💗 Meditation Monday 🧘‍♀️ - Deep Alignment Guided Meditation
15:43 Share

欢迎来到焦虑冥想。我是凯蒂·克拉米佐斯。我是女性冥想网络的创建者，也是您在这里的向导。非常感谢您抽出时间与我共度此刻。本期节目由我们慷慨的赞助商提供支持。在听取他们的信息后，我们将开始今天的节目。如果您想收听无广告版本，请通过节目说明中的链接成为高级会员。

想象一下。星期六早上，你渴望逃离，渴望自由，渴望感觉自己身处另一个地方。进入ResortPass。ResortPass与2000多家度假村和酒店合作，为您提供轻松购买一日通行证的方式。

因此，您可以轻松使用顶级酒店和度假村最好的游泳池、水疗中心和卡巴纳。无需过夜住宿。我最近用ResortPass与我的女儿们在当地一家度假村进行了一次母女约会。我们感觉自己像是在天堂里待了一整天。无需打包，无需计划，尽情享受阳光，然后晚上回到自己的床上。真是天堂。

天堂。通行证价格低至25美元，因此您可以轻松地将普通的一天变成非同寻常的一天。访问resortpass.com/WMN，并使用代码WMN20享受您的第一张度假通行证20美元的折扣。您在天堂的一天只需点击一下即可。

今年计划旅行吗？想象一下，如果您能说当地语言，您的旅行体验会丰富多少。无论您是出国旅行、计划度假还是只是改变一下您的日常工作，还有什么比深入学习一门外语更好的时机呢？有了Rosetta Stone，您将更有信心进行真实的对话，并在任何地方建立更深层次的联系。Rosetta Stone是30多年来值得信赖的语言学习领导者。

他们身临其境、直观的学习方法可以帮助您自然地吸收和记住新的语言，无论何时何地，在台式电脑或移动设备上都可以学习，这都适合您的夏季时间安排。凭借30年的经验、数百万用户和25种语言可供选择，Rosetta Stone是实现真正语言成长的首选工具。

不要等待。立即释放您的语言学习潜力。本播客的听众可以获得Rosetta Stone终身会员资格，享受50%的折扣。这意味着终身无限访问25种语言课程。访问rosettastone.com/rs10开始学习，并立即领取您的50%折扣。不要错过。访问rosettastone.com/rs10，立即开始学习。

认识Natural Cycles，这是唯一一款获得FDA批准和CE认证的避孕应用程序，它100%天然、无激素且无副作用。

它的工作原理如下。该应用程序分析您体内每天的体温变化，以找到您的排卵期，以便您可以自然地计划或预防怀孕。Natural Cycles是一种经临床验证的非激素避孕方法，典型使用率为93%有效，完美使用率为98%有效。没有合成激素，只有科学。如果您准备好开始计划生育，从预防怀孕到计划怀孕只需点击一下即可。

此外，Natural Cycles应用程序使追踪生育能力变得容易。您可以使用Oura Ring、Apple Watch或我们的蓝牙温度计（在您注册年度订阅时免费提供）来测量您的体温趋势。加入超过400万注册用户，自然地掌控您的生育能力。使用代码RADIO15在naturalcycles.com注册时可节省15%。今天使用RADIO15享受15%的折扣。

早上好。你好吗？我很高兴你今天能来这里。非常感谢你抽出一点时间来陪伴我。正如你所看到的，我现在不在我通常的场景中。我实际上是在亚利桑那州探望家人。我来自亚利桑那州。今天我有一位特别的嘉宾和我在一起，我的姐姐。你能看出我们是姐妹吗？你好。

我的家庭有六个孩子。克里斯蒂是老大，我是第四个。我认为在所有人中，我们看起来最像。我也这么认为。是的。因为我刚剪了头发，我们看起来更像了。我们今天将开始一个非常美丽的冥想。这是一个我刚刚想随意谈论一下的冥想，因为我觉得……

我非常强烈地感受到这一点，而且我从我们的社区和听众那里听到的越多，我就越认识到这是一个非常普遍的主题，这是一个我们的听众正在经历的普遍主题。所以我很想知道这是否与你的感受相符。这就是它带给我的方式。“凯蒂，我觉得我想在我的职业生涯中做些其他的事情，但我做不到。”

“凯蒂，我觉得我应该做那边的事情，但我做不到，我太忙了。我真的很想做X、Y或Z，但这对我来说是不可能的。时机不对。”“我真的很觉得还有其他事情会让我的生活更愉快，但这现在不适合我。”我称之为轻微的震动。所以我很想知道，

当我们开始冥想时，我会引导你完成这个过程，我很想知道你的生活中是否存在一些让你感到震动、脱节、或感觉你内心深处的一些能量与你真正的自我、你真正的本性、你的灵魂存在的目的不相符的领域。我举个例子。

很久以前，我接受了一位女士的电视采访，她非常可爱。真的，她就像成功的典范。她拥有令人难以置信的电视事业。她有两个年幼的孩子，漂亮，照顾好自己的身体，非常健康，非常快乐。在我们的谈话仅仅几分钟内，她就让我知道，“天哪，我希望我能做我真正想做的事情。”

我说，“那是什么呢？”她说，“我不知道。我只是觉得我已经完成了这份事业，这就是我所选择的道路。这就是我所走的道路。我只是不知道，就像，我觉得我完成了。我应该做些其他的事情。”但是当我问她，“为什么你不开始探索X、Y或Z呢？”她完全退缩了，说：“我做不到。我做不到。我已经走上了这条道路。”

这让我意识到，这在我们所有人生活的许多时刻都存在。所以我将把这个问题抛给你。在某些时候或某些时刻，你是否感觉到为了让我的灵魂得到充分表达和成为真正的我，它应该看起来像这样？

而这与我现在的生活并不一样。所以我只是想让你现在花一点时间思考一下这个问题，当我们进行一个名为深度协调冥想的冥想时，因为我最终相信，对这些震动、这些不适、这些我们是谁以及我们的外部世界实际上是什么之间的脱节的一些答案是协调。就像

软管的视觉一样。如果软管全部扭曲，水就无法完全通过，我们最终会看到水滴从另一端流出。但是，如果我们解开软管，如果我们允许在我们内部存在协调，我们的外部世界最终会成为我们内部世界的体现。所有这些水都可以轻松而美丽地流动。

因此，今天的冥想将是一个引导式冥想，它将帮助你解开软管，进入深度协调。好吗？所以，如果你在一个可以闭上眼睛的地方，那就闭上眼睛吧。让我们首先将注意力集中在我们的呼吸上，保持它自然节奏的稳定，通过你的鼻子吸气，通过你的鼻子呼气。跟随。

你呼吸的平滑运动，循环运动，让你的每次吸气都稍微长一点，每次呼气都稍微多一点，将你所有的注意力都集中在这个呼吸、这个运动、这一刻。当想法开始挠你的大脑并寻求你的注意时，只需让它们飘到空中

消失，当你把自己带回到这个美丽的平静的呼吸节奏中时，现在拥有一个平静祥和的身体和平静的头脑，看看你是否可以在那一刻探索一下，对你的生活进行一些盘点，对你的情绪进行一些盘点，对你的梦想进行一些盘点，你的内心深处可能存在一些震动的地方

在你的灵魂在这个生命中要表达的东西和你每天生活中所见所经历的东西之间，可能存在哪些不一致之处？看看你是否可以只是观察你内心世界的花园，没有评判，没有应该，没有羞耻，只是带着爱去观察。

想象一下，如果你愿意，一个美丽的花园，里面盛开着花朵和蔬菜，在你内心深处生长。哪些不是真正的你？只需花一点时间去感受它，并找出这些轻微震动的小空间，这些花园中不真正属于你的小部分。如果你能做到，那就继续

想象一下，你从这个花园里摘下一株植物，把它从土壤中拔出来，这样你就能看到整个植物。也许这株植物是带着良好的意图、期望、规范种植的，这些规范是由世界、你自己或其他人赋予你的。也许这一切的背后是恐惧。对未知的恐惧。

对改变的恐惧，对被嘲笑或不被接受的恐惧。无论这里有什么，它就在这里。只是带着同情心，没有评判地看待它。现在，对你来说，把那株植物从你的花园里拿出来，然后种下你灵魂中的一颗种子，会是什么样子呢？

种下一颗种子，让你的灵魂能够充分地表达自己。看看当你勇敢地做自己时，阳光是如何更加灿烂，鸟儿是如何更加欢快地歌唱的。允许你的内心世界显现出来，并在外面的生活中被体验。看着那颗种子生长。

只是在这里与盛开的花朵在一起，吸入它，把它握在手中。感受它的能量如何让你轻松、净化和提升。这就是协调，允许你的灵魂充分表达自己，尽管存在恐惧，超越了期望。

盛开。在这里待一会儿，再与你美丽的鲜花待一会儿，感受从内到外的平静与安宁。当你准备好时，把手放在你的心脏上，深深地吸一口气。呼气时，让这一切都过去。

我希望这对你有意义，并真正让你回到你的真我。记住，如果你想要更多随时随地、出于任何原因都可以进行的引导式冥想，

有很多不同的主题。你总是可以在Apple Podcasts、Spotify或你收听播客的任何地方收听我们提供的20个不同的播客。还有womensmeditationnetwork.com。与你一起冥想是我的荣幸。非常感谢你来到这里，我们下周再见。

再见。合十礼。克里斯蒂，你感觉怎么样？困了。非常平静和困倦。非常感谢大家加入我们。