这一期想聊聊陷入负面情绪的低谷之中，如何自愈？愿我们都不再被情绪绑架！停电时间邀请了首位嘉宾王怼怼，一起分享走出情绪低估，提升幸福感的小窍门。
咸宝、随七、怼怼将就情绪低谷范围进行讨论，引申出情绪低谷时，如何通过**转移注意力、辩证思维、保持清净心、活在当下等方式，回归内心的平静。**希望生活中出现不顺心，亦或已经进入低谷期的朋友，最终都能感受到幸福的本质。
时间线——直达故事点>>
02:45 怼怼介绍：怀孕后我的事业就半停摆了
04:40 讨论范围：长时间的情绪低谷
18:56 怼怼：人生轨迹众多，转移注意力可以过渡低谷期
21:41 随七：借用文学作品，让不健康的情绪得到释放
27:25 咸宝：对未知祛魅，对已知降低预期
34:41 随七：辩证看待，摒除杂念
45:04 咸宝：我们要解决的问题 是其他问题的解决方案
56:47 怼怼：分别拆开 逐个去解决
60:09 幸福的本质：快乐、小确幸、平和的心态
延展阅读>>这无聊的假期，多适合运动呀！) （关注同名公众号，查看相关文章）
【本期延伸】
🎞观影
📖阅读
片头曲：《放空》
片尾曲：《Town of Windmill（风车小镇）》
🎙主播ID:无敌咸宝（小红书：无敌咸宝)）、随七、王怼怼
微博：停电时间Power outage)
公众号：停电时间Power outage
（回复：社群 成为小电池预备役；回复：电子书 获得停电时间推荐的电子书和学习资料）
爱发电：停电时间 Power outage)
意见&投稿邮箱: [email protected]
播客收听平台：苹果播客、网易云、爱发电、汽水儿、小宇宙、喜马拉雅、微信听书 Spotify、Google podcast、Apple podcast、Pocket Casts
