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SLEEP: Healing Sleep Meditation
2025/6/21
Meditation for Anxiety
K
Katie Kramitzos
无
无发言人
Katie Kramitzos: 我很感激你花时间在这里，如果你想无广告收听，请成为高级会员。今晚和我一起来，邀请疗愈进入你的身体和灵魂，放松进入深度疗愈睡眠的池子。找到你最舒服的姿势，深吸一口气，呼气时，让你的身体进一步放松，感觉它融化在你的床上。听听你的呼吸，也许你身体的某些部位今晚感到疼痛，也许你的身体感到虚弱或疼痛。也许你的思想承载着沉重的东西，或者你的灵魂感到不安，这些时刻不会削弱你的光芒，事实上，它们使你的光芒更加明亮。让自己更深地沉入你的床，想象你的身体正在轻松地进入一个温暖的水池。让你的手臂放松到水中，让它们自然地伸展和释放，让你的胸部、背部和胃部屈服于水的浮力，让你的腿张开，你的脚落到两侧。你可以感觉到温暖的水在舒缓你、放松你，当你这样做时，你开始感觉到从水中发出柔和的嗡嗡声，然后看到它发出柔和的蓝色光芒拥抱你，并邀请它带走痛苦、忧虑和破碎。看到你自己躺在这个散发着柔和蓝光的池子里，释放沉重感，让自己在呼吸中被治愈，感觉头部温暖，因为治疗的蓝光触及它。让它治愈你，感受治疗的蓝光触碰你的肩膀、胸部、手臂和手、胃部和臀部，呼吸这柔和的蓝光，感受温暖治愈你。想象自己完全被这柔和的治疗蓝光覆盖，让它温暖的光芒释放所有的痛苦、所有的情绪、所有的破碎，释放它，把它留在这里，伴随着水中发光的蓝光。让它，让你周围柔和的水刃治愈你，祝你美梦，美丽的人。
Deep Dive
This chapter explores the calming effects of meditation and introduces a plant-based supplement, Feel Free, that promotes relaxation and clarity. It also highlights Toyota's high resale value and mentions Natural Cycles, a birth control app.
- Meditation helps with calmness and clarity
- Feel Free supplement promotes relaxation using kava root and kratom
- Toyota vehicles have high resale value
- Natural Cycles is an FDA-cleared birth control app
Shownotes Transcript