Deep Dive
Shownotes Transcript
欢迎来到焦虑冥想。我是凯蒂·克拉米佐斯。我是女性冥想网络的创建者，也是您在这里的向导。我很感激您现在花时间和我在一起。本集的制作得到了我们赞助商的慷慨资助。在听完他们的信息后，我们将开始今天的节目。如果您想收听无广告版本，请通过节目说明中的链接成为高级会员。
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插电式混合动力RAV4，甚至还有新款Supra。根据凯利蓝皮书kbb.com的数据，这五款车型在所有车辆的转售价值中排名前十，并在五年后仍具有保值率。这比普通车辆高出数千美元。因此，在无数次的拼车、公路旅行和越野探险之后，您的丰田汽车仍然会有很多剩余价值。现在就选购吧。
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花点时间让自己平静下来。感受你的呼吸像一条小溪一样轻轻地流过你的胸膛。每一次吸气，你都吸入平静。每一次呼气，你都释放掉不再为你服务的一切。允许自己只是在这里，当下，并且轻松自在。闭上眼睛，将你的注意力转向内心。
你内在有一盏灯，一盏一直燃烧得很亮的火焰。它可能有时会变暗，隐藏在恐惧或怀疑的层层之下。但今天，我们将揭开它。我们让它升起，让你的内在喜悦闪耀。感受这盏灯已经开始苏醒。再深呼吸一次，当你呼气时，放下任何沉重感。
任何紧张感。让自己沉浸在更深层次的轻松感、更深层次的平静感中。感受它在你胸腔中轻轻地跳动，温柔地提醒你，你已经足够好了。你不需要成为此刻以外的任何人。这种喜悦仅仅是因为你活着而产生。感受自己随着这种喜悦开始泛滥而变得柔软。
就像阳光穿透云层一样，它毫不费力地从你身上闪耀。让它充满你周围的空间，在你心中和心里投下温暖的光芒。放下任何抵抗或怀疑。它不要求完美，只需要你愿意让它被看到。你并不是试图创造这种喜悦。它已经存在了。你只是给了它空间。
给了它被看到的许可。让你的呼吸进进出出。每一次呼气，都感觉内心的喜悦越来越强烈，充满你的胸腔，你的身体。这种喜悦，它是光。它是自由的。它不与结果相连。它不与事情进展完美相连。它存在是因为你存在。它是你的本质的一部分。
即使在生活的起起伏伏中，你也可以感受到这种喜悦。你可以闪耀，可以让你光芒被看到。深吸一口气，当你呼气时，让你的内在喜悦蔓延，充满你身体的每一个角落，你思想的每一个部分。它是柔软的，它是稳定的，它是你的。当你准备好时，想象一下将这盏灯
散发到世界各地。让它自由地从你身上流淌，触碰它遇到的每一个人和每一件事物。看着它向外扩散，传播和平、爱与善良。要知道，当你分享你的喜悦，让你的光芒闪耀时，你激励着其他人找到他们自己的光芒。你的光芒是强大的，它照亮了你周围的世界。让它闪耀。让它发光。
让它在你所做的一切事情中散发出来。合十礼。美丽的。