Deep Dive
Shownotes Transcript
加入高级会员！准备好享受无广告的冥想体验了吗？立即加入高级会员，即可收听我们所有播客的所有剧集，完全无广告！只需点击几下，您就可以轻松地在您最喜爱的播客播放器上收听。今天就成为高级会员，访问——> https://WomensMeditationNetwork.com/premium
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关于冥想如何帮助听众的最常见评论之一是，它能帮助您感到平静和清晰。您是否曾经希望能够将这种感觉装瓶？好吧，Feel Free 已经做到了。Feel Free 是一种植物性补充剂，主要成分是来自南太平洋的卡瓦根，以其促进放松和清晰的镇静特性而闻名。更好的是，它还包含少量克木叶，这是一种不含咖啡因的植物，可以温和地增强能量和提高注意力。
Feel Free 保持克木叶的天然状态，不会增强它，确保您体验其传统的益处。每次服用半瓶，我发现这对于完美的轻微提升来说刚刚好。我最喜欢在工作生活过渡到妈妈生活时使用它。我只需在下午去接孩子的时候带上我的 Feel Free 补品。它让我感到放松、专注和良好。
它给了我一种自然的能量提升，确保我有足够的精力与我的女儿们一起玩耍。您可以在 feelfree.com 在线购买。客户必须年满 21 岁才能购买或消费该产品。认识 Natural Cycles，这是唯一一款获得 FDA 批准和 CE 认证的避孕应用程序，它围绕您的身体构建。Natural Cycles 应用程序通过追踪您体温的变化来精确确定您的排卵期，因此您可以自然地计划或预防怀孕。
它易于使用。只需使用我们年度计划中包含的免费蓝牙温度计在早上测量体温，或与您的 Oura Ring 或 Apple Watch 同步即可。该应用程序会分析您的数据，并每天告诉您是排卵日还是非排卵日。Natural Cycles 的典型使用有效率为 93%，完美使用有效率为 98%。但除了有效的避孕措施外，该应用程序还可以帮助您比以往更好地了解自己的身体和周期。
与某些经期追踪应用程序不同，Natural Cycles 提供高级数据保护程序，以保护您的信息私密和安全。
您是否曾经遇到过孩子向您寻求家庭作业帮助的那一刻，而您却像这样，等等，长除法什么时候变得这么复杂了？或者也许您的孩子正在飞速学习，并在课堂上感到厌倦。是的。
经历过。无论他们是在挣扎还是在进步，IXL 都能产生真正的影响。IXL 是一个屡获殊荣的在线平台，可以帮助孩子们真正理解他们正在学习的内容。它涵盖从幼儿园到 12 年级的所有数学、语言艺术、科学和社会研究课程。
而且它实际上很有趣、引人入胜、个性化，并且充满了鼓励性的反馈，以帮助他们保持动力。IXL 被美国 100 个顶级学区中的 96 个使用。这并不奇怪，它得到了研究的支持。使用 IXL 的孩子在考试中的得分更高，几乎每个州的研究都表明他们的成绩持续提高。对您孩子的学习产生影响。
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在过去的一年左右的时间里，我收到了很多关于冥想可以帮助您专注的请求。也许您的大脑，像我一样，有时感觉像是有 30 个标签打开，我不断地在它们之间切换。当我们这样做时，很难真正前进。所以
这次冥想的目的是帮助您清除所有不需要的标签，并将您的注意力完全集中在手头的任务上。闭上眼睛，让自己沉浸其中。与您的呼吸连接，让它减缓您的速度。轻松进入它的循环节奏，吸气和呼气，让每一次吸气
都更深一些，每一次呼气都更长一些。想象一下，每一次吸气都在收集那些挤满您脑海的任务和想法。想象一下，它正在收集所有在您周围反弹的狂热能量，清除您的身体和思想。想象一下，每一次呼气都会带走那些想法
带走那种能量，并将所有这些从您身上提取出来，将其释放到您周围的空间中。一次又一次地吸气和清除，呼气和释放，随着您的身体放松和您的思想随着每一次呼气而清晰。