2025已过半，你还在被同事抢功、领导画饼，被狗屁工作逼到崩溃？E114
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大家好,我是扑扑猫我是晴朗我是柚子我是 Teddy 我们是陪伴你的身边人那一晃眼 2025 年都过去一半了我们录制的今天其实是五月的下旬我之前其实翻了翻我们的听友群的聊天记录啊这一翻不知道翻了要吓一跳哎又没有非常多的听友都在吐槽工作什么改方啊改到不通啊

好惨嗯

还有之前给项目上的一些烂摊子擦屁股我现在满脑子想都是这裁员大礼包还等得到吗这班我真的是飞上不可吗等了一年了是的 扑扑猫说的好真实咱们听友群里好多人都说上半年忙得晕头转向结果绩效还不如摸鱼的同时我这边也有听友私下和我吐槽就是他被领导连换夺命扣而且连吃个午饭都得秒回消息那就是我本来

现在听见微信提示音都要发出晴朗你有看到哪些扎心的职场故事吗说到微信提示音这块我建议大家都打开免打扰因为有段时间下班了之后我同事们他们还在讨论工作然后第二天我就说你们在群里好吵

然后我会直接这么说的所以这个扎心的职场经历的话目前其实我是没有什么相关经历的但是其实我有在网上看到有人就是说他跨部门协作然后合作那个方案改了八版后面那个合作方回复说那我们还是用第一版吧就让我想到了之前流传的广告界说

五彩斑斓的黑就让他做那个五彩斑斓的黑的方案还有的人因为拒绝无效加班被同事在背后说不合群其实我觉得这个同事蛮坏的像那种公贼所以我感觉这些吐槽现象就是在很多就是打工人身边还是比较常发生的所以我们今天就可以来聊一聊

是的所以我们今天就顺着听友们还有群友们最头疼的这些事情好好去唠一唠关于职场情绪内耗还有人际关系的问题是的这一期也是我们四位身边人再次的合体就把这半年来大家在职场踩过的一些坑收购的委屈今天都摊开了聊带大家一起吐槽分析还有找解药那我也是把大家比较关心的一些问题说出来

梳理成了十来个问题啊我看我们今天有多少时间就尽可能的去解答那接下来我就要开始看看我们第一个问题第一个问题是明明工作量不算夸张但是每天下班都累到瘫到为什么职场人那么容易有负面情绪和精神内耗

我先来吧我觉得我的问题还是那一个就是工作和生活不能完全的分开第一个是说明天如果有一个非常重要的事情它就会影响到我头一天晚上的睡眠而实际上这个问题可能是个小事一方面可能自己责任心在另一方面可能还没有经历过什么大风大浪觉得一些小事都把它放大了所以还需要提高一下自己的抗压能力第二个是

就是我前两天遇到一个情况我加班到七点多正常我们六点下班加班到七点多我把那个事情做完了之后我真的像晴朗说的那样我就把手机免打扰了然后我们是企业微信相互联系结果八点多的时候我的领导给我发了个消息我当天是没有看到的并且我也不认为他那个点会给我发消息问东西嗯

然后第二天早上九点我一看到的时候我头都有点一瞬间有点懵了我说我就这一天把他们眼打扰了结果就像那种逃课被点名了的样子但其实你回头想一想明明自己在下班时间对明明是下班时间然后我工作也做完了我明明还加了班还甚至加的是

免费的班因为我们六点到七点那个时间算是吃饭的时间它是不算在你的加班时长里面的我自己觉得也挺委屈的就是明明是这个时刻平常这个点我也会看消息的结果就那一天没看然后还就被领导问到了还是我第二天回的消息没关系其实我觉得这个完全不是你的问题你不要自责然后自我就是做检讨之类的因为如果领导给你发了消息非上班时段然后他没有给你打

电话说明都不是紧急的事情所以完全不要有负担确实不紧急因为你说到这个问题我也想到我有些客户他经常是晚上十点十一点钟给我发消息其实那时候我从来都不看我另外一个工作手机的他就是有的时候他怕第二天忘记所以他提前给你发消息我都不回他

他们到现在都没有投诉过我是的呀像我有的一些合作方可能会在姐家日会给我发消息我就说没有处理工作日处理然后他们就说好的他们其实也是能够理解的只是大家的时间工作时间可能有 gap

那刚刚回到这个问题说为什么很多人会很有这种负面情绪和情绪内耗我觉得就是一个是打工人把工作放在了对立面就像我很多同事他可能在小长假要结束的时候或者是

周日的时候他又开始 emote 他又想到明天要上班然后就自己沉溺在那个 emote 的那个时刻里了提前焦虑了对你提前焦虑了所以你第二天上班其实你也是在那个情绪里就是你会跟工作做对抗所以你整体的一个体感不会很好

另外就是我觉得很多人可能就是没办法明确的区分你的上班时段和下班时段然后导致你下班了之后你自己的整体的状态还是沉溺在你的工作体感里的所以会感觉精疲力尽感觉整个人会被掏空就会很累另外可能今天也是受到了一些言语上的

打压或者情绪上的打压然后自己其实是没有那种发泄口的导致你有一些负面情绪挤压在一起还有一个其实我们之前也有经常说就是我们在职场中其实要给领导提供一些情绪价值但提供情绪价值其实也算是一个消耗状态会导致你有一个隐形的疲惫对另外很多人其实可能就是

他的一个期待和他的一个工作现实会有一个割裂感导致你自己会有偏差因为其实工作会意味着你有很多的一个社会分工的角色那你可能有一些写作的部分有一些向上汇报的部分那你可能在处理不好的时候就会觉得哇好累我今天干了好多活呀已经下班已经完全没有精力去吃饭或者整个人就贪做一团

是的而且有些人就会过度的去下班报复性的去娱乐去刷手机然后导致熬夜这个不展开但确实是有这种现象了是的他们会有一些补偿性的心理就觉得啊我上班这么辛苦了那我下班玩完手机怎么样然后自己其实休息时间没有得到一个充分的一个满足对就会导致反正就是恶性循环吧

对说这个我突然想到我们自己有一个听友群是带心沐浴的听友群我都是家群的人我都跟他说我们上班的时间会比较的开心上班时间大家都说话然后我们这个群现在也非常大家非常的默契我们就在上班时候闲聊下了班之后我们就各干各的事情其实我也建议所有的打工人职场人你下班了之后就好好去休息

我之前有个同事他很喜欢下班之后开始跟我吐槽说今天很委屈然后说今天又被老板 PUA 了或者是老板给他临时加任务我就跟他说我们上班的时候我们再来聊这个东西你下了班之后你就得去抽离他不要想那么多让自己的

这个大脑啊还有我们的身体得到一定的休息和放松那我们来到下一个听有可能感兴趣的问题啊就是领导一句模糊的再改改就能让人焦虑到失眠我们为什么总在过度揣测他人的想法呢

你说这个事情我觉得刚进入职场或者是进入职场不久以及过度有责任心的职场人这个是他们的同病包括我自己也是的我就是总是想把事情做得更好一点所以有时候领导他说你再改改我们就会一直去改

但是我们有的时候也不知道怎么样的好才算是领导口中的好所以就遇到再改改这个问题很多人就会摸不着头脑但他们呢也有一些问题就是他们也不敢去问领导所以就很容易有内耗啊我的解决方案非常简单就是你直接问而且是你要问细节要问具体的问题有的时候领导他说再改改

他说改但他自己也没有想法他也不知道他要改成什么样所以你要问他那如果说领导他不知道怎么改你这时候应该给他一个选择比方说 A 方案应该是怎样去改 B 方案怎样去改让他去从中做选择

还有有时候领导他是会给你很具体的一些修改的一个意见然后你可以把他的这个修改意见先汇总就是在什么丁丁啊还有微信啊或邮件上去给他确认就是你一定要把这个信息对齐有的时候这个领导啊他很会甩锅的他就是他跟你说这件事情但是后来你按他去做了然后他又不肯承认

你又没有留痕所以这时候你就往往只能自己去背锅了之后自己心里苦啊有丁丁啊或邮件上截图你可以甩给他啊也可以让你的领导意识到他其实错怪你了而且刚才我提这些东西他也可以帮助你去提高效率减少这种沟通成本你也不会一直沉浸在这种过度踩车领导的想法这种困境里

我其实很少遇到这种情况因为我现在领导是个女生她一般都会给到那种具体的整改方向就不会是那种假大空她一定会说出一个一二三以及为什么要这么改但是我比较头疼的是她可能这个月是这样想的下个月就换了一个方案以及在下个月我去执行的时候我就不知道到底按照她哪个思路来那么就需要用到刚刚扑扑猫说的我就要去问我是问你是用 A 还是用 B 这种东西然后去执行

有没有可能你不要让他做简答题你给他做选择题你来主动跟他说就是我有两种方案 A 和 B 你觉得哪一种更好你直接这样告诉他会不会减少就是他一会儿想要这个一会儿想要那个这样的想法呢你没有办法去减少他一会儿想要这个一会儿想要那个这种想法的

我觉得只能说是确认对因为很多老板他们可能都是临时性拍脑袋的一个想法所以大家还是要在职场中学会让子弹飞不要因为老板就说到再改改然后这种很模糊的然后就让自己焦虑到失眠另外你要想到下班时段是你自己的时间你用下班时段去想上班时段的事情很不划算就会很吃亏还没有加班费对大家换

连你换一个想法我就会好一些的对你这么一说的话感觉全天都在工作这个性价比好低哦是的而且刚才柚子她说那种领导她上个月是这样想的下个月又变了我觉得很多时候是会遇到这种问题而且这个问题也经常发生像我自己在医药行业我们有的时候会因为这个政策性的导向啊之前

而且我们规划好的那些战略全都被推翻我们接着要重新去搭平台重新去定策略重新再去投入人力物力去做一件事情所以这时候就是要保持一个好的心态永保变化是的没错毕竟我们和领导之间还只是一对一的关系可能我有一个或者两个直属领导但是我们更多的面对的其实更多是同事同事那么多然后性格也迥异

就经常会遇到同事之间表面笑嘻嘻背后却甩锅给你的这种情况那么你们有没有什么小的 tips 可以帮助大家怎么去分辨哪些人能深交哪些只能表面关系塑料相处一下呢

是的我觉得职场就是尤其既会交钱延伸深不知你的同事可能私底下你跟大家说的一些话不经意间就会被当作和领导打小报告的这样一种素材是的我自己呢是秉持就是害人之心咱没有但是防人之心不可无的这样的做法对对对才到我第一家就遇到

遇到了这种同事所以就是培养了这种就是跟同事过度分享的这种精神那如何去识别塑料同事呢就是这类人其实往往他表面上看上去会热络但实则就是那种精致的利己主义那这一人他更关注自身的利益习惯去用表面的友好去掩盖功利的目的所以需要谨慎保持的距离往往呢大概有这样一些就是典型的特征啊

第一点呢他甩锅成瘾推卸责任比如说出问题的时候第一反应是要撇清关系比如说这不是我负责的部分你应该找谁谁还有呢那些人会擅长用我提醒过你这是领导要求的这种借口来转嫁矛盾比如说共同负责的报告出错私底下他会向领导去暗示是你的促进导致的不是他的问题嗯

第二种对第二种呢就是虚伪客套背后算计比如说当面夸你能力强转头就像他人吐槽就是你只会抢别人的功劳是我就有这样的同事他现在还成为了我们一个组的一个领导就是我前面我在我们带星墨语一个节目里我分享过的一个非常年轻的一个领导啊一个中层小领导他就是特别

特别喜欢在别人面前夸这个人能力强那个很厉害跟客户的客情维持都非常好结果转头就吐槽说这个人不行要去投诉另外一个人所以这种都是不能深交的当面一套背后一套是的 call back 了一下我们另外一档节目然后再回到这个刚刚讲的

还有一种就是他会说用为你好的这种名义来套取信息比如说如果听说你想转岗那我来帮你问问其实他不是来帮你真的为你好就是说实则是来打听这个内部消息的还有第三好讨厌这种第三种人呢就是利益至上过河拆桥需要你帮忙的时候呢热情的献殷勤

比如说这次全靠你了以后我一定帮你事成之后就态度冷淡甚至在你需要协助的时候以这种我也很忙来作为推脱的理由另外还有一种就是他会制造矛盾挑拨关系对你说谁谁在背后说你坏话但是他又不提供证据了

来想方设法计划你跟另外一个同事之间的猜忌还有一种就是在团队中会拉帮结派假装的和你一条心背地里说不定还讲了你很多的坏话就有些欺软怕硬嗯

这里面鉴别的要点我是觉得你要看就是你的同事跟你的这种看对线的承诺的对线率就如果对方他多次的口头答应实际拖延那你就要警惕这个人的可信度嗯还有就是观察他对待弱者的这种态度比如说他对实习生啊后勤人员他是否是以止气使的来这个可以暴露他的真实修养对这种很多都是看了下菜叠的是的嗯

那是否值得深交的一个判断的策略我是觉得要从日常的行为特征关键事件反应还有沟通的模式差异这三个维度来做判断去做好分层的社交尽量保护自己那可以深交的人一般是言行一致的值得信赖的这类人他通常是责任感很强情绪稳定还有尊重他人的这样一些特质在工作中会用实际的行动来建立信任而且珍惜并双向的付出是的

刚刚泰军给我们讲了很多方法也给我们举了一些具体的例子我觉得其实职场中他这种真正的友谊有的时候他也需要去经历一些压力测试就可能说你们一定要去共同去经历一些项目特别是一些失败的项目然后还有一些利益冲突最后还有一个就是时间的沉淀因为日久见人心嘛

其实跟一个同事刚开始相处的很好这都是很正常的你们是越处越久大家也是经历了磨合之后你才知道哪些是好的同事哪些同事他可能是不能深交的像初期的话就是我刚刚说的是日常的一些写作呀你去观察一些习惯

然后你经历了一些筛选之后你再去找到那些同频的值得深交的人然后也要记住就是职场的核心其实是价值交换就是你还是得提升自己的能力你要给人家传递的一个信息就是我能够帮助别人去解决一些问题

然后再去吸引同频的一些小伙伴当然你要保持一个真心真诚不要去害别人在这种情况下你在这种复杂这种职场江湖里能够保护住自己能够过得更游刃有余

是的我觉得真诚还是必杀技这个在任何情况下都还是比较通用的因为人都是这种肉体长的嘛都会有这种就是感官啊能够感知到你这个人是怎么样的那其实之前我也有在节目上分享过就是我们如果进入到一个新的职场环境里一定要先学会观察

要多听少说那你可能就经过比如说刚刚前面有说时间的沉淀和一些工作协同一起打过仗然后你可以自己做一个出差能够辨别就是哪些人可能就是可以去深交的哪些人就是做一些浅交的然后你也要注意去留意其他人对这个人的反馈因为很多人他们可能就是工作时间或者是工作项目会比较多

那其实是能够帮你做一个信息的一个甄别的而且我觉得就是像是在工作环境中其实一个人的靠谱是很重要的一个就是因素那你在协作中如果能够事事有回应事事有反馈我觉得这个人相对来说还是比较靠谱

而不是那种通过就是情绪的这种传递引导你和其他人一起纷争其实我本人没有经历过但是我之前的那个下属有经历过就是他在这个公司比如说可能比我早进入一年

那他就和两个女生可能就是同年龄层嘛然后他就是有过一些接触觉得这人还挺好的但是他们真的就是会伪装假积极假热情回应你但经常就把事情推给他做他也傻傻当时没有特别多的一个工作经验后面发现他们不在同一个组了那那个人对他的态度就完全明显的有变化

就是他可能有些事情就是要协作然后他去找他他就说我现在比较忙我现在没办法帮你这样后面他才知道自己确实真心可能就是错付了对真心错付了所以他整个人也会怀疑我为什么经常能够遇到这种人所以我就说你要学会保护自己

因为很多人在学生时代就是会跟同学之间没有那么多利益冲突的时候就是会很有分享欲所以你在职场里其实你要先通过时间沉淀去分辨的然后再慢慢去建立你的一个分享欲之类的对但你刚刚说的那一点就是他在刚进入职场初期他遇到这种情况对他来说也是非常宝贵的一刻是的因为他以后就知道了就是不会再成为人家的血包了是

是的 是的 是的 是的所以我们之前第一份工作我觉得这个经历还是比较好的对 我跟秦老师第一份工作的同事所以我跟他有很多共鸣见识过黑暗才知道黑暗并且你没有变成那个黑暗面而且他是快速

让我其实从学生时代就是转化到社会时代我觉得就是有自己的一个保护机制还是比较好所以我还是比较感谢第一份工作的对 而且就是因为这份工作经历让我识别到了有些人他们就是因为从小到大被呵护了

所以他后面就会被人家算计被人家迫害而我们也很幸运在刚刚进入职场之后见识到这种黑暗被毒打了之后我们后续就可能比人家少走一些弯路是的所以说到这儿因为我们现在已经工作比较久了但经常还会有那种情况就比如说你被其他人安排做不属于自己本职的工作但是你又觉得我直接拒绝他会不会得罪他然后接受了我就感觉

一个是耽误了我的本职工作另外我在情绪上也会感觉会比较委屈那你们遇到这种情况会怎么办呢你说这个我非常有话语权因为我最近就干这件事情我呢其实现在还是会比较理性的去分析一下就我先会识别一下这个事情它对我的能力是否有成长就如果它对我来说是有成长和提升的话

我还是会尽力去配合因为我会觉得这也是一个很好的一个机会让我再去提升一下自己当做一个学习新事物的一个机会会

但如果是一些狗屁工作的话没有办法拒绝但我也不想委屈我自己嘛我就会在做这件事情上的时候去拖一会儿就是慢一点甚至很多时候我都是拖到最后一刻才做的而且有的时候就算你交付的时候出了一些问题有些细节没有捋好被追责了

就比方说我的领导或者是我的老板跟我说你给到这个数据好像错了你给的这个东西好像是你要给我 ABCD 你好像是给了我 ABC 然后给的一些内容是缺胳膊少腿的

我这时候我就会态度特别好的去道歉但是我就是不敢这也是我的一种自我保护因为他们可能在后续他们就会意识到可能我并不是一个很好的一个要去做这件事情的人我其实他让我来做这件事情也是额外耽误了我的工作嘛就他们也会在后续考虑是否要换一个人来继续做这件事情这样对你来说这个事情在你心里这个压力也不会那么大对你来说也好受一点

而且这个也是反向的对老板的一种测试吧就是老板他是否能接受你这样的一个态度如果老板能接受了你们就这样子继续去推进进去然后保持一种平衡

说实话我其实很少遇到这种但我觉得如果遇到的话可能跟你的处理方式是比较相似的我现在遇到的其实一些小活一般都是我的领导会直接指派给我可能跟我的 KPI 一点关系都没有的一些任务然后其他的都是一些跨部门的一些顺手的事情可能也恰好我当时有时间我就做了如果我没有时间我也会像你一样就拖一拖

我也不会问他你这个事情紧不紧急反正你让我帮忙的嘛我在那放着呗如果我有空比如说这个事情确实对我来讲也能接触到一些我没有接触过的东西那我能帮就帮了如果说这个东西我看都不屑的一看就在那放着吧等你什么时候催我我说好我现在没空一会帮你搞就类似于这种

对而且很多狗屁工作它对绩效啊还有你的一些算你的奖金没有任何的作用然后它还会耽误你很多时间还搞得你很内好这种你又没有办法拒绝你就是去拖它人家搞你心态的时候你要让自己的心态平和下去的时候你也要反向去给人家树立一些边界让人家知道你没有那么好欺负的

是的我觉得建立边界还是比较就是重要的就是你要看比如说这个是你领导指派给你的货那领导可能就是顺手指派给你然后你就可以采用那种拖延的战术另外可能就是其他部门觉得你比较好说话然后来指派给你一些货那你这种其实一个是以一个是可以采用这种拖延另外就是你可以就是比如说

做这种目标转移你说我现在在做我领导什么什么事那你如果这个事情需要我做的话你去跟我的领导请示一下确认一下这样吧你做目标转移了自己也不会有那种直接拒绝的那种会怕得罪他的那种感觉嘿嘿我发现大家还是很会判断事情的重要紧急程度而且还会蛮会转移矛盾的哈哈

转移矛盾我们是叫做消解矛盾好吗 OK 下一个问题这是职场上的无效社交比如说被迫参加酒局团建真的有必要去维持吗这里我想分享一下我其实之前是做大客户销售的那我其实酒量并没有很好而且以前就是体检的时候心电图做出来没有那么好看所以我一般你把心电图倒是挂身上了嘛

说我喝不了酒但是我确实做出来什么 V4 到 V6 倒置然后我就给他们说一串术语他们也就懵掉了对那我是觉得就是非必要一般不太会喝就是不得已的情况下我一般会在这种公司的大团建比如说你的加二载的情况或者是年会聚餐还有这种高潜客或者应酬的时候会喝我是以前有过就是半夜回来狂吐的那个经历就是那个啤酒又难喝然后又难受就那个回忆还挺不好的

我倒是说到这个我想到我们今年的年会啊我们今年是三月份就是举办了公司年会我们是要所有人喝白酒而且是我们的领导命令你必须每个人都要装装样子因为白酒它不是透明的吗那你换成水啊对

我就换成了水然后我就进了然后他们就说你的酒量很好其实那一天我还吃了心脏早博的药但是那些表面功夫都已经把它做到位了所以领导他也不会来 diss 你什么领导是知道的吗领导他不知道但是我的同事们是知道的这也是一种保护对啊有身体原因不能喝就是不能喝嘛

所以我其实很少遇到你说的这种情况包括我现在领导也是女孩子我们团队里面她的其他部门里面也是女生居多所以我们不太涉及到喝酒这种程度虽然我是个山东人但我其实酒量一般般然后我也不喜欢喝酒小甜酒一开始的时候还想试一试现在也不是很喜欢了所以一般状况下我不太喜欢

不太会参与到这种场合里面但是你说要有团建在这种大家都在然后比如说喝个饮料呀静一静呀这种无效社交哪怕他真的无效你这种表面功夫还是要装一装还是要让那个氛围不至于在你那儿就啪一下到了冰点弄下去不太给领导面子不给同事面子其实也不好

所以我的原则就是尽量不参加公司的无效社交但是遇到这种团建大家必须每个人都参加那我也参加如果你其他一些小活动你想让我去社交一下我说不用了我不喜欢我在职场也有点偏爱我也不是那种特别话多的人就算了吧

是的而且我觉得要看阶段比如说我是一个新人刚进到公司正好赶上了公司有团建然后这一类的话其实我会积极响应因为很多人就是尤其是老员工他们已经把这个就是团建的项目定下来嘛比如说我之前入职一家公司他们要去禅修因为他们说整个

四月就是不管是他们身体啊还是就是工作上状态都不是特别好他们要去求一求就靠这种选选的选选选选选选选选选选选选选选选选选选选选选选选选选选选选选选选选选选选选选选选选选选选选选选选选选选选选选选选选选选选选选选选选选选选选选选选选选选选选选选选选选选选选选选选选选选选选选选选选选选选选选选选选选选选选选选选选选选选选选选选选选选选选选选选选选选选选选选选选选选选选选选选选选选选选选选选选选选选选选选选选选选选选选选选选选选选选选选选选选选选选选选选选选选选选选选选选选选选选�?逝逝逝逝逝逝逝逝

本人睡觉的时候还是飞行模式所以同事联系不到我那我这个就是后面跟他们好好解释的反正他们信不信无所谓我确实是没想起来这个事情

说到比如说有一些跟客户啊要喝酒的酒局其实你也可以学会巧用智慧就是说自己在服用头包然后不适合喝酒虽然我是内蒙人啊他们别人觉得我就是酒量很好但我酒量真的不行因为我本来就不喜欢喝酒而且我就是喝完酒喝一点点酒其实我就会上脸的那种嗯

所以我跟他们说我会酒精过敏那如果一般正常的客户看到这种其实就会理解了让你喝果汁了如果这个客户还要登鼻子上脸非要劝你喝酒的话那说明这个客户也不值得深交就你也可以做一个辨别

我之前有遇到过类似的销售同事他就会说叉叉总今天真的实在是因为吃了药的缘故那要不下次我们再约个局我陪你好好的喝一下其实这样子也是可以化解这个矛盾的是的然后我说一下我自己之前啊

也是为了录制我们身边的一期节目那一次我们是约了纪森东我非常喜欢他然后那一天我们是很早就已经约好了这个嘉宾嘛而且那一天我还是特意申请了说那天我跟 Teddy 来采访他因为我很喜欢他就想当面跟他见一下面最重要是要跟他拍照

结果我们在录制前两天我们的领导就说我们要搞一个团建必须所有人到场然后就只有我一个人请假了我那次请假让领导特别不爽后来我就跟领导说因为是 12 月份正好是我的生日月我就跟他说我真的就是为了过生日他还到处侧面打听我是否是那一天过生日其实我并不是 12 月 8 号那天过生日但是我就跟他说也只能那一天去跟朋友来帮我补办生日

对他就是非常的不爽然后觉得我这个人特别不服从公司纪律而且那也是他刚刚接管我们这个部门的时候他要去树立这个微信的时候有啊他后来就跟我们的另外一个领导就有说觉得我这个人服从性比较的弱但是另外一个人不信他那些 bullshit 因为他觉得我在工作上这表现负责什么都很好

所以其实领导们他们之间也会交叉去验证你到底是做事能力差呢还是你这个人态度不好你有时候你并不是真的要去忤逆他一定要去表现跟他是一个对抗的状态你有时候真的就是因为有些事情他们有些人还是会有辨别的能力的是的

我觉得多多少少还是在要求点不合理了吧你说团建临时去安排的话两天后你能确保人家有没有事情现在也都有家庭有孩子我的身边还是已婚已育的女孩子多一些人下班都要赶回去看孩子接孩子下辅导班什么之类的我觉得也很正常

对但是有时候职场就是很冷冰冰的他就缺乏那种共情能力是的人一旦当了领导之后屁股结定脑袋可能脑袋就不那么小了只能说以后我们当领导的时候就是面对下属的话还是要多为人家着想一点你也可能成为那个侧面打听那个领导

那才不会呢我们自己做节目的时候很多时候我是会给你们拍任务但是我都还是会去问你们的一些想法而且我真的就是如果我要当领导我很早就去当了我是自己选择不去做这个位置的对还是一个非常合格的一个牛马支撑人啊

所以我们这些职场话题我还是有非常多的可以去说的然后接下来一个问题呢也是听友们非常会去关注的就是在工作中你经常被否定你的自信心越来越低了那应该如何去建立属于自己的职场价值感

我觉得核心是还是要向内求就是你要想明白自己到底是想要以工作为中心的生活还是以生活为中心的工作如果是后者那你生活本身才是重心你工作呢只是为了更好生活的其中一个比较小的环节所以你的自信心我是觉得不应该建立在工作之上而是应该建立在生活之上的那在这样一个推导下面就会引出来说你要培养这种职场的分离力嗯嗯

那这种其实你会发现职场 PUA 现象其实随处可见我们刚好上一期也是邀请到了一个嘉宾我的大学同学聊到这个话题就是是否 PUA 核心在于你要区分评价和事实拒绝全盘接受负面的反馈尝试去在整理情绪后问自己具体你是哪部分被否定了是不是有客观的依据你是不是存在误解的部分避免就是用我不行来概括全部

这个我有遇到过就是你刚刚说这个评价和事实因为我之前分享过我的前领导他是体制内出来的并且是外交部就是笔杆子很硬的那种人并且年龄也比较大可能比我大个 20 岁左右所以我在文笔方面虽然说

你们平时可能觉得我还行但是放到他面前就是小菜一碟写的彻屁啊就天天是这样的所以有段时间我是真的觉得他对我的评价有到这种 POA 的程度就经常觉得我写的东西不合他的意但后来我也想清楚了他又比我早出生 20 年又经历过那么多的职场病他以前就是专门去干笔杆子的事情的所以你有这样的评价很正常那你能代表我现在这个事实确实是很垃圾吗我

后来想了一想可能跟他比似的跟其他人比不是的所以还是要把自己放到一定的客观的评价体系里面再把自己和这个事实去比较一下所以你刚刚说的这个我非常非常非常有体感是的我觉得领导毕竟也是人就是他有时候也会做一些嗯

因为他原生家庭可能有些这样这样的问题所以他会有不太合理的反馈比如说他会有的人他会习惯性的否定就是你要去识别 PUA 式的这种打压比如说领导他有可能有这样的特征啊一种是全面否定

比如说你做的东西根本没法看啊我带过最差的就是你你们这班是我带过最差的对吧这种攻击人格而不是具体的工作的我遇到过一句类似的他说你们学校能出你这样的学生吗你是你们学校毕业的吗在工作中吗对的我觉得这种领导好过分好过分但是前领导了

所以才成为前领导位第二种就是双重标准就是同样的方案其他人提招会被表扬有创业你提招会被批评为不切实际这也是一种习惯性的否定这个不就对人不对事吗还有一种就是孤立打压说除了我没人会容忍你你走了绝对找不到更好的机会这个感觉是在亲密关系里这种伴侣经常会说的话的

就是这些所谓的情管操控 PUA 也好就具体的应对方式就是冷静记录每一件具体的事件然后去向信任的前辈或者是 HR 去咨询第三方的意见必要的时候你也要考虑去远离这种毒性的环境具体的就可以回听我们上一期第 113 期的这样一个这个我们请了我大学同学来聊这期其实在我们录制的时候还没有上线那到下周二才会上大家可以关注一下嗯

说到工作中经常被否定导致自己的自信心越来越低其实这个我没什么体感因为我的配得感是特别特别高的谁都否定不了你如果他否定我我只能觉得这个人你自己能力不行对 能力不行不是我不行是你不行

就是他凭什么来否定我呢他算哪根葱啊我就会这样说然后我不太会因为别人的这种外界评价然后去否定我来怀疑和做自我内耗的事情因为我基本上还是习惯性就是会结果导向我如何培养我的职场价值感那我就是拿事实说话拿结果说话那我确实做到这样了

你如果不认可我那就是你的问题啊那如果你长期不够认可我说明我在这个公司没有待的必要了我要换一个新环境了他认不认可我然后他的认可标准是哪里的其实我完全不 care 对我只会觉得我通过一些事情然后提升了我的一些自我能力完全不担心我离开这里找不到就是更好的工作而且我实际上也是这么干的

我前几天跟我同事说我说我前同事然后听到什么什么风声他说你真的是怎么在哪个公司都有前同事我说只要你工作换得快那你就能够认识很多人有很多人脉然后就会有很多小道消息是这样的你刚刚说那种职场配得感大家还是要努力去提升一下不然你真的很多时候你并不是因为别人来说你是你自己就已经把自己放在一个很低的位置了对

而且很多领导他们可能是属于那种上位者他就是从你对你的交谈可能是上位者对下位者那种就会有一些权力的这种附加然后再加上话语的一些或者是情感上的一些操控对你做一种降维打击但其实你就是一个平常性的去面对他不要去畏惧这种权威我觉得要确认好自己的这种主体性就是你自己很厉害很强

只要自己去认可自己就行了根本不需要什么狗屁的外界评价然后来去认可自己还是要想清楚工作的价值其实本质上还是为了服务于生活所以你要培养那种能够去拒绝这份工作到下一份工作这样一个就是你的价值和能力

对是的就是职场的硬技能还是比较重要的就提升自我的能力就可以了那有些听友他会说领导化大饼他和我实际的待遇差距太大了那我是不是该继续期待呢还是应该及时止损呢

这种的话其实我觉得就是有一句话说的很对就是沉默成本不参与重大的决策如果你的领导经常性给你画大饼但是他实际上履行的和给你说的承诺偏差比较多又偏差的次数又比较多然后偏差那个差距又比较大的话

你就不要再去期待什么东西了就领导可能他就是当时为了哄你去那么说的可能他也没有什么一些决策权可能他需要更高的比如说他的加一然后或者是比如说第三方才能给到你一些机会

那你如果觉得实在偏差太大的话我是建议大家可以齐律着马如果你觉得外部整体环境不是特别好的话那你可以先去了解外部的一个招聘的 JD 尽量的就是在现在这个工作环境中通过参与一些项目提升一些自己的能力然后往这个 JD 上靠然后找准时机再往外跳就好了

还有我觉得是因为你随着工作年龄的增加其实你的认识的人脉会比较多你在选择这份工作的时候面试前或者面试过程中你都可以去侧面去打听一下比如这个部门啊还有这个领导是谁是什么样的风格如果你打听到的话请大家就能判断出来他是不是一个比较会画饼的人那你提前就可以做好一个准备功课最开始的时候用最小的成本和代价去止损

说这个其实我也有几句想讲如果说是经济上行欣欣向龙的时候我们有时候确实有一些小团队一些创业公司老板确实需要靠画大饼这种方式去稳定军心即便你可能当下你这个待遇很差你可能领到工资到你荷包里的钱没有那么多但是如果他是有希望的

真真日上的是一个比较好的一个势头的话我觉得大家还是可以相对的去留住一下如果说是一个经济下行周期老板还是用这一套来忽悠你的话我觉得还是需要像晴朗的那种方式其余着马吧即便

当下经济环境不是很好你还是可以找到工作的一定要相信即便你这一行找不到你也可以去看看你有没有什么可牵引的能力然后去转行到另外一个你可能擅长或者是你有些契合点的一些工作其实很多人他们到了 30 多岁他可能是

A 职场他已经走到了下半场了他这时候转一个赛道他仍然可以在 B 市场继续流通我周围有非常多这样的一个案例包括我们之前的一个嘉宾 Poki 他也有讲到自己的职场其实他也换了很多行业然后他之前也是做过设计在国企也工作过后来又去游戏公司但他就是有他的牵引能力所以他可以在职场上

一直去往上升还是可以找到很好的工作的拿到很好的 offer 所以无论什么时候大家还是相信自己尽量的树挪死人挪活如果这个不行的话我们就换下一个嘛嗯哎另外我这里还有一个小问题哦你们有没有遇到过那种情绪容易失控同事比如说他突然发脾气啊甩脸色该怎么去安抚又不委屈自己我这里有一个小案例哈我有一个前同事他现在已经离职了当然不是对我

我觉得他就是职场发疯的一个具体的例子他就是那种比较容易挂脸的人然后最后他离职也是由于跟他领导大吵了一架就两个人都到针锋相对到拉胳膊那种地步了所以说那也是我第一次遇到我想啊上班还能这样觉得你们周围有没有过类似这样的同事啊我有哎但是我会比较冷漠一点啊如果说这个同事他是跟我一起在协作的话

然后它可能会影响到我们这个东西的进度和它的交付的话我可能会相对去安抚一下它如果说没有触及到我的利益我就关我屁事啊就是管好我自己它该怎样就怎样要不就是靠它自己去发泄它的情绪让它去稳定住它要不就是

其他的同事吧有人愿意去安抚他就安抚他反正跟我没有什么关系的我就去少管这样子我也不容易内耗而受到人家的这种情绪变成了我的情绪波动就是不要去介入人家的因果是的我之前是真的遇到过这样的人就之前在广告公司帮朋友做一个大的项目

当时是类似担任一个 account 的角色就是项目前期你是需要和设计的团队的这个 leader 去沟通好你每一个节点的一个交付制作的一个时间 deadline 还有你具体要交付什么样的东西当时那个设计团队他们两个 leader 是一对夫妻当时在那次开会上沟通的时候只来了男方一个人女方她其实是没有到场

那后来女方她在某一个环节就是因为她自己的时间没有把控好就那天我记得是礼拜五就直接跑到我的工位上来在很多人面前就开骂而且还摔东西大概的意思就是因为项目的进度你无法按照计划执行她就想甩锅给我

事先我就从我朋友那边就知道了这个夫妻对其他的 Account 他是有过类似一个先例的他是仗着自己是那个总监 title 就瞧不起 Account 就类似这种吵架其实不是一次两次了所以我当时基本是心里有数的我当时的做法是我先

应对他的情绪我跟他说我理解你现在很着急但是这样的沟通方式你其实是无法有效的去解决问题的同时你还要保持这个专业的边界就是聚焦这个事实就指出当时做 timeline 的时间推进表的时候为何不沟通你现在要跑来沟通对吧这不是我自己的问题当时也是因为我可能是 freelancer 的身份我跟他没有实际的利益冲突所以我也没有委屈自己啊那我随后就用一种就是

摆事实加上解决方案的这种方式去引导对方就把问题聚焦到现有时间不足的这件事情来去协商探讨其实当下我其实没有觉得我跟他是一个对立面因为我们的目标都是服务好那个客户所以我就没有陷入到对方那个情绪的漩涡里那事后呢这个业务部门的大佬

他就来介入处理了那我当时也是不卑不亢的我就明确表示自己抄送了邮件而且我留了记录而且当时留出了一个可以协调 timeline 的时间只是是对方没有找我写上而且对方也确认了这份邮件所以回想我当时可能做的比较好的点就是旧生论是避免冲突的升级同时还要守住自己的一个边界不卷入自己的一个私人情绪他

而且对方的私人权限也没有卷入就是尽可能用一种专业的就是职业素养这种工作流程来化解矛盾因为其实你职场工作情绪化这是有时候会被认为是一种职业素养不好的一种期限对就不是很专业对所以该在什么样的场合你就应该尽量去应对你也不需要委屈自己我是觉得

对有时候 T 人啊就 MBTIT 人面他会减少很多情绪的内耗对 F 人的话可能在这个问题上还是要精进一下就让自己的情绪相对的也不能说相对稳定啊就是你可以在情绪以其他的方式转移掉消解掉但是在做事情这件事情上还是要把问题先解决情绪在后制是的我就是职场中的 T 人

但是我觉得如果遇到这种突然情绪失控的同事我觉得是先要让他发泄出来因为不会有人就无缘无故的突然情绪失控的肯定是到了一些临界点或者是对他的一个压力加太久需要发泄所以就先给他时间然后等他发

因为他可能也需要别人去理解他

而且现在网上不都流传吗就是大家要学会在工作中发疯其实有时发疯也算是给自己建立一个职场人设吧站房不会有人就是事事都来找你我们今天真的是聊了好多啊其实还有很多问题我们都没有梳理我觉得后续我们有空的话我们还可以时不时的来复盘这些我们职场人都会遇到的共性问题反正今天

今天这四十来分钟聊下来我感觉我自己也把很多积攒了半年以来的一些职场怨气还有一些感悟都吐出来了是的 是的所以我们不管是在内耗还是人际关系中还有那些让人崩溃的小细节其实大家

不要去自我怀疑因为有时候真的就是职场太复杂偶尔我们自己又掌握不了但又想做好嗯但是别忘了就是工作只是生活的一部分就是咱们的情绪和健康才是第一位的那如果大家有一些更好的解决方法啊或者是建议的话也欢迎在评论区分享那大家互相交流互相支持嗯

是的最后也祝所有的大工人都能远离这些职场的破事开开心心的去搞钱如果你觉得这期节目有共鸣呢也别忘了转发点赞和收藏以及一键转发给你呢正在度节的好朋友当然是上班时间转发哦那我们这周就到这里下周再见拜拜拜拜微风脚步吗

阳光洒落在群山有一次温暖相伴像定格此刻的绚烂没什么不同陌生的风景和面孔快们想起那一刻真心的笑容不褪色 Hello we speakCarry my heartLife's a shitI know it

Life's a train and don't let 迫不及待想留下过去和未来回忆不怕被冲淡有瞬间成像的浪漫

这次的活动我们总是在做生活生活是一种优秀的活动

i can sayyou know i'll always belife's a shiti don't knowjust likelife's a tricki don't know