We're sunsetting PodQuest on 2025-07-28. Thank you for your support!
Export Podcast Subscriptions
嘉
嘉宁
男
男子
男子：我今年没有参加任何比赛的计划，更别说出国比赛了。我个人认为，随着大家跑步年头越来越多，在国内参加的比赛也越来越多，慢慢地，眼光应该放眼整个世界，去外面的世界走一走，跑一跑，看一看。
我去年参加了巴塞罗那半程马拉松和塞维利亚马拉松，这让我对出国参赛有了很多经验。我的出国参赛经验比普通人多一些，但与那些几乎不怎么在国内比赛，天天都在国外跑比赛的专业选手相比，可能还不足。
将跑步与旅行结合，特别是出国旅行，是一个不错的选择。规划长假比较困难，一年能有三次海外旅行已经很奢侈了。选择与家人还是朋友一起出国参赛旅行取决于个人情况。更倾向于与朋友一起参加海外越野赛，因为越野赛地点通常不在主要旅游目的地，家人可能会觉得无聊。如果与家人一起参加海外马拉松比赛，需要为家人安排一些活动，或者将家人发展成后勤团队。更倾向于带家人参加海外马拉松比赛，而不是越野赛。不要给家人或朋友施加过多的压力，安排简单的应援即可。海外马拉松比赛中，家人的加油会带来不一样的感受。
寻找海外马拉松比赛的方法：关注知名赛事、日本runnet网站、寻求当地跑友帮助。日本和韩国的比赛相对容易报名，交通成本也相对较低。去日本参加比赛的成本可能比想象中低。
机票和签证要尽早安排，材料要真实。关于住宿，可以考虑距离起终点较近或交通便利的地方，但要提前预订。比赛日当天，要带现金或信用卡，手机和充电宝也很重要。
嘉宁：我下个月计划去日本参加一场马拉松比赛。我的出国参赛经验比普通人多一些，但与专业选手相比还不足。
除了疫情期间和2023年，我每年至少参加两场海外马拉松比赛。2024年我参加了巴塞罗那半程马拉松、塞维利亚全马、阿兰山谷BioTMB赛事（三场）、UTMB MCC组别和柏林马拉松。我最早在2015年开始参加海外马拉松比赛，当时信息获取渠道有限，参赛门槛较高。2015年，信息获取渠道有限，出国参赛门槛较高。2015年，我观摩了巴黎马拉松，并参加了柏林马拉松（我的首马）。2016年，我参加了布拉格、芝加哥和神户马拉松。2017年，我参加了东京和卢尔岛马拉松，以及慕尼黑马拉松。2018年，我参加了名古屋女子马拉松和纽约马拉松，并参加了佛罗伦萨半程马拉松。2019年，我参加了东京、柏林和伦敦马拉松，以及波士顿马拉松（观摩）、海军陆战队马拉松和纽约马拉松。2020年至2023年，由于疫情原因，我没有参加海外比赛。近年来，参加海外越野赛的人数逐渐增多。
我很少采用“特种兵式”参赛旅行方式，更倾向于将跑步与旅行相结合。参加海外马拉松比赛可以选择自由行或跟团游，各有优劣。国内跟团游通常并非完全包办所有行程，更多的是提供酒店和参赛名额。国内很多人对跟团游存在偏见，认为会强制购物或安排不好的团餐。国内马拉松主题跟团游主要针对热门赛事和大满贯赛事，其他小众赛事较少。有出国旅行经验的人更倾向于选择自由行。希望大家能够对服务买单，才能提升服务质量。现在信息获取渠道众多，自由行也比较容易。可以使用AI规划行程，但需要核实信息。自由行灵活，成本可控。自由行需要自己安排所有行程，存在不确定性。要拥抱自由行中的不确定性。旅行中迷路也是一种独特的体验。海外马拉松比赛行程安排，比赛放在前半段还是后半段取决于个人目标。如果目标是PB，比赛应安排在行程前半段；如果目标是体验，比赛可安排在后半段或中间。
日本马拉松比赛主要在runnet网站报名。关于装备，建议带两套装备，一套比赛用，一套日常用。可以带一件旧外套，比赛后可以扔掉。可以带一件雨衣。存包问题要提前了解。关于饮食，建议吃自己习惯的食物。胃药要常备。比赛日当天，要带现金或信用卡，手机和充电宝也很重要。如果可以存包，建议把手机和充电宝一起存起来。
Deep Dive
跑者日历播客分享参加海外马拉松比赛的经验，并介绍了节目的主要内容。
- 跑者日历播客分享参加海外马拉松比赛的经验
- 介绍了节目的主要内容：海外比赛的选择与报名、旅行与比赛的结合、比赛前的准备、比赛日的Tips、赛道礼仪与文化差异等
Shownotes Transcript