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T
Teddy
噗
噗噗猫
晴
晴朗
柚
柚子
噗噗猫：我认为工作和生活难以完全分开是主要原因。重要工作会影响睡眠，小事也被放大。我曾因下班后未及时回复领导消息感到委屈，明明是休息时间，工作也已完成。因此，提高抗压能力至关重要。
晴朗：我建议大家开启微信免打扰，避免下班后被工作信息打扰。领导若非紧急事务，不会在非工作时间打电话。此外，工作和生活应有明确界限，避免过度焦虑和情绪内耗。职场人应学会抽离工作，充分休息，避免恶性循环。
Deep Dive
本期节目探讨了职场人普遍面临的困境，例如工作量不大却感到疲惫、负面情绪和精神内耗。节目嘉宾分享了自身经历，分析了导致这些问题的原因，并提出了应对策略，例如区分工作和生活、设定清晰的界限等。
- 工作与生活界限模糊导致负面情绪
- 职场人容易放大负面情绪和精神内耗
- 学会区分上班和下班时间，下班后要好好休息
Shownotes Transcript
2025年已过半，你的职场生活还好吗？
你是否每天下班累到瘫倒，却说不清具体在忙什么？
为什么职场人总是陷入“无效努力”的怪圈？
领导画的“大饼”和实际待遇差距太大，该继续期待还是及时止损？
如何鉴别“塑料同事”？
被否定时如何建立价值感？
遇到情绪失控的同事怎么体面应对？
本期《身边人》四位主播化身“职场树洞”，摊开聊透上半年最真实的职场困境从情绪内耗到人际博弈，从领导画饼到同事抢功，用亲身经历拆解职场人面临的高频痛点。
【本期主播】⬇️
噗噗猫🐱，enfj，影视系出身的前快消、电商、媒体人。做播客是为爱发电，主业在医药行业从事医药营销。
Teddy🧸，entp，身边人首席男主播，一个爱打狼人杀、爱谈逻辑的前互联网人，喜欢以生活观察家的视角去探寻世界的底层逻辑。
晴朗🌞，enfj，身边人的制作人及粉丝群群主，跨职于电商、房地产、知识付费和人工智能领域。
柚子🍊，estj、摩羯座，经济学出身，主业战略运营，正接受现代主义洗礼的拧巴传统山东女孩，主打“真诚交互世界”。
【支持鸣谢】🍻
感谢「十二海里编辑部」小酒馆（嘉春753园区）给予场地支持，让我们的节目音质拥有更高的水准。
🔊【制作人】晴朗（商务合作、进听友群请加Wy571829501）
🔊【后期制作】噗噗猫、柚子
🔊【收听方式】听友可以在小宇宙、苹果播客、喜马拉雅、网易云等平台收听我们的节目，欢迎点赞、收藏、关注、订阅。
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