SLEEP: Let Go of Control and Fall Asleep
22:34 Share

欢迎来到焦虑冥想。我是凯蒂·克拉米佐斯。我是女性冥想网络的创建者，也是您在这里的向导。我很感激您现在花时间和我在一起。这一集的制作得到了我们赞助商的慷慨资助。在听完他们的信息后，我们将开始今天的节目。如果您想收听无广告版本，请通过节目说明中的链接成为高级会员。

我是一个付出很多的人。我怀疑你也是。我为我的孩子、我的丈夫、我的朋友、我的家人、我的工作付出。我真的很喜欢这一点。但这可能会让人筋疲力尽。对吧？事实上，我必须不断地检查自己，以确保我正在做我需要做的事情来保持营养。

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是时候放松你的抓握，放下让你头脑旋转的东西的控制权，这样你就可以屈服于这里存在的深度睡眠。进入你的身体，离开你的头脑，远离飞驰的思绪和焦虑的乌云。

进入你呼吸的缓慢起伏的波浪，吸气，温暖地扩张和释放，呼吸，一切都会好起来的，在这个时刻，你无法控制你渴望的特定结果，也无法控制他人的行为

大自然母亲，没有任何担忧或思考能够改变这一刻。所以，将你的愿望交给夜晚的宁静，并相信她以及宇宙的智慧。吸气以触摸宁静。呼气以释放控制。吸气。

呼气，放松你身体的紧张，释放所有紧绷的部分，这样你就可以更深地沉入你的床上。压力存在于黑暗中。爱存在于光明中。所以邀请你身体的每一个细胞从控制转向信仰，从担忧转向希望，

从黑暗转向光明。在这里的光明中，沐浴在柔和的黄色希望的毯子中。让它们在你梦想着可能性并向宇宙低语你的祈祷时抚慰你，然后放手。你现在没有任何控制权了。

感觉你的身体进一步融化到你的床上，你的思想嗡嗡作响，充满空间。不再思考，不再行动。只与爱合一，与信任合一。好梦，美人。