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107 如何在亲密关系中保持“自我” 建立依赖和独立的平衡

2025/1/12
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小古的唠嗑频道

AI Deep Dive AI Insights AI Chapters Transcript
#intimacy and distance#relationship dynamics and dating#self-perception#self-awareness and introspection#emotional resilience and self-care People
主播(未署名)
Topics
在亲密关系中保持自我非常重要,需要找到依赖和独立的平衡。只有真正的做自己,才能对得起自己的人生。健康的亲密关系不会让任何一方牺牲自我,而是让两个人都能成为更好的自己。 在好的关系里,可以安心做自己,并被对方接纳和尊重。真正的自我,是我们自己和自己最自洽的状态,是最真实、最不加修饰的自己。在关系中保持自我,一方面是做最真实、最舒服的自己;另一方面是在关系中依旧能看到自己内心的想法,喜欢什么,不喜欢什么。 在关系中保持自我,需要保持主观能动性带来的改变,而不是被动的改变。任何为了自己而做的改变都是积极的,而为了迎合关系或他人而做的改变则可能导致迷失自我。 在关系中忽略自己是迷失自我的第一步。迷失自我的表现包括:总是听从对方的计划安排;只在意对方情绪而忽略自己感受;离开对方后无所适从。 保持自我的核心是表达真实的需求和想法,培养内在的安全感,保留个人独立空间。表达真实的需求,即使对方可能因此不开心,也是非常重要的。培养内在的安全感,需要有自己的生活、工作、社交圈,而不是完全依赖于伴侣。保留个人独立空间,是指拥有属于自己的时间和空间去做自己想做的事情,这与伴侣是否在场无关。 依赖和独立的平衡,是“我”、“你”、“我们”三者之间的平衡。健康的亲密关系是共生,而不是寄生;亲密不等于依赖,独立不等于疏远。需要找到三者之间的平衡点,才能让关系更加健康和长久。

Deep Dive

Key Insights

为什么在亲密关系中保持自我很重要?

在亲密关系中保持自我有助于个人成长和幸福感,避免迷失自我,确保关系健康。只有在关系中做真实的自己,才能被对方真正接纳和尊重,而不是为了迎合对方而改变自己。

在亲密关系中迷失自我的表现有哪些?

迷失自我的表现包括总是听从对方的计划安排、只在意对方的情绪而忽略自己的感受、离开对方后无所适从。这些行为表明个人在关系中逐渐失去了自我意识和独立性。

如何在亲密关系中保持自我?

保持自我的核心在于表达自己的真实需求和想法,培养自身的内在安全感,保留个人独立的空间。通过这些方式,个人可以在关系中维持自我,同时与伴侣建立健康的依赖与独立平衡。

什么是依赖和独立的平衡?

依赖和独立的平衡是指在关系中既能相互依赖,又能保持个人的独立性。这涉及到‘我’、‘你’和‘我们’三者的平衡,确保双方在关系中都能保持自我,同时共同成长。

为什么说健康的亲密关系是共生的,而不是寄生的?

健康的亲密关系是共生的,因为双方在关系中相互支持、共同成长,而不是一方完全依赖另一方。共生关系强调双方的独立性和相互依赖,而寄生关系则意味着一方完全依附于另一方,失去自我。

Chapters
在亲密关系中保持自我,意味着做最真实的自己,不被任何人的期待所束缚。同时,也要在关系中看到自己的需求和想法,保持相对完整的自我,而不是迷失在关系中。
  • 在亲密关系中保持自我,意味着做最真实的自己,不被任何人的期待所束缚
  • 在关系中看到自己的需求和想法,保持相对完整的自我
  • 一段好的关系里,你可以放心大胆地做自己,并且依旧被对方接纳和尊重

Shownotes Transcript

独立不代表疏远,亲密不代表依赖;在亲密关系中相互妥协是包容,一味牺牲却会迷失自我;不是“必须改变才能被爱”,而是“坦诚做自己也能被接纳和尊重”。

无论什么时候,亲密关系重要,但你自己更重要。☕️

BGM:Michael Cera - Clay Pigeons

00:17 近期生活概述

03:21 不重要的废话和八卦

07:30 在亲密关系中的自我:不用成为任何人的期待、还能一直做自己

12:22 只有主观能动性带来的改变,不是“必须改变才能被爱”

21:42 在关系中忽略自己,是迷失自己的第一步

23:21 迷失自己的几个表现:1.总是听从对方的计划安排、2.只在意对方情绪而忽略自己感受

31:12 3.离开对方后无所适从

37:21 保持自我的核心:1.表达自己的真实需求和想法

40:38 2.培养自身的内在安全感

43:46 保留个人独立的空间

46:16 依赖和独立的平衡,是“我”、“你”、“我们”三者的平衡

48:00 健康的亲密关系是从各自独立,慢慢走向“共生”而非“寄生”

祝你开心!

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