SLEEP: When Life Feels Unsettled
26:23 Share

欢迎来到焦虑冥想。我是凯蒂·克拉米佐斯。我是女性冥想网络的创建者，也是您在这里的向导。我很感激您现在花时间和我在一起。本集的制作得到了我们赞助商的慷慨资助。在听完他们的信息后，我们将开始今天的节目。如果您想收听无广告版本，请通过节目说明中的链接成为高级会员。

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而你此刻无法改变任何事情。将你的注意力从不适中转移开。远离痛苦。远离所有导致你痛苦的想法和情绪。然后回到内心深处。深入灵魂的宁静之中。在那里，接纳的山峦从地面升起。

以及和平的山谷蜿蜒穿过这片土地。放松身心，沉浸于此处的慰藉，并顺其自然地进入等待您的深度睡眠。我知道这感觉不舒服。所有那些未解决的事情。你想要答案，通往和平的清晰道路。

但现在它们无处可寻。我们内心的焦躁孩子大声呼喊着寻求解脱，而我们内心的成年人则试图逃避，用一些让我们短暂忘记这一切有多不舒服的东西麻痹自己。但是，亲爱的，抵制逃避的冲动。你不需要麻木。

不适中存在答案。宁静中存在清晰。但你必须首先走过接纳之门。所以今晚安顿好你的身体，感受你的思想得到释放。是时候来到此刻了。放下那些让你困在痛苦中的想法。慢慢地。

倾听，将注意力集中在夜晚柔和的声音上，你呼吸的甜美声音，蟋蟀的轻柔鸣叫，你房间熟悉的声音，这里令人安慰的音乐。让这一切把你带到这里，来到现在，与现在合二为一。

把手放在门上，这扇门邀请你进入夜晚的平静，就像你本来的样子，就像生活本来的样子，对吧？顺其自然，顺应你内心深处的生活力量，告诉你一切都会好起来的，提醒你你是有韧性的。

你由爱、力量和超越你理解的狂野魔法构成。即使在未知中，即使在不适中，即使生活不稳定，你也会茁壮成长。今晚的解脱不会来自外部的答案。它来自内心。

在你的内心深处，你知道整个宇宙都可能在你脚下崩塌。一切可能都会崩溃，而你也会没事的。让这种智慧遍布你的全身，让你更深地放松在床上。

看着自己慢慢走过接纳之门。感受期望的消散，让你的恐惧崩溃。它们无法在这扇门的这一边生存。相反，当你让自己进入当下时，和平的波浪充满了你。深刻的当下。

与现在合一。亲爱的，没有必要寻找答案。当你准备好时，它们会来找你。当你准备好时，它们总是会来找你。所以，就在这里。与夜晚合一。站在和平的山谷里。感受舒缓的风拂过你的脸庞。放松。释放。好梦。

美丽的。