Deep Dive
为什么断联的人不一定是因为对方有什么不好？
断联的人可能并不是因为对方有什么不好，而是因为这段关系无法支撑，或者他们评估未来没有可能。他们可能说不出具体的原因，只是选择渐行渐远。
为什么不要在关系中加滤镜？
不要给关系加滤镜，因为这会让你误解对方的行为。对方可能是真的不喜欢你，而不是回避性人格。不要用回避人格来包装对方的行为，而是要看他们的具体行为。
为什么被回避时不要去琢磨对方？
被回避时不要去琢磨对方，因为人和人之间有差异，你猜不透对方的想法。更重要的是，你需要观察自己的感受，明确自己是否舒服，以及是否需要这个关系。
为什么痛苦也会上瘾，需要防沉迷系统？
痛苦有时会成为一种舒适区，因为它让你感到深刻，能够抒发情绪。但长期沉浸于痛苦中会内化成一种模式，不利于自己的行为。需要防沉迷系统，避免过度沉浸。
为什么被回避时主动割断关系能提升自我尊重？
主动割断与让你不舒服的人的联系，可以提升自我尊重。当你切断联系时，你会赢得自己的尊重，形成对自己的信心，拿回主体性。
为什么低能量时需要设定短期冲刺目标？
低能量时设定一个短期冲刺目标，可以让你集中精力，快速看到成果。例如，减肥、健身、学习新技能等，这些具体目标能带来正反馈，提升自信。
为什么照顾身体对提升能量很重要？
照顾身体对提升能量非常重要。规律的作息、健康的饮食、适量的运动等，都能让身体和心理状态更好。身体舒适会带来心理上的愉悦，从而提升整体能量。
为什么注意力是一种货币？
注意力是一种货币，你把它支付在哪里，你的成就就在哪里。如果注意力集中在负面情绪上，结果会是一蹶不振；如果集中在解决问题上，问题最终会被解决。因此，要主动掌控注意力，将其投向积极的方向。
为什么自信不完全来自世俗成就？
自信不完全来自世俗成就，更重要的是对自己承诺的兑现。每次实现自己的愿望和承诺，都能增强自信。尊重自己，对自己讲信用，是提升自信的重要途径。
为什么多去磁场好的地方能改运？
多去磁场好的地方，如干净的超市、温馨的书店、环境优雅的咖啡馆等，可以提升能量。这些地方的环境和氛围能让你感到舒适，从而恢复能量。
- 断联者并非一定觉得对方不好，可能只是无法支撑这段关系或对未来没有可能性
- 被断联者不要陷入自怜或揣测对方想法，而应关注自身感受
- 不要给关系加滤镜，客观看待对方的行为，将权力和能量拿回自己手中
Shownotes Transcript
本期嘉宾多多，是资深领导力＆心智成长教练，15年深耕领导力高能效与共赢关系领域，为10000+高端人才提供职场发展与家庭关系的解决方案，对于能量的提高和养护有很多实战经验~视频号@成长教练多姐
00:23 从感情加害者与被害者角度分析：crush突然断联
04:03 被曾经的好朋友告白！如何处理感情的边界
16:08 觉察自己和有所行动，其实是分开的课题！
20:54 痛苦也会上瘾，也需要防沉迷系统！
23:29 决心提升能量的心态：不破不立，体验大于一切
28:36 不被恐惧所掌控，负面情绪到底是什么？
32:17 低谷期自我救赎的具体办法！看心理医生有用吗
41:02 低能量自救，设定一个短期冲刺目标all in
43:36 自信不完全来自世俗成就，不失信于自己最重要！
47:20 高能量往往来自于改变：又混乱又美好
50:48 多去磁场好的地方能改运，比如：
52:31 变美和变好的尽头是规律作息、照顾肉体
zoic666666进听友群一起高能量！
56:53 如何高质量独处? 有100招儿要学......
58:36 注意力是软黄金，积极视角总有意外惊喜
01:00:27 刘晓庆，坐牢直播军火商，学学高能量鼻祖
01:05:36 高能量的秘诀，无非就是按自己的理想型再把自己重养育一次。
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