¿Sientes que nada te motiva? ¿Te cuesta concentrarte o empezar cosas importantes? La culpa puede ser de tu dopamina. En este video descubrirás cómo dominar tu dopamina para dejar de ser esclavo del placer inmediato y recuperar el control de tu vida 🔥
📌 Aprenderás:
Qué es la dopamina y por qué afecta tanto tu motivación
Cómo los estímulos modernos (redes, azúcar, notificaciones…) la desequilibran
Qué pasa en tu cerebro con cada “subidón” de dopamina barata
Cómo reentrenar tu sistema dopaminérgico para tener más foco, energía y disciplina
Estrategias prácticas para recuperar el control de tu motivación día a día
💬 Cuéntame en comentarios: ¿Sientes que tienes adicción al móvil y te faltan ganas de hacer otras cosas?
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📚 Referencias científicas:
Volkow, N. D., & Morales, M. (2015). The brain on drugs: From reward to addiction. Cell, 162(4), 712–725.
Lembke, A. (2021). Dopamine Nation: Finding Balance in the Age of Indulgence. Dutton.
Salamone, J. D., et al. (2018). Dopamine, effort-based choice, and behavioral economics: Basic and translational research. Frontiers in Behavioral Neuroscience, 12, 52.
