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EP283: 要出国跑比赛?等会儿,听完这期再出发吧

2025/2/19
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跑者日历

AI Deep Dive AI Chapters Transcript
People
嘉宁
男子
Topics
男子:我今年没有参加任何比赛的计划,更别说出国比赛了。我个人认为,随着大家跑步年头越来越多,在国内参加的比赛也越来越多,慢慢地,眼光应该放眼整个世界,去外面的世界走一走,跑一跑,看一看。 我去年参加了巴塞罗那半程马拉松和塞维利亚马拉松,这让我对出国参赛有了很多经验。我的出国参赛经验比普通人多一些,但与那些几乎不怎么在国内比赛,天天都在国外跑比赛的专业选手相比,可能还不足。 将跑步与旅行结合,特别是出国旅行,是一个不错的选择。规划长假比较困难,一年能有三次海外旅行已经很奢侈了。选择与家人还是朋友一起出国参赛旅行取决于个人情况。更倾向于与朋友一起参加海外越野赛,因为越野赛地点通常不在主要旅游目的地,家人可能会觉得无聊。如果与家人一起参加海外马拉松比赛,需要为家人安排一些活动,或者将家人发展成后勤团队。更倾向于带家人参加海外马拉松比赛,而不是越野赛。不要给家人或朋友施加过多的压力,安排简单的应援即可。海外马拉松比赛中,家人的加油会带来不一样的感受。 寻找海外马拉松比赛的方法:关注知名赛事、日本runnet网站、寻求当地跑友帮助。日本和韩国的比赛相对容易报名,交通成本也相对较低。去日本参加比赛的成本可能比想象中低。 机票和签证要尽早安排,材料要真实。关于住宿,可以考虑距离起终点较近或交通便利的地方,但要提前预订。比赛日当天,要带现金或信用卡,手机和充电宝也很重要。 嘉宁:我下个月计划去日本参加一场马拉松比赛。我的出国参赛经验比普通人多一些,但与专业选手相比还不足。 除了疫情期间和2023年,我每年至少参加两场海外马拉松比赛。2024年我参加了巴塞罗那半程马拉松、塞维利亚全马、阿兰山谷BioTMB赛事(三场)、UTMB MCC组别和柏林马拉松。我最早在2015年开始参加海外马拉松比赛,当时信息获取渠道有限,参赛门槛较高。2015年,信息获取渠道有限,出国参赛门槛较高。2015年,我观摩了巴黎马拉松,并参加了柏林马拉松(我的首马)。2016年,我参加了布拉格、芝加哥和神户马拉松。2017年,我参加了东京和卢尔岛马拉松,以及慕尼黑马拉松。2018年,我参加了名古屋女子马拉松和纽约马拉松,并参加了佛罗伦萨半程马拉松。2019年,我参加了东京、柏林和伦敦马拉松,以及波士顿马拉松(观摩)、海军陆战队马拉松和纽约马拉松。2020年至2023年,由于疫情原因,我没有参加海外比赛。近年来,参加海外越野赛的人数逐渐增多。 我很少采用“特种兵式”参赛旅行方式,更倾向于将跑步与旅行相结合。参加海外马拉松比赛可以选择自由行或跟团游,各有优劣。国内跟团游通常并非完全包办所有行程,更多的是提供酒店和参赛名额。国内很多人对跟团游存在偏见,认为会强制购物或安排不好的团餐。国内马拉松主题跟团游主要针对热门赛事和大满贯赛事,其他小众赛事较少。有出国旅行经验的人更倾向于选择自由行。希望大家能够对服务买单,才能提升服务质量。现在信息获取渠道众多,自由行也比较容易。可以使用AI规划行程,但需要核实信息。自由行灵活,成本可控。自由行需要自己安排所有行程,存在不确定性。要拥抱自由行中的不确定性。旅行中迷路也是一种独特的体验。海外马拉松比赛行程安排,比赛放在前半段还是后半段取决于个人目标。如果目标是PB,比赛应安排在行程前半段;如果目标是体验,比赛可安排在后半段或中间。 日本马拉松比赛主要在runnet网站报名。关于装备,建议带两套装备,一套比赛用,一套日常用。可以带一件旧外套,比赛后可以扔掉。可以带一件雨衣。存包问题要提前了解。关于饮食,建议吃自己习惯的食物。胃药要常备。比赛日当天,要带现金或信用卡,手机和充电宝也很重要。如果可以存包,建议把手机和充电宝一起存起来。

Deep Dive

Chapters
跑者日历播客分享参加海外马拉松比赛的经验,并介绍了节目的主要内容。
  • 跑者日历播客分享参加海外马拉松比赛的经验
  • 介绍了节目的主要内容:海外比赛的选择与报名、旅行与比赛的结合、比赛前的准备、比赛日的Tips、赛道礼仪与文化差异等

Shownotes Transcript

在节目开始之前先播报一条运动耳机试用招募信息凡是确认参加 2025 年厦门越野赛 8UTMB 的听众们将可获得 Libton 品牌的小鸟 UP 开放式运动耳机的试用体验机会有兴趣的朋友可以扫描 show notes 中的小中序码提交相关的信息并支付押金即可订单确认之后可以在赛前展会现场前往小鸟耳机展台领取试用耳机

另外也欢迎在小红书和 B 站搜索跑者日历关注我们的视频内容期待与你互动

大家好欢迎收听炮指日历我是今年还没有计划参加任何比赛的男子更别说出国比赛了哈喽大家好我是下个月就计划出去参加一场马拉松比赛的嘉宁

下个月去哪呢去一个鸟不拉屎的地方它的名字叫鸟曲是日本的一个比赛对吧对对对是比较这个回头再跟大家聊吧反正肯定是要去的机票什么的酒店都订好了对对

所以这期我们跟大家聊一聊出国跑比赛其实大家跑步的年头越来越多比赛在国内参加的也不少了那慢慢慢慢的这个眼光就要放眼整个世界去到外面的世界走一走跑一跑看一看对没错这个话题其实是咱们群里的一个听众小伙伴提的然后刚好就是上周的时候上周末呃

巴塞罗那半程马拉松看到那个基普里莫不是疑似打破世界纪录吗对疑似大家注意是疑似现在还没有定论这个咱也不知道最后会不会然后刚好去年我也是在这个时间去跑了就是二月份去跑了巴塞罗那半马对对对我回忆了一下我一看就是昨天应该是我在那个

西班牙跑了塞维利亚马拉松就是去年的昨天就我们录节目的前一天去年的昨天好复杂的时间点对对对嗯然后就我刚好就着之前大家提出来的这个话题就想和大家聊一聊这个出国旅行加跑比赛的这种方式嗯

我觉得这个问题是问对人了可能我出国比赛的经验不多也就是去年 24 年的时候出去参加了几场越野赛包括那个柏林马松那嘉宁这个经验可就足了呀怎么说呢肯定是我觉得应该是比普通人稍微多一点但是跟那些几乎不怎么在国内比赛天天都在国外跑比赛大神们相比可能也不太多但是基本上我觉得是可以代表普通人了吧

就是我自己说的可以代表普通人普通人不要打我就对了因为我出国的跑比赛的频率其实不是太高我大致盘点了一下然后这个之前先跟大家说一下我们这期话题大概要说哪几个点吧这个是要说的第一个点就是想跟大家简单说说我这些年大概出国跑的哪些比赛

然后后面接下来还会聊三个大的话题第二个就是想一会儿探讨一下旅行家跑马拉松这种主题游是不是一个好的选项然后在这种主题游里面我们可能还会再跟大家探讨几个小的问题然后第三个是想和大家聊一聊以我们的经验如何去搜寻和报名海外的比赛

最后一个点是想和大家聊一下关于海外比赛准备的一些问题可能涉及到比如说机久啊装备啊然后包括比赛日的一些准备然后还有比赛前的一些准备大概是这么几个大的部分吧那我们就还是先说刚才说说这些年出国跑马松或者跑步的这个应该是跑比赛的经历吧嗯

基本上我看了一下除了疫情的三年以及 2023 年我基本上每年会出去跑麻松至少会跑两场

然后包括远赛其实去年真的是推多了去年去年确实多对去年那个光过年期间就安排了两场比赛就一个巴塞罗那半马一个塞维利亚全马然后接下来又在六月份的时候我们去跑了阿兰山谷的 BioTMB 的赛事而且相当于是连跑三场

绝对是旅行效率最大化或者说参赛效率最大化一趟旅程跑三场比赛对然后接下来就是去跑了 UTMB 的 MCC 组别众所周知跑者日历是 UTMB 的合作官方合作媒体之一吧

嗯所以有这个机会可以去跑 MCC 这个组嗯然后再往后就是去跑了柏林嘛就是九月份去跑了柏林基本上这就是去年整个的一个行程也是我看了一下可能是除了 2019 年我可能参加海外比赛最多的一年就是去年就是 24 年是吧对对对嗯

24 年里面参加的这三场比赛已经涵盖了我所有的出国比赛的经验了跟你比我肯定是还强点因为其实最早我应该是在 2015 年就在出国跑比赛了那个时候就我觉得即使是跑步圈子里面的人可能都觉得出国跑步是一个很就是很遥远的事情

反正对于当时的我来说确实是这个样子就是那个时候出国玩好像也就去过最远也就去过泰国吧东南亚的这些国家所以在远的地方没有跟跑步结合起来更是没有去想因为还涉及到其他的一些东西比如说报名啊赛前的一些调整之类的我就觉得这个事情就更加复杂了嗯

对那个时候因为信息没有现在这样丰富现在除了有各大的社交媒体之外还有 AI 嘛其实你可以了解到的信息其实非常多的但是 2015 年的时候好多信息就是还存在这个比较大的信息差可以这么说所以那个时候出去跑比赛还是有点子门槛的吧

然后 2015 年的时候我当时是去观摩了巴黎马拉松然后跑自己跑的柏林马拉松那柏林也是我的首马吧

嗯这是 2015 年然后 2016 年的时候我去了布拉格芝加哥和神户基本上 16 17 18 19 就是以每年一个代满冠的这个形式出国跑比赛的那 16 年就是去了跑芝加哥马拉松嘛然后嗯还去跑了一个当时特别火的就布拉格马拉松现在不知道火不火反正 16 年的时候布拉格应该是除了那些六代满冠的比赛之外就非常难报名的一个比赛就经常性的很早就爆满了嗯

然后在 1617 年的时候神户马拉松也是被国内某一个做马拉松旅游的公司给炒起来了所以去神户跑比赛的人特别多我看其实去年去跑神户马拉松的人也很多就感觉好像吴哥也去了对吧对 信哥 老吴然后浩然应该都去跑神户了就是还感觉又达到了另外一个高峰哈哈哈哈

然后 2017 年我去跑了东京然后东京就那年是我非常疯狂的一年东京结束之后的下一周我就去跑了路尔岛就是它是其实是我的一趟旅程中的两场比赛

而且我是一个人去的就是我自己在日本可能待了十几天吧那符合你的风格在一个行程里面会安排的满满当当的这比赛就安排了两场你看早在七八年前我就是这个风格早就形成了自己的一个风格哈哈哈哈

然后那一年我还安排了一个慕尼黑马拉松那一次就是我们十一期间去旅行然后我看了一下刚好 10 月 8 号是慕尼黑马拉松但是因为当时家属要回来上班所以就是 10 月 7 号的时候他就回来了然后我自己多待了两个晚上参加了一场马拉松比赛然后才回了国

这是 2017 年然后 18 年的时候是跑了也是当时比较火的名古屋女子马拉松现在也挺火的对现在也蛮火的但是不太一样了就是那个时间点就是 2023 年之前名古屋马拉松都是给这个 Tiffany 的项链作为完赛的奖励的但是从 2024 年开始它应该就变成了那个高脚杯水晶杯

就是另外一个已经变成水晶杯了所以可能它的热度相对来讲没有 23 年之前那么大因为可能 Tiffany 对女孩子们的吸引力会比水晶杯要更大一些但实际上它那个水晶杯也非常的昂贵水晶杯是具体哪个品牌也没说是吧说了那个品牌我记不住名字

不是我设计的可能相较之下提拔你的吸引力更高主要是名气更大可能在女生中名气更大吧因为水晶杯也不错想想就是一种挺浪漫精致的一个物件对只不过水晶杯这种东西可能相对了解的人不如饰品这么普及嘛所以大家可能就对大家的吸引力就会变差一点点吧

然后 18 年我还去了纽约马拉松我忘了纽约好像我抽中的吧大概吧我忘记了反正是跑了对是跑了然后那一年我 10 月份去意大利旅游的时候还碰上了佛罗伦萨半马

就是特别感情当时我就觉得哇塞这个意大利的半马比赛都相当的可以啊就这个什么不愧是类似于法国这种奢侈品特别盛行的国度或者盛产奢侈品的这个国家好像他们那个佛罗伦萨半马如果没记错的话他们的参赛服好像是就是阿玛尼旗下的那个运动品牌赞助的

奢侈太奢侈了好像是啊我忘记了大概是啊肯定是一个奢侈品牌下面的一个运动品牌赞助的就遇上了还在那加了会儿油当时想自己怎么没早点就是策划一下啊保不齐还能报上因为就办满了两个小时结束了所以哎当时就挺后悔的哈哈

但是后面的话在行程里面你也会特意的去看去查比如说你要去一个地方再看你那个所在的时间有没有比赛对其实那个去年说去就去年过年 2024 年过年的时候巴塞罗那半马和塞维利亚那个全马就完全是在

停城定了之后然后还没有定具体的行程也不叫行程定了应该说国际机票定好的时候对对对就西班牙这个目的地定了机票也已经定了但是这个行程里边哪天到哪天怎么安排还没定的情况下刚好发现这个巴塞罗那有办码然后塞维利亚有全码那不如就都报了吧

对然后 19 年的时候又中了东京所以其实 19 年是我这个职业生涯业余职业生涯最辉煌的一年因为这年我连中了东京柏林和伦敦羡慕死个人呢我估计现在能就是咱们就说中签的这个层面上来说连中这三场可能

可能性不太大我个人觉得可能性不是太大因为现在东京也越来越难种了然后伦敦就几乎可以说不用想了就基本上种不了这种情况所以那年我其实就是我好像那年我除了芝加哥没去我其他所有的我都去了然后我还跑了三场

就是那年我是先跑了东京然后东京结束之后去了那个波士顿但是我是就是类似于观摩这种形式观看了波士顿然后波士顿结束之后我就直接从波士顿飞到了伦敦因为波士顿和伦敦经常安排的是在一周的怎么说就是一个是周日一个是隔离周的周一所以基本上中间就是隔七八天的样子嗯

然后伦敦结束之后我就回国了回国之后后来在 11 月份的时候 10 月底 11 月初的时候又去跑了美国的海军陆战队马拉松哦不对先是 9 月份去跑了柏林然后柏林结束之后 10 月份又去 10 月底又去了美国跑了海军陆战队然后海军陆战队结束之后的一周是纽约马拉松那个时候大家还挺流行海军陆战队加那个纽约马拉松的背靠背这种方式比赛的嗯

然后这是 2019 年然后到了 2020 到 2023 基本上就没有再出国去比国赛了就是因为这疫情的原因嘛就你也出不了国本来 2020 年当时是准备带着我妈去再跑一次名古屋女子马拉松的

结果也没实现嘛后来这个随着时间的增长这我妈年龄也大了我感觉可能短时间内也很难带她跑一个全马就计划如果未来有时间可以带她跑一个半马然后看看国内的比赛吧嗯

对基本上这就是整个从 2015 年开始就出国比赛的一个经历吧反正大大小小也参加了十几场有重复的又不重复的算是没少跑规格也挺高的对基本上就是一个普通人的基本路线因为大部分人可能还是出国大满贯首选嘛然后接下来就是一些知名赛事然后再然后可能会到什么越野赛之类的我觉得近些年好像

出国跑越野赛的人逐渐的是变多了的大家跑越野赛感觉也是就比如说先瞄着这个 Youtube 系列的这些比较有名的赛事开始然后再挑一些自己真正感兴趣的一些比赛对对对我觉得可能掰 Youtube 的系列赛是大家可能出国跑越野赛的一个初始吧我觉得这些年可能出去跑比如说吉州岛掰 Youtube 或者是泰国那两场掰 Youtube 马来西亚的那个掰 Youtube

这一类的会比较多一点然后可能大家预算多一点就会考虑说比如说去我们去的阿兰山谷那个比赛联报三场对对对因为你看咱们去其实也是非常经济型的选择因为你阿兰山谷是可以联报三场的你就相当于你

去一场比赛但是你有三场比赛的一个体验以及现在比较流行的就是石头对吧斩石头 double 的石头对对对而且它是 major 你就有就是所谓的双倍的石头其实总的来讲对咱们来说可能还是性价比比较高的一个选择目标很明确就是为了斩石头对是的嗯嗯

这其实是挺有意思的就这些年去过的这些比较怎么说算比较多的一个比赛的经历吧而且大部分可能也是大家想知道的那种和旅行结合的我很少做那种特种兵士参赛旅行我不知道南哥你有没有听过这种特种兵士参赛旅行就是有很多人他是比赛的前一天到然后比赛第二天比赛然后可能第三天就走了

就直接我是指回国就是国内国外一共可能就整个旅程安排三天就结束了三天两晚或者是四天三晚就结束了对听说过但是如果是不太会这么操作的可能对于国内的一些比赛来说我基本上是特种病逝了因为国内交通比较方便而且时间比较短那可能是

比赛的前一天去领完东西第二天跑跑完之后比赛当天的下午就回来了这种特种迷思的但是如果去国外的话他怎么说距离也是比较远而且去一个另外一个国度的话我更愿意多花点时间在当地转一转玩一玩好不可能只是其中的一部分但是我还听说有一些人就比如说就是在一个月之内把所有的大满贯赛事全跑完了就背靠背的这种哈哈哈哈

或者说是连续对因为之前是有这种可能的因为之前那个比赛演期啊调时间什么的一个月可能夸张了但是这个可能就是半年之内或三个月之内就全部把大板冠完成其实是有机会但现在不行了现在不可能现在不行了现在因为比赛的时间跨度比较长了所以说没法在短时间内把这些比赛都跑完

当时他们操作的时候也是有这种就比如说跑完应该是跑完柏林之后然后再去芝加哥再去芝加哥对有几场比赛是连着的那种就是真真正正的特种编了而且是跨国的这种对对对但我觉得这个有点太累了

对可能对于大部分普通人来讲你出一趟国本身成本就很高你待的时间又短的话那其实就很费劲就是你这个性价比就不高的样子咱们就不是老讲性价比吗对吧出一次国也不容易但是你去个三四天嗯

就不是一个好的选择可能对大家来讲还是说把跑步跟或者说把跑马拉松比赛越野赛和旅行结合在一起尤其是出国的时候是一个好的选项所以我们就顺势过渡到了第二个话题我认为是一个比较好的选项这个过渡特别的丝滑对所以其实可能对于大部分人来讲就是我在跑比赛的同时顺道再加一个旅行

对 是对于我们大多数的普通人来说就是要把这两者结合起来你出去一趟能干尽量多的事对 也迫于说大家的其实假期不是特别的多其实我今年也在想要不要提前去规划各种假期什么的然后就发现其实你就想规划个长假其实挺难的就现在能想到的一个 11 长假然后还有一个就是

比如说在五一期间你可以前面请个三天假然后凑个十天也就是这两个时间比较长了然后其他时间你就只能靠自己的年假最多再挤对出来一个假期也就差不多了吧我觉得一年有三趟已经非常非常奢侈了

三趟已经相当多了对对对而且就是有些人你看比如刚步入工作岗位的或者说你可能工作不满十年的你可能就可能五天年假年假不多对吧你这五天年假你可能还要分配给各种事情有时候临时有个事你再请一天那可能能安排两个或者一个已经是一个非常非常

就好的一个选择了或者说一个好的安排了对尤其是对于我们这些马拉松爱好者如果说能把旅行跟跑马拉松结合到一起的话其实就是一个一举两得的事情或者说对于跑步的人来讲是一举两得对你的家人来讲是不是一举两得这个得采访一下家属们才知道对家属们是不是对

愿意跟你折腾一趟到国外去参加比赛这也是一个问题对没错所以其实可能我们面临的其中一个问题是你到底是和家人还是和搭子们也就是说所谓的志同道合的朋友们一起出去旅行加跑步如果让你选的话哈哈

让我选的话当然如果说家人能成为搭子这是最好的这是最理想的情况就从我自己的情况来说我家里人还是蛮支持我的虽然没有说是因为出国跑比赛这么的去规划一个旅行但是之前在国内参加比赛的话我们经常是会一家人出行我跑步他们有时候会

安排一些在当地的旅游的这个行程但有时候可能就直接我跑我去跑步然后他们就在酒店待着然后等我跑完之后也没怎么玩就直接回来就完完全全的纯纯的就是陪我去跑一个步这个样子我还蛮感激的哇那你这个可真是太伟大了你就家属太伟大了啊

但是跟搭子的话那我出去跑步的搭子就是一些跑友对吧还有这个嘉宁同学主要是我对是那跟搭子一起去跑步的话那可能目的就比较明确了除了跑步之外我们还可以安排其他的跟跑步相关的一些事情对我觉得基本上就是说我

我感觉上可能和家人一块出去最多的还是去跑马拉松如果是跑越野赛的话大概率还是和志同道合的朋友们一起去因为越野赛其实它可延伸的东西太多了并且它的地方大多都是在鸡角嘎啦就不是在那种主要的旅行目的地所以如果带着家人的话可能对家人来讲如果他真的不爱好这个运动就会有点无聊

而且越野赛一般它这个跨度都比较长对吧比如百公里的话我们得跑恨不得二十多个小时那家人如果说在那个地方不安排其他的事情就这么待着也是挺无聊的我觉得如果跟家人一起出去的话那

首先家人要同意对吧另外的话要基于这个赛事的行程给他安排一些事情就比如说你们去这个地方去旅游或者说把家人发展成咱们的私部对我觉得这个最好的办法还是把家人发展成这个私部团队就是这个所谓的 support crew 可能还是更好一点他们也能享受其中的乐趣如果啊如果能享受的话

至少不无聊对 如果能小说是最好的对对对其实从我们的角度来说私卜是特别好玩的一个事情但是还是挺累的对那你想把家人发成私卜的话你要让家人也体会到其中的乐趣这个可能还蛮困难的蛮有技术难度的嗯

对对对其实所以你在国外看就是跑这个越野跑比赛的时候还蛮羡慕他们的那种氛围的就我们去 UTMB 经常看到在私部点就是家人集体来做私部可能是托家带口那有的孩子可能还得抱着呢就都来了我感觉就是一个从小培养的这么一个

确实是蛮辛苦的从家人的角度来说是蛮辛苦的但是从参赛者的角度来说你在跑得特别精疲力尽的时候在补给点能看到自己的家人能聊聊天吃点东西一个拥抱一个鼓励那都是对于比赛非常好的一个促进没错然后还有就是说嗯

我可能更倾向于说如果跟家人出去的话就最好别安排越野赛去安排一个马拉松比赛就挺好的小平快立马就完了对对对你比如说像欧洲好多欧洲的城市它周日是没有任何娱乐活动的就是它那些商店你想逛街什么的都关门都不开

然后你周日一般马拉松比赛都安排周日这样子的话你让家人周日的时候他还有个活干啥活呢就是在赛道边给你加油其实还挺好的围观一下对就围观一下看看也是体验一下不同的文化因为咱们出去旅游说白了大部分人 99%以上的人可能都是逛景点逛街对吧

你如果不是长期去或者深度游的话你很难再接触到更他们更本地化或者说更民俗的一些东西那其实马拉松就算是一个很深度的体验了所以我还是挺愿意把就比如说带着家属出去跑马拉松比赛的虽然他不太爱跟我出去跑马拉松哈哈哈哈

这个就是要慢慢的培养或者说能让他慢慢的体会到其中的一个快乐因为有时候我会看一些越野跑的纪录片或者马拉松的纪录片我会跟他说你看这个氛围是多么多么好然后你看这个人冲进来的时候带着他的家人和他的孩子们一起就是这种氛围是比较好的慢慢慢慢的他会能感觉到里面是有意思另外他可能愿意参与进去现在这个趋势是向好的因为多多妈妈现在慢慢开始跑步了

未来的话可能没准我们这个角色就互换了他跑步我来给他做加油做这个啦啦队我看你快了我觉得核心还是说不要给搭子或者说家人施加太多的压力比如说我其实像 19 年就是老季有家属跟我去跑

东京马拉松我当时其实我现在想我给他压力还是比较大的我当时给他的压力是让他在好几个点等我因为那会儿可能相对来讲就是比较慢的这种跑者吧我大概要跑五个多小时接近六个小时我就给他安排在东京的街道穿梭在一个人生地不熟的城市我又给他布置了这种比较艰巨的任务又要给我拿衣服又要给我递可乐又要提供精神加油就感觉安排的任务太多了

嗯就觉得季老师说对六年了呀我的苦谁知道所以我我们后续你像 24 年去跑塞维利亚的比赛的时候我们其实就没有给他们家属们安排太多的任务就是因为在家门口那个路线也路过我们的家门口就我们住的 Airbnb 的门口就让他们在门口加个油然后再穿过那个城市呃

应该是穿过赛道吧很近大概就是一两公里再换一个地方就已经是比赛的基本上是终点附近了就安排了一个非常简单的这种应援我觉得这样其实就挺好的当然了因为塞维利亚比较小东京比较大这个差距还是有的就是最好别安排太多的节目让他们能稍微休息的充分一点对对对然后也能怎么说更好的观赛对

对对对你想想在北京跑马拉松的时候多多和妈妈要去路边给我加油我都说太早了你们起不来要不就算了吧你们要能起来那就去看一看如果起不来的话就无所谓对这种我都说不用来了

就看他们自己了对我觉得可能海外比赛还是有一个不一样的感觉就是如果家人跟你一起的话他们要能在赛道上给你加油的话就那种感受是不一样的那种感觉肯定是会不一样的可能会比你在国内参加比赛然后有一个家属在赛道边给你加油会更感动当然我这个前提还是说像我们这种跑的比赛比较多的人就是可能也就无所谓因为国内比赛相对来讲你参与还是容易一点嘛嗯

就不像出一趟国这么不容易综合所有的这种情况如果塞拉贝尔一个自己人给你加油还是不一样的反正跟搭子或者家人一起出去都是有各自的好处的没错其实可能还涉及到一个问题是到底这种出行就旅行家跑马拉松或者跑越赛的这种形式的主题游是自由行好还是跟团游好

你有没有想过这个问题这是一个特别好的其实现在有很多人会选择跟团游就是参赛主题的这样一个跟团游很多的马拉松比赛他也是跟旅行社合作的他会有一个打包的套餐有这个酒店有比赛的名额然后有相关的服务其实这个是很省事的一个事情很多人都会选择这种方式但是跟团游的

这个另外一面就是说可能你的行程不是特别的自由因为要去的一些事情或者一些安排可能相对就比较固定一些但是我没有跟他有过但是是不是有一些行程安排比较自由的那种团相当于是既跟团又自由行同时你又有一定的自由度对这个事我应该算是比较了解毕竟我之前也是从业人员嘛

其实我个人的感觉是现在国内所有的跟团游其实都算不上真正的跟团游因为大部分的这种套餐类的形式它都是给你一个酒店然后给你一个名额可能其他的它就不一定管你了就不安排了最多是比如说早上出发的时候把你带到起点然后告诉你一下回程你怎么回可能好处是说就是刚才提到的就你不用担心怎么订酒店

这些你都不用担心然后名额怎么搞定他们都帮你搞定了这是他的优势所在然后他们可能还会给你一些比如说指引你怎么去这个起点怎么从终点回来然后你可能会有一个人全程都是在一个不管是 online 还是 offline 的这个情况去给你做指导就你有问题你可以找他相当于有一个参赛的助理你有问题能找人问对对对但是现在基本上

国内啊就据我的肤浅的了解很少有那种就是严丝合缝的跟团就比如说又给你安排车然后又是去接送机然后再给你安排旅游景点的旅游啊基本上是没有的

很少很少因为我们把这个讨论的话题放在跟团旅游加马拉松的这样一个上面去的话可能最最最重点的就是马拉松对对其他的可能就简化了或者说是可能我参加跟团游这种跟团的形式我期望也就没有那些乱七八糟的景点了那景点我自己去的话那我可以自己自己找点去吗对这是咱们一个固有的思维就是在国内其实我觉得大家对于跟团游这件事是很

排斥的就本身啊特别的排斥对就总觉得跟团游一定会什么带你去强制购物啊然后这个安排个团餐啊对然后团餐给你吃什么餐啊但是相对来讲马拉松这块的所谓的我觉得可以是加引号的跟团游

它真的不是可能大家想象的那个样子就是如果说你想省事我觉得跟团游其实是一个比较好的选择其实你是相对比较省心的但是你也不能说指望这个跟团游给你就跟那个那种大包大揽的跟团游一样就是完全给你安排的清清楚楚明明白白几乎是不太可能的而且现在国内的这种马拉松主题的跟团游主要还是针对一些热门赛事和大碗馆

其他的比赛如果你想去参加一些相对小众一点的或者说甚至说都不是小众只不过是说没有怎么说基本上没有旅行社会做这种类似像什么巴塞罗那半马塞维利亚全马这种没有人会做包括什么

尤其是疫情这一波过去之后像海军陆战队啊就刚才提到那些什么慕尼黑就这种神户基本上就不会再有旅行社去做了或者说有这种专业的机构去做了大家的主要还是 focus 在这个大满贯赛事上以及知名赛事我觉得现在可能就真的就是只有大满贯了其他的知名赛事也没有太多人去做因为可能在国内相对来说自由行它的呃

流行度还是更高一点尤其是稍微有一点点出国旅行经验的或者稍微有一点点旅行经验的人有一些可能对自己觉得我可能英语也大差不差的这些人可能都会还是会选择自由行对是但凡你对自己有一点信心对吧你有一些信心获取的能力那胆子再稍微大一点那就可以自由行就出去了对自信加一定非要对对依赖别人自信加胆大基本上就是你很多

很多人会选择自由行反正跟团游就相对来讲价格会稍微高一点就所谓的可能灵活性不是太高但是他还是有他独特的优势的我觉得省事对于很多人来讲就是省钱就我觉得这点上是咱们好多人认识不到的然后再一个就是可能就咱们描述上感觉说好像服务不是特别多但实际上很多事情是在怎么说呢就是在这个跟团的人他想不到的地方

他去做的努力所以其实是对得起这个相对较高的价格的主要还是就我做这个行业之后我个人的感觉是大家我们国内普遍的意识是对服务这件事是不买单的他会觉得说服务是不要钱的但实际上我觉得服务是非常花钱的一个事情对是是特别费精力的一个事情对你需要就说白了你花钱买的是别人的智慧你把这段脑子省下了那别人得在这个部分去帮你想很多事情

对是的他可能跟团友比如说我就我跟着这个团我有一些问题我问你但是他不是一个实体的东西嗯那可能就觉得他就不值这个钱或者说没有给我一个我花了钱能获得一个东西这样一个感觉所以就觉得呃我只是找你咨询那些事情就不是特别值得那种感觉对对对但实际上这些信息是至关重要的一些你能够让整个行程顺畅的一个呃

一个保障吧对总之就是我是挺希望大家能够对服务这件事买单的只有这样后续真正做这些做这个项目做这个主题游的公司才会不断的提升自己的服务质量因为如果说一味的只是在乎说我价格要低其实就真的别指望太多服务了因为人力都是成本嗯

这个就不多说了我们还是说回到自由行我觉得现在大部分人会选择自由行因为现在获取信息的渠道就像我开始说的真的太多了不管是社交媒体还是 AI 你真的能找到巨多的资料所以如果你愿意花时间自己去研究的话自由行也是没有太大问题

对你要去一个地方直接告诉他告诉 AI 现在对吧我要去哪个地方我想安排什么样的事情你我想吃什么好吃的东西然后我想去哪些点你帮我规划一个其实现在都可以做得到对对对只不过 AI 可能需要你去核验一下就是他给你一个行程或者给你一个信息你尽量还是如果 OK 的环境再去网上搜索一下然后做一个核验因为我

最近尤其是最近我真的是发现 AI 有时候胡说八道的能力真太强了确实是有时候废话制造机就说了一堆奇奇怪怪的东西但实际上跟你想要的天地之别吧就这种对可以试一试可能它具体的信息比如说哪个店哪个地方它的信息是不准的或者说是它胡猜的但是整体的一个旅行的框架它可以搭的比较好然后再细的东西可以换其他的工具来查就比如说小公司或者说查一些旅游攻略嗯

结合着来对对对我就是需要大家有一定的辨别能力吧我觉得然后自由行其实它的优势非常明显就是主打一个自由主打一个自由然后还有一个点我觉得就是真的真的是风减油人

就是你穷有也行然后你这个富禄就是我们老说的这个穷家富禄你这个富有也行就是它其实完全是根据你的个人意志来决定最终的成本的所以这个部分其实是挺好的挺灵活的

对很多地方都可以封建有人就比如说出去之后是要做公共交通还是自己租个车对吧那你可以自己选择那你的酒店是想租这种 Airbnb 还是比较经济型的酒店还是说奢侈的酒店那你都可以自己决定对对对劣势就是你就是完全得靠自己你就没什么人支援你你所有的靠自己或者靠同行的伙伴你主要是靠同行伙伴是吧

这个反正就是自由行可能就是这点上会稍微有一点点不确定性就看你是什么样的人吧我觉得对这人小伙伴们其实是毫无压力的因为善于做计划的朋友们还是挺适合做自由行的

是的但是我觉得对于戒人朋友来说也要拥抱这种不确定性旅行中的一些不确定性就比如说你的车没赶上或者说哪一个票出票的时候出问题这种事情但我觉得既然出去了就寄来之子安置最近我们旅行的时候多多妈妈经常说这样的话因为我们之前做好计划到那之后可能情况会发生变化

我还比较担心这些事情会影响他的整个旅游的体验但是他想的却比我开他经常就说既来之则安之那变化的话可能就是旅行的一部分那既然有这个变化我们就顺应他可能会有其他的不一样的惊喜和发现对就是可能在旅行中会治好一点点强迫症就有时候真的强迫不来就你计划的行程和实际发生的时候它真的是会有一定的差别的我其实

就是我就是怎么说如果测那个 MBTI 我可能是个 J 人但实际上我在很多地方都很 P 就是可 J 可 P 对就是可 J 可 P 真的就是我经常就是我现在这个时间我想起来突然想起来我想要做一个什么事然后我就去做了可能把我下一件事就挤没了但我一般不会因为这件事没做成就心里很难受然后很后悔很遗憾就可能当时会讲哎呦

完了这事没干算了下次再来吧其实我觉得就是有遗憾是件好事给你下次再来找一个理由对吧然后我觉得不完美也能让你把这件事记得更

更清楚一点我记得以前我是看什么邮寄还是看书我忘了反正里面就讲说你如果把所有东西都计划的特别好就是一二三四全计划特别好去旅行你就失去了迷路的快乐就比如说你就应该在巴黎你在这个伦敦迷一次路然后走到一个可能没有什么人或者说你自己从来没有想过的地方当然话

括号是完全安全的前提下因为国外有时候确实是这个安全问题是需要提前的去做一些功课的就是说迷路是在旅行中一个非常独特的体验而且是应该必须要体验的一个事情对迷路然后跟这个没有计划的事情不期而遇我觉得这是非常美好的事情我之前跟公司处有同事一起嘛

他就惊到我了我们出去上街的时候他就拿了一个小本本当时可能我们获取信息的渠道没有那么多最多当时在马蜂屋或者穷游上能有一些攻略他就根据那些攻略在本子上密密麻麻地写着这个地方要打卡那个地方要吃然后哪个哪个景点要去

一溜然后去了一个地方打了一勾去了一个地方打了一勾真的是我头一次见到这种人我说你这我什么也没做那我就跟着你好了但是我就觉得他这么去打卡的形式去旅游我觉得太死板了

你不如就随性的你就在街上逛你可能无意中间发现一个可能那些攻略上没有但是比那些攻略上那些店还好的一个地方对是我其实就包括我这次去意大利我觉得好多我都是碰的我就是没有做任何攻略但是这个坏处就是什么呢如果你不提前做一些攻略的话很有可能你在买纪念品的时候会被宰哈哈

就是大致的做一下攻略但是也不用完全的 follow 他对我一般不太 follow 我很少 follow 因为我 follow 不了我只能说把去哪个景点定了但是在这个景点之间怎么安排我都很佛系

对是你经常会在这个从 A 到 B 中间再加一个 A1 A2 A3 A4 是是是就就是这就说的就可能说远了咱们再说回还是说回比赛比赛和旅游吧嗯有朋友想知道说比赛是安排在前半段好还是旅行到后半段好嗯

我其实觉得各有各的好甚至说也有我们也有过完全基于比赛的旅行比如说去阿兰山谷它就其实不存在说是把旅游的行程安排在前半段还是后半段或者说比赛行程安排在前半段还是后半段因为它就是在整个行程中间的然后就各种穿插比赛的间隙然后出去玩一下类似这样子

拖着残腿我说我啊我也是我也是啊没什么区别就是我觉得如果说你目标是想在这个海外的比赛里面去做一个 PB 的话那你就放在前面吧这样子的话你后半段就可以安心的去旅游了你就不用一直焦虑的想这个事因为旅行你很难做到说每天还规律的训练即使是减量期你可能也有一些训练的需求但有时候你这个腿走了特累了你再跑

也一是没啥效果二是你还继续焦虑我觉得就是你愿意要出成绩的比赛那你就放在前半段然后后半如果是你想把比赛放在后半段那就是跟我一样我基本上出国的比赛很少会追求 PB 我都是主打一个体验体验对

就是这是我的个人的想法我觉得这样子的话可能你这么安排就基于你的目的你这个比赛的目的然后你去安排你的整个行程是最好的但如果说没有办法你的比如说你这个行程就是卡点卡在这个行程的某一段那你就随便吧我觉得就别对可能想要 PB 这种事太大的执念

就完事了不要有太大的时间对尤其是我们如果说是比赛在后半段或者是中间段的话你前面旅游逛街你这个每天的步数

它不一定是吧对有可能少有可能多对这肯定多多少少会影响到你的比赛的状态对所以关于安排这个事我觉得就是如果是能够确定的那你就按照你的这个目标去按照你的目的然后去安排前半段还是后半段如果说你不能确定的话那你就

就主打一个调整一下自己的预期就是比赛调整不了你就调整自己大概是这个意思吧那咱们就到第三个话题吧我们就聊一聊这个

怎么找这些比赛怎么找这些比赛对其实我大概想分成三个部分第一个部分就是刚才我们提到那些能够跟团友的比赛那这像这种比赛基本上就是属于相对海内外都很知名的赛事那

主要代表作就是六大满贯或者说七大满贯以及可能 UTMB 和 byUTMB 的赛事那基本上呢各大平台都有很多很多的信息其实这个就很容易报名了基本上就是要么就是国内的这个旅行社报名要么你就是去他们的官网上参与抽签或者直接去报名就行了

当然国内也有一些代理然后他也可以就是你可以去找一些代理然后他们可能会收一定的服务费 10% 20%的这个服务费然后他们来帮你报名就是你注意就是在他确定好你报完名之后你再去定你的行程就 OK 了这是这一类的比赛然后还有一类是日本日本的比赛大多数都会在一个叫 runnet 的网站上报名这个比赛是有英文的

就其实国内报也很方便然后如果你想去几月份去日本比赛那个上面都有很详细的这个搜索分类的

是非常容易报日本的比赛的相当于是一个日本比赛的合集对对对基本上大部分日本比赛在那都能找到如果你还想报一些更小众的那我就建议你找一个日本本地的跑步的朋友比如说加入跑者日历的听众群然后定向的去做一些咨询我觉得应该都是比较容易找到的日本的比赛其实真的是

非常好找的对于而且对于国内的各位朋友来讲可能其实不只是日本可能包括韩国日韩这些比赛都是大家比较愿意去参与的因为比较近然后新生安排里边也可以安排短的可能有的时候你就周五或者周一请一天假你就能凑出一个小的旅行假期可能就对去日韩会有这种特种兵士的参赛因为毕竟近嘛其实就跟你去国内参加一个比赛差不多嘛

所以我其实在想今年如果有机会的话我还是挺想多去日本参加参加比赛的其实总体来讲我看了一下和去就北京来讲可能跟去江浙或者是去那个尤其是去南方参加比赛成本差不多你知道就是我这次去去鸟取我买的是大阪往返的这个机票可能也就是不到 1500 块钱一个人

但是你如果去上海的话你想上海你买那个高铁票往返大概也要一千三四吧大概是这个价格当然你不排除有那个机票便宜的时候啊就是就是说咱们说一个正常的价格基本上是这样所以可能去日本比赛成本没有想的那么高尤其是日本的小城市酒店其实没有那么贵就是基本上可能五百以内都可以搞定一个双人间了甚至还带早餐啊

然后日本不是还可以泡个温泉之类的所以我现在觉得就是如果有机会还是可以多去日本比比赛的日本确实是一个从跑游的角度来说是一个参加比赛的特别好的一个选择大家可以看看嘉宁图建这个网站 run.net 找找自己合适的比赛因为你把思路打开一下就像刚才嘉宁讲的我们去趟日本从位置上来说它这个交通的

你坐飞机去日本跟你坐高铁去上海那可能这个时间更短一些而且这个价钱来说刚才也对比了一下如果你机票相对便宜来说的话日本还算比较划算的对就是早做打算成本其实是差的不多的嗯

然后再一个就是欧洲啊美国的比赛其实大部分都是可以通过搜索去找到的我可以到时候给大家在 show notes 里面放一个网站那个网站上基本上我觉得欧美的大部分比赛都有包含而且这个网站有一个好处是他会把那个每个比赛他的官网都放上去然后你就可以很容易的直达官网然后找到他的报名时间和报名入口

这个就对于说可能想要深度游或者说骑驴找马吧就是你已经确定了要到一个地方去比赛去旅行然后刚好这个地方也是在春秋的跑马的季节跑马拉松的季节然后你可以去找一找相应的比赛的官网然后直接在官网报名就可以了

你需要注意的就是这些比赛你如果有这样打算的话最好还是要提前做打算提前报名因为很多比赛他很早就开始报名了有些比赛甚至这场比赛完了之后然后过个一个星期夏年的

比赛报名就已经开放了如果热门的话可能很短时间内就报满了对那就没有机会了是的基本上我觉得提前三个月甚至半年报名是一个基准吧然后南哥说的那个像淡满贯好多都是今年的结束了明年的立刻就可能隔几天就开始报名了所以一定要早一定要提早就是这是报名海外赛事一个非常重要的点

所以提早对于反正对于我来说比如说提前个一年半年规划之后的事情对我来说压力还是蛮大的因为我不知道半年之后或者一年之后会发生什么事情如果我现在报了名我是必要奔着这个目标去但是我不知道会不会有之前会有其他的事情会影响到他所以

是要提前但是还是希望到时候能够按照计划进行多多少少有些压力对我觉得对于国人来讲总的来说如果是这种提前

提前很久安排是一个相对比较困难的事情因为很多事都非常的临时就如我们国内的马拉松比赛一样经常是提前一个月干你然后对然后你再去什么报名啊参赛之类的所以我觉得大部分人其实是没有这种提前做规划的准备的嗯嗯

这个规划反正跨度是蛮长的就是各有利弊你像这些提前时间比较长的比赛那确定性比较高的对吧那我可以提前做准备那像国内这些比赛就提前一个月这么的话就是比较临时所以就看你适合哪一种哈哈哈哈

对然后刚才就提到了说报名比赛要提前可能三个月半年甚至一年都要这个怎么说要计划吧那我们就直接再过渡到最后一个话题就跟大家聊一聊关于在海外比赛可能做一些准备的问题可能涉及到比如说急救签证类似这种内容

我们可以先说一说机票跟签证这个问题反正还是跟报名比赛是一样的就是以早不宜迟尽量早买而且如果你是打算在黄金周期间出行的话那真的就是

就是恨不得提前一年你就安排好自己的这个出行的机票跟签证机票啊签证可能是每个国家的签证它有不一样的这个时间的限制就比如说有的可能你必须要提前三个月才能申请有的提前半年就可以申请了就类似这样的一定要提前做准备

其实可能最近这一两年还 OK 就是签证它不会那么难办你像我们 2023 年出去的时候我不知道南哥还记得不就是光你约签证你就需要付出很大的一笔钱因为其实像疫情之前办深耕签证是非常简单的

就基本上像法国是保证 48 小时之内出签的就不管是过还是不过但是他肯定 48 小时内出签但是疫情过后这些所有的东西都有很大的改变那就需要大家这时候再去重新了解各国办理签证的一个流程以及他的办理的时长

具体需要几个工作几个时间最好还是说能尽早的去办你像其实现在好多深根签证也要提前三个月以上去预约之类的才行不然的话你很难预约到你想要的那个时间点然后这个签证大概率都是卡着大家出行的一个非常非常

麻烦的一个事情就是给的比较的小气给的小气是一方面再一个就是材料准备上也不能有疏漏因为一旦说你第一次没过你第二次再想申请的话就是这个时间安排上你也不知道他来不来得及所以就是尽量材料准备的充分一些然后多看看大家的各种攻略但是其实签证我只想给大家一个算两个 tips 吧第一个就是刚才说的一定要早办然后第二个呢就是

麻烦大家尽量保证你的材料是真实的

然后这个里边可能还有一个小小的点就是如果大家比如说办欧洲的各种签证的时候他需要你提交银行流水这个信息就是这个材料大家如果有去欧洲的打算的话就尽量可以在办签证前的三个月半年到三个月吧这个期间把你要提交的那张卡的银行流水搞得好看一点这样的话会大大的增加你

出行的几率或者说签证通过的几率吧这是我可能对于大部分人可以提示的一个点

就是总体来说还是要早做准备了解签证的政策跟办理的周期然后把这些相关的材料都准备好了要做的工作都做到前头早点把这个签证办到手就踏实了就别再快要走了然后这个签证还在悬着呢这叫一个纠结对对对是这么个意思所以就是机票跟签证真的就是早安排吧可以多多关注一些提供机票信息的网站吧

然后没事干其实都可以搜一搜我现在经常没事就刷一刷对没事就是搜搜看看什么时候机票便宜然后就买一张什么的这样子我觉得也是一个方式吧然后接下来就是可能有一点点关于住宿的点然后可以跟大家分享一下像一般预定住宿的话我是建议如果签证没办下来就定可取消的酒店这样的话如果你确定你签证 1 万能办下来且你不会有任何其他的

突发情况你这个行程是一定要走的那你就再订不可取消的因为不可取消的一般是比可取消的要便宜一点的有的时候可能便宜的还挺多的而且这个可取消的话大家一定要注意是有一定的时间范围的就是比如说在你入住前的多长时间是可以取消的如果说你订的比较早的话记得订一个闹铃儿

嗯嗯看看到时候有没有变化别万一你去不了忘了取消了这个损失就回不来了对对对是这样的就是这个真的是一定一定要注意因为我干过这种事就是我干过我订个酒店就是本来是为了办签证用的结果忘了取消啊最后还扣了一笔钱所以就是这个一定要记住如果说你办的可取消的话那

你要是完全按照行程走那没关系如果你有别的这个有变化的话那你最好是把那个取消预定免费取消预定的日期设一个闹钟

我一般就在日历里会设一个闹钟说几号几号之前记得取消然后如果那个闹钟响了之后我不管当时在干嘛我都会停下来先打开这个住宿的网站然后把它取消掉然后一般像也可以说一下一般预定住宿的话我们会去我一般会去 booking 或者是携程去预定酒店然后我发现就是现在好多海外的酒店如果你在携程非洲之类的预定可能有时候比 booking 还要便宜

所以就是可以去多查一些多查查多搜索搜索多个平台交叉验证一下交叉对比一下就别死盯着一个平台你像我前两天订了鸟取的一个住宿因为我不是要在鸟取跑马松吗然后他那个特逗他是一早

就是早上六点多就开始报到他领悟不是头一天是比赛当天去领悟就是领这个号码簿什么的然后他是有一个百度车从鸟取站把你接到比赛的起点那我当时想我就订鸟取站呗其实说实话这距离比赛也很近了大概不到一个月的时间了我订的时候可能还有一个月出头吧

我就找这个鸟曲站周边的酒店我一看我的老天要不就是剩那种叫什么胶囊旅馆或者是青年旅社了要么就是有一个次星旅酒店然后次星酒店它的价格可能平时就是几百块钱但是在比赛的那天晚上它的价格高达 1700 块这个总体来讲性价比就低了很多我是我在 booking 上查然后结果后来我去携程上一查就基本上 1100 了

然后我就果断在写成上预定了这个酒店这个就是提醒大家注意然后再一个就是关于酒店位置的选择的问题我觉得大部分人还是想定在离起终点比较近的地方就拔了一个头对因为你离起点近的话你早上可以不用起太早你可以稍微多睡一会如果是离终点近的话那你就是回去的时候不用费脑子对吧跑完了就回去了然后就一顿梳洗就结束战斗那

其实距离起终点近的酒店有一个大问题就是会相对较贵尤其是大的比赛当它是一个大规模比赛的时候它一般都会比较贵它如果是小的比赛呢也有可能会遭遇说小比赛一般都在小地方嘛那小地方就会出现我刚才说的那种情况就是酒店不多你可选的范围不多那比赛的那几天它可能就会有一个大规模的涨价

解决这种问题的主要办法就是提前订提前订要么就是你经济实力允许的话你随便订这个就是这么一个关于起终点住宿的问题其实也可以考虑定在距离起终点公共交通比较方便的地方

就如果说这个地方距离起点可能相对来说地铁或者说就主要是地铁吧有地铁然后地铁可能在半小时之内我觉得其实也是可以作为一个比较好的选择的你像那个东京我就推荐大家可以住日本桥附近因为那个地方离银座不是中点在银座附近嘛然后那个起点应该是在新宿嘛其实都是半小时以内

它不在任何一个地方的下面但是它离这两个地方都不远如果说这个比较推荐给老鸟因为如果是手马手马的人的话可能还是希望住在离起重点近一点的地方稍微不用太动脑子而且可能也不太清楚自己手马跑完之后的状态那离得近会好一点这样子

就是这是关于这个其中点然后还有就是可以考虑看一下组委会是不是提供百度车的服务还有就是这个百度车是不是收费你像比如说纽约马拉松呢它就是会提供一个百度到起点的服务因为一般牛马不会有人住在起点附近的因为起点是在那个 Stanton Island 它是在纽约边的一个岛上如果说你把这个住宿定在岛上的话你回去是个比较大的问题

所以组委会一般会提供两种方式的百度车一种是百度方式一种是百度车我记得应该是在中央图书馆还是哪个地方然后另外一种方式是可以坐渡轮就是它有一个渡轮它用船给你运到起点去它有两种方式应该是在报名的时候就会有一个选择这是一般组委会会提供的像我这次报的鸟嘘马拉松就是组委会会在这个鸟嘘站弄一个百度车然后给你百度到起点去

然后这个就需要大家去提前了解一下你比如说你离这个百度车的位置近不近然后还有就是百度车收不收费你有没有选上我觉得就是你报名的时候一定要注意你是不是选上了因为有的人就是觉得可能百度车收费或者怎么样就是在报名的时候就想我先啥都不选我后面再去补家或者是追家什么的有的时候你就补不上了所以尽量在报名的时候就把这个确定

是的这些信息或者说这些操作虽然很细碎但是是至关重要的因为你想象如果说我们现在在规划这样一个比赛可能还没到时间可能你提前个三个月没有太大的感觉但是你实际到那的时候

一般出发的时候早上一大早你起来然后去找摆渡车首先你这个信息了解完了之后去摆渡车这个位置准确不准确以及怎么去然后去几点然后你有没有定得上如果说在这个环节中间出问题的话你在当时的那个地方就会手足无策特别的茫然会特别着急所以还是要提前的做好各种各样的准备确认好了各种各样的信息是的是的

但是我其实我现在对于住宿的这个选择位置选择来说我基本上不一定非得要选离其中连近的或者是说半小时以内这种交通的我有可能有时候也会选一小时以内的因为我觉得

其实国外的比赛大多他比赛的时间都比较晚可能就比如 9 点 9 点半的开跑那对于大部分早起的人来说你可能 5 点起你中间还有老长的时间了其实我觉得可能一个小时之内我都是 OK 的而且这样子的话就相对来讲成本会比较低价格一定会低很多然后再一个就是会比较清静一点

就结合着赛事来吧对对对就是可能但是这个风险就是有可能你那个酒店没有一个去跑马拉松的这样子的话你就真的是完全是要靠你自己的因为如果你住在集中点附近的酒店的话很有可能这个酒店里面好多人都跟你一样要去跑比赛对一起的搭个伙对你就可以或者说看别人怎么走你怎么走你就可以不动脑子的无脑跟随对吧我这个就是比较高级的方式了

就是可能比较省钱的一个方式吧就是觉得自己脑子够实了就可以使劲用这个方式对自己足够自信对对对足够自信的就可以用这个方式然后这大概是住宿相关的然后再讲讲装备吧装备主要是想说首先去国外比赛带什么装备

就其实这个我觉得没有什么特别特别要提示跟注意的因为我一般就是如果是去海外比赛的话我都会或者说跑步我都是两套装备然后如果是比赛我就是一套是比赛的一套是日常穿的但是比赛这套装备我日常也会穿

就这样子就两套来回替换因为更多的是如果你去海外跑比赛的话你经常会你可能会去那个博览会啊什么的你还会要买买买之类的所以我就不会带更多了甚至我有时候会带那种就是训练的装备会带要扔的那种鞋子啊之类的这样的话就可以在最终减少你的这个行李里面的东西给买买买腾出空间

我在阿拉山谷就把我的快扬五给扔了快扬四给扔了扔了之后非常的遗憾是吧因为后面大泥巴地应该继续让他服役阵亡一双新鞋也没有就是弄脏了一双新鞋对所以我其实还挺建议带那个就训练的装备带一个要扔的鞋子减少行李最终的一个空间对然后还有一个就我觉得还挺好的点就是建议大家带点不要的外套

比赛的时候你可以比赛前穿上然后好多海外的比赛他都可以回收你那些旧衣服的就你直接扔在马路边就有人帮你收了

我看好多人都这么干而且我看国外的比赛我去参加过的大部分都是这么一个操作反正我是在柏林的马拉松起点看到了各种旧衣服满天飞的场景对因为这个其实就涉及到一个存不存包的问题你像好多海外的比赛它存包是要钱的是额外收费的如果说你没有选存包的服务那你带一件外套其实是比较好的那在比赛开始之后开始前你就可以做一个保暖然后开始之后你把衣服扔掉就好了嘛

然后也可以带一件雨衣这个其实也适用于国内的比赛你比如说柏林我叫男哥哥带一件雨衣到最后也没给我你说有了还是怎么着我跟你带了带了但是后来不是也没交接成功然后最后就是穿着别人的一件衣服到了起点后来脱了之后觉得也不太冷不带也就不带了往人堆里钻对可以考虑带一件雨衣保暖它的作用跟旧外套其实是大差不差的

然后还有就是关于存不存包这个问题也会影响到说你要不要去查看一下最好还是去查看一下这个比赛赛后是不是会给你发预金或者是保温毯这样的东西一般都会发因为如果你不存包的话或者说存包服务是

收费的话他肯定会对这些不存包的人有一个保障的措施大概率就是给你发个保温塔或者发个预见这个反正是就是取决于存不存包吧然后存不存包收不收费吧反正都有解决办法反正就建议大家报名的时候要看明白到底能不能存包如果存包的话收不收费等等这一系列的然后你也最好早早就决定自己要不要存包

对仔细的浏览官方网站上的各种各样的信息以及关注综艺会给你发的邮件很多重要的信息都在里头大家平时没有看邮件的习惯就除了工作之外就还是提醒大家多看一看对那些信息可能就在里头对还是多看看吧然后还有就是一个大家比较重视的饮食问题

吃不惯怎么办对吃不惯怎么办这个问题怎么解决呢就是吃自己习惯的比如说如果你足够严肃的话你可以带个泡面我觉得可能中国人没有吃不习惯泡面的吧对吧

比赛早上吃对比赛早上吃或者比赛前一晚你也可以吃这个泡面然后比赛前两天就尽量也别吃自己不习惯的东西别吃那种奇奇怪怪的东西但实际上比如说像面食这种东西基本上各地都能找到一些替代你比如说那个意大利面呀披萨呀就这种东西你在欧洲就随便哪都能找到面更好说了你像日本那各种拉面对吧你多了区域了肯定是很容易找到的

就是用这种怎么说日常习惯食物的平替做一个替代也是 OK 的要不就自带嘛

原则还是就是要吃自己习惯的东西别尝试新的食物对对对然后还有这个咸对还有一个点呢就是胃药可以常备一下尤其是那些有肠胃问题前科的同学们一定要常备各种胃药嗯嗯就是看平时自己可能会出现什么症状自己的肠胃药带着比如说我现在的话出门会带过敏药嗯

然后还有就是关于比赛日的一些小小的 tips 吧就是有一点真的是我觉得大家会有一个惯性现在如果说在国内比赛的话可能比赛日当天去起点的过程中只会带手机

因为国内比赛都能存包你最多可能手机也存了或者怎么样但是就是手机是一个必备的其他都不必备但是在国外其实是不一样的可能需要大家再带点现金或者卡因为

我其实经常干这种事就是我在国外比赛我直接就是整个人就啥都不拿只有手机就出去了然后或者说早上出去跑步晨跑也是啥都不拿就拿个手机就出去了然后出去才想起来我靠这要是万一出问题了我连点现金或者连那个花钱的方式我都没有因为大概率都不能刷什么支付宝微信之类的你就能刷信用卡

就这种所以这个一定要注意尽量身上保证有点现金或者有一个信用卡之类的这样子的话保证你不会被撂的半路只能说是我们太先进了已经习惯了只带手机移动支付的这样一个环境确实想不起来带现金或者带信用卡出门没错没错所以这个点上还是说大家稍微注意一下吧可以带个密封袋把那个现金或者是卡装进去嘛

然后关于手机带不带的问题我是强烈建议大家把手机带着的因为在国外可能手机这个东西还是比较重要的就是因为是一个沟通交流的纽带你不管你是不是上网你至少还能用它当个翻译之类的也还是比较有用我一般还会再带个充电宝

对充电宝确实是这样但是前提是可以存包的情况下我会带个充电宝所以这次去柏林我就遇到了一个尴尬的问题我的手机电池已经很不给力了然后我跑完这个比赛即使我在中间有一段是关机的然后也开了那个飞行模式到比赛完了之后到终点领完物跟你们发了几个消息之后

他就快没电了当我从终点往咱们酒店回去的时候走到半道他就已经关机了我就当时有点慌还好我们那个终点离着酒店不算特别的远就凭着我的记忆自己摸回去了对我就在想如果说

我还要做交通工具或者说是离得比较远我完全迷路的话那当时我会做什么选择是吧怎么弄还好我记住了路对所以其实手机是一个刚需然后再一个如果可以存包就尽量搞一个充电宝

以备不时之需吧我觉得就是充电宝可以列到你的这个清单里面因为国内其实你不存在这个问题就算你手机没电你这语言很通啊你随便找个人借一个或者问一个而且国内到处的这个共享充电宝你有各种解决办法但是在国外人生地不熟很多时候靠自己的话最好是把保护措施做到完全是的

然后就是如果大家存包我也建议大家要存手机就在存包里边还要存手机的话可以带一个相对厚一点的外套然后可以把手机装在你这个厚外套的兜里然后最好是带拉链或者带扣的然后你再卷拨卷拨扔到存包里边这样可能会比较好一点保护一下你的手机嗯嗯嗯

别的好像就没了像南哥这种情况其实我是建议你带一个防水字条当然你也想象不到对就是自己做一个字条然后可能用胶带沾一下然后上面写上酒店的名字因为这个也不会太占地方也不会太沉去问路是吧对对对万一你找不到的话你至少可以问个路

是那我如果太挨的话我就在这个防水资料上画一个地图我的个天那你可真是太猛了开玩笑还是要做好安全的准备如果说你对你的手机电量没有信心的话你还是要背一个充电宝或者做一些其他的防护措施是的真的手机一下我整个人都有点吓了

是的我大概就是想有这些内容和大家分享吧南哥还有啥补充的吗从经验来说还是佳宁会更丰富一些吧我想说的就是我们去到不同的国家然后当地的风土人情啊或者说是一些说话的方式或者说是一些礼节方面的东西大家要多注意一些就是入乡随俗尽量的低调一些别跟别人起冲突这个样子哈哈

多了解当地的一些习惯特点或者什么的就比如说我们在东京在日本它的垃圾桶比较少那我们就稍微注意一点就别就制造太多的垃圾因为你随身携带的话特别不方便另外一个在公共场合人多的时候就不要大声喧哗可能日本人都比较安静嘛嗯

就别打破人家的这样一个秩序对可能相对来讲就说话这件事就是我们中国人的我们的这个饭店里边大部分大家都是当一个交流的场合可能高谈阔论的聊天会比较多一点但感觉好像不止日本其他国家好像大家都很难会出现那种中国人这种中国式聚餐就大家特别热闹的这种气氛因为

你有没有发现其实在国外你想找一个大的地方就是可能能满足十好几个人在一起然后去聊天唠嗑这个场合都非常的难嗯这个在国内就相对比较简单因为咱们的酒店可能都有包店包间什么的饭店都有包间之类的你是很容易制造这种空间的但是在国外就是很多时候你如果要找这样的场合你就需要去预定然后可能要包场啊之类的就比较麻烦或者比较难找吧相对来说嗯

所以他们其实对于这种形式的聚会我觉得更多的可能是放在家里吧就放在外面会比较少一点或者到居酒屋比较释放自己的那种场合对所以就是也是要注意一下自己的言行吧这是平时的到赛道上的话也是一样的我们平常说的一些赛道礼价也要多注意一些对

没了那就行那差不多了那差不多也就聊到这如果大家有什么想交流跟讨论的问题也可以在评论区告诉我们我们可以一起交流跟讨论其实真的谈不上说教大家或者怎么样就只是说我们这些年出去有一些小小的经验看看能不能分享给大家对大家有

一点点帮助其实也没有特别细节特别具体的只是一个大面上的一个分享然后如果大家对其他问题更感兴趣想要一起交流讨论的话就评论区见如果说你在海外跑比赛的这些经验也比较丰富或者说有一些想分享的一些技巧的话也欢迎给我们留言对 知道行 这期节目就到这里了谢谢大家咱们下期再见拜拜