Deep Dive
Shownotes Transcript
欢迎来到焦虑冥想。我是凯蒂·克拉米佐斯。我是女性冥想网络的创建者，也是您在这里的向导。非常感谢您抽出时间与我一起在这里。本集的制作得到了我们赞助商的慷慨资助。在听完他们的信息后，我们将开始今天的节目。如果您想收听无广告版本，请通过节目说明中的链接成为高级会员。
认识Natural Cycles，这是唯一一款获得FDA批准和CE认证的避孕应用程序，它100%天然、无激素且无副作用。
它的工作原理如下。该应用程序分析您体温的每日变化以找到您的排卵期，因此您可以自然地计划或预防怀孕。Natural Cycles是一种经临床验证的非激素避孕方法，典型使用有效率为93%，完美使用有效率为98%。没有合成激素，只有科学。如果您准备好开始计划生育，从预防怀孕到计划怀孕只需点击一下按钮即可。
此外，Natural Cycles应用程序使追踪生育能力变得容易。您可以使用Oura Ring、Apple Watch或我们的蓝牙温度计（在您注册年度订阅时免费提供）来测量您的温度趋势。加入超过400万注册用户，自然地掌控您的生育能力。使用代码RADIO15在naturalcycles.com注册即可节省15%。今天使用RADIO15可享受15%的折扣。我以前从未有过这样的感觉。感觉你就是了解我。
和你在一起，我觉得自己是真正的自己。这听起来很疯狂吗？而且你很漂亮，这也不错。好了，就这样吧。我要带你回家。我的意思是，你不可能在任何地方都能找到这么好的鞋子。在您的DSW门店或DSW.com上，从您喜爱的品牌（如Birkenstock、Nike、Adidas等）中找到适合您的每双鞋。
我认为你静音了。工作日开始听起来都一样了。我认为你静音了。在LinkedIn上寻找一些对您的职业生涯来说听起来更好的东西。借助LinkedIn职位合集，您可以浏览按相关行业和福利（如FlexPTO或混合办公场所）分类的精选合集，以便您可以找到适合您的工作。在linkedin.com/jobs开始吧。找到适合您的位置。LinkedIn知道怎么做。首先找到一个舒适的姿势。
让您的身体放松，轻轻闭上眼睛。深吸一口气，然后慢慢呼出。随着每一次呼气，感受您的身体放松，并将您的注意力转向内心。想象一下轻盈飘逸的羽毛，在空中飘动。这根羽毛象征着您心中可以感受到的轻盈。当您想象这根羽毛时，
注意它多么轻松地飘浮，在轻柔的微风中滑翔。它翩翩起舞，旋转跳跃，毫无阻力地移动，就像您内心的快乐和轻盈一样。深吸一口气，呼气时，感受您心中任何沉重感随着每一次呼吸开始减轻。想象一下那根羽毛轻轻地落在您的心上，在那里休息，
温暖而轻松。感受羽毛的温暖，因为它带来了轻盈，轻轻地提醒您放下负担和担忧。每一次吸气，都将这种轻盈带入您的心中。让它扩张并充满您。让这种轻盈笼罩着您。让它在您深呼吸时软化任何紧张或沉重感。
并让它充满您的胸腔。当羽毛落在您的心上时，感受它带来的快乐和自由。您比您想象的更轻盈，可以自由地做自己，自由地表达您内心的快乐。您每一次呼吸都会带来更多轻盈，更多快乐融入您的存在。您受到这种温和能量的支持，拥抱无负担的感觉，
花点时间承认这种轻盈。这是您的自然状态，提醒您可以在需要时随时回到这种状态。当您继续呼吸时，让您的心敞开接受这种轻盈。感受它遍布您的全身，带来平静和快乐。当您准备好时，开始将您的注意力带回到当下，感受您身下的表面。
周围的空气。最后深吸一口气，呼气时，感受您心中轻盈的感觉，然后轻轻睁开眼睛。合十。美丽的。