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SLEEP: Affirmations for New Beginnings and Restful Sleep
2025/6/17
Meditation for Anxiety
K
Katie Kramitzos
Katie Kramitzos: 我邀请你感受呼吸的轻柔流动，让它平静你的身心，驱散杂念。现在，请深吸一口气，让身体更深地沉入床中，感受每一寸肌肤的放松与释放。让你的脚趾、双腿和臀部都放松下来，感受一股温暖的能量缓缓升起，流遍你的胸膛，带来平静。让你的双肩放松，颈部舒缓，面部也放松下来，所有的紧张都烟消云散。我对新的开始和生活方式持开放态度。我释放那些不再有益于我的事物，迎接内心的平和。我拥抱这份宁静、这份安详、这份休憩。今晚，我选择放手，并信任前方的道路。我全然接受现在的自己，并已准备好迎接未来。我感到平静而踏实，对一切变化都持开放心态。我已从过去中解脱，可以自由地重新开始。每一次呼吸，都让我感到更加轻松与平静。我邀请轻松与宁静进入我的内心，释放所有的忧虑、怀疑和恐惧。我相信自己值得拥有新的开始。今晚，我在平静与信任中安眠。我感到安全，被温柔的休憩所拥抱。我以开放的心态迎接新的体验，感到踏实、稳定和安全。我拥抱这份休憩、这份停顿和这份平和。我已准备好放下过去，迎接未来的到来。我与生命的节奏和谐共处。每一次呼吸都带来新生，每一次呼气都带来轻松。我信任我的旅程，以及每一步的展开。我感恩此刻的宁静与休憩。我已从昨日的束缚中解脱，自由地迎接崭新的明天。我敞开心扉，迎接新的可能性。我坚韧、平静、平和。我迎接深度疗愈的睡眠。我相信新的开始是美好的。我已准备好以力量和优雅迎接明天。我值得拥有所有美好的事物。我在休息中沉睡，知道自己被爱与守护。我的心是敞开的，我的头脑是平静的，我的灵魂是轻松的。我选择放手、休息、更新。带着一颗平静的心和一颗宁静的头脑，我迎接睡眠，这特殊的疗愈时刻。
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