We're sunsetting PodQuest on 2025-07-28. Thank you for your support!
Export Podcast Subscriptions
💗 Meditation Monday 🧘♀️ - Processing World Events Guided Meditation
2025/6/23
Meditation for Anxiety
K
Katie Kramitzos
Katie Kramitzos: 感谢大家今天能抽出时间参与冥想。昨天我参加了铁人三项，虽然身体很疲惫，但精神上感到很满足。然而，当我得知伊朗发生的事情后，内心立刻被一种沉重感笼罩。这让我意识到，世界上总会有各种各样的痛苦和黑暗的事情发生。因此，今天的冥想旨在帮助大家接纳世界和自身的不完美，以爱和同情心面对一切，并与内心的平静连接。我希望通过这次冥想，大家能够学会如何在面对外界和内心的挑战时，保持内心的平静和安宁，从而更好地应对生活中的各种情况。我希望大家能够带着爱和同情心，去面对自己和周围的世界，接纳一切的不完美，并从中找到内心的平静和力量。我希望大家能够记住，无论发生什么，我们都可以选择以爱和同情心去回应，从而创造一个更加美好的世界。
Katie Kramitzos: 在冥想中，我引导大家想象一个代表世界万象的景象，包括战争、饥荒和痛苦，同时也引导大家进入自己的内心世界，看到自己的痛苦、快乐和挑战。我希望大家能够感受到自己与世界和他人的连接，并以爱和同情心去面对一切。我引导大家想象一股巨大的爱的波浪从内心发出，将同情、和平与爱传播到所有痛苦和黑暗的场景中。我希望大家能够感受到这股爱的波浪充满自己，让自己对自己的光明和黑暗都充满同情和爱。我希望大家能够接受痛苦与美丽、爱与黑暗、生与死的共存，并从中找到内心的平静和力量。我希望大家能够记住，无论发生什么，我们都可以选择以爱和同情心去回应，从而创造一个更加美好的世界。
Deep Dive
This guided meditation helps process difficult world events and personal challenges with love and compassion, promoting inner peace and acceptance of life's complexities. The practice involves visualizing a landscape representing world events and personal experiences, then sending out a wave of love and compassion to soften and calm both inner and outer turmoil.
- Guided meditation to process world events and personal challenges
- Visualizing a landscape representing world events and personal experiences
- Sending out a wave of love and compassion to soften and calm both inner and outer turmoil
- Acceptance of life’s complexities
- Inner peace
Shownotes Transcript