Vivimos pegados al móvil. Redes, notificaciones, mensajes… ¿Te imaginas cortar con todo eso durante una semana? En este video te cuento lo que ocurre en un detox digital de 7 días: lo que se siente, lo que cambiay por qué deberías probarlo.
🔎 En este video descubrirás:
Qué ocurre realmente cuando apagas el móvil durante una semana
Cómo cambia tu mente, tu productividad y tus emociones
Por qué el aburrimiento puede ser bueno para ti
Las claves científicas detrás del uso del smartphone
Qué famosos han hecho esto y cómo les transformó
Consejos prácticos para hacer tu propio detox digital, aunque tengas trabajo o hijos
🧠 ¿Te atreverías a hacer este reto?
Cuéntamelo en los comentarios. ¿Qué es lo que más te costaría dejar? ¿Y qué crees que ganarías?
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📚 Referencias científicas:
Andrews-Hanna, J. R., et al. (2021). The brain's default network and its adaptive role in internal mentation. Nature Reviews Neuroscience.
Wilcockson, T. D. W., et al. (2019). Smartphone use and cognitive performance: A review. Computers in Human Behavior.
Carter, B., et al. (2020). Association between portable screen-based media device access or use and sleep outcomes. JAMA Pediatrics.
Przybylski, A. K., & Weinstein, N. (2019). Digital screen time and social relationships. Journal of Social and Personal Relationships.
