Vivimos pegados al móvil. Redes, notificaciones, mensajes… ¿Te imaginas cortar con todo eso durante una semana? En este video te cuento lo que ocurre en un detox digital de 7 días: lo que se siente, lo que cambiay por qué deberías probarlo.

🔎 En este video descubrirás:

- Qué ocurre realmente cuando apagas el móvil durante una semana

- Cómo cambia tu mente, tu productividad y tus emociones

- Por qué el aburrimiento puede ser bueno para ti

- Las claves científicas detrás del uso del smartphone

- Qué famosos han hecho esto y cómo les transformó

- Consejos prácticos para hacer tu propio detox digital, aunque tengas trabajo o hijos

🧠 ¿Te atreverías a hacer este reto?

Cuéntamelo en los comentarios. ¿Qué es lo que más te costaría dejar? ¿Y qué crees que ganarías?

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📚 Referencias científicas:

- Andrews-Hanna, J. R., et al. (2021). The brain's default network and its adaptive role in internal mentation. Nature Reviews Neuroscience.

- Wilcockson, T. D. W., et al. (2019). Smartphone use and cognitive performance: A review. Computers in Human Behavior.

- Carter, B., et al. (2020). Association between portable screen-based media device access or use and sleep outcomes. JAMA Pediatrics.

- Przybylski, A. K., & Weinstein, N. (2019). Digital screen time and social relationships. Journal of Social and Personal Relationships.

57. 📵 ¿Qué pasa si DEJAS el MÓVIL y las REDES SOCIALES durante 7 DÍAS? 12:49 Share

Fausto Alfaro - Fitness Podcast

Shownotes Transcript

57. 📵 ¿Qué pasa si DEJAS el MÓVIL y las REDES SOCIALES durante 7 DÍAS?