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K
Katie Kramitzos
Katie Kramitzos: 我很感激你今天能和我一起度过这段时间。这段冥想练习旨在帮助你专注于当下，感受此刻的宁静与平和。闭上眼睛，深呼吸，感受空气充满你的身体，唤醒你身体的每一个部分。然后呼气，让一切慢下来。感受此刻的宁静，感受仅仅存在于此的丰富性，没有任何东西把你向前拉，也没有任何东西把你拉住。呼吸，注意你周围的感觉，空气接触你的皮肤，你脚下的地面，你呼吸的轻柔节奏。这一刻属于你，尽情享受它，无需匆忙，无需继续前进。允许自己充分感受此刻的简单、平静和美丽。随着呼吸，让你的思绪沉淀到这种觉知中。每一个声音，每一次呼吸，每一次心跳，都提醒你，生活正在此刻发生，就在这一刻。珍惜它，就如它本来的样子。没有其他事情要做，没有其他地方要去。只有你，在这里，现在。
Deep Dive
This chapter explores the importance of self-care and nourishment, especially for those who frequently give to others. It suggests Daily Look, a personal styling service, as a way to prioritize oneself.
- The importance of self-care for those who frequently give to others.
- Daily Look is suggested as a personal styling service to help with self-care.
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