SLEEP: Relax Into Sleep After a High Energy Day
23:55 Share

欢迎来到焦虑冥想。我是凯蒂·克拉米佐斯。我是女性冥想网络的创建者，也是您在这里的向导。我很感激您现在花时间和我在一起。这一集的制作得到了我们赞助商的慷慨资助。在他们发来信息后，我们将开始今天的节目。如果您想收听无广告版本，请通过节目说明中的链接成为高级会员。

想象一下。现在是星期六早上，你渴望逃离，渴望自由，渴望感觉自己身处另一个地方。进入ResortPass。ResortPass与2000多家度假村和酒店合作，为您提供轻松购买一日通行证的方式。

因此，您可以轻松使用顶级酒店和度假村最好的游泳池、水疗中心和卡巴纳。无需过夜住宿。我最近用ResortPass与我的女儿们在当地一家度假村进行了一次母女约会。我们感觉自己像是在天堂里待了一整天。无需打包，无需计划，尽情享受阳光，然后晚上回到自己的床上。真是天堂。

天堂。通行证价格低至25美元，因此您可以轻松地将普通的一天变成非同寻常的一天。访问resortpass.com/WMN，并使用代码WMN20即可享受您的第一张度假通行证20美元的优惠。您在天堂的一天只需点击一下即可实现。

这是一个新的季节，但在您当地的雪佛兰经销商处，始终是卡车季节。现在是寻找您自己的卡车的好时机。如果您是卡车爱好者，那么您就会明白。运输、牵引、可靠性，雪佛兰卡车都能满足您的需求。查看ChevyDriveChicago.com。他们拥有您需要的所有信息，可以帮助您研究您未来的雪佛兰卡车。

我们马上回来。

如果您正在考虑电动汽车，那么您当地的雪佛兰经销商将让您大吃一惊。他们随时准备让您试驾，并向您展示这些顶级电动SUV的最新技术。说真的，去看看吧。无论您在寻找什么，今天就访问ChevyDriveChicago.com。了解更多信息，找到您当地的经销商，准备好开着车快乐地离开。因为你值得拥有雪佛兰。

关于冥想如何帮助我们的听众，我收到的最常见的评论之一是它可以帮助您感到平静和清晰。您是否曾经希望能够将这种感觉装瓶？好吧，Feel Free就是这样做的。Feel Free是一种植物性补充剂，主要由来自南太平洋的卡瓦根制成，以其促进放松和清晰的镇静特性而闻名。更好的是，它还包含少量克木叶，这是一种不含咖啡因的植物，可以温和地增强能量和提高注意力。

Feel Free保持克木叶的天然状态，不会增强它，确保您体验其传统益处。每次服用半瓶，我发现这对于完美的轻微提升来说刚刚好。我最喜欢在工作生活过渡到妈妈生活时使用它。我下午去接我的孩子时，只是带着我的小Feel Free补品。它让我感到放松和专注，并给我带来自然的能量提升，确保我有足够的精力与我的女儿们一起玩耍。

您可以在feelfree.com在线购买。顾客必须年满21岁才能购买或消费该产品。我的爱，你今天过得很充实，充满了需要高能量的活动。所以让今晚的冥想帮助你轻轻地平静下来，这样你就可以轻松地放松进入深度

恢复性睡眠。所以让自己在床上动一动，伸展你的胳膊和腿，感受能量的电流流经你的身体。深呼吸，然后放松你的伸展，让自己舒服地躺在你最喜欢的睡姿中。在这里。

与你的身体同在。与你的呼吸同在。与你脑海中可能像高速公路上的汽车一样飞驰的想法同在。只是观察你此刻在这里的一切。意识到你，你美丽的生命之光，与这一切是分开的。就在这里。

就在这里。感觉你的脸放松，你的下巴放松，你的脖子柔软，你的肩膀放松，你的胸部放松，你的胃柔软放松，进一步沉入床的舒适中。感受你手臂、臀部和腿部的沉重感

它们的重量将你更深地拉入床的舒适中。一天的喧嚣可能仍然存在于你的内心。所以当你吸气时，让你的呼吸找到它并把它抱在怀里。然后让你的呼气切断能量，释放今天与你同在的所有兴奋、运动，

或沉重感。吸气，让你的呼吸找到能量。呼气，释放它。放松，想象所有高能量从你的身体中释放出来，当你更深地陷入睡眠的怀抱。美丽的梦，亲爱的。