C
CK
洛
洛怀
洛怀: 完成flag能带来巨大的成就感，即使过程很艰难，也能激励自己继续前进。设定目标能促使自己完成更多事情，即使目标本身微不足道。我今年想立800个flag来挑战自己，体验完成目标的快感。我清楚地知道摆烂的后果，所以会提前设置规则避免摆烂。用明确的数字来设定目标，能有效驱动自己努力完成。即使在身体状况不佳的情况下，为了完成flag也会努力。今年想要尝试抱着完成的信念感去做一些公众承诺，不再像以前那样随意完成或不完成。
CK: 我虽然表面上不立flag，但实际上会在私下记录年度目标。我立的flag都是关于工作，并且是量化的。我会动态调整flag，不断提高目标，导致年终往往无法完成所有flag，但我认为不断调整目标，持续努力，比一次性完成所有目标更有意义。人有目标和没目标的状态完全不同，设定目标能驱动人不断前进。以前很多flag无法完成，是因为目标脱离自身实际情况。支撑性flag很重要，它能支撑你的生活和工作。我很少设定生活上的flag，因为工作稳定才能保证生活稳定。我是一个对自己要求严格的人，不允许自己摆烂，清楚地知道摆烂的后果，所以会提前设置规则避免摆烂。过去的工作模式没有约束，所以习惯了没有约束的状态，难以进行自我约束。我很容易满足，工作上没有目标，所以不会拼尽全力，更看重工作和生活的轻松感和愉悦感。为了完成大的目标，我会循序渐进地增加小目标。我立flag的状态比较轻松，更像是一种游戏心态。学习在情绪不好的时候保持平静和思考，与负面情绪共存，而不是试图快速消除它。远离被动信息输入，主动输入信息来阻断胡思乱想；主动学习来阻断胡思乱想；找到可以让自己沉浸其中的事情，来应对负面情绪；开始磕CP，发现这是一种很好的沉沦方式；愿意相信以前不相信的事情，从磕CP中获得快乐。每天早晨冥想15分钟，来改善情绪，但难以坚持每天进行。坚持每天冥想能达到更深的层次，但中断后需要重新积累。及时完成小事，避免拖延；很多事情不需要花很长时间去做，可以集中时间高效完成；我拖到最后一刻才开始写稿，是因为我有把握在规定时间内完成，而且这样效率更高。多拍照，记录生活中的美好瞬间；通过照片回顾过去，能更清晰地感受过去一年发生的事情；年终总结能帮助更好地回顾和梳理一年中重要的事情。社群的固定节日活动能激励自己坚持拍照和运动。
Deep Dive
Shownotes Transcript
新的一年，人就应该多多立flag，不管能不能完成，人有了flag就会有动力，就会去努力，去拼命，去一点点实现那些或宏大、或微小的愿望。
这一期，洛怀和k分享了她们五花八门的flag，有运动的，保养情绪的，磕cp的，收拾东西的，洗澡的，社交的，唱歌的（有人还倾情献唱了），有肯定自己的，不拖延的，多拍照的…粗略计算大概有800个flag吧，越立越觉得人生有好多可以扩展的地方。
这期也倾情邀请大家和我们一起立flag，在2025年红红火火地许下愿望，一起看看到年底会不会真的成了👀（没成的话就偷偷划掉
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All music credits to：
爱拼才会赢-叶启田
Sub-d - more Jazz guitar
Christine Lebail - Johnny S.P. 69.603/11
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