被冷暴力了！遇到能量小偷，如何自救夺回高能量 | EP069
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我只是想有个好玩的地方,我会在这里转转身,然后跳跳跳跳就这样吧哈喽大家好,我是最近在大理在这个苍山底下吸收天地精华的野象哈喽大家好,我是最近开启了一个新的小项目就是给大家做望运定制能量首串的野城欢迎大家来到

既然我们都提到了能量这个关键词其实我今天特别想聊一个话题也是一个网友的求助它是什么一个情况呢就是他现在陷入一个困境他之前有一个可能是 crush 的男生他们断联之后又恢复了联系然后他们他以为可以好好的沟通通过一些很舒服的见面关系可以得到改善结果呢在

他有这样一个期待的情况之下又陷入了一个死循环就这个男生突然又自己遇到了一些很严重的问题呢要消失然后就让他自己情绪不好他现在呢就会有很多的不安自己也会很内耗就会猜测啊他到底怎么样呢他到底要怎么样可以帮到他呢就所谓的遇到的大问题可能就是一些回避和失联这样一些情况他也搞不清楚然后在这种循环的关系关系里面不停地重复他就很想自救因为他自己也很辛苦

然后就求助我们说该怎么办我想大家应该很多人都会遇到这种好像在低能量里面打转就遇到这种能量小偷我们该怎么自救的问题所以我们有今天就是请来一个外援对不对请一个很厉害的嘉宾就是跟我们一起解决一下薰友们的问题对邀请我非常好的朋友一个有 15 年经验数百场数千人就是过他的手的这样的一个心智成长训练的专家多多老师你好

欢迎欢迎欢迎欢迎欢迎大家好我是多多很高兴跟大家网上不叫见面叫见音对吗对是的是的因为多多经手的这个人间的样本很多所以我想说我们也可以拓宽一下局限于我们自己有限的一些生活经验去给大家一些更专业的一些知识或者帮助吧好非常荣幸也期待能够共创出一些对大家有益的部分很好很棒很棒

所以刚刚你听到这样的一个故事我想很多人都会这样子吧就是陷入一个不好的关系啦你们自己有没有一些能量很低迷的时刻啊那我怎么觉得就是这个问题我听到以后呢我突然觉得我曾经就做过这样子的加害者就是一般都是我去锻炼别人太好了你是加害者就是你害过人就现在知道怎么样可以不被害对不对就我害过人我就可以告诉大家害人的那一方的一些

心理活动然后大家知道他们怎么想的你就可以释怀了死要耳恭听就是首先呢有一些人他锻炼他确实是听起来是很不负责任但是呢我也想告诉大家另外一个视角就是

其实这些断联的人他不一定他是觉得你这个人有什么不好他只觉得你们这段关系他真的无法支撑或者是他觉得评估了一下说可能未来没有什么可能但是呢你要是说真的要他给你一个理由说你又有多么的不好他也没办法说他也说不出口其实他还存在一丝丝的良心在他也不知道说什么了他就说 OK 那我们就不聊天了默契的就是渐行渐远吧

就是会有这样的一种有一种人的出发点是这样子的就你也不用觉得自己被抛弃了就是这个人他不知道怎么去表达或者是他以为自己很好心他有一种就假模假样的那种慈悲感就是这是我会锻炼的一个方式就是希望大家也不要陷入那种自怜的感觉

就他可能是对关系有一些消极的态度对他也自己并不是遇到什么重大的问题严重的问题对你也比较可怜他对对我觉得其实在这种关系低谷的时候大家不要有一种圣母情结觉得哇他好破碎我忍不住要去拯救他我想给他送温暖我觉得送温暖就是送能量就让这些能量小偷得逞没错当然你想要帮助一个人这种本心是很好的嘛对不对

我在想我跟谁主动锻炼过有几种情况就是一个是当他在我这里本来我们挺好的可是就是其实一段关系跟另外一段关系之间之所以能够维持起肯定是在维持某一种的平衡

就是无论是情绪价值还是说大家共同的利益又或者就单纯只是这个情感本身它是有平衡的那一方打破了这个平衡之后它就会引起变动亲密关系当中就更常见这个部分我觉得在友谊当中也是有这个部分的举例子来讲的话我曾经有一个很好的朋友我们之前一直都是个好朋友她是个女生啊

突然有一天他跟我说他喜欢我然后我没有办法面对他的喜欢一上来就这么劲爆的故事突然觉得这一期会很好听就是我没有办法处理他对我的这个喜欢就是我可能只是想我们做朋友但是他的情感诉求已经发生变化了那如果我再不去砍断这个关系的话可能多留一丝的这个互动

他就会觉得他有这个机会我觉得是在浪费他的时间所以呢我就会选择渐行渐远就慢慢锻炼发信息也不太会回复对这是一个部分就是你不想给他过多的这种幻想或者觉得一种可能性对

然后还有一种情况就是也是其实也是涉及到了平衡就比如说以前玩得特别好的朋友可是当我离开了那个圈子之后无论是高中初中和小学这些同学就更清晰了嘛随着各自的生活经历的不同那自然而然就会产生共同互动的话题就会越来越少嗯

然后这种的主动锻炼我觉得就是比如说我在深圳是个很忙碌的这个过程而他在家里面他可能就是一个比较清闲的这个过程那我可能就没有那么多的时间去处理他对我发起的情感上的一些的情绪价值上的诉求那我可能也会逐渐逐渐的就是当我不能够去及时回复他的时候他可能就会理解成是我在主动锻炼他啊

对但是大家活的这个的生活的这个圈子是不一样的这叫吗能量范畴不太一样就我是忙碌的目标型的这个他可能是家庭型的情感型的就是这个也会有这种情况我也被人锻炼过算是我的一个 crash 吧就是我有跟他表达我的好感但是他跟我的锻炼就是因为他觉得自己自卑配不上我就跟我锻炼别人其实有点类似

对我觉得就是至少我感受到的我这里的锻炼都是好意的就是善意的因为大家在锻炼的时候肯定还会心存一丝希望就是说他会不会是因为别的一些外因啊然后他还是喜欢我的呀或者现在大家阶段不同状态不同啊等等你会对这个关系还抱有一些幻想所以在被锻炼的时候你会陷入痛苦的漩涡嘛对不对所以呢其实我希望大家明确一个观点就是不要去琢磨对方嗯

因为首先对方是他者人和人之间就是有弊的你的结构跟别人的结构不一样你怎么猜都猜不对也猜不中然后第二个就是可能你被锻炼的时候对方是异性很多时候男女的结构生物体都不一样那就是更加猜不透所以不要去琢磨对方你就琢磨自己

因为我也是被回避过的我就不会去想他到底喜不喜欢我他喜欢我为什么这样我就停止这样去想我就会去观察自己我现在会不会舒服这个关系逆我是不是舒服的我没有办法失去的是什么东西

那这个东西我自己能不能在其他的方式去收获比如说我之前被回避的时候我就问自己那我无法割舍的是什么东西想了就抽丝剥茧嘛自己跟自己对话那我割舍不掉的就是我跟他对话的时候他对我的启发他对我情绪的一些呵护他一些妙趣横生风趣幽默的一些交互嗯

他对我的一些灵感的一些启发等等等等就是我觉得他对我的情绪是永远在抱持一个很温柔的态度那现在被断联之后呢这些东西没有了那我肯定是希望能够再永续嘛但是他现在没有了没有的话那我就是失去了这个东西我这个东西能不能在我朋友身上去收获其实我发现其实我朋友给予的比他给予的更多

或者说你有发现你跟男的交流其实那种是有滤镜的你会觉得非常快乐非常爽感但其实你跟你朋友你跟你同性的闺蜜聊的因为你们更了解彼此嘛你们聊的可能更透彻更爽感只是你忽略了因为他少了一些荷尔蒙嘛对不对对

或者说就是横向对比你觉得这个男的跟别人好像不一样是的是的是的所以他无非就是少了一些荷尔蒙但其实你论这个交流的品质含金量其实你跟你同性之间可能交流的会更加的火花四射更加有启发首先你要去昧这个东西然后呢第三个你问自己说这个东西现在有没有现在处于一个被锻炼的状态它现在没有那你是不舒服的不舒服我就不要就这么简单就你只需要去观察自己的感受是不是舒服

我还要不要这个东西这个东西真的那么不可多得吗你一层一层的去递进式的问自己之后你就可以放下我觉得其实有的时候放不下人就是卷在那个漩涡里面他没有搞清楚自己真正要的是什么东西然后我提供的第二个思路就是不要去给你们的关系加滤镜你怎么知道对方是回避性还是真的就是不喜欢你或者没那么喜欢你

因为我被回避过我也去回避和锻炼过别人当我去回避锻炼别人的时候其实我知道我就是没那么喜欢他当他要的东西就是他要的这个东西的背后我给不了那么多就比如像多多的那个同性的女生如果

我们是好朋友我可以给你很多很多但如果你要对我有意思引发爱情象限的东西需求我给不了那我就会往后退所以其实你不用去猜他就是可能不喜欢你或没那么喜欢你你不用用一个回避人格这个东西去包装他不管你是回避人格还是焦虑人格你就是人格不行就只看他的行为那是他的行为他的课题

那他做一个回避型的人格他遇到一个自己喜欢的人他为什么不去完善自己我为了抓住这个我喜欢的人我现在能不能克服一下我回避的这种毛病他要去抓住你而不是你要永远去安抚他包容他无底线的去符合他的需求我觉得这个就是在关系里面就是非常错位非常不对等就是我们要把这个权力和能量拿回来就是这个底层逻辑要想清楚哦

而且你如果跟一个回避的人你这次断联你跟他恢复了那你们的关系模式就定下来了你永远要给他送能量你有这么多的能量给他吗就是如果你们要相处一年两年三年五年十年你有这么多的这么浓烈的能量和包容度不停地给吗我觉得我们没有没有这么无能对呀做公益对呀那种慈善心

我觉得真的没不懂听到这里的就是这位朋友可能他就想说 OK 我现在立刻把它删掉不要再讲了我已经懂了我已经通透了哈哈哈哈

而且其实当你主动做出这个割断的一个行为比如你把他拉黑了告诉自己不要再联络了你当下肯定会 emote 肯定会不舍得但是你赢得了自己的尊重就是当你切断的时候你会特别不舍得特别难受特别想反复地揪想要算了算了我还是舍不得还是拉回来吧没必要吧当朋友也是可以的 No 就是如果他做了让你不舒服的事情你想拿回尊重当你做了这个主动割裂的行为之后你就会高看自己眼

你就会在这个过程当中形成对自己的信心的巩固就拿回主体性了其实我记得以前我也有过这种时候然后我还跟你像说哼我这次解决这个矛盾以后我就要让他多为我做一些什么事情然后也像说你还要跟他联系啊

然后我就我这么就是平时自诩不是一个恋爱脑的人其实也会有时候上头就是大家也要对自己出现这种情绪有一些接纳和包容吧就任何人都有可能出现这种情况的很正常就是在回避关系里面你被回避然后呢你又想要去抓住反反复复这个过程太正常了大家不要觉得啊好丢脸啊我又跟他联系

因为你只有在不停的练习当中你才能够慢慢的去让自己的行为行动更明确就比如说当野生以前跟我讲那个人怎么怎么样的时候我说你还在跟他联系啊就当他得到这个朋友的反馈的时候他自己也会惊醒对啊我怎么还在跟他联系就是在这个过程当中你慢慢就去优化自己的行为就好了就我会觉得任何一段关系我记得我经常在课室里面跟学员去分享就是爱是每一个人都渴望的是本能里面就带着的

但是相爱是一种能力就是并不是我们给的爱别人就能收到别人给的爱我们就能够收到它其实是需要匹配需要不断地去磨合的而在这个过程当中就是刚才说到的这个被断联的这种的情况它其实它有很多很多种就是具体化来讲的这个部分

当然我们不知道这个薰友是不是对不知道这位薰友具体的情况到底是怎么样子但只是说在这个过程当中如果我们从旁观者的角度当中至少在我的角度当中我觉得这个人他在这段关系当中是处于把自己他也许并不是一个真正的弱势的那一方但是他把自己放在了弱势的那一方哦

如果把自己放在了弱势的这一方那你的喜怒哀乐都由对方给你的反应来去判断了他联系你就觉得好高兴他不联系你就觉得很受伤那我觉得这个人出现在你的生命当中最有价值的部分就是让你借助这个人去理清自己你的情绪你的喜爱你对生活的热情到底是由谁说了算

那也是一种很大的收获说得太好了希望能够解决这位朋友的问题哦是的而且从我们成长的经验上来讲的话每一个觉得困难的时候再困难再困难再困难的时候不是终究还是挺过来了吗所以没有一个苦难是停在那里不动的只要我们再往前走那小学的时候我觉得上小学好痛苦然后那你不是还是挨过来了吗

上初中又觉得中学很痛苦然后高中觉得高中很痛苦上大学也有大学痛苦就每一个时期都是有有不停的痛苦在陪伴着我们的最让我们感到不痛苦的时候就是我们像这个奥特曼大小怪兽一样打败这些痛苦的时候那长了本事了自然而然就不痛苦了嗯

这痛苦好像也是没有办法避免的是的就事件本身的存在就只是发生了而已那我们怎么去解读这件事情就影响了我们自己我还记得有一句话叫做说如果你很爱了一个人跟你分开了那不是你的损失是他的损失因为他失去了一个你只是失去了一个不爱你的人而他失去了一个超级爱他的人哦

是的是的就是我想到了我之前调解心态的一个方法就我会觉得为什么我付出的其实挺多的对方给我一种感觉就是他是那种需要浇水很少的职务然后你浇水浇多了他反而不习惯了他反而就要被浇死了

我就说那难道我不应该再付出吗我不应该再去这么投入地去经营一个关系吗但是我还想说其实是我赚了呀就是我通过它这一个样本我知道我可以付出多少我知道我其实是拥有很多爱的人这个就够了就是我就不再去强求这个关系要怎么样因为其实我收获了很多而且就是

其实就像刚才也像说的最重要的是要去借助这个过程去洞悉自己为什么会有这种的情绪因为情绪这个部分它是时常会发生的而且它是不稳定的就是我们再喜欢吃的一道菜天天给你吃你也会把你自己吃你吃到不喜欢

你不喜欢的某一个东西出现在你的面前你看久了你都可能会觉得习惯就是觉察自己和有所行动它是分开的两件事情比如说我现在在大理我特别喜欢吃浸汤锅我觉察到我今天特别想吃浸汤锅我今天去吃了就是我觉察自己想吃是第一件事情拿出行动出门左拐我去吃了是第二件事情但是呢不会天天吃它我不想天天吃它

就是当我觉察到我想吃但是我想到我昨天刚吃过了我今天就不吃了吧这是第二件事情就是当你觉察自己的需求之后你的行为做判断是第二件事情所以回到我们刚才那个命题当你觉察自己被回避了你舍不得这是你对自己的观察但是你的行动你的决策是第二件事情就是你是不是放任自己被情绪牵引着去做所有随心所欲的事情你就是想要联系他就要找他还是说你想到了

你之前每一次联系他你得到了都是一些碰壁的感受那你这一次你就冷淡处理你就让自己不要再陷入那个困苦当中这是你的另外一种决策分开去想我其实刚才听到多多分享的说小的时候觉得很痛苦很难熬的事情但长大之后就觉得其实也很小其实你很容易去跨越我自己有很深的一个感触就当你只要往前走你的步子一直是往前的你的生命体是流动的不是滑动的

其实很多事情你就是可以迎刃而解就像蔡康永讲你在路上你被一个石头绊倒了那你第一反应肯定是你跨过去继续走我的路而不是说我必须要把这个石头粉碎把它踢碎对不对就有的时候你可能把这个问题放置一下去解决也是一种解决办法就是当你往前走的时候你用更多的更好的一些东西去填充你的生活的时候

你就会发现其实当时很纠结的那个问题它已经不是问题了因为你已经不会把注意力放在他身上了是的就你刚才提到的时候我还想到了一个部分就是因为人有的时候其实所有人都是需要有一个的陪伴的过程不论是谁因为我们每个人都不是一座古岛这句话谁都听过但可能大家在

生活当中在去行动的时候就是跟人之间关系的时候这也是反映了这个部分就是我们还是一个社会人所以我们有很多的情感上的情绪架构上的一个诉求就只是大家意识或者是没意识到而已就是当我们有这个情就是特别是在自己最难过最难受的时候你就会发现这个难过和痛苦时候的分享欲有的时候跟快乐和喜悦时候分享欲是差不多的

就是我自己也有过经验就是因为知道了总是会过去的所以就不会沉浸在这个的痛苦当中因为当你把痛苦去分享给别人的时候你分享出去的聆听者就听你这些故事的人他其实并不能帮你做得了啥就顶多开导就包括我们现在我们去解答也好或者就只是分享我们彼此然后但是最终要去跨越这个问题的人还是当事人本身

所以就是我刚才你在说的时候我在想我之前遇到这样的情况我的处理方式是什么就是我会把这个诉求内化就是我不会去特别是在不高兴的事情的时候我不会把它找个人去拉着它去叨叨一通然后去扩大这个负面那我可能会用来写日记的方式甚至我有的时候我会发朋友圈然后但是是仅自己可见

就是这个朋友圈我发了然后我只是给我自己记录了而已就是你会发现有很多东西你整理完了也就完了

多多我跟你的方法相反我会跟好几个朋友去讲我的困苦然后在讲的过程当中我会发现我会脱明就是我比如说我跟野生讲一遍然后我跟朱氏讲一遍我跟你讲一遍就是随着我讲的第一次第二次第五次的次数的增多我会发现我讲的版本会越来越简化因为我自己觉得有点啰嗦有点累了在简化的过程当中

他也是因为每个人的方式不一样嘛对吧我觉得在简化的过程当中一开始我可能会讲一些细节比如说他打电话居然跟我说那个事情他都没有想过他上一通电话是怎么说的 blah blah 的但是呢讲到可能讲到第五个版本的时候我就说这个人他突然不联系我消失七天我也不想理他了我的痛苦就变得很小而且我脱敏了嗯

我觉得这个东西好像也没那么痛苦啊就是这么个事儿嘛就讲的我也觉得有点自己啰里吧嗦的我朋友就说就这儿我也想说就这儿好像就真的没那么在意了是的所以我觉得大家每个人都可以用自己比较舒服的方式去让自己脱离这个困境还有其实不快乐是一瞬间的事情

快乐也是一瞬间的事情有的时候你不要觉得这个痛苦好漫长好难熬啊当然我觉得人的本性都有点恋痛癖你知道吗就是当你痛苦的时候有没有可能这种痛苦是你的舒适区因为它让你很深刻因为觉得

哇我还活着我还会竟然因为一个人牵动自己的情绪我有很多的情绪要抒发你觉得其实你是很享受的你有没有发现当你快乐当你感到幸福的时候当你跟特别喜欢的朋友一起相处然后那个夜晚那个时间流动都是滋养的喜悦的时候你也知道今天结束回去睡觉第二天你又回到正轨

快乐跟幸福都不是永续的更何况痛苦大家有一个就是有一个分别性啊不快乐跟快乐都是瞬间的你这样去想的时候不会那么那么的沉浸在痛苦里面了因为都会过去有人沉浸在痛苦里还有一种就是因为就他想非常完美的去解决这个事情其实也是一种恐惧他说我要是解决慢一点啊那我就不用面对这个恐惧了是吧不用面对这种走出来这种过程了那我现在在这儿歇一会儿现在躺着睡一觉

他就会在这个里面沉浸沉浸他沉浸久了其实就就不太好了就是容易会内化成自己一种念通那个模式就是不利于自己的行为但是有的时候如果我们知道时候其实你就是一念之间你反而就是转念了以后你就往前走了是的是的那

但是我觉得痛苦也是一种很好的怎么说一种信号就像来投稿这个人他一定是觉得这痛苦受不了一定要去寻求一个解法所以呢会来问我们然后他就是说接到了这些我们告诉他的一些 tips 他就会开始去一步步的改变去用这些方法看哪个更适合他所以我觉得这个痛苦也可能也是一个提升能量的契机呢其实求助这个动作很关键

你们有没有一个契机就是说下定决心要提升能量的时候我跟这个投稿的朋友的不一样就是我会因为无聊而驱动我的改变因为我就知道每一次我改变的时候一定就是会经历一段有一点混乱而且可能我

会遇到一些新的人或者我又跟以前的朋友联系上了我又会求助一些新的人跟他们有新的链接我就觉得这个是我以前没有经历过的我要试一下就好像我以前去吃饭然后我看到菜单上有一些很奇怪的口味我就会想试一下因为我平时吃的那些东西我都有一个

美食地图了但是呢我没有吃过这种奇怪的东西我就想试一下那个感觉是什么明白就是对新体验的一些渴望对我觉得这种变化就是本身就是可以提高能量的所以我就会因为无聊所以我就要去提升一下感受一下多多呢我在想就是这个决心提升能量的契机是什么就是我觉得大部分的这个部分是受够了现在的这个状态了

就是我可能跟这位这个宣友因为我不知道他已经在这个状态当中多长时间了我是会让我自己在这个状态当中待一段时间的我就会觉得既然来了那就来了吧

陪一会儿再走吧对就会去体验和感受这个状态就是因为痛它其实也是一种体验嘛然后难过也是一种体验伤心也是一种体验就好像开心幸福喜悦都是一种体验那他既然来了我可能就接受他一会儿就不去抗拒他因为越抗拒的时候越在给他这个发

发能量就像脑科学里面就说这个大脑它是分不清楚你要和不要某一个东西的比如说我不要焦虑我不要焦虑我不要焦虑那你的脑子里面的聚焦就聚焦在焦虑上然后但我要轻如果你说我要轻松那可能它聚焦的就是轻松本身所以就是它既然来了我可能就会去接纳它一会儿就让它存在然后

你始终抱持着一种他终会过去的这样一个的想法或者是信念的话就是他其实不对抗了就自然而然你就有会觉得可能跟刚才野生说的这个无聊有点类似啊就是

呃呃呃呃呃呃呃呃呃呃呃呃呃呃呃呃呃呃呃呃呃呃呃呃呃呃呃呃呃呃呃呃呃呃呃呃呃呃呃呃呃呃呃呃呃呃呃呃呃呃呃呃呃呃呃呃呃呃呃呃呃呃呃呃呃呃呃呃呃呃呃呃呃呃呃呃呃呃呃呃呃呃呃呃呃呃呃呃呃呃呃呃呃呃呃呃呃呃呃呃呃呃呃呃呃呃呃呃呃呃呃呃呃呃呃呃呃呃呃呃呃呃呃呃呃呃呃呃呃呃呃呃呃呃呃呃呃呃呃呃呃呃呃呃呃呃呃呃呃呃呃呃呃呃呃呃呃呃呃呃呃呃呃呃呃呃呃呃呃呃呃呃呃呃呃呃呃呃呃呃呃呃呃呃呃呃呃呃呃呃呃呃呃呃呃呃呃呃呃呃呃呃呃呃呃呃呃呃呃呃呃呃呃呃呃呃呃呃呃呃呃呃呃呃

就是坐看云卷云疏就是有一种我们现在都是圣者自在对吗就是

让自己觉得很舒服哇鼓掌啊

掌声雷动这是金刚经的意思我说我们观察一下自己的人生经历你就会发现就是这句话是真实不虚的是真的而且我觉得其实就是提升能量大家有时候也不一定真的是很主动的去它有可能就是被动的遇到一种事件推动因为我以前就我沉迷那个玄学他就会跟我说我每到一个新的阶段不管是换孕也好还是说这个大孕里面的小孕也好

他说你就是会遇到一些各种各样的破坏力的事情然后我就想一下好像真的是就是我每一次比如说上学的时候我换一个阶段可能我那个成绩会之后的成绩变得更好就是我就能明显地感觉到这个是另外一个运势的开启结果那一次我在操场我们开一个大会然后我就直接晕倒

然后那个眼镜就戳到了眼睛附近就需要去缝针所以我在开学的前三周都是眼睛就是单只眼睛包着一个纱布在上课然后大家就说哇好酷啊就是还不知道我叫什么但是大家从那个教室外面走过去看一个单眼那种海盗一样的女孩

然后就觉得这也挺好玩的但是那个时候就隐隐觉得这是我的新的运的开启就是它会用一个破坏力的事情去开启能量是的因为我们就能量是守恒的就是它不会一直好它也不会一直坏它可能是一个螺旋式上升和旋转的过程有一个词对我的影响很大

就是四个字不破不立因为这四个字很好的可以让你去应对很多深渊或者说低谷因为呢其实很多时候我们会有一种匮乏心态恐惧心态就比如说当我特别贫穷的时候看着自己的银行卡的余额我心里坠坠不安或者当我被一个人断联他怎么三天

七天不可思议他竟然都没有联系我你盯着那个对话框你就想我是不是失去这个人的时候的那种恐惧等等了我觉得当你其实无法去跟这种负面的这种心态去相处的时候是因为你有一种害怕失去的恐惧心态所以其实大概有的时候你

可以把自己想象成我刚刚讲就是坐在山顶上的人你是一个能量很强生命力很强你不会就此跌落悬崖就是你有的时候就我坠落深渊我倒要看看这个深渊到底有多深我就要看看我能坠落到什么程度就是观察就是让它发生不要去对抗你有这样的一种很就是心里很满丰饶的有力量的状态其实你就可以去应对很多很多这样的一些局面

你相信自己是能够度过能够跨越你相信自己是有自救能力的不要有一种患得患失其实很多时候最大的伤害就是在你想象这个东西失去之后有多恐惧在你想象的时候是最恐惧的但是当这个东西真的失去了那个局面已成了的时候其实你觉得也还好你就是这样子的

就事已至此还能怎样呢其实你并没有真的受对你并不会真的受到很大的伤害和打击但是你想象的时候他就觉得非常的严重真的是这样子大家就是多经历一下多经历一下自己感受一下练练一下手感就知道了就知道我在说什么了我觉得你刚才说到这部分我其实会觉得这个薰友就是想跟这位薰友说就是可能我们很多的情绪本身并不是因为我们失去了它而只是因为我们自己没有得到

就是我们可能也不见得是真的好爱他只是觉得我爱而不得就是是因为是他反面是证明了可能你在用这件事情攻击你自己攻击你自己是个没有魅力的人然后没有人爱或者是怎样的可能有可能会有这个部分就是如果是这样的话我会觉得大可不必

我突然就想到就是有那个比如说淘宝它就会设置一个库存紧张还是红色那种字然后大家就觉得那我不买就没了可能这个东西你本来也没有那么想买但是你看到这几个字就是给你制造那种紧张感你就是说那我先买一下买一下你买完之后发现它还有很多货

就是男的也是一样他比如说跟这个锻炼的假如说大部分我们寻友是呢一个 crush 锻炼了以后他就觉得这个男生多好多好多好其实他也是用这种回避或者是冷落的行为制造他的那种好像价值很高然后失去了他以后我们就怎样怎样有很多功能不能得到满足了他其实就是这个淘宝购物车里的一个商品没有他还有别人呢

对其实还有另外一个还有另外一个想法就是我觉得他就是如果感觉到自己这个状态很薄可以想要转化的话其实就只需要转化你对这件事情的解读的看法和角度就可以了甚至你都可以换一个看法就是他他为什么突然之间断联了也许就是因为老天觉得你这个人太好了他配不上你的爱

要赶紧腾地儿让他赶紧其实我们刚刚有讲就是说针对这个薰友他在情感里面这种低能量的状态那我认为其实没有一个绝对低能量的人就再高能量的人他都有低能量的阶段引发这个低能量阶段的原因有很多很多除了情感被锻炼分手了

那还有就是说你现在大产都裁员公司都要裁员你突然被裁员了你也会怀疑我对公司没有价值吗为什么部门不裁别人裁我你也会陷入这种自我否定或者是说你真的就是断粮了你经济来源没有了换了一个城市你在原来的城市好像还不错怎么换了新的城市你各种就是无法适应水土不服

你会认为也是自己的适应能力不行啊怎么交不到新的朋友啊怎么现在这么孤苦无依啊或者是你原生家庭就是不太圆满可能有一些会吸血的一些父母啊要给你要钱啊或者说一些家里重男轻女因为我有这样的朋友他都很痛苦他每次只要他妈妈跟他打电话他看到他妈妈电话弹起来他就要深呼吸

就是要就鼓起勇气才敢起做好一下心理准备真的就是一个心病就这种每次一触发就会触发他低能量就会有一个很长时间阶段的那种低能量的一个阶段我觉得其实大家都会遇到各种各样的这种外因导致的低能量的局面然后我们刚刚也讲了很多这个怎么样去在低能量里面

低能量里面去自我打捞的一些心法呀具体的办法那就是还可以可不可以分享更多一些更实操的东西其实我之前在成都的时候因为我那一年特别的就是四面楚歌就包括比如说那个恋爱失败分手之前的公司的有遇到一些就是仲裁的纠纷包括我的事业运也下降就是收入变低还包括被很多年的一个老的朋友被刺等等

就是各方各面全面落线我就当时非常自我怀疑我说是不是我这个人很不行啊怎么突然就是我一下子遭遇这种扎堆的倒霉事然后那个时候我已经陷入了什么样的低能量就是我之前在节目里有讲过我每天必须要酗酒

就是我每天要喝一瓶的红酒才能睡觉就这样的一个阶段可能持续了有半年多吧后来呢我自我打捞的方式第一个就是我去看心理医生我说我是不是有什么障碍是抑郁症呢还是什么这那的然后最后那个我遇到了那个医生那个姐姐她是一个很

我觉得他很成熟他的态度也让我比较安心他给我测脑电波做很多测试然后他告诉我他说你有双向情感障碍的倾向他说但是这个症状很轻我不会给你写确诊因为确诊的话后面比如说你开车买保险这些的话

都会记录在案就会影响你的人生但是呢我希望你知道你这个情况是很正常的因为人身体会有感冒发烧那你的心理也会有这样的阶段人不可能从出生到就是去世整个一辈子你的心理就超健康没有这样的人就超强心脏所以你只需要把它当做你的心理感冒了一场然后你现在甚至都不需要药物的干预你自己慢慢可以走出来的然后他给了我这样一个信息这个心理医生好良心啊真的很好很好的医生

然后他也是女性所以我对我对女性非常的信任就是我会我会在我的人生当中去回望在我很多低谷的时候包括我跟野辰为什么这么的好因为我很多时候我觉得在我对这个世界有很强的信任危机的时候都是我的女性朋友或者是出现了一些像这样子很成熟的非常嗯

会给你很多帮助的这样的一些女性的角色出现给了我很多的力量所以我对女性才会有这么这么大的信任感好我说回来就是我第一个就是去寻求了科学的干预和这个专业的建议第二就是我断臂求生我就是不在那个成都过了我搬回了深圳我想说成都不忘我

八字不合我去了成都之后就是那几年好像就每况愈下我就不会再去怪自己我把这个锅甩到城市的这个身上就找外因我就不会自我攻击嘛对不对然后我回到回到深圳我就寻求了我们的丽丽姐就是多多也认识就是非常好的一个姐姐

他的帮助因为他给我就进行了一通我们都不叫那个叫做什么心灵 massage 他不是他是一个心灵的狂风暴雨一场血雨腥风的洗礼因为

因为他是天蝎座他讲话是非常狠的那我就是很需要这种很重磅的一些就是让我清醒过来的一些话语的力量他跟我认识已经也有十几年了他说你看看你现在变成什么样子了就是你以为你的才华是取之不尽用之不竭的吗你这么浪费你这几年有写书吗你有做你自己的天职吗我真的很想问你你觉得你人生任何时候写书你都写得出来吗你到底在干什么

他说你管那些乱七八糟的你有自己在好好在你的那个擅长的领域去发挥你的能量吗你别说了你什么去成都是为了发展新媒体的工作我觉得你当时从深圳去成都就是偷懒因为你就是想要又能玩到又能赚到钱你自己看看现在反噬了吧等等就是一系列对我非常非常本质的一些剖析还有一些这种刺激然后就

激活了我你知道吗因为我就很需要这种重磅的刺激就像那种那种不行的给你一些像什么心脏那叫什么然后你对心脏电机然后

我突然坐起垫起来了就是支愣起来就是这种感觉所以有的时候我觉得求助朋友求助外礼也是一个很好的办法就我说的是特别严重的特别严重的人生困境的时候但我觉得你也是能承担起这种暴击的一个就是你承受力还是很强的可能偏心做它肯定是对很亲近的人会讲的那种真话

然后他真话都是非常一般人听了以后可能承受不了然后他也不会去跟这些人讲因为就是说离不讨好但你听进去了这个就是一个正反馈正循环丽丽姐是对你真的好像这样的待遇都是别人要花钱找我才给的

是的是的而且你知道吗因为其实很多朋友他是能看到你的问题是的但是他无法总结而且由于大家都是差不多的年龄水准嘛就是大家的水平差不多他也没有办法给到你很好的建议就只有像丽姐这种他的生活生命的经验远高于你他看他就是

他看你就是有一种上帝视角你知道吗他看得非常清楚他的表达力和洞察力也极强所以他可以能够立刻抓到要害而且他够了解我他知道那种温柔的温和的那些语言对我来讲因为我已经油盐不进了你知道吗就是

就是我中毒已经很深了就是像那些安抚的鼓励的话对我来讲没有任何用他知道我这个人就需要电击了这时候所以每个人必须要去寻求适合自己的方式就是你刚才说到这个部分就是我的很多客户当中包括很多学员当中都有很多是年龄比我长 20 岁 30 岁的就是还蛮多的但是

大家就是真的好厉害超厉害就大家在相处这个过程当中我觉得可能就是其实是丽丽姐给了你另外一面镜子让你看清楚了真相可能这个镜子是长在你的背后的就是你不太会看到的那个部分嗯

就是这有时候可以把它称之为盲点啊就是也可以把它称之为是你这个无意识当中一些部分但是就只是说你看不到可能需要另外的人帮你去看到而看到本身就需要勇气因为并不是每一个人都有勇气去面对真相的嗯所以有很多人他很多时候选择定能量状态是只是他不想认就是不想认他自己是一个搞不定这件事情的人而已嗯

就他的自尊心会受挫说他对就是其实是对自己无能的一种的抗拒无能狂怒是的而且你知道他当时讲了一个非常厉害的点我自己都没有意识到他说现在多少斤你怎么现在胖成这样我心里想说为什么要对我容貌攻击对吧然后他继续说他说我告诉你我不是对你容貌攻击因为我对你足够了解你根本就不是一个能够承受自己胖

且漂亮且可爱就完全接纳自己这个部分的人他说因为我见过那种真的胖得非常活力四射他就跟我讲他认识一个香港女孩就 160 斤每天就是穿那种非常就是辣妹装然后每次看她就热情似火然后就把自己晒得很黑黑皮的那种胖胖的辣妹可是你不是的你现在胖了之后你整个能量是收起来的以我对你的了解你是不接纳现在的自己的

那所以现在就是附在你身上的二十斤肥肉就是禁锢你的能量的枷锁你只需要减重符合到你自己的审美标准之下你好看的样子你就会有信心他说我希望你现在第一要做的事情就是减肥我觉得非常有道理

因为我自己的如果我给自己一个解法我是不会想到用减肥去恢复能量的你知道吗这是一个非常具体的办法我觉得对我非常有用你减肥肯定是需要寻求办法比如说你吃得更健康你作息要调整过来你通过健身在这个过程当中你也会觉得啊

我在慢慢给自己共能我再慢慢看见自己我在给自己提供解决方案你就慢慢的会对自己有更好的一些信心的加持嘛那你当你得到一个短阶段的结果比如说瘦了十斤瘦了十五斤的时候你确实好像皮肤变得更好了然后你也更好看了你会对自己更满意那在这个过程当中你就会慢慢恢复其他部分的能量

那当然这个就是一个很个体主观的因为有的人觉得自己胖也很好看我觉得也 OK 那我其实我也不是说我不能减大自己胖因为我就算减到 120 斤 110 斤我也是微胖因为我的体型就在那但是它只是符合了我心目中我不能过胖的一个标准

我觉得是有帮助的因为我们都是人嘛人肯定对自己的外貌是有一定的要求的当你觉得自己不满意不想打扮的时候它就是一个能量收紧的一个外显的一个方式你就不想见人啊不想交朋友啊你在各个部分你都会去受阻嘛是的

所以就是如果说有什么回血的具体办法的话我觉得沿着你刚才说的这个部分就是其实是就是去做一件对你的长久来说有益的事情哪怕它真的只是一件小事就是我记得我 21 年的时候不是闭关回来之后自己能量状态特别不好吗然后我就去考研就是我就想看一看我用三个月的时间去干一件事情我能不能干得成就是就是

就是这三个月的时间就只刷题然后这个看视频就是学习去做这一件事情就的确是想要看一看自己还行还是不行然后当然过程当中随着自己备考和这个考试时间越来越近压力就会很大也有摆烂的时候就是摆烂一折天啥也不干就在那里刷电视剧

然后我记得印象很深像是扫黑风暴好像是就在那刷电视剧然后刷完之后第二天你就会觉得就是有一个就压力也好情绪也好它的确是需要一个出口的每个人的方式是不一样有很多男人他就会选择

抽烟啊然后喝酒啊当然女孩子也有然后有很多人会用性来去宣泄自己都是有的只是说我们作为一个人而不是一个动物本身的话那我们可能要去衡量一下就是的确是任何时候我们都有选择就是可以去选择一个对自己的长久来说更有益处的事情就是所以当我这个脱产考研的时候我得到的不是反对而是支持身边所有人都支持我

所以就从一件小事做起就是哪怕你真的是让自己每天就做一个俯卧撑那你或者一个仰卧起坐就是让自己去兑现自己对自己的期待的时候就是一次一次去达成正反馈的时候就不在于多和少只在于你真的做到了然后你的对自己的掌控感就回来了就是那种的无力感和这个呃

无助的这种的感觉弱的那个部分它就会逐渐消失我想到前一段时间就是多多还给我们点赞我们做的一个短片那个就也是也像她很有感悟的她当时在泰国旅行的时候就跟她的同行的一个

博主说哎我就是有一个这样的想法我想做这个短片但其实有一些素材就是回到回到国内以后发现有些算是不够但是他想说可是我当时已经说了而且我一定要尊重我自己要遵守我的对我自己的承诺就是其实有时候嗯我之前跟我朋友也讨论过这个事情就人的自信他

不完全来自于说他在事主上做了什么东西别人认可而是说他有没有相信他自己他自己取过的那些愿望和念头他有没有拿去落实他每次落实的就是他尊重他自己跟自己的关系就好像我和一个朋友说我要送你一个什么东西或者说我们两个要一起做一个什么事但是

每次每次说完以后都不对线那那个朋友也会觉得不被尊重但是我们跟自己也是一样的就我们自己也是自己的朋友啊所以后面我们就好像那天就是花了两三个小时我跟一下我们就我说你这个你要是配一个英文的旁白你要是搞一个这种哎你那个英语一说然后有那种枕边配音的感觉肯定超级有质感肯定就是特别棒要不要做两版就其实我当时也在想说哎我

突然出现一个念头会不会人家也没有这样想人家也没有计划这些你在这里提意见但我想说不行我就是想到了我就是想要跟他搞一个这样的创作最后我们做出来就觉得效果超级好然后也会觉得非常有爽感就是创作者的那种灵感有被生出来

我补充野生刚刚讲的这个因为这个是在泰国的时候跟那个博悦酒店的一个合作的视频其实他拍一个很简单的一个生活流水帐的 vlog 就可以了但是呢我当时跟我的那个旅伴我就说我突然想到可以拍这样一个使用和被使用的一个创意的一个视频就是意识流创作的他说好啊他说那你就做它但是我回来之后发现我的素材是不够的

我要在每一帧画面下面去做对比就是一个没被使用和使用之后的但是呢我就觉得那我既然答应了自己要做这个事情我就是不管怎么样我素材不够我去找素材我把一些动态就是一些照片静态的照片把它放进去或者说我去找一些素材我去找别人随手拍的东西我一定要把这个视频把它做出来然后我做完之后其实也不会有人奖励我

我只是跟自己的一个承诺我做到了就是我对自己讲信用了这件事情会让我高兴然后我发给野晨之后野晨就说那你可以更优化如果他配一个法语的或者是英文的独白的话会更好我说真的吗我说好我说那我们就做我也很感谢野晨当时他给我的一些优化的建议我们就一起共创了这个东西但这个东西做出来之后其实你也不会说因此就得到额外的嘉奖但是确实得

嗯

对不对那我一开始做他的时候我也没有想到他会得到这样的一个就是回购率吧因为你的质量做的视频够有创意或者说他们觉得很高级那其实他就会得到所以当你跟自己成为朋友而且你对自己讲信用你去做到就刚刚多多说的很好就是一种掌控感我觉得这个一步一步的积累就会让自己对自己更确信这个过程是很重要的就是我能做到而不是说我必须要被外界夸奖嗯

不要不要自己对自己失望那当然我也可以说哎呀我之前想做但是现在太难做算了不做了现在素材不够也可以不做因为没有人知道啊反正也都是你自己跟自己的承诺对不对就是很小很小的事情比如说我今天要吃一个餐厅我必须要去吃再难我要去吃今天交通非常堵塞然后今天这个餐厅很难排到队但是我因为特别想吃要去珍珍惜我这个一闪而过的念头我要对自己我要让自己高兴我就去吃就哪怕这么小这么小的一件事情你都一定要知道不要对自己失信嗯

对所以回血的这个办法之一就是从小事做起之二就是去干一些之前没干过的事情就会带来一些惊喜我觉得我之前一直说我在成都就是待得很无聊了而且我觉得我在成都主要的目的我就是想把我自己的

能量养一养就是身体和精神状态都搞得好一点所以呢它是一个很慢节奏的城市那我的目的已经达到了那我下一阶段我想再重新回到深圳这种快节奏然后再去拼一拼的感觉但是

我就一直就是好像没有什么特别的行动力直到有一次就是我的高中的好朋友她跟她的老公一起来成都玩然后我当时就想我既然现在生活这么的我认为的比较无聊或者是比较稳定的一个状态自己照顾自己也挺好的

那我就去见他们吧见了他以后呢他就说你要是来深圳的话你可以住我们家啊我当时下意识就觉得说啊这样好吗就是人家新婚夫妇哎我去不是感觉像一个电灯泡但是呢我当时就在想说我既然觉得无聊了我就一定要做一些新的事情这也是尊重自己的表现就是要去遵循自己的感受我说那这件事情能不能给我带来新的感受如果能的话那我就试一下我就克服那种就想麻烦不

不想麻烦别人的恐惧就是我会经常有一些不想求助或者是不想依赖别人的那种

卡点吧然后我说行了那我真的住你家了他就说可以啊我现在住他家已经住了十几天了我就觉得那原来我也是可以做到的我就更对自己觉得信任就借助亚诚说的这个的事件其实还有就是也引申出了我刚才想到有一个第三个就是走出去就是你的能量状态就是很低血的时候就可以让你自己走出去去

带着目的走出去比如说你可以去街上去找一找就是那些好的美的事情然后哪怕就真的是你到海边去看个日出看个日落然后又或者是如果你要去见人的话那你一定要区分一下就是这个人是高能量的还是低能量的就如果你见一个比你自己还负能量的人那种人就大可不见了就是拉低自己的频率对对对要知道你现在的这个状态和就是怎么样的一些人可以是跟你在一起是好的

就是还有一个我有一个回血的状态就是我可能就只是能量低的时候比如说因为我的课程的这个强度还是蛮高的可能我四天这个狂输出之后那我回来我会选择自己在家待着就是打扫卫生然后这个

切个菜呀什么这个过程当中就是保持自己在正面的过程就是慢慢的去体会这个部分看着那些已经蒙了蒙了灰尘的地板然后一点点变干净然后看着这个就是特别是切菜啊就是好多人觉得不是有那种的可以把菜就很容易就变成丝的机器吗然后我说我不喜欢那个部分我喜欢切它因为你会发现切菜的时候是非常需要注意力的你一分心就肯定会受伤嗯

就强制会把自己的乱七八糟的心念拉回到当时当下此刻要做的事情上就这也是一种的训练一种的锻炼就回到心流时刻说得太好了做一些就你做完立刻就看到了一个反馈的事情对

对那我还讲一下因为在你第五的时候你一定要跟那些磁场特别好能量很高的朋友多交流多相处跟他们多约出来吃饭啊跟他们多待在一块比如说那个张大大他是我特别好的深圳一个朋友嘛他有的时候就会跟我分享一些很高能量的歌嗯或者说跟我讲一些他今天遇到的很开心的事情相应的我要回应他我也要去努力地回想我今天遇到过什么比较快乐的事情嗯

当我去回应他的时候我就是在提炼和梳理我今天遇到的快乐的事情在这个交互当中我们就变得都很开心就比如说他今天早上给我发他说磁场不好的地方和磁场好的地方请周姐接收然后我给大家分享一下

就是磁场不算好的地方比如说医院墓地吵闹的酒吧商 K 足浴按摩店深山老林电影院历史博物馆赌场密室逃脱就这样的地方呢大家可以去玩但是也不要太经常的去沉浸在这样的地方因为它会消耗你

然后磁场好的地方呢比如说干净宽敞明亮的超市温馨的书店和图书馆热闹的花鸟虫鱼市场环境优雅的咖啡馆阳光明媚的公园还有大自然所以之前讲的是什么公园 20 分钟效应和人一定要去没有天花板的地方就是这样的道理就你也说不清为什么当你今天特别阴谋

你关在房间一个密闭的空间你就会越来越阴谋但是你只要走出门去外面比如骑个车逛一圈或者公园里面待一待晒晒太阳你就会觉得自己好像潮湿的心被晒得有点干爽了呢不看手机你回来的时候觉得自己状态又好一点因为人怎么样都算是一个动物那我们作为动物就是大自然的一部分你还是要多去链接这样的一些能量场会让你恢复的快一些是从物理层面那我觉得还有一些就是

对我从一个很养生的角度吧我觉得就是人还是要有一个自己的日常的睡眠啊饮食还有喝水摄入水分的一个 routine 就比如说我来了我朋友家你们知道有多夸张就是我在他

因为我的存在我不知道可能我作为一个比较就也不吃零食然后平时喝水也比较多的一个人也是我的我不会太棒也不好食那些的他说我会自带有一点点压迫感就是好像他的一个教官一样他就他在家他就不敢吃零食了也会跟我一起喝一点什么养生玫瑰茶什么的他说我在他家这十几天他体脂从 32.8 到 28 就是然后他自己的精神状态

包括他的气色脸色就是也之前会有一点点着急啊就比较容易焦虑他现在就觉得点色也白尽了然后人好像也就是心静了一点我说你可能就是疏干解欲了吧就有一些真的是养生的那种具体的动作是可以影响到你的心理的

影响到你的不管是从那个养生的就是中交上交下交来讲还是说从之前我会给大家做一些什么脉轮测试就它都会疏通疏通了以后呢你自己身体觉得很舒适了你就是大脑就是会觉得很舒服因为你在宠爱你自己的肉体

就一定会给你好的回馈这个非常同意因为情绪不是有说法是所有的病都是情绪引起的嘛就是情绪累积到那个地方当然就是每个人的体质本来也是不一样的可能并不一定是这个情绪本身比如说我们就是因为穿少了结果感冒了这个可能跟情绪本身就没有关系但是身体的状况它的确会影响我们人的状态就如果你的身体好

然后你就不存在这个这也疼那也疼的这个状态你就会就是开心了可是你身体不好你这也疼那也疼你就没有办法让你自己开心即使你真的很开心可是这个地方一疼一下又提醒你要从对就很打折扣所以就是照顾好自己的身体就是这也是一个文赚不赔的事情

也是一个小事就是长年价值这个看它只有好处没坏处是的我想到以前就是咱这个听友群微信一大口听友群如果想加的话请备注一下听友进群加 ZOIC6 个 6 进群就我们里面也会讲一些怎么样低能量回血然后大家反馈有一个特别好的我印象中是

他们说你下班以后立刻就冲去洗澡卸妆然后敷面膜你出来以后你就觉得你的时间就已经被你的物理上的动作分割成了上班和下班就是他会让人觉得哦这个时间和空间就是完全属于我自己的他就很放松我突然想到我最近特别开心的一件事情就是我自己嗯就是在上厕所的时候然后在提裤子的时候我的手划过我的屁股蛋然后我发现

哇哇好滑嫩啊就是因为我长期坚持擦身体乳因为我觉得洗完澡之后嘛就觉得自己很干净然后你就擦香香的身体乳这个过程就是你从脖子擦到脚你整个过程就觉得哇

我把自己照顾得好好啊自己分方四异这个过程也很疗愈真的你很专注地做这件事情而且这个事情是完全在照顾自己我刚刚说的那个画面就是我突然感觉到了自己长期照顾自己的一个结果然后你就会觉得

我真的太值得被珍惜了我把自己照顾得这么好所以有的时候一些外物比如说擦身体乳比如说你泡脚泡得有 20 分钟嘛对不对泡脚的时候你整个人都暖起来了这种感受真的会让你自己的心都变暖和起来

还有包括比如说你早上起来之后你喝一杯温水然后到窗边深呼吸感受一下早上那个微风徐徐的感觉这些都是很好很微小很微小就像蝴蝶扇动翅膀一样那么微小的事情但是会让你有一种很微妙的幸福感的提升

就照顾身体比我们想象中还要重要真的是大家重视起来好吗而且我讲我想到一个就是最终我们怎么样去走出第一股我觉得最核心的一个东西就是知道怎么去照顾自己和独处你就包括我们刚刚说到的擦身体乳啊或者是说泡脚啊养生喝养生水然后照顾自己的饮食起居还有包括多多说的他去脱产去考研让自己变得更好真实因为我想到我之前

被回避被断联的时候我就去写小红书我就去复盘这个事情然后呢结果引发了很多的讨论然后我的小红书流量巨好就几百上千的点赞我说啊这个东西写出来这么有共鸣然后我就会我就会把注意力从断联这个

比较难受的情绪把它转移到我如何让我的小红书的流量更好做好小红书对我如何去接住这个流量我如何去复制正确的事情我如何让我的小红书的粉丝比如说我是一个目标我小红书的粉丝我今年必须让他到十万我怎么样去做到这件事情

就是当你把注意力转移到回流到自己身上的事情对自己有帮助的事情的时候无暇顾及之前困顿的事情了你比如说大家可以列一个给自己的目标比如说让自己的体脂变低让自己变得更健康去健身或者去运动或者是说让自己的学历提升会学一门新的语言甚至去学一个兴趣爱好比如说像优克丽丽不是也很好上手吗那你能弹奏一首自己喜欢的歌也会让自己觉得哇我好厉害

或者让自己的工作变得更强然后让自己的账号变得更厉害等等你只要给自己设立一个自己能够丰富自己能够强化自己的一个目标你就真的没有心思去沉浸在所谓之前失败的败局里面了是这样的

因为我想到刚才我跟多多在录之前还聊到就是说因为我现在住在我伯母家里然后她有一个朋友也就有收回来我们一起玩然后她最近就失恋了失恋以后呢她就非常狂就是有一点狂躁的感觉就是觉得说我以前得到的东西突然没有了那这个时间怎么填补她就点一些垃圾视频然后

喝完那个两升的那种可乐就是很夸张然后我就问他说你之前工作你之前创业的时候因为他年龄也不大就 00 后我说你这个时候你会想到这些吗他说那那个时候肯定就是脑子切换到那个状态了呀我说是啊那你就用多转移一下注意力然后慢慢脱明呢他就

觉得好像之前的那种痛苦感那种表演就是表演痛苦的一些倾向就好像突然没有了因为它就切换了它的那个思维就是我们的注意力就是放在哪里哪个地方就会成为我们最关注的部分所以就是往常我们是被牵着走的但是我们要成为自己注意力的主人就是去刻意地使用自己的注意力把焦点从

低效的无效的和低频的低能量的状态拿到高能量的状态当中来就是逐渐养成一个新的习惯刚才野生有提到关于一个就是说我们刚才讨论不是有涉及到一个自信到底是从哪里来吗就是可能在我们从孩童成长的过程当中自信是外部给我们建立的就是父母给我们的这个认可呀

赞同啊长辈们老师们这些给我们的认同他会培养一个人的自信那么这就充分说明就是自信也是一种习惯既然是习惯就都可以被培养好多金句哦真的

这样的习惯就都可以被培养我突然想到其实还有一个办法就是你多去看那些很厉害的标杆的大人物的一些传记或者他的新闻就是我之前就是刘晓庆刘晓庆的那个新闻爆出来之后嘛大家现在很流行就说

我们的亲奶我们的亲弟她怎么样的生命力我就会去被吸引我去看她的故事我会觉得她是一个有很多很多爱很强的生命力的一个女人那我就觉得很就是被她的人生的经历深深的吸引包括她之前她就是坐牢嘛她坐牢她出来之后她也从来没有凄惨的叙事她都说她说我觉得这个这个经历对我来讲太重要了

因为如果没有这个经历的话你刘晓庆该膨胀到什么样啊我觉得就是由这个经历就告诉我我需要珍惜现在的事情我不能太狂妄太膨胀他都是以这样一个非常正面的方式去解读自己生活中的一种低谷的困境那我想说我们遇到的困境跟他这样的大的困境比起来我们这些东西真的不算什么真的

是的而且你看他应对这个比如说别人就是说他的花边戏我妈七十多岁了八个男朋友我想说七十多岁了人活得开心已经非常难得了你管他八个几个男朋友而且人家多开心啊人家说你曝光你就曝吧现在的观众对这些是非常包容度是非常够的他说我

爆出来就是一个非常羞耻的事情那我的存在已经是你的礼物了就大概是这样的一个意思我觉得这种心境也是可以去学习的这种非常铿锵玫瑰的那种格局还有包括我跟张大最近特别喜欢讨论川普因为我们会觉得说一个 80 岁的老人我们先撇开立场和一些国籍的东西就

单从人类的角度去向他致敬他已经坐拥了一切的顶级的财富一个八十岁的老人还在攀登生命的顶峰还要去追寻自己的人生梦想而且他的那些话就是说我已经很老了我不在乎你喜不喜欢我

谁喜欢我谁不喜欢我他说你喜欢我我就喜欢你支持我我就支持你因为我有很重要的事情要做人生就是这样子有你没你我都要做我该做的事情就有的时候你就是被这样的一些大人物去带领你的思路也会通达一些

他自己不就是那天演讲的时候还在那边跳小舞我就觉得说这个人怎么会这么搞笑他就是一个搞笑人你看人家的巅峰已经到美国总统了但是会说因此而变变得怎么样怎么样很严肃啊怎么样他就用他的一些搞笑人的方式一些自嘲的幽默的方式让你觉得生命其实也真的就是一睁眼一闭眼就过了但是你这个过程当中你追寻什么得到了什么样的

顶级的快乐只有你自己心里清楚所以就不要再去庸人自让我想到了一句话就是心大的事就行了是的是的对你刚才说这话的时候你在分享川普的时候我想起了富豪我觉得他有一个特别强大的能力就是他在他总能够把这个

在糟糕或者是说这个很平常的这个当中去找到感动自己和给自己力量的部分就是他总能生发出一种力量 passion 就是他老师经常的那个对 passion 我觉得很有力量啊真的我也很喜欢看他的对啊对啊嗯

那我们今天就要不在这里就结束我最后一段话就是我之前看到李笑来的一句话我觉得很符合今天的主题也送给大家注意力就是一种货币因为刚刚多多讲到说你的注意力在哪你的人生的重点或你的开心的来源就在哪

他这话讲得很好说注意力就是一种货币你把它支付在哪里你的成就就在哪里如果你遇到一件事情你的注意力全部在负面的情绪上比如说低落痛苦自我攻击那么你得到的结果就是一蹶不振或者就此消沉但如果你把你的注意力放在怎么去解决上那你的注意力就有点这个办法行不行这个不行那那个办法行不行就是在

寻找办法的路径上那你的问题自然最终就会被解决所以有的时候注意力是一种潜意识的投射是一种流动资源我们必须要做注意力的主人把注意力有意识地去主动地掌控它然后夺回注意力这样你才能够全面地回归自己我觉得这段话也是用一个非常科学的方式去解释自己思路吧这个完全同意因为我之前有在给企业里面去做他们企业内部的培训的时候

训练的时候就会有给他们布置功课就是 30 天的时间就是每天晚上的总结都是关于我今天做的好的部分是什么和我看到别人做的好的部分是什么就是很多开始的时候企业主会觉得这么说大家岂不是会就是翘尾巴

然后这个就解决不了真正的问题啊等等的这些相反当这么去做的时候大家史无前例的凝聚就是人际关系变更好效率也变更高所以会就是就会有这样专门的训练就是 21 天打卡呀等等的这些会有很多不同主题的就是还是那句话其实无论是我们的注意力还是我们的这个

这个自信就是自卑等等这些其实都是可以重新去培养的习惯就是的确无论我们过去经历了什么哪怕原生家庭再糟糕今天你都可以成为你自己的家长重新把你自己

再好好的培养一次养一次也包括于是说我们这个低能量状态那如果你是一个爱我经常会有人格分裂的这个部分就是我会问我自己如果这个是我朋友发生这样的事情那我会怎么办是我爱的人发生了这个事情那我会怎么办就是像对待朋友对待爱的人一样就自己去另外一个角色去爱自己那其实也是把注意力拿回到有效的积极的这个方面来嗯

感觉今天分享了非常多就是直接听完立刻可以做的这种方法论还有心法就是希望给我们投稿的朋友们也都可以就是恢复到高能量的状态啦你们也可以就是外用不管是内服还是外用外用也可以搞一搞这种什么旺运的能量手势对

对买一个自己喜欢的东西也是爱自己的开心因为你每天看到它你都会很开心就它是一个爱自己的那种具象化的存在你看到它一次就提醒你说我真的对我自己很好你说到一个重点我觉得花钱买快乐是一种最直接行之有效的办法

但是你花钱你一定要去琢磨自己真正的需求你不要去买一些贵贵的奢侈品的东西就那些东西你买完之后又肉痛而且它没有什么应用场景只能增添一些虚荣的虚假的一些虚无的一些心理投射你花钱买什么呢比如说花钱买咱们多多的课或者是花钱

花钱买野橙的能量的一些金石的串珠然后呢或者是不花钱听我们播客的节目对吧或者是你花钱买一束花放在家里放在桌子上你看着特别开心等等我觉得都是很有帮助的一些很细微的一些投入所以大家就是先要关注到自己内在需求然后再去把低能量低频的这个阶段当做练手小伙伴们

希望大家都可以平安的度过好吗谢谢今天多多教练对我们这个提升节目这个高度的一些贡献也谢谢大家就是今天这个节目就是希望能够听到的朋友们都能够受到一些启发那我们下次再见谢谢多多拜拜谢谢谢谢大家拜拜