉得我越来越值得一些事情做一些事情或者享受什么东西

我觉得在中华文化或者是东亚文化这个圈层里面时不时就是大家要求谦虚所以当一个人挺身而出认为自己很优秀之后会遭到一些就是批判

可是我们说的这种配他不是那种急功近利好打喜功明明我没有我说我是某一个我们可真的不是说自负对就不是那种我明明没有的东西然后我把我所有的就是什么社交平台上面都写我自己塑造成一个特别强的一个人设我觉得就是这种配得感不是说做捏一个假的人设而是你做过了这件事情你认可你做的事情对我觉得他是一种认同

和定力就是也不能妄自菲薄当别人介绍我是一个什么 podcaster 或者是插画师的时候我心里还是会有点慌因为对于播客来说我们不是一个专职的在这个方面做得很深入我们只是运气还不错插画师正好选对了一个自己适合的风格一些小小的可能被认可的部分我觉得这个我没有什么必要好隐藏我们是一档不是我们现在还是挺好的但是我不能跟别人说哎呀我是什么

那知名主播牛逼那么万什么知名主播 Iris 这个实际上可能 Iris 叫的这个名字重的太多了对吧所以我觉得就是这种配可能我们要分清楚它不是这样的我经常会看到有一个剧情是一般人感情的戏里面那种演员会掰那个花瓣就摘一片一片一片他喜欢我他不喜欢我他喜欢我他不喜欢我我要

我不要我要我不要我就跟他在一起我爱呢还是不爱呢我觉得其实这个人他做这件事情其实他是喜欢的他是爱的只是这个过程就是一个他在确定自己配不配是的他的内心有一种不平衡感一直在飘的就这种具象化的这个我每次看到这个时候我就觉得你别再薅玫瑰你能不能把玫瑰直接送那人喜欢就喜欢别人不要你这束玫瑰那也就是清楚了是

我现在不能回到十几二十岁了要不然我现在恋爱肯定顺利很多那你学生时代的酸涩的恋情也会有那种感觉吗当然会我好像喜欢一个人那我配得还是配不上他我配得上那个花药男子吗那的确也是配不上真的会带入到这上面当你喜欢一个人的时候你会觉得这个人比你

高出很多但其实你跟他接触你发现我跟人一样请 BT 也不用指也要上厕所对吧但是 30 多岁的老灵魂回到 10 几 20 岁的重生之我又回高中觉得我超配我觉得我绝对是现在当时同学眼中绝对不一样的一个存在我真的就是我不想回到过去但是我觉得如果回到过去我应该会更有

自信一点去做一些我自己真的想做的事情是的而不是诱于周围的压力对不去做和看别人的眼色过于察言观色而导致自己过分的退缩而丧失到很多很多机会和很多很多段恋爱经验就是我要是喜欢他我就会跟他说我喜欢你你喜欢我你不喜欢我你拉倒你走我再找一个配合上我哈哈哈

但是我就不会像以前因为以前也会有类似的经历然后我就会觉得我配不配得上他他这么好他肯定不会喜欢我们人家之后就比如说在同时有另外一个更好的对象找到他的时候他们在一起了你会说哎呀果然还是他俩好配自己难过过了若干年之后十几二十年之后又一天重红他说哎呀当年我喜欢过你你知道吗这个时候你应该说啊真的吗你俩离婚了吗不是然后你说的是

画风有点变你要不要来写个记本吧然后说是这样就这个事情就爱过无期而终对吧爱过与错过没有说自己说的是有一个朋友就类似嘛对吧就是回不过去了对

反正自己现在是这样还能做的成长了还能做的改变就是未来的对吧成长了有在好好的长大就是还有我们经常会聊关于真丝的一个话题一说到真丝或者真丝制品首先就是说我就会说我不配我这个皮糙肉厚的体格配不上真丝它太贵了且它太难打理了它比我较贵但

但是我后来想如果这样的想法就一直循环一直循环它就不仅只是暗示真私是我不配的东西它会延伸到生活里面好多别的东西就可能这个东西暂时不适合我或者是我暂时不需要我也会把它归结为是我不配变成一个就会影响生活工作的方方面面

我不配所以我不买自己还觉得我省钱了但其实是你更多的念头是因为我不配他所以你才不会买他我不配他所以我说这个事情我不做了我不配所以我消失吧我让别人干吧那你任何你不配

做出的决定肯定是一个不好的结局就一定是你可能是遗憾的一定是惋惜的或者是懊悔的一个结局然后这些结局最终最终整合到一块再回到你的脑海里面给你一个加深你固化你的那个印象就是看吧看吧看吧果然是我不配

还是别人做的好果然是我不配所以所以啊别笑就买真丝正经对他不买被套我不买被套我也不买床品我也不买什么真丝衣服就是我觉得就是在这方面让想法简单一点就是他就是不是你的日常需求嗯那

那就停在这一步就好你不用想它为什么不是你的日常需求我不需要理由我就要我舒服它现在这个阶段不是我舒服的一个因素那我就不需要它但是我觉得我的脸值得珍思睡在珍思枕巾上面这麻痹让人心疼啊

去到针丝枕巾上面我觉得我的脸是舒服的那我就用针丝枕巾就是就还是这样的循环多一点你可能会少很多那种生活里面方方面面都说哎呀这个我不配而这个吃的我不配而那个地方我不配去而这个架我不配修而这个休息我不值得休息

太可怕了最终最终就变成跟安雷荣一样对一定要一定要形成一种新的那种正能量循环我想那个你看那个缓缓嘛从慢慢的越来越配越来越那种那种感觉就包括现在好多明星你也会觉得红气养人红气养人是玄学吗但我觉得也有后天发育的就是一部分对他自己的努力对也有不是我的后天发育指的是科学技术改造了什么科技很活

我觉得有一部分真的真的但是你看他们最早出道的时候其实不管是舞台上手足无措啦慌张迷茫啦到那些就是雷人造型然后那个发型衣服其实看上去我真的都觉得那个时候他的确配不上他现在的某某什么官某某什么大使那种身份可是他也是从那个时候慢慢慢慢积累到这个时候

才匹配上它现在的抬头就好像刚才说它是个结果这些导致我越来越值得觉得我自己值得更好的生活或者是更好的工作机会选择什么的

他的这个配得感的来源我觉得是来自于他们的比如说粉丝或者喜欢他的人让他产生了这种强烈的这种认可正常的认可对他们都说我配得上我能够扛得起一部剧我能够扛得起一部电影所以即使他不能但他反正觉得反正他粉丝说了票房在那里

我没有在暗示也许是在暗示但是就是那种感觉就是表明他其实是他人的认可是很重要的就比如说对我来说我买那件衣服 80%是因为我身边的我很信任的人告诉我了这个东西适合我自己有 20%

我需要至少 31%的肯定来自于旁人我不是每件事情都能做到我觉得我配所以我觉得这种他人的夸赞对对对支持认可特别重要特别特别特别重要所以我也很愿意就是给别人

让他觉得他配就是你为什么要夸你是因为你真的配得上这个东西我觉得你今天很好看我也说的是事实我也没有办法说哇你天天都那么好看这东西说的同伙也膨胀了是的是的是对吧我说的这个可能会让有一些可能没有那么大心脏的人他就会意识到我今天这样是挺好看的一个真实的反馈就形成一种真实的正向的循环对让他开心一整天这样的开心越来越多越来越多

你配的感觉高了老生常谈一定要自己相信自己还是别执着于去分析我之前为什么不配你还是更多的相信未来的你会更好因为你现在的选择而让你未来的你更好更积极的一种往前走

我对你的认可其实就形成了你对你自己未来的一种期许对的对的对的你可能会享受这一次以及未来可能更多的更想去尝试不仅是我可能是包括你自己的包括更多的人对你都会影响这就是可能未来小杜居然之前在学那个滑伞飞到天上冲下来的时候我就问他我说你不会觉得万一要出意外啊或者是可能要偏掉吧害怕或者是担心那种紧张对你会想这些事吗在天上的时候

他跟我说他说他们的训练的时候有一点是在天上的时候从来不要想自己去失败你只能想着你自己做正确的事情做对的事情你不要在天上想如果我这个时候抠错了一个什么拉绳你要想的就是我要正确的拉哪一个拉绳

永远不要在上面想哎呀不会这个地方撬开来了不要想那些预设一些情况只是在做你现在做的事情每一道程序做下去就可以了对你一定要按照正确的想法尤其是在天上的时候如果你在天上的时候现在就脑子里面有很多的想法

你就会很乱飞行中间你会错过很多东西而这个东西可能会是致命的在这个时候你一定要所有的想法就是我要正确地把这个事情做到一个对的事情我能完成这次的飞行后来我就觉得想着正确的事情去做

我配一个最好的结果其实是我在做事情过程中最重要的一点我不应该想万一我搞砸了怎么办那是之后再说归根结底我值得我配得的这种强烈的正向的这种感觉其实还是来自于自己对自己的自己对自己的激励吧对自己

怎么说呢我们也不能现在百分之百的说我们现在很了解自己对不了解我可是一座宝矿对我的开发还未到百分之四就是你还是要对自己多更了解一点多接受真实的真实的自己就接受你真实的样子不要去想的是给自己营造

我去相信我营造出来的人设而是接受你自己真实的模样这个模样可能不太好看但是你接受了我觉得会更坦荡一点尤其是不要通过贬低自己

而去称赞他人其实我们两个人经常会犯这种毛病对别人一说我们就说哎呦哪有哪有哪有要么就是哎呀是你不嫌弃我们罢了我觉得这个话语语言的力量太强大了说着说着就成真的了别人会真的以为我们说的是真的对然后别人说那他们果然不行算了不找他们了我们可以的我们可以的

我们要认可自己做的事情对我们还要就是多体验各种的好的感兴趣的习惯拒绝认可你做的事情

认可你的享受我值得享受我值得休息我值得去见识好的东西多这么暗示自己对说到底就是有自己的定力觉得自己配得上我配得上真丝真金那我配得上穿合适的鞋子我配得上休假我配得上出去旅旅游我配得上做一个可能我没有做过的事我配得上别人的认可

我就暂且相信别人对我的夸赞和认可都是真心的那我配得上所有只要他对我说出口的真心的夸赞我都接受我配得上一个好的发型师我配得上用稍微好一点的洗护护肤品我配得上 off relax 对本期节目的大力支持

再次感谢 Off Relax 对本期节目的支持初夏来临 Off Relax 特别推出了夏日青梅限定喜护系列希望能通过特调的夏日限定香氛让你在一呼一吸之间感受漫山青田在自然的频率中追溯夏日的美好

像我呢是那个顺毛短发又偏细软所有的需求就是能够让头发蓬松起来显多不贴头皮最好还能带点好闻的那种清新的味道

不管是在运动之后还是一直坐在办公室都能感觉到很自在很舒适 off relax 它就是洗的时候完全不会觉得假滑或者是干涩洗完了之后头皮也会很清爽头发也会很蓬松洗一次能够干爽利落好一阵

我正好是你的另一面,我是沙发,然后有轻微的自来卷,发质呢,表偏粗硬,我最大的需求就是头发要尽量的顺滑,要清爽,然后现在天气已经慢慢热起来了,我的头发也感觉新的季节到了。

在这之前我已经用过用完过好几套他们家就是 off relax 的进彻蓬松那一个经典系列吧家庭装大屏的那种使用感还是非常不错然后这次推出的青梅限定系列就是在他们进彻蓬松系列的基础上调配了夏日的限定香味这也是给我的第一印象洗完以后觉得味道

停留在发丝上然后头皮有那种轻盈的感觉有一丝初夏的味道所以我无论是白天洗头发还是晚上洗头发我头发的清爽程度和那种香味都会让我感觉到很舒服

好用又好闻的 off relax 也为听友们准备了专属福利即日起至 5 月 31 日手机淘宝搜索 off relax 官方旗舰店下单购买夏日青梅限定喜护系列备注限时付钱即可额外获赠价值 99 元的夏日美好网袋包一个数量有限赠完为止今日份肤浅到此暂停相信还有更多值得我们探讨的角度和方向

如果你喜欢有任何想法欢迎随时反馈给我们我们的微博微信小红书账号都是现实肤浅欢迎你来说说话你可以在各大平台搜索现实肤浅进行收听和订阅订阅后可以第一时间收听节目如果你喜欢我们的节目愿意打赏或者分享给朋友我们在这边给您远程鞠躬了愿我们保持沟通共同讨论