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估
估计
佳
佳宁
估计认为中国越野跑发展迅速，但仍存在一些局限性，尚未完全成熟；中国越野跑吸收了国外经验，但也呈现出一些中国特色，有好有坏。
佳宁分享了阳羡100比赛的个人体验，包括赛道难度、选手竞争、个人状态调整以及心态的重要性；佳宁在比赛中总结了一些经验，例如补给站后先走再跑，下坡时要控制速度，避免受伤；佳宁还分享了在赛道上遇到的不文明行为，例如乱扔垃圾、催促他人、超车时推搡等，并表达了自己的看法和处理方式。
Galen Reynolds是一位高水平的越野跑运动员，他分享了从国外精英运动员视角对中国越野跑赛事的看法，包括赛道特点、补给差异、文化差异等；Galen Reynolds对中国赛道的评价比较高，但对高温高湿的环境不太适应；Galen Reynolds的比赛经历展现了中外越野跑文化的差异，也为中国越野跑的改进提供了参考。
佳宁详细描述了阳羡100赛道的特点，包括路跑路段较长，爬升集中在中段，坡度较陡等，并分享了个人在不同路段的策略和感受；佳宁在比赛中注重安全，避免受伤，并根据自身状态调整配速和策略；佳宁在比赛中展现了良好的心态，放低预期，享受比赛过程。
佳宁分享了在比赛中遇到的三个不文明行为：乱扔垃圾、催促他人、超车时推搡，并表达了自己的处理方式和看法；佳宁呼吁选手提升赛道礼仪水平，互相尊重，注意安全；佳宁还分享了一些赛道礼仪的建议，例如登山杖的使用、超车时的礼貌用语等。
Galen Reynolds分享了他对中国越野跑赛事的独特体验，包括赛道特点、补给差异、文化差异等；Galen Reynolds对中国赛道的评价比较高，但对高温高湿的环境不太适应；Galen Reynolds的比赛经历展现了中外越野跑文化的差异，也为中国越野跑的改进提供了参考。
Galen Reynolds分享了他参加阳羡100比赛的经历和感受，包括赛前准备、比赛过程、赛后感想等；Galen Reynolds对中国越野跑赛道的特点、补给情况、文化氛围等方面都有独特的见解；Galen Reynolds的比赛经历展现了中外越野跑文化的差异，也为中国越野跑的改进提供了参考。
Galen Reynolds对中国越野跑赛道的评价比较高，但对高温高湿的环境不太适应；Galen Reynolds对中国选手的热情和赛后补给的丰富程度印象深刻；Galen Reynolds的比赛经历展现了中外越野跑文化的差异，也为中国越野跑的改进提供了参考。
Galen Reynolds分享了他对中国越野跑赛道的特点、补给情况、文化氛围等方面都有独特的见解；Galen Reynolds对中国选手的热情和赛后补给的丰富程度印象深刻；Galen Reynolds的比赛经历展现了中外越野跑文化的差异，也为中国越野跑的改进提供了参考。
Deep Dive
两位跑者分享了他们参加2024 Montane阳羡100越野挑战赛35公里组的经历，详细描述了赛道特点、难点以及个人感受。赛道前半段和后半段为公路跑，中间21公里为山道，爬升集中在中间部分，坡度较陡。
- 2024 Montane阳羡100越野挑战赛35公里组，实际距离约33-35公里，爬升1900米。
- 赛道特点：前半段和后半段为公路跑，中间为山道，爬升集中在中间部分，坡度较陡。
- 两位跑者完成比赛时间相近，对赛道难易程度的评价有所不同。
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