SLEEP: Affirmations for New Beginnings and Restful Sleep
29:08 Share

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美丽的你，你好，欢迎来到今晚的睡眠冥想。非常感谢你来到这里。当你安顿下来时，感受你的呼吸轻轻地流动，使你的身体平静下来，清除你的思绪。现在深吸一口气，让你的身体更深地沉入你的床上，感受你身体的每一部分放松和释放。

让你的脚趾、腿和臀部放松，感受一股温柔的温暖上升，流过你的胸腔，带来一种平静，流过你的身体的每一部分。让你的肩膀放松。让你的脖子放松。感受你的脸放松，所有的紧张都消失了。