We're sunsetting PodQuest on 2025-07-28. Thank you for your support!
Export Podcast Subscriptions
佳
佳宁
无
无脸男
佳宁认为长期主义是一种平和的心态，对待任何事情都要抱有长期主义的态度，才能最终达到目标；长期主义是融入生活的一部分，即使间歇一段时间也会回归；跑步的长期主义体现在目标的变化，即使目标改变，跑步仍贯穿始终，训练方法也会随之改变；跑步能让人认识不同的地方和景色，结识朋友，这是长期坚持跑步的动力；跑步并非总是痛苦的“坚持”，它能带来身体的通透感和乐趣；跑步要循序渐进，避免一开始就跑太快，导致痛苦情绪大于快乐；跑步的打开方式很重要，科学训练能避免痛苦，更容易养成习惯；跑步的正向反馈能激励人不断进步，这是跑步吸引人的原因；跑步是自己掌控的，能带来成就感和满足感；伤病是长期主义中不得不面对的负面因素，它会打断规律的训练周期，导致能力下降；深度疲劳难以识别，要注意休息，避免受伤；保重身体是长期坚持运动的前提；买装备要买对的不买贵的，要考虑实用性和耐穿性；高品质装备虽然价格贵，但耐穿，分摊下来性价比高；长期主义的心态会影响周围的事情，例如坚持学习。
无脸男认为长期主义是随着年龄增长和经历阅历提升逐渐形成的价值观，它需要一个过程；长期主义的核心是不短视，着眼于未来，为了长线收益愿意付出；体育运动是长期主义的事，它应该成为生活的一部分；跑步的长期主义中，可以在不同阶段设定不同目标，但跑步本身贯穿始终；长期坚持科学的训练能快速提升能力，但伤病会打断训练，导致能力下降；跑步中，目标可以是成绩或打卡，不断设定新目标是前进的动力；伤病是了解自己身体的过程，每一次受伤都能更了解自己的身体；长期主义要有前提，要对自己的身体有清晰的认识，知道极限在哪，不能蛮干，也要有专业手段保驾护航；买装备会更注重实用性和耐穿性，减少冲动消费；高品质的羊毛袜耐穿，性价比高；高品质装备虽然价格贵，但耐穿，分摊下来性价比高；羊毛产品耐穿，适用场景多，是值得投资的单品；羊毛类产品是出差旅行的必备品，适用各种天气；运动人群的推荐，促进了羊毛类产品的破圈；睡眠质量对严肃跑者很重要，充足的睡眠有助于恢复。
Deep Dive
本期节目讨论了跑步中的长期主义。 嘉宾和主持人分享了他们对长期主义的理解，以及如何将跑步融入到生活中，并长期坚持下去。他们认为长期主义是一种心态，需要平和的心态和长期的打算。
- 长期主义是一种心态和价值观
- 跑步可以成为生活方式的一部分
- 需要平和的心态和长期的打算
Shownotes Transcript