S2E8|少一秒后悔的神奇之旅！对话纽约马拉松中国籍女子第一真子
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言之有物 信口开河欢迎收听老菜狗信哥的跑步播客节目这是我们第二季的第八集这一集的嘉宾呢是我们最近刚刚结束他的首次纽约马拉松之旅的黑马真子小姐姐

作为全场中国级女子的唯一一位破 3 选手她以 2 小时 59 分 59 秒的进程记拿到了这一次牛马的中国级女子第一名趁她刚回国的这第一周时间可以跟她好好的聊一聊她这一次牛马的神奇之旅以及属于她自己的一个跑者故事 Hello 大家好我叫甄子然后来自黑马今年的牛马跑了 259 分 59 秒

少一秒后悔我们今天先从跟甄子从那个今年六代满贯的这个收官之战牛马开始聊起啊甄子大概是什么时候报名什么时候中签并且决定要去跑这场比赛的我大概是今年上半年跑完伦敦之的时候

然后那个时候大概是要确定去跑去跑纽约那个时候然后也开始就是开始准备一些材料包括签证这些东西还记得当时整个流程很顺畅吗因为我记得你去年去跑柏林的时候是最后上车的那个人

今年就是吸取了吸取了去年的教训然后很早就开始申请申请的时候确实也小慌了一下因为发现这个美国的签证他约的那个人数特别多也是从我准备开始起要约到往后的三个月所以我是一直到八月底才搞定签证这些东西的但是

但是确实比去年也好很多吸取了教训你这次牛马是直通还是自己报名还是走的赞助商的名额大概花了多少钱也是买的一个名额就是

包括酒店然后再加上一些那个交通上面的这些比赛当天坐那个大巴的时候我觉得还是挺值的因为看到别人都是在外面去排队坐那个官方的大巴然后我们有自己的就自己的这个小车就觉得真的太值了

其实 11 月 3 号那场牛马曾子有没有为那场比赛做一些比较特别的准备还是像当时像去柏林像去伦敦一样说我边跑边玩把它当作一堂大课来跑在你开跑之前有没有给自己制定一些目标

说实话是没有做太多准备的因为这个离上马的时间有一个月然后我就想着不要让身体太疲劳也尽量保持这个训练的连贯性所以整体上就

把它当作是一个训练来跑然后心理上也没有什么负担所以整个跑下来心理压力还是挺小的那你在整个的这个准备的过程当中有什么事情让你印象特别深刻的吗可能就是拿到签证之后就觉得那今年我牛马肯定是要去了因为之前

有过这个经历,所以当时还觉得蛮遗憾的然后今年拿到签证之后觉得就是稳了一直到比赛出发前的最后一周开始确定最后穿什么服装穿什么鞋子包括最后周二的时候的那个训练课也去跑了一下牛马可能会去跑的配速大概是多少?大概在

405 到 410 左右吧还是比你预期的要快我记得那个时候我要跟你讲我说牛马可能是一场很难跑的比赛那个时候我还不以为然所以还是要自己去体验才知道那你和你男朋友大概是在什么时候出发去的纽约我们大概是周四周四的晚上才过去然后是周五的早上到了那边去稍微逛了一下领了装备之后

休息了大概两天左右然后第三天去跑的牛马当时你们是不是住在那个纽约的中央公园附近对对对有没有去那边跑一跑或者走一走先了解一下路线因为我记得在牛马的后面后半程最后有一段是在中央公园的是的是的我们第二天早上就去了中央公园稍微逛了一下跑了一下然后那天刚好也是牛马那个五公里的早餐跑

看到别人在那个中央公园充现当时觉得这个赛道也就平平无奇吧后来被教育了在冬天的纽约和上海大概有 13 个小时的时差当时你们过去是怎么样去导时差的时差这个事情对于你的状态影响会很大吗因为我们是周五的早上到的然后到了之后就稍微休息了一下之后就马上出去去领完装备然后晚上可能就会

那个时候就已经确实比较累了然后一直从五六点吧休息一直到早上八点睡的睡眠挺充足的感觉时差就一觉就倒过来了那你这个很厉害我记得我那个时候刚去美国出差的时候花了好几天时间才倒过来每天白天人就很恍惚

总觉得我要睡觉了日夜颠倒的感觉但是你可能一过去就很好的进入到了那个状态里面就没有在白天去睡觉或者怎么样这个还是影响还是蛮大的其实像牛马的规模非常大当时那一天可能又超过将近 5 万名跑者在同一天开跑你当时分的是哪一个 wave 而且当时我记得

需要在起点区等很久才可以跑吗你大概是什么时候开始的以及你选择的出发点是桥上还是桥下我是第一枪 9 点 10 分第一枪出发的我是桥上桥上就是风比较大太阳也比较大早上大概是

6 点多 7 点不到就到了 7 点然后一直等到 8 点左右开始进到自己的那个各自的区里因为我是看了直播今年牛马是近 5 年来纽约最冷的一次马拉松了你们当时在从 6 点多钟到 9 点多钟这段时间你们会待在一个帐篷里面还是说在外面等因为我看到有人发小红书笔记说早知道我就去

抱一个可以在室内等的了不然要等很久很久我就是那个早知道的人然后但是我们之前有做过攻略然后就是有带一些旧衣服最后就是捐掉的嘛然后穿着旧衣服感觉也还行你当时在起跑的时候有关注过自己的体感或者天气吗会不会觉得很冷

稍微确实是稍微有一点点冷然后后面就去晒太阳晒了一会儿起跑前面几公里确实有点没缓过来有去做很好的热身吗冷启动冷启动好吧好吧那你当时为什么会选择从桥上出发因为我的那个区域刚好它就是桥上它是分开来的

而且离那个就是精英选手女子那个很早他们好像是 9 点 05 分还是几点对他们比我们稍微早一点点早一点点而且你刚才说到你在出发之前有做攻略我不知道你有没有看那个牛马丁字户山雨小月的那个赛道的策略视频嗯看了看了有什么感想吗

感想就是他确实很全面包括几公里拿胶然后后面我也确实在那个地方去找到了胶就 29 公里拿那个 Sys 的胶是的所以我们在这里先感谢一下小月感谢小月对而且我在看五星体育的转播的时候就前面第一段那个出去的时候那个桥的那个爬升其实还蛮略的你当时那一段时间就是哪怕是一些

职业的精英选手的配速都不算很快你当时第一个 5 公里的一个配速安排是怎么样的你不是说你能启动吗真的是能启动第一公里前面两公里大概都在桥上吧也没怎么跑开也没有什么感觉就跟着就随着性子跑

跑到哪儿算哪儿我一直觉得是我的表飘了因为那个时候就想着前面不要太快了因为也是爬坡怕自己一下子太疲劳第一公里大概是 405 左右的吧 匀速那很快了 因为它有坡的那个时候我以为是我的表飘了后来你有去就是复盘的时候有看到说自己前面几公里的配速包括你的前半程和后半程的差别大吗

还是有些差别的你大概前半程用时大概是多少前半程大概过线的时候是 128 吧应该是那还可以还可以那后半程可能在 131 左右对后半程稍微是掉了一些你这次跑有自己的司徒陪同吗因为我记得你之前跟我吐槽过说每次男朋友当司徒都不太靠谱

这次靠自己这次靠自己所以还算比较靠谱一点哦对你身边当时出发的时候是男女生都有吗还是说就是女生的组男生女生都会有那你有跟配速相近的一些选手有一块跑过吗前面可能是他每一个区里面自己填的这个成绩差距都比较大然后前面就是自己先跑了一段然后大概是一直到十多公里之后才

可能隔一段会有那么几个速度差不多的你自己觉得牛马的赛道的氛围怎么样?氛围确实很好,非常好好到什么程度?会比我们上马还要好吗?就是你可能戴了耳机也听不见耳机底的音乐声吧就是那种全程的这种观众或者是民众的这个加油声会像海啸一样呼啸而来的那种感觉是吗?

哇,那你当时是一直沉浸在自己的节奏里面,你还是很容易会被周围的氛围给影响到?我还是基本上按自己的这个节奏来跑,基本上大家这个欢呼声确实非常的热烈,然后在这么多欢呼声当中,你突然间听到一句加油,然后就会觉得突然间一句强心针上来。

所以在国外跑马的时候看到国旗看到国人或者是华人为你加油那种感觉还是挺好的我知道大概在 13 公里的附近就是不管你是桥上出发的跑者还是桥下出发的都会汇聚到一块来那一个时候会觉得赛道会很拥挤吗其实还好人都非常的多但是整体的配速都挺快的

所以你跟着人流走实际上你也不会说会影响的配速什么的就基本上没有太大的这种感觉是的 OK 那你这次牛马的补给策略大概是什么样子有自己去带胶或者带烟丸吗因为之前今年伦敦的时候也没有吃胶然后当时就是那个

那个饮料也没有怎么喝跑完之后就跑完之后就感觉下来就有点像要滴血糖的感觉然后今年就是大概在 18 公里左右小补了一下然后在最后 20 多公里就是拿到那个官方的胶的时候然后也补了几口

所以你的补给其实会比较少一点是的这个是你的习惯吗还是说我的习惯 OK 也许你之后可以调整一下补给策略也许可以有更好的一个比赛的一个结果继续改进对前面讲到了我们那个就是前半和后半的用事其实差别不算大跟你自己赛线的预期差别大吗

赛前没有预期所以没有预期反倒会跑得很轻松对不对对我们刚才也讲到说像在国外赛道听到华人的加油声看到国旗就像打了一个强心针一样你会不会去跟他们有一些这种互动还是说你自己就是按照你自己的节奏继续跑

如果听到加油声那我可能就是打个招呼或者怎么样就直接跑了因为那个时候确实也没有没有那么多的精力再去回头或者是怎么样我特别好奇就是因为柏林的时候我记得跟金唐聊天的时候就是那个杯子他们那个补给的水杯是那种

像塑料杯一样是比较偏硬一点的牛马的那个补给的水杯是那种软水杯吗还是怎么样牛马的就是正常的纸的软水杯而且它比较好的一点就是志愿者会把那个水杯拿出来递在水站外面就是你可以不需要自己进到水站里面

那就有点像是黑马的训练的 VIP 服务一样的感觉了是吧那挺好的牛马是有几座桥的你那几座桥跑下来会不会觉得特别虐你有没有关注过你全程跑下来之后手表的爬升数据大概是多少整个爬升下来大概是有 280 左右说实话挺虐的谁跑谁知道

太有意思了甄子之前有跑过伦敦和柏林马在你完成的这几场六弹满贯当中你会认同之前我们的嘉宾金唐的观点牛马是其中最难的吗

目前看下来确实是因为你现在还没有跑东京波士顿和芝加哥对吧是的还有就悉尼所以你目前来看觉得牛马还是很难的是的今年上半年跑伦敦的时候当时就觉得它有一些起起伏伏的小坡就已经觉得挺难的了然后今年跑了牛马觉得

伦敦还是挺好跑的所以你可能会未来还会想要去还是去伦敦或者柏林去 PB 会好一点是的那你有没有想过牛马跟你其他几场跑步的大满贯赛事相比有哪些不一样的地方它起点的区分

取点整个的划分划分的挺好的可能他就是和国内的相比整个从头到尾都是赛道旁边的观众就特别多还有就是牛马的这个特色就是爬升特别的大你如果有小伙伴他要去牛马的话你会给他一些什么样的建议吗就是让他提前怎么练如果他想要跑成绩的话或者说让他的感受更好一点起跑前

多带衣服或者带睡袋多练练爬升这方面的就带一个旧衣服一次性的衣服因为你当然在起跑要起点之前要等很久嘛那睡袋的话你到扔哪你告诉我我去捡一下因为睡袋比较贵嘛肯定会是不是如果如果是发香比较晚的话可以去买一个那种一次性睡袋或者是什么的

确实是等的时间比较长早上也比较冷他们那个起点区会不会很热闹有些什么咖啡甜甜圈那些东西因为我看整个一些视频里面有讲到后来看到是说就是有一些补给这些东西

你当时有去吃吗还是就是在那边干等着我就是那个没有没有做到这个攻略的人 OK 下次还是要去薅一下这个组委会的良毛说到比赛的最后那一段就是进入到中央公园的那段路你有没有算过自己的最终用时我是我是属于那种跑到哪算哪那所以到最后五公里的时候

我就看了一下表感觉这个成绩好像还行然后一直跑进中央公园我觉得按照这个趋势下去能跑个 258 左右应该没问题吧结果没想到进了中央公园发现还有那么多爬绳等到最后几百米的时候那个时候我手表上已经是 259 了

然后结果发现终点还是在往上的上坡然后确实当时挺绝望的就有点惊险对不对有没有想过自己居然是以两小时 59 分 59 秒的成绩压哨破 3 并且成为了全场唯一的一个中国级的破 3 女星说实话真没有想到之前跑到 30 左右的时候当时还幻想了一下能跑 258 左右应该可能没问题吧后面这个爬升确实是教我做人

我记得你在终点有碰到金糖对不对你没有聊那些东西我就跟他说我的手表上是 300 分 01 秒然后我就说这个成绩卡的实在是太绝了然后后来金糖说我帮你查一下吧然后一查发现官方成绩是 259 分 59 秒

所以你还是蛮开心的当你看到那个成绩的时候而且你也没预料到自己去边跑边玩居然还可以拿一个中国籍的第一名对这趟神奇之旅会打一个分吗满分 100 分的话打 80 分吧差的 20 分在哪里差的 20 分留给下次可能还会再去的经历甄子有没有这个六大满贯的情节有没有想过计划花多少时间或投入多少钱来完成这个六大满贯之旅

我觉得我会去把六大满贯给完成但是并没有说一定要在什么时间完成就随缘吧那你有想过说六大满贯都破三吗本来是不想的但这次跑完我想后面可以想一想之前的柏林和伦敦大概是多少的成绩柏林好像是 2595

分 259 分整伦敦是 300 开外了一点点这次纽约就是 259 分 59 所以我想后面可以的话伦敦二刷一下这样的话你可以所有的六代满贯全部都破三也是一个壮举了而且现在的悉尼已经正式成为第七大了嘛没有意外的话第八大很有可能是南非的开普敦第九大就是我们的主场上马了这些比赛你都会去刷吗说实话挺好的这样我就可以有

多的机会去到不同的地方多看一看玩一玩我记得那个时候在上马的中线线问你的时候你说我还年轻吗我主要是以体验为主的我们又在终点遇到了去年一起聊的甄子甄子今天跑了怎么样感觉今天很累很累结果满意吗又不满意有点点小遗憾吧有点小遗憾遗憾在哪里嗯

进成绩上没有 PB 但配速还是 PB 那这个是怎么 P 的你跟我说一下配速比去年稍微快了一点点但可能赛道有点长然后最后就是总成绩没有比去年快前半和后半的话差得多吗不算太多不算太多对

整体还算是比较稳的上下大概在 10 秒左右 OK 你会你回顾整个这个上马的周期你对自己的这个表现满意吗因为你还记得那天我在火车头最后一条训练课之前我问你说大家都练得不好就我不好大家都练得很好就我练得不太好对不对其实今年感觉强度上有一点点没有顶上去嗯

感觉稍微差了点意思吧就差那么一口气东训有没有什么目标后面还有比赛吗后面暂时没有比赛了好好休息一下我看你那次从柏林回来其实也蛮累的而且那个准备也是很曲折可以跟大家讲一下你的柏林的那个奇妙经历我一直以为你不会去结果你还是去了柏林因为整体去的签证也比较仓促嘛然后本身做好了没有去的打算然后柏林去的话也是当做

拉链对 游跑一下

然后游跑一下也没有说对成绩上有多大要求跑完也没有想到回来之后会恢复那么久是啊对其实很折腾导致训练上可能最后就有点中断了对有点中断没有跟上但你会后悔做这样的决定吗并不会年轻吧可以可以我喜欢这句话非常非常好多少是挺好的是的明年有没有什么新的目标明年再 PB 吧再 PB 我觉得你可以的可以的我也可以我也觉得可以到时候再一组多带带我好的

好的好的好的加油真子谢谢谢谢谢谢所以真子小姐姐大概是什么时候开始正式入坑跑步再慢慢开始自己的马拉松升级打怪之旅大概是 17 年 17 年以前吧那个时候也没有跑过选马就从半马开始然后一直练练到现在大概你大概是什么时候加入到那个黑马里面的 19 还是 20 年

那段时间感觉自己提升的快吗那段时间因为之前也是有一些身体上有一些伤病然后去到黑马就想着如果想要提升的话可能还是需要跟到一个团队里面会更好一些进到黑马之后然后整个跟着团队的节奏

能力上确实是有一些提升的我记得去年过去两年都在上马的终点线有采访到你特别是去年因为我们刚才听到那个去年的那段话就是你对结果会有一点小小的遗憾当时你跟我说明年上马再 PB 所以你今年的下训感觉自己练得怎么样对于即将到来的上马有没有什么新的目标吗可能每一年都会觉得自己是在哪一个方面都会有一些差距今年上马的话

还是老样子希望能冲一冲冲一冲你现在的 PB 大概是多少现在的 PB 是 254 分 40 多秒已经很厉害了就是你会觉得自己的大概就是很很很努力的去练或者是经过一段时间的这个积累之后你的最终的目标会是跑到多少先跑着看你每次都会这样讲就是你不会给自己设限啊这个是吉布乔格教你的吗

刚才我们也聊到了这几年你跟着黑马的训练包括你遇到了一个很好的跑步搭子方姐你个人除了方姐之外你个人最大的收获是什么有没有想过这个事认识到这么多不同的人然后去体验到他们在跑步和生活当中做的这些平衡你觉得自己这一块做的好吗你的本职工作是什么

我是设计相关的插画师对不对那你平常会不会因为需要去训练而对自己的这个工作会产生一些影响你怎么去平衡它如果有额外的这个工作那就提前把它完成尽量保证两边互不影响这个好难哦其实有做过取舍吗取舍可能就是有时候会多花出一些休息的时间来把

其中一边去尽量的完成其中那边主要还是训练对不对肯定是这样子的都有都有都有 OK 据我所了解就是破三对于女生而言特别是业余跑者而言是一个很了不起的成就但是现在国内女生的成绩也是越来越卷了嘛这个对于你而言是动力还是压力会更多一点可能动力会更多一点吧我想着大家都破三了那我应该也可以

所以你当时第一次破三的时候大概是一个什么样的一个情况第一次破三大概是 18 年的上马然后当时奔着 300 去然后上马的天气很给力最后就跑了 256 当时确实也觉得挺吃惊的

但上马我记得那天后面还下雨了 18 年的时候所以当时也是你刚刚开始是在跟黑马在练习还是自己在练那个时候是自己在外面练 OK 是的所以你觉得自己练和有一个特别好的团队的差别到底在哪里自己练可能很多难题的地方你放弃就放弃了但是有团队在一起大家在一起那可能就会

撑得久一些你平常自己除了刚才讲到的工作之外还有跑步之外你还有一些其他的一些爱好吗就是你刚才说的最多的话是边跑边看就也没有想过自己的极限到底在哪里还真没有去好好的想过可能我就属于那种想要一边去试一边去做的那种

所以还是在体验当中成长在每一次尝试当中去变得更好那你除了跑步之外有其他的爱好吗可能偶尔会出去想要去旅旅游逛一逛就开车出去对吧你身边还就是你的同事有没有人知道你是一个

喜欢跑步的女生或者说是一个很能跑的女生如果有一些朋友会跟你说真的我要开始跑步了或者说我想要开始像你一样跑得更快一点你会有什么样的一些建议或者是心得跟她们去分享的量力而行走跑结合之前的一个同事他是有

有一些小胖在我的影响下最后开始慢慢的开始跑步然后也去年的前年应该是也顺利的抽中上马然后参加上马了那他跑完了吗是健康跑还是全程健康跑我也是觉得健康跑可能会更好一点因为每年可能会有更多的健康跑名额包括我要让我太太去抽结果她没有抽中她说又不用练了太好了

因为我们那个时候去兰州马拉松就带着他一块去跑的健康跑陪他跑完了全程所以你有想过像跟你男朋友可能出去比赛或者说出去参加六大满贯的时候其实也是一种很好的一个旅行吧或者是说一个独处的机会因为现在大家都很忙嘛你自己在这一块上或者说对于工作和生活上有没有什么一些觉得很好去平衡的一些点因为我们总是要去做牺牲和取舍

先划分好这两个的界限如果真的有需要工作工作上需要有超出的部分那就加班完成吧那你休息怎么办休息一边休息一边加班吧

而且现在有很多的跑者开始从业余变成了职业你会考虑过说有一天你想要去转成一个职业运动员或者是说你说我反正已经跑已经破三了我想看看自己的极限在哪里想要去往那个职业上面去走吗暂时是没有这个想法因为我觉得如果你把这个东西

变成一种职业可能它的性质就会有一些不一样然后你的心态上可能就会有一些不一样有道理所以你的心态一直对于跑步的心态还是蛮好的我觉得我还是挺服的至少在比赛之前还是挺服的但这个心态也许能够让你更加轻松一点因为有的人可能会对于成绩看得很重他会觉得成绩这个事非常非常的重要把这个事情一直压在心里面但是像你这种

用一个很轻松的心态去面对它反而能够压哨破三对不对我是属于那种会把比赛分为两类一类就是把它当做训练或者是就是把它当做出去玩就是牛马这种是的一类就是你想要冲成绩那就好好准备那上马应该是属于后者是的所以你认为上马你会给自己定一个目标吗

先不定吧先不定所以你是那种真的非常叫做很低调的人因为我认识很多朋友他会先立一个 flag 或者说我看那个山水小月在终点线的时候采访他们那个就是一个美国精英选手他会定三个目标 plan ABCA 是什么 B 是什么 C 是什么就是会定三种目标会更好一点但你可能会先跑到哪算哪先定一个大的区间然后根据体感

能跑到哪就算哪那你有想过今天如果是说体感很好天气也很好的话你会不会想着去冲击自己的 PB 多多少少我肯定是想要去冲一下的那你有在赛前跟方姐聊过这个事吗因为你们其实能力会比较的接近嘛

因为我觉得现在还没有到时间包括牛马这个时间没有去想要冲成绩就是因为觉得他这个训练阶段还没有到可以去冲成绩的这个阶段所以可能再过个那么几周之后会去详细的谈到底是

要跑什么样的目标因为其实我们离上马也很近了嘛对吧而且我们每次可能都会教练可能都会问你说真子你今年想要跑多少或者怎么样其实你自己心里面可能也会有这样的目标但是如果有人跟你一块的话也许完成起来相互带一带就像训练一样会更好一点那你会给今年自己的下训打多少分呢满分 100 分那就打啊

60 分吧那跟去年会差不多去年可能还是有七八十分的 OK 那所以还是做的不是特别的好是的因为今年上半年实际上是也经历了一个小的伤痛然后下训的话基本上属于半休半跑的状态然后今年一直到

八九月份我觉得能恢复到这个状态还是可以的当时那个伤病是因为什么原因引起的可能就是小腿上

小腿上有一些疼痛感严重对然后当时觉得还是有一些严重的因为已经有点影响到正常跑步了然后大概那个月就只跑了 100 公里出头一点点就半修半跑嘛那那个时候你没有停下来吗还是说有没有去医院看你后来是怎么恢复过来的一方面就主动积极积极治疗哪伤了就去看哪

然后自己也会多去做一些放松,包括现在因为之前就是说有一些疲劳累积或者是怎么样,现在就会多注意这方面的所以那次的小腿的伤病算是你在今年的一个小挫折了之前还有遇到过一些比较严重的伤病吗?在近两年内的话,这个算是比较严重的一个

就证明你这两年基本上没有受过什么大伤对那你有回过头来想为什么会导致那次小腿出现不适吗也是自己

偷懒了一下然后再加上强度比较大就有一些叠加了你说的偷懒指的是哪方面在放松方面可能有些就是不怎么拉伸就像我一样跑完了我们这个东西一收就走了那种是吧对然后那段时间可能强度也是比较大然后再加上放松没有到位然后就有一些叠加可能会明年去体验一下悉尼你会在去跑这种国外的海外赛事之前会怎么样去做攻略

主要还是怎么玩主要还是怎么玩那我想问你在纽约你有玩吗在那边有就是跑完之后有去纽约逛一下吗嗯

去跑步胜地逛了一下哪些地方主要就是中央公园附近酒店附近的一些那个比较经典的街道曼哈顿是的 是的然后也逛了一下然后就吃吃走走玩玩这是你第一次去美国吗还是是的跟你想象的有什么区别吗区别不是太大就是跟你想象中的漂亮国还是没有什么太大区别的是的

所以牛马更多的还是以体验为主结果就是一体验就拿了一个第一名当时也没有想到因为我后来去翻那个名次发现在破三里面只有一个女生汪真子这不是真子吗所以我在想的时候可以找你一块来聊一聊你有想过你每一次为了大满贯所花的这些钱你会觉得很值吗其实每次可能

去购买名额订机票机酒签证其他很多很多东西可能每个人可能要大几万块钱你会觉得很值吗我觉得挺值的因为趁着这个有能自己支配的这个时间趁这个机会多去走一走看一看我觉得挺好的所以你下一战的六大满贯的赛事会是哪一场可能会是芝加哥或者波士顿吧为什么不选东京那么近的比赛

东京因为它比较难中间你可以走半经通道应该是 OK 的而且很近因为我去跑了两次东京包括我很快要去跑神户的神户马拉松我一直都觉得去日本跑比赛是对于国人而言是体验国外赛事的最佳的一个通道因为跟我们没有太多的时差就一个小时时差同时饮食也比较接近而且那边也比较干净和安全

因为我之前听说过有人去纽约就是有遇到一些不太好的事情就什么抢劫啊什么东西所以还是要注意安全会好一点你这次去到那边也没有跟新风跑团去做一个互动对这次行程比较仓促然后也没有没有机会能够碰到他们

所以之前让你去加金堂都没有约上就挺可惜的等他们回来有机会还可以一块跑你自己在想过你大概跑马有多少年了有想过给自己一些什么样的目标或者说有想过会跑多少比赛吗看感觉吧看感觉第七还是第八年第七第八年那其实从你很年轻的时候就已经开始跑了你会觉得这段时间你付出了那么多时间在跑步这件事情上它值得吗

你以前会更加的就是

更加的那个谨慎一点嘛我不会说胆小啊会更谨慎一点嘛其实但是你每次比赛可能还是安排的还算挺好的包括你这次牛马前后只差两分钟不到其实已经很不错了因为它爬升又多你自己又没有什么太多的这种经验你没有跑过对吧这个还是很不容易的关于六大满贯你还有什么想要跟我们聊的吗因为其实这一次

请甄子来做客我们的播客就特别想听听看从甄子的角度去看六大满贯你现在已经完成了一半了你有想过哪些比赛是值得推荐哪些比赛有哪些需要注意的点六大各有各的这个比较好的点然后如果是体验的话其实都挺好的如果是想刷成绩的话就目前来看柏林确实是最速赛道然后牛马是

最能叫你做人的那场所以这次学会了一定要做好攻略同时要有一个万全的准备可能会更好但是更多的人可能会像我们一样出去以玩的形式去跑这场马拉松可能那种体验会更好一点

都是去体验不同的文化嘛你今年上马会是你的第几次上马的赛事了因为我中间好像缺过一场还是两场我记得是那一年那个延期的那一场吗除了延期的还缺过一场

所以是从应该是从 17 年 17 年开始的 17 年开始 17 18 中间缺的那一场还记得是什么时候吗缺的那一场那一年是属于一个比较大的伤病也是有伤然后也是因为疫情也缺了那一年所以但是你在疫情的时间其实那个训练也没有停下来对不对是的那你会觉得疫情那个时候没有比赛你还会有目标吗

我觉得比赛它并不是一个目标可能最终的成绩只是一个结果关键还是中间的这个

整个训练的这个过程这个也是吉普乔格教你的对不对因为你这个回答非常的有哲理就让我想到了吉普乔格的那种感觉就是年轻人你要去体验这个过程不要过分的在乎结构这是我刚开始跑步的时候想明白的一个事情那你大概在什么时候把这些事情想明白的就你会有那种对成绩追求非常上头的时候吗

18 年头一场破三的时候当时确实挺上头的然后之后也确实经历了一定的伤痛然后那个时候就觉得可能比赛并不是最终的目标然后主要的目标还是去怎么样能够在训练的过程当中去提高自己遭遇伤病的时候你的家人你的朋友会不会跟你说真子那你还跑啥呀你别跑了多多少少可能还是会有一点但大多数都还是支持的

所以还是需要有家人和朋友的支持是的而且你男朋友也是一个非常不错的业余精英跑者了也是在黑马里面你有想过就是如果两个人都跑步的话会不会对感情会有一些影响我觉得不会因为毕竟你还是需要有一些自己的个人空间这相当于也是自己的一个

小小天地吧因为我家里人像我老婆经常就会埋怨我说你怎么又去跑步了你又去跑步了他说最多的话就是这样子带他入坑带不动了这也是因为现在很多比赛都很难去中签你在国内的有些赛事你会比较的感兴趣吗有比方说除了上马之外

比较漂亮的城市会比较感兴趣举个例子比如说像如果像厦门或者一些气温或者是这种场地比较适合的我觉得可能会比较感兴趣你二五年上半年有什么或者说想要去报的比赛吗就是不跑城镜的那种去体验去玩比方说下马暂时没有

所以还是没有想好要看时间因为有的时候出去比赛是一个非常耗时间耗人力物力的一件事情主要比较耗精力对就是包括像你我个人会觉得像我自己哪怕是去无锡比赛我都会觉得很累我住酒店什么周车劳顿如果是你自己开车的话就更麻烦了就我是特别喜欢跑家门口比赛那种最好是出了门就能跑的那种

当天解决对这样的话能够省很多很多事今天的播客的节目有没有什么其他想要跟我们聊的内容暂时还真没有那我们就在尽可能可以在上马的终点线再次见到真子的时候能够看到你有一个对那场比赛有一个满意的发挥或者是

可以去弥补去年那个小小的遗憾吧希望今年的回答不是有些遗憾了对因为每年上马的终点线都能看到几家欢乐几家愁但是大家对于那场比赛的期待或者是对于那场比赛的

感受还是很好的因为每年可能像有下雨的有大太阳的天气有天气特别好的就是我觉得虽然会每年都会去跑那场比赛但是对于我们而言可能是有点像仪式感一样是的对吧所以还是蛮期待也希望在

很快就要来的上马的比赛当中甄子和我们的所有的黑马的小伙伴都能够取得好的成绩虽然你现在不讲是多少但是在终点线如果又逮到你的话我一定会再问你的希望你可以给到我们一个更加灿烂和更加好的回答好不好好的好谢谢甄子感谢甄子的真诚分享这也是我们本集信口开河跑步播客的全部内容了感谢大家的收听我们下一集再见谢谢

啊

i can make it herei can make it anywherethat's what they say

Now you're a new

这些街道会让你感觉很新鲜大门会启动你听着新年新年新年在街道上没有任何缺陷女士们都很努力

中文字幕提供

i'ma make it by any meansi got a pocket full of dreamsbaby i'm from new york

Concrete jungle where dreams are made ofThere's nothing you can't doNow you're in New YorkThese streets will make you feel brand newBig lights will inspire youHear it for New York, New York, New York

one hand in the air for the big citystreet lights, big dreams, all looking prettyno place in the world that can compareput your lighters in the air, everybody sayyeah, yeah, yeah, yeahNew York, concrete jungle, now you're in New Yorkthese streets will make you feel brand newmake life for you

it's a new year