Deep Dive
Shownotes Transcript
欢迎来到焦虑冥想。我是凯蒂·克拉米佐斯。我是女性冥想网络的创建者，也是您在这里的向导。我很感激您现在花时间和我在一起。这一集的制作得到了我们赞助商的慷慨资助。在听完他们的信息后，我们将开始今天的节目。如果您想收听无广告版本，请通过节目说明中的链接成为高级会员。
创新的精神深深植根于美国，谷歌正在帮助美国人在大大小小的事情上进行创新。国防部正在与谷歌合作，帮助保护美国的数字防御系统，从建立基于云的零信任解决方案到部署最新的 AI 技术。这是一个美国创新新时代。请访问 g.co/American innovation 了解更多信息。
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只有宁静依然存在。这是你的宁静圣地。闭上眼睛，感受周围空气的柔和。让你的呼吸让你平静下来，清除你的思绪。想象一下走进一个圣地，一个神圣的宁静之地。你脚下的地面感觉凉爽、坚实、令人安心，
空气清新明净，轻轻地亲吻着你的肌肤。当你吸气时，你可以感觉到这个地方一直在等你。环顾四周。空间广阔，却又令人感到舒适。圣殿的墙壁无限延伸，抱着你，同时一股深深的宁静流淌在你心中。你向前迈出一步，每一步你都感觉
当天所有的担忧或想法都消失了。所有这些想法都开始消散，留下空间和寂静，让你呼吸和安定下来。这是你的精神找到避难所的地方，你的心可以自由地缓慢跳动的地方，你可以放下所有噪音、所有紧张、所有不安的地方。你在这里是安全的。
你回家了。现在感觉一下自己，静静地坐在这个圣殿的中心。你脚下的地面柔软，像苔藓一样，支撑着你，抱着你，让你沉入宁静之中。你周围的一切都很安静，那种安静让你可以听到自己的心跳，那种安静环绕着你。
轻轻地提醒你，和平不是你需要寻找的东西，而是一直存在于你内心的东西。每一次呼吸，都感觉平静深入你的骨髓。让它蔓延到你的每一个角落，直到你没有哪个部分不受这种温柔的宁静所触动。吸气，感受平静。呼气，放下。这是你的圣地。
一个你总能进入的地方。当世界感觉太吵闹、太快、太多时，这个宁静的空间将在这里，随时准备再次拥抱你。合十礼。美丽的。