Deep Dive
Shownotes Transcript
哈喽大家好欢迎来到新一期的不可思议我是灿灿今天呢我们是和喜马拉雅合作的一个上海车展的节目我们请来了我们的好朋友 JCJC 跟大家打个招呼吧哈喽大家好我是 JC 知道你最近终于辞职了对最近在一个就是非常久违的 gap 期恭喜恭喜
你最近 gap 之后呢有没有就是到处去走走玩玩能够赶上我们现在这个五一假期有就是会感觉最近在过一种从来没有过过这种神仙日子主要是就打工时间长了之后然后很难以有这么一段难得放松的时期然后我基本上
每天都会就是趁着午休的时间或者太阳正好的时间去我家附近的公园里面晒太阳然后做一做光合作用就觉得跟自然链接是一件特别开心幸福的事情嗯我昨天还陪我一个呃特别好的女生朋友然后去许惠家那边遛狗了
然后他也跟我说因为他的工作挺好的然后他跟同事的关系还不错但确实是非常非常忙碌然后我们遛狗的时候就想出一句话其实是在网上看到的一句话但是我也想拿来做节目标题就是说到底是多么远大的前程才值得让我们放弃四季的这种生活啊对然后看到你这次辞职之后的状态还蛮好的
对确实因为其实过往就是加上我实习和工作其实快十年的时间基本上我觉得就是还是一个蛮高强度然后也是一场就是打工人坐在电脑前基本上从早到晚是不太见太阳的
然后这段时间做每天感觉把自己像一个小动物小植物一样培养然后在外面晒太阳然后可以尽情的享受阳光然后感受春风昨天我也是在那个就是世博那边的一片草坪上面就是玩然后就躺在草坪上那一刻忽然感觉自己活过来了就是听风然后感觉到太阳晒在身上暖暖的热热的然后风吹过脸庞就一切觉得太幸福了对会有这种感觉
我觉得你说的特别对的一点就是说共有 20 分钟还是蛮有用的然后就是真的要照顾好自己对对身心健康第一位我最近发现就是如果有车或者你经常打车以后当然我们可能如果打车也是采取一种绿色共享出行的这种方式嘛然后呢有了这个以后你能够出行然后带的东西就更多一些这样子你就不会这么每天灰头土脸的很狼狈的样子
我看你这次是开车来的对 是的最近是不是新换了一下对 我换成了就是小鹏的这个 SUV 的车然后我自己感受是特别好对 我们看了就是上海车展前两天的一些媒体照片我们发现小鹏自己还来了现场他们好像还有蛮多活动的所以在这里给大家推荐一下
对然后那其实呃无论是说那个开着 SUV 可以带娃带狗或者多带点自己的野餐店啊这些都是挺方便的一种方式对的是的而且确实开车就是比坐地铁或者打车能够起来更多的东西
就比如说有时候现在上海早晚温差大车里可以随便放几件衣服然后还有就比如说我想去草坪上就可以把我户外的那些拉的那个车子然后还有一些草坪的坐垫这些都可以放在车里就出行是还蛮方便的对还可以放冰饮料的小冰箱
是的嗯我前阵子在清明节假期的时候就骑公路车然后去呃就圣寺那边旅游了但完了的话我骑公路车就摔车了但是
其实我这次骑公路车之前我是觉得说我要去就是骑自行车嘛然后就是买一个车包然后里面就装几件衣服去个两三天然后坐大巴去坐船然后把那个自行车带上船然后就骑两天那种生活我是一直都非常想过的然后就甚至是住那种可能亲戚也住不了过了那个年纪哈哈哈
然后就可能住那种很简单的民宿我不得不说我这次还好民宿老板好就是摔车的时候我们就打了电话发了个定位他们就来接我们顺便把我车弄回去了然后完了的话我当时是觉得说一个人的东西越少然后是越自由的那这个我觉得确实是真的就是他在那个就是我们在海边的时候看到
看着大海然后就骑自行车就想着说今天也没有什么非得完成的事情我们当时想完成的事情就可能环一下它的那个小岛然后呢一圈就大概几十公里但是哎呀才骑了十公里之后下坡太大人飘了
对然后但是在这个过程中我就觉得说其实有一辆能够带着你去就是能够自己把握住然后能带你去不同的地方的这种交通工具真的让你觉得生活是蛮自由的而且你可以随时去探索自己想去的那些地方
嗯对的对的不过我觉得就是骑山地自行车还是一个就是还蛮勇敢的行为就是常常要注意安全啊是的山地自行车已经很勇敢了但是公路车其实是竞速自行车它比山地的那个就是好像重量更轻一些所以它速度会更快
因为当时我朋友是山地车所以他下大坡的时候没有太大的感觉但因为我是公路车然后我自己控车能力比较弱嘛所以就是下坡的时候就不太好但是我这次还有一个收获就是因为我摔车了但是没有真的就是像之前一样骨折之类的然后我这次就是脸上之前有点受伤然后现在已经差不多恢复了
然后在这个过程中我采取的一个小技巧叫湿性愈合就是干湿的湿然后性别的性就湿性愈合然后我中间甚至读了很多就是关于皮肤怎么样长好的书然后呢还好我这次是之前换了公司到高端医疗所以一直能够去比较好的私立医院就是去看然后呢没事就去做个清窗口啊什么的然后就跟医生说我医保管够你不能让我留吧
对然后这个过程中我也觉得就是在养皮肤的这个过程中我觉得有很多事情让我学会怎么样更好的照顾自己首先我想说一下施金玉和我理解的一个就是基本原理就是说你永远不想留疤的话你就不能让伤口结痂当然是在伤口干净的情况下就如果你有什么化脓啊什么你肯定还是要找医院去清理伤口
但你不要让伤口结痂就是贴那种就是有组织液的敷贴然后每次接下来的时候呢你的就是皮就会自己自然而然的长好然后到后面就是可能虽然我们还是户外运动还是就是我现在已经开始恢复了并且也还是报了五月份的比赛对但是嗯就以赛带练嘛然后就是说呃但是还是要稍微注意防晒然后就可能还是要就是就养活好这样子然后在这个就是
康复的这两周的过程中我还是觉得就是说如果坐车出行的话是真的会比较方便因为虽然就是比如说脸上或者其他地方受伤受比较大面积的伤的话你的那个就是身体羞耻感是一方面好然后还有一个就是说你可能出于保护的目的你也不要去人太多的地方因为这样万一不小心又让伤口裂开之类的也是比较不好的一种方式
对所以我就觉得说刚好我们借今天车展的这个由头然后来聊一聊自己的这个生活近况是的是的你辞职之后就是我看你除了就是去就是去玩一玩公园之外还有一些别的体验吗
还有确实就会开车然后去到像比如苏州啊或者这些地方然后去爬山然后感觉也很快乐最近去爬什么山最近有爬望山然后还有它那边苏州都有几个
叫穹顶山好像就是几座山连在一起然后当时一下爬了两座就是山连着山好像有个天平山对在那一块我也去爬过望山那顶上我还吃过素面是的还是江浙沪就是短途的这种游游还是蛮舒服的对是的然后出行然后还有探索一些自己的兴趣爱好
然后还有就每天在家睡的管饱就很开心就是睡觉然后在家看一看老友记然后一些喜欢的电视剧然后喜欢的这种影片电影然后还重温了像萧生客救赎这些嗯然后就是还蛮幸福的还有在家做饭做菜嗯
对同时也学习一些新的东西感兴趣的东西之前可能没有时间来学的你在学什么呀嗯可能就是包括之前有提到的类似 life coach 之类的嗯还有一些行业上面的东西然后再去补一补然后看一看我最近在学就是上海话啊这个很实用而且我因为最近报了一个夜校就是学上海话唱歌嗯
然后我们就学了像什么发好乐园和天涯歌女然后我是从学这个唱歌开始觉得说其实我一直能听明白上海话而且也在这边待了可能快十几年了嗯哦可能已经不及时不止十几年
对,快二十年了,然后我就觉得说可能,因为我一直也不会我自己的江西方言,然后我就觉得说那有一个入口,然后又有这么多学习的资源让我能够去学,比如说一个方言的话是很好的一件事情,然后是因为最近又觉得生活感觉看起来是稳定的,
所以我就觉得说可能就是学一些方言会让我觉得生活还挺幸福的特别是就是学唱歌的这个过程中就是我觉得这个也是让我感受到有一些可能我错过的我之前错过的一些四季
就在就是前两天我陪我那个想辞职的朋友遛狗的时候我就想说其实很长那段时间里面我上班是没有看过上海的日落是什么样子的就那一抬头天都黑了那种感觉然后现在就是说你可以在就是午后时光去遛遛狗啊什么的然后我们那时候走的那条路
其实是许会西岸的那个 Mgate 梦中心嘛我们可能后面在五一期间有一个活动也是在西岸大剧院然后不知道这期节目到时候有没有播出来但是如果已经播出来的话就是大家也可以去那边看看我们到时候会有一个大提琴然后边拉然后也边录然后
然后当然那个不能来的朋友们我们也会在啊线上再放出我们那一期的音频啦然后那个地方环境是非常的美就是边走的时候我们还看到 beast 跟 hello kitty 的合作然后还有一些就是迪士尼米老鼠的一些合作内容冬天的时候那个呃梦中心的那个广场上会放溜冰的一些东西就可以在户外溜冰然后就
还晚上的时候他们还会有溜冰的表演所以我觉得就是还挺有意思然后说说完然后就说呃其实早就是早两周的时候我还专门去了一趟那里因为是那个 F1 的那个一个周边就是他们跟法莱利一个联名的时装的一个品牌的快闪在那边搞然后还放了一些就赛车形状的东西还蛮有意思的
然后我走在那个路上的时候因为其实他们因为跟 Hello Kitty 做那个展嘛就有一个巨大的鲜花座的 Hello Kitty 然后在江边然后我们走的时候就看见很多精神面貌巨好的小姐姐们小哥哥们也有了但就小姐姐们精神面貌似乎更好一点
就无论是说我们之前说的那个服美意的就是服不服美意都无所谓就是反正很美的那种穿着然后还有自己就是牵着自己的小狗或者牵着自己的朋友啊什么的一起拍拍照我就觉得特别的好看我那时候就问我那朋友说是不是全上海最好看的人此刻都在这里然后他说不是的还有一半在安抚路然后我就觉得是这样子的就感觉说
就真的就是感觉突然感受到说四季在自己身上发生的那种感觉对而且确实我觉得这个季节真的特别好就是整个外面的草也特别绿然后树木也很绿然后阳光也是真正好不暖不热虽然气温有点波动但总归二十多度然后感觉还是蛮舒适的对就是人也开心狗也开心的那么个状态
让我想到一首歌就是什么你看小鸟在叫然后哎就是风声在泥南嗯就是那首歌很好听嗯是的三强这个歌词还是蛮浪漫的是的是的嗯然后说到我最近学那个护语歌嘛嗯然后我就发现其实你提到歌这件事情很自然但是我前阵子呃朋友过生日去唱 k 的时候发现我自己很久没有唱过歌了嗯
而且我就很久很久就是没有想唱歌的那种欲望就是我感觉在可能大学刚毕业那会儿就是我也觉得是真的吗我我自己也是我感觉工作以后好像就很少会唱歌唱歌都是应酬哈哈
稍稍拒对最多可能听听歌然后很少去自然而然唱出来嗯确实但是我最近在音乐这件事情上也能够可能是因为上那个护语歌班然后开始接触这件事情之后在音乐上给我有很多的好的改变嗯
比如说我们那个护语歌班老师还是一个国家二级演员就不得不说上海的这个会民资源还是比较好的然后他是自己长得也比较有讲得也比较有条理然后也比较有耐心的一个老师而且他也会鼓励人说上海话就是鼓励其实不太会说上海话的学生如果你能听懂他会鼓励你多说因为他说你说着说着就会了嘛嗯
就并没有我们一开始想的那么就是你在就学上海话你要不要学一个非常就像那种 push 的口音一样一个很高贵的口音并不是的教会书我觉得都是一个会受到周围朋友鼓励的一个行为然后呢他那个老师跟我们说就是唱歌这件事情其实是最能够帮助你延年益寿的啊对本节目也致力于长寿学眼睛
对然后他说这个主要的原因是一方面是心情上的开导就是更直接的一个原因就唱歌能够更好的帮你按摩你的内脏是因为我的那个气息的调动吗我感觉是倒没有说因为什么因为他毕竟是纯音乐的一个老师跟这种生理科学可能没有什么关系但我最近觉得说很多时候不是说抑郁啊或者什么有一些躯体化行为吗
嗯就比如说我之前感觉呃工作很紧张然后就是哎呀就怎么这件事情你老做不到好之类的就感觉整个人身体都很局促会缩在一起就包括其实我过去一年大概有两个月的时间是属于那种睡觉不太能转身的那种重伤呵呵
无永久影响型重伤的这种状态所以我现在比如我打网球或者什么的时候我的身体还是很容易就缩在一起嗯
对然后但是你看你现在就可以就那种昂首挺胸的那种出展的状态嘛我觉得就是你现在整个一个就是躯体化的那种紧张感改善的一种确实确实我最近也有在就是刚提到在探索各种有的美的然后也包括像中医啊这些我觉得身心一体是一个挺重要的概念就确实身体和心理状态是密切关联在一起的
有时候沮丧你看他会就垂头丧气包括你说很多这种叫躯体化症状什么的也是跟你自己的一些就是情绪器官有一些器官比如像胃或者甲状腺或者就这些就你压力比较大或者怎么样就可能有的人就会胃疼
或者有人皮肤会过敏或者这些其实还是蛮好的就是如果你能意识到说哎我自己身体也自然而然舒展然后包括其实嗯就包括我觉得像唱歌啊绘画呀还有一些就是运动这些就其实你跟身体链接起来这些东西是能确实很有效的舒缓到你的情绪
就他其实本质上我觉得也是有一点偏疗愈的那种感觉就是你会自己跟自己跟自己链接起来然后能够去做这样一些这种活动啊什么的然后能够听到自己的声音然后把自己想的给画出来这些本身就还蛮不错的不管说怎么样去评价他
对的所以我就发现其实就像我们去就是车展这些展览或者说去上夜校这种活动包括你去一些那个周边触手脱手可得的这种公园的这种活动都是可以在这些活动密集的地方找到给自己充电的方式然后就说回就是具体的话就是我感觉确实唱歌这件事情能够让我的一些
就是本身可能内脏躯体化的一些行为然后得到了缓解这点特别神奇就是我从开始学那个护语歌的课之后整个人就变得爱唱歌了但是没有说像我原来像我现在身边还很爱唱歌的一些朋友们那么爱唱歌但是我开始会去想说音乐是这么一回事因为其实可能我在初中
这些把握的不那么好
然后去学唱歌这件事情我本来以为这件事情里面最难的是学护语但是我发现因为其实护语这件事还是我们平时日常生活我又爱买菜什么的你都能听到一些总能用上一些的时候
然后但最难的对我来说是我开始停下来听这个旋律里面就比如说像花好乐园或者天涯歌女他们这种很老的老歌他们有一些可能一个字比如说花好乐园这四个字里面比如说花这一个字它可能就有四个音
然后这个节拍是怎么样这四个音是怎么分布的其实就是最基础的话是会先教你定式的这个节拍是怎么样的然后你在学了这个定式的曲谱之后你知道你这时候有音转然后呢你再加上你的音调比如说其实我觉得因为刚好我学的是另外一个语言就并不是要比如说我说
花然后就是呼啊花这个就是三个就是 HUA 嘛这三个字母然后我刚好学的是另外一种语言我就会想说这个音到底是怎么读然后如果他要三个字母唱四个音的话那我那个啊是不是要拖长一点然后那我怎么样拖得好听然后可能再进阶一点就会想说那他这个花好乐缘他这个重音
那他的重音是在哪里每个人唱情感都不一样然后在后面就是其实是前面就是在前面还要教你这双双对对恩爱这样子你在哪换气啊
然后不被人发现这个也是你自己要锻炼的一个地方然后我就觉得其实学问蛮多的我刚听你说我觉得就很长知识就不管是技巧上面还是你对一些韵律啊音准啊和一些这种情感上的体会好像都还蛮不一样的而且其实跟我们还算录播客录过一些嘛
然后我就会觉得说其实我对自己的声音什么样我感觉是能够稍微掌握的但当你开始学方言的时候我就会发现说我是一个南方人了原来我说话还是蛮北方人的就是怎么说就是可能说
说户语的时候会感觉说因为确实无农软语会觉得有点嗲嗲的然后就发现我会希望就是虽然我也不是就是真的就是我普通话其实还是也是蛮南方的我不会跟你很自震腔圆的就把那些平翘舌稍微给你咬一咬但前后鼻音我也不咋给你分的嘛所以就大概这样一个状态然后特别是我们跟一些北方的那个博主合作的时候就就衬托的非常明显
然后但完了的话说护语的时候我就会发现其实很多字我还是保留着拼音的习惯就力图去咬清楚但是无论是从唱歌还是说说那个方言的那个角度就我现在的感知都不是让你说的很清爽
就是就这种感觉所以我觉得对我来说也是一个挺有挺大的帮助就让我整个人都变软化了就是你在学这个这么神奇对就像你学英语的时候可能你去看一些
很 bitchy 的句你说话就会那种命命的那种感觉就是说起来就有点表表那种感觉对然后就是就看你是在什么样的语言环境里你可能学那门语言你表达的那个性格状态就很不一样就包括很多女生说英语的时候有时候就会更坚强一点能够说出来的话因为她可能掌握的词就这么多又是受用于她比较正统的那种语言教育她不会说那些
很就是很撤退很放弃的那种话嘛对比如说我放弃这个词其实在就其实在我们学英语的时候根本没有课本就很认真教就会只会说我今天要读书要好好学习之类的这种词可能造就了你不同的性格
然后我觉得粤语我觉得户语也是所以就是可能在我学的一些日常用语里面我会发现说哦原来我我说出来是这么的就是强硬然后不能商量的那种态度然后来说的这个话我觉得还挺神奇的
对我感觉学一个地方的语言好像会跟他一些历史的这个地方的就是更深的一些东西产生链接就感觉会跟当地类似风土人情或者是他一些历史流传下来那种你刚刚提到那种无农暖女那种感觉就是好像就会
让你变得更本土化就是感受到好像会融入到这种上海日常的这种烟火生活里面对 是的我觉得总是买菜真的能用上就这种气质也会贴近上是 这是一方面但我更多的心态是那种就是可能更像比如说你打算在意大利长住了然后你肯定不是一个意大利人你还是很认同你是一个中国人的身份
然后但是你你会想学意大利语因为作为想跟当地更好的交流生活并进你也这么喜欢挖一些就是当地的这种小活动小文化在那样子对
对然后我觉得学护语这件事情更让我了解我的那个上海我认为是本地的朋友们对因为就是上海话里面有一个说法叫做杨金邦嘛就是说你这个人说护语说的很不标准就是听起来我不知道是什么口音就特别的重然后我最近就在杨金邦霸凌
我的各种本地朋友们最后把他们逼的都说就是说那个自己就可能祖上也不是上海人因为大多数像上海话那个阿拉这个词就比如说我是无嘛但阿拉这个词可能就是说是宁波话传过来的因为大多数也是江浙户大家迁过来可能有很多语系也是比较像的
对是这样子一个状态所以我就觉得说可能比如说我们了解我是一个江西人或者我是一个上饶人然后这个时候你就会在意说上饶的文化跟南昌的文化是不是还是有一点区别他们吃辣的程度是不是其实是不一样的
但是当我们可能遇见比如说上海本地朋友的时候就会说他这个上海人然后我们就不会去就没有很在意说他到底是一个什么样的背景故事因为我们都觉得说我们已经在上海了我不会很好奇你家门口有没有种油菜花之类的这种就感觉我们知道我们已经想要知道的东西就可能聊不咋下去但是我这次学护语之后也会发现其实
比如说像我有一些上海朋友很熟很熟就可能认识十几年了就是我刚到上海的时候可能那时候也不是刚到就可能类似于我那个读完书毕业刚工作的时候可能自己在上海嘛然后那个我的朋友会约我去他家就一个闺蜜然后会约我去他家过中秋节就会请这个就是会 offer 这件事情但我不一定会去之类的嘛
因为毕竟还是会觉得说对有点打扰对对对会打扰到对然后但是就这样那我就会觉得说那你们应该是在上海什么爷爷奶奶外公外婆都在了然后大家一家人团圆但他说其实不是的就是我们家比如说我爸爸那边他其实也是长沙人
然后就会说那我说那你去过长沙你感受那边的夜生活是怎么样的呢然后就觉得说其实也加深了我对他的一些背景故事的了解然后甚至还有一个就是可能每年我们都要一起就是生日前后都要聚一聚就是我那个要辞职的那朋友前阵子还跟他遛狗然后拿洋金帮霸凌他然后霸凌他的时候他跟我说我祖上也是合肥的哦
是的然后就会觉得说其实大家都有一个过来的然后他就跟我说他祖上也是也不是祖上他说他爸爸也是合肥来的然后他爸爸过来学的第一句上海话是什么所以其实他会的第一句上海话是什么话就是他觉得今天蛮好的大概是这样几句话就是他爸爸学的那句他觉得蛮好的这件事情
然后你好吧对吧然后你家里人好吧就这种打招呼 how are you 这样打招呼的一些话是他爸爸新学的但因为他这一代的话就是可能从小出生到长大都在上海生活了所以他能听懂很多会讲一些但是他也会觉得说那我也不知道我是不是那种就是标准的护育但是我也可以表达呀然后就是我觉得他的故事里面也体现出就是说我可以感受到他爸爸有那种很乐观的
乐观的那种精神就是我学的第一句方言是嗯今天蛮好的然后就觉得说哦原来是这样子一个故事你捕捉信息的能力也好强对确实你学的第一句你听懂的第一句上海话是什么
我因为我之前就单位同事还蛮多是上海人的然后他每次吃饭的时候就会用上海话交流但比如说假如我插入他们对话中他们也会一秒切换成普通话对然后我就记得他们当时有很多就是点评这个菜好不好吃的
然后就是这个菜很新鲜这个菜是草头就是那个酒香草头对酒香草头其实上海这边比较好吃的一个菜然后就是会点评这些忽然想的话我就印象不是很深但反正我会觉得应该是一个菜的东西对他们每次去点评然后我就在旁边听我觉得就很好玩然后听不懂我会问他们说你们刚才说啥
对就觉得还蛮有意思的也是你的美好回忆嗯我觉得第一句好像是我妈妈教我的因为我妈妈的方言能力非常的强她是那种嗯其实云南话好像跟上华话有一点点像嗯所以她去云南她就变一个调然后就开始说云南话我就
很金呆当然他也是就是他也很异嘛就是一个很外向的人所以他就很愿意去学然后他那个第一句教我的上海话是那个说你要学会说我很喜欢你是什么样的然后我就一直会我一直会觉得说然后是我妈妈教我的也很正向对啊对啊也是蛮正向的可能会说你好这种也是大家一个比较普遍的那种
那种说法是的是给我一个很好的印象我有点扯远说回那个音乐的那个帮助就是我开始就是我会发现说原来你学方言的时候会有另外一个性格跑出来然后你的轻重音又是怎么样的然后就开始体会音乐然后会开始感受在路上哼歌甚至因为其实上夜校的人我觉得都有一种
我很难得感受到很多年没有感受到大家都想坐在这里就是很多是吗
有点扎心很多时候开会啊或者怎么样甚至是线上开会你知道在线的人不一定是真的想在线甚至大多数人包括组织会议的人都不一定想在线但是他们得在线对不对然后有时候上学也是我这门课我要拿 4.0 然后我就我就得在那里啊然后就得把这个学完
但是我最近发现就是兴趣真的是最好的老师你既然来报夜校了也不是说真的一个就是很系统的 MBA 课程你既然来报夜校了你选了这门课你应该就是想在这里的吧因为他也不能给你带来学历或者其他的东西他只能教会你这个东西而且还要放弃晚上闲暇的时光我觉得
我觉得对于一天打工一天打工人来说这个确实是就是一定要有足够的这样一个热爱我觉得才能去或者这种好奇心才能抵掉说我去放松啊这种惰性的这种对抗是的所以我就感受到在那个歌唱班上面就包括其实
你运动我我去上体育课嗯就比如说我去上一些啊就不说具体什么就可能一些团就小班的体育课你也会觉得说他们不想在这里但他们的身体需要在这里啊对就是我是要让我身体更好看或者更 fit 我才在这里嗯但唱歌这件事情我感觉就是那个唱歌的野小就是你得你你一定得自己想在这所以就会让学习氛围非常的好嗯
然后就是说其实我感觉在很多我们去的一些讲座呀或者什么的一些场合大家就会比较特别是课堂上吧然后还有那种领导发言的时候他们简单讲两句的时候大家是很羞于提问的然后是很羞于出声的最好不要出声首先我们那是一个唱歌的课所以大家都得出声然后老师还带大家开嗓然后其实我一开始我觉得是一个很羞耻的行为就是你开场一开始要
开嗓一开始他会教你吐泡泡啊什么的就是那种你平时不咋会发出那种声音然后就会觉得说对我都算是一个声音工作者了我感觉我都不太好发出这种声音来嗯但是那时候大家都一起做
包括你说一个其实你不太会说的方言然后我们班大多数可能百分之六七十还真的就是不会说上海话的人然后报了这门课然后但是大家还是会大胆的说我知道他们不会说上海话是因为我发现他们也就是我一个人我一个外地人我也能听出他们说的不对
就是对但我会觉得说嗯但这个氛围很好再包括说其实我们大家一起唱歌的时候并不是那种经过严格筛选的合唱团嘛嗯所以就是确实不是说说音率上那么好听大家嗓子就那么的好或者怎么样但是老师也不会 judge 你他会有错的时候他也不会点名说你错了他就说啊我刚才听到有一个音错了但这个音是这样子的嗯
然后呃就是你们唱的时候节拍错了然后换气什么什么错了他就会这样纠正你然后就会在可能你下一轮在人群里改正就可以了
所以我就觉得整个氛围都特别的好我感受就是他是会让人还蛮放松因为他容错率很高他也不要就是很多人我觉得他会担心自己比如突兀啊会有一种羞耻感或者怎么样但在那个地方反正因为大家都是本着学习的目的然后也不会说会被 judge 或者怎么样
而且互相还也不认识对即使犯错了其实也没有关系是的大家也不知道我是谁对所以我每次那个我那个夜校挺好的它是在周一然后我在周一就其实周一是一周比较难熬的时候但我每周一晚上对去那边之后我就会觉得整个人心情变得贼好
然后晚上回家的那个路上都是很开心的那这件事就很好的滋养到你对然后我最近就发现音乐这件事情还是蛮神奇我就觉得我的内脏
的很多具体化行为有得到改善就可能也是心理作用了但你真的让我想到一个事情就是我之前有一段时间就是我会用那个手表就是有个 HRV 数值因为苹果手表还会自带这个然后我基本上上班的时候都会看它那个就很低基本上十几十几这样子嘛就是压力过载什么的
但是有一天就是我就晚上的时候就去听那个歌就当时好像正好是朋友之间就去唱了一次歌但我也没咋唱我就光听听他们唱然后我的那个 hr 就飙到了
200 多,我存貨位有這麼高,晚上也會帶著他睡覺睡覺可能也就 100 多然後就忽然想,我怎麼聽音樂這個心率變異性就如此之高後面我又嘗試了一次,有一天我就在家聽音樂試著自己唱幾句,忽然發現那個數值就飆到 100 多
然后我觉得这个很神奇但是就对我个体来言对然后就忽然想到这个是数字能记录上来的就确实会觉得放松很多可能我心情上没有感觉有特别大变化但好像我身体就很诚实对
是的然后在那之后我就是这周开始我今天上午去上了一节手碟课然后这个原因是因为我在网上突然刷到一条手碟的视频然后我听那个音乐我就觉得非常的舒服
然后我就去搜手碟音乐然后呢他们就会其实我感觉他们是有一套自己的知识体系的就是说你听多少赫兹的音乐你人能够专注但是很多手碟音乐它也不是那个赫兹的它就每一档赫兹比如说你在几到几你是身心专注几到几是什么创伤疗愈几到几是宇宙合一这么厉害
就是有一种说法但是我那天就是我感觉就是最近有一些我能够意识到我觉得自己情绪就是有这种想法就很有点过分了所以我最近还在读一些什么你的什么那个阴影心理的一些问题但是我又觉得就是说我最近生活过得还蛮好的就是呃不知道为什么会有一些比较激烈的想法嗯
然后呢当然我觉得意识到这个想法也没有所谓了我也不抓住自己然后但是我就会想说那这些不好的情绪它的那个源头是在哪里然后我就想说是我对某些人我觉得他们不怎么样这种想法就是但他们也不是跟我非常亲密的人我为什么要很在意他们呢这种然后就是或者比如说我对我爸妈
的想法就是说我其实他们也不在上海生活嘛就也不是老见着那为啥我老会出现一些很不良的情绪反应虽然我可能有时候不是直接反馈就是出现这个情绪我可能控制住我不会就在语言上或者怎么样反馈给他们但是我觉得有一些对有一些很不好的情绪在然后我就想说那这些东西是怎么办
所以我最近就在想说一个处理方法所以我听到手碟音乐的时候突然就找到了一个情绪的出口就是无论说你是唱歌还是可能我原来弹琴的时候情绪也很健康我感觉就说学音乐的孩子不会变坏嘛啊
真的对然后就是说那因为不管你唱的歌词是不是你想要的意思你总是有一个情绪可以抒发的一个出口所以我那天听手碟音乐听了两个多小时我觉得整个人贼放松是的然后我今天就去学手碟了去了上海另外一半好看的人在的地方哈哈
我今天去安福路然后他们那边有一个老洋房的院子给你学手叠然后我当时是想拍一些 Vlog 我也拍了一些素材了但是因为那个场景太美好了就以至于我不能随时拍而且我就非常享受当下就是我们那个老师穿的非常先锋道骨就没有穿的很夸张但就也是很朴实的那种衣服但看起来跟环境很融入
然后呢就是在一棵树下弹琴然后那棵树上面还吊着一个秋千很长的秋千从树上掉下来然后那秋千旁边还有一口枯井然后我一开始就是想去听手碟这件事情我是听了一些她的其他的乐器就有一些乐器叫做水雨棍
就是模仿雨的声音的棍子就是一根长长的木棍然后你倒过来就有那种雨水的沙沙的那种声音然后再倒过去就有雨水的沙沙的声音这个我有在小红书刷到过它好像是会助眠就是它那个背景音就摆噪音对的对的我就觉得对睡眠很有帮助然后那个老师他今天就是说我先弹
我先拍一段手碟然后呢你可以因为我说我其实对雨棍很感兴趣嘛然后他说你根据你自己的感受拿雨棍来给你伴奏然后他就在那里拍手碟然后那时候就是风吹过来然后我们在院子里面那个树上的那个
我不知道因为肯定不是桂花但就那种棉絮然后就那样子掉下来然后掉在那个她的头发上掉在那个手碟上然后我就拿着那个雨棍就制造出那个雨水的那个声音然后就觉得我又我又好像在这个环境就好舒服是的很被滋养啊
对对我觉得这也是就跟自然链接起来就跟我昨天躺这样看上面的云然后感觉风吹过来那个感觉真的很好然后如果再加点音乐就对是的我那时候觉得我的世界都清晰了就是我感觉我是在那种就是我从一个低清的那个 Vlog 画面变成了一个高清 4K 的那种大屏幕画面就是感觉整个画质都清晰了的那种感觉对
然后非常的神奇然后就感觉而且那个老师后来就说教完一节课之后就说那你后面是想学那种旋律的方向还是想学节奏的方向还是怎么怎么样就可能稍微指点一下然后
然后呢我就说可能也没有完全想好说让他给我做个示范什么是旋律的方向什么是节奏的方向然后他就说其实手碟它实质上意义上也是一个有很多音的鼓
那因为它的它的音肯定不像钢琴那么多琴节那么丰富当然现在有很多手碟去制造很多的音嘛但是它可能还是不是像那种弦乐或者那种乐器一样有很多的音叫什么音节可以给你找
但完了的话你是可以在但是它的音之间基本上没有特别冲的就是你随便拍一拍它不会是一个很难听的旋律像古筝一样你随便滑一滑你可能滑不出那种什么高山流水但是你也滑不出很离谱的不和谐的音调
然后呢他就说那其实我可以如果你学节奏的话你可以就是敲一些就是你只要避开一些不和谐的音调的话你可以用节奏来表达情感然后他说如果你想学旋律流行歌曲的话
嗯
然后呢就更多的还是你自己的一种即兴创作然后情感表达那样子对对对当时坐在那棵树下然后那个花落在我身上的时候我就心里在想人生就是一场即兴我觉得特别的幸福感觉很有禅意
感觉你进入到一个心流状态是不是那会儿所有的就是你刚刚提到一些烦恼啊情绪啊他其实在那会儿那时候很活在当下我觉得除了我的老师在记我的课时之外我都没有意识到时间到了因为我们今天下午有活动时间还挺紧张的对然后他
他们确实都很即兴就是包括有那个雨棍模仿雨的声音然后还有一些果壳的那个树枝去模仿那种就是吸水的声音所以我就觉得说有一种很参与在大自然中的那种感受是的 是的这个真的很美好让我想到我最近也在跳舞
然后对就跳舞的话一方面我自己有那个舞房之前充值的卡然后去跳然后另外一方面就是我那个 just dance 就在家里跳然后还有一个就是我接触到一帮小伙伴他们就是也是就各行各业的然后也还有蛮多金融出来然后他们自己玩那个自由
舞蹈也是即兴舞蹈就是自由共舞什么的这个也是一个还蛮新的概念因为你毕竟在舞房或者你就跟人跳你是要打节拍在一个 style 模板里吗但自由共舞就是只要有音乐然后你可以在任何地方随时随地去跳就是不需要说浮动很大或者怎么样其实可能就手的摆动或者怎么样它都是一个你听到这个音乐之后你的一些反应然后一些即兴的你想做的一些表达
然后这个也挺好玩的我觉得很神奇就是我刚才你边说的时候我就在想说我们本来都有一个特别固定的框架在什么时候要做什么样的动作然后但是你让我急性去跳舞因为我也没有经常去蹦迪之类的我不知道该怎么跳对肢体应该先开始我觉得是一个还不太能放松下来去能够真实的一下子表达你心里的感受或者就能舞动的这种感觉我觉得挺正常的
对啊所以这种是怎么样开始啊这种其实就是让你因为我其实就只是围观过他们一次活动还报名了之后有一次的那个剧场包括他有即兴戏剧就有很多这种我才发现但我觉得即兴演戏我是可以的对
对然后即兴舞蹈我感觉他其实就是你放音乐然后你在那个当下你想包括可能比如说可以几个人一起共舞比如两个人然后两个人都是比较信任的状态甚至可以就是呃互相会有一些种肢体的碰撞比如说我胳膊挽着你的胳膊然后也是比较即兴或者背靠背这种然后还有就那种呃你想要蹲下或者站起来然后动一动反正就是
不一定说特别的好看但在那个当下就是你的一个比较想要抒发的感受就随着音乐的节奏在律动就其实我觉得它更偏了于像在我的认知里是的是有一种就是叫做舞动冥想
嗯好像是有这么一个流派对对我觉得还蛮神奇的是的嗯我觉得我自己的感受是我跳完舞虽然没有说跳那种即兴舞蹈但我就跳完舞也特别开心是的就是能够让你肢体做一些他平时规范中他不太能做的事情是的然后这个不仅能够有利于你以后做的更平衡然后也能够帮助你做一些自己就是具体化的表达是的是的让我想到有一天晚上其实就是这一周吧然后嗯
晚上正好我老公就下班回家然后我不是最近就在家吗然后我就正好做完做完饭菜然后我们就吃好吃好之后我们说出去溜达溜达就选定可能离家大概骑车 15 分钟的一个地方然后我们就骑车过去好像正好路过一段路它上面就有花香特别特别香然后我就
就一边慢慢的骑然后一边抬头看那个路灯下那个花然后就我那个味道就觉得好贪婪就是我那个贪婪的享受我那个当下那种感觉然后我们正好那个商场他是个户外商场然后就是有音乐然后我就很开心我就拉着我老公在跳舞但就是那种很简单的就两个手摆来摆去什么的到那个时候就觉得好自由然后我想啊上一次这种时光应该已经
很久了因为大家就好像很幸福啊对就很热情的去嗯吃个饭聊一聊然后他干他的我干我的对吧或者就是忙忙聊聊这个今天感觉怎么样啊工作啊什么然后就准备休息睡觉我刚刚有被这个画面打动到就很有画面感而且我我觉得我能闻到那个香味就是因为最近上海真的就好香好香真的真的就是那个花香然后啊真的好幸福那个时候嗯
这就是人生动人的时刻我真的没有什么前程值得让我们错过四季
但还是对这个我觉得就是怎么说我觉得就还是会有一个社会始终的压力在这里就这个是不可避免的一个话题会有会有大家都是凡人没错所以就我觉得当我离职这个事情也是就是做了很多很多的思想准备然后也就是很追的把一些清单全捋出来然后也评估了说我是不是能够在这个阶段
确实做一些探索一些自己想做的事情然后也有一些安全垫就是它最坏的情形发生的话我也是有一定的这种保障在然后我才做了这样一个决定但确实就是这么短暂的一段时间的休息就让我感到很开心就是有给自己充电然后也就是跟自然的这种链接跟身体的链接会让人感到好幸福这种幸福就感觉自己就真的活起来了对
对啊就是要把自己当一颗温室里的小花就好好养着不要放出来就没苦咱就不要硬吃没苦硬吃是的是的真的人家没有没有福我们也可以硬想一点想到就会赚到对增强自己的配得感是这样子的然后你刚才说那个场景的时候我有想到很多就是我最近感觉非常活着的时刻就刚才说到就是我不是老是觉得自己有一些很负面的一些阴影情绪吗嗯
然后呢可能他没有得到表达但是我在比如说听到那些音乐之后然后我就想起很多童年的回忆比如说我小时候很喜欢那个呃音乐组合叫班德瑞他是一个纯音乐我超喜欢他我当时那个 mp3 里面都是班德瑞那几首歌
我还买了他们的碟而且我后来回去搜他们的一些什么阳光海岸然后什么森林啊什么那些就是专辑的名称的时候我还能想到我原来买的他那个碟的那个封面因为其实在我们那边就是买碟你也很不方便的你要跟爸爸说我要买这个碟然后他去找然后就是拿回来然后拿家里的那个就是放碟的那个机器来放的就还没有到 MP3 那会儿我感觉我小学就喜欢了
暴露了年龄我也其实我也是而且我记得我就是我昨天才送走一个就是我初中同学让他在上海待了一段时间但是他大厂嘛大厂其实裁员比较厉害然后就离职然后也 gap 了四五个月然后他刚找到一份工作又要去北京了我昨天还跟他吃个饭送他去北京
然后他就是我初中同学然后我们当时就一起做听那个 mp3 你左一个耳朵我左一个耳朵哦然后就听那个 bandre 的歌啊然后就就觉得很幸福那个时候就是我小学开始听小学五六年级然后听到初中然后
啊很好听真的好幸福就很开心大脑受到滋养是的而且我有那种我没有你那么幸福的那个就跟别人的回忆嗯我是但是我也挺幸福的就是我想到的是我每天我们那时候中午读书的话是大家会回家午休的就时间很长而且城市小大家都可以回家嘛嗯
然后就是我中午午休的时候可能就会听一个小时他们的歌然后就会觉得可能比我睡觉还要舒服我感觉你这个其实是在提前的做冥想对 我也想说咱也是有点慧根在身上它那个声音就很冥想然后很白噪音其实就很像现在大部分人晚上睡眠的时候都需要先放一点这个让自己平静
安静下来但是很久没有我觉得很久以前会听一些带歌词的然后情绪很沉重声音沙哑的歌我不是说那些歌不好但是明显是两种风格我觉得是在你不同的心境下你需要的不同的那种营养
然后比如我最近会听一些鼓励的歌呀或者是说这种听音乐我就会觉得非常听得进去甚至我会在想说哦其实我原来还弹过一首就是那时候老师没教也没有学特别久的钢琴嘛但那时候年纪也不就是初中了跟小学学钢琴还是会学起来快的因为老师讲什么你能听得懂然后呢
就那时候可能老是没有教流行音乐但是我自己有会去找一个叫风的变化也是班德瑞的那个歌 change of the wind 然后呢他就我就跟着那个弹然后想说哦我那时候就很喜欢这个音乐里面风的那个声音然后我这次又拿出来听然后我就说哎那这时候如果我有一根雨棍
这个东西听起来很神贵但如果有一个雨棍那我又可以模仿雨的声音就是任何一个自然的元素都可以加在这些音乐里面给他们做伴奏然后我觉得说自己又是这个音乐的一部分这件事情让我觉得特别的幸福对对其实我觉得刚刚就提到不管音乐它其实就很多综合自然的东西都会让人感到很放松就觉得跟自然的一个链接对的对的然后你刚刚提到那个把那个各种这个声音给综合进来让我想到那个好东西里面有个画面
我也找到了这场生活中这些声音把它给抓取出来然后可能放也能就是
就生活里面这种烟火气的声音但可能我们的想象力会给它赋予一些更多的含义更多的意义这样可能生活也会变得不太一样我也想到了好东西我完全想到了好东西就是我今天在路上还在想邵一辉导演他是不是也有就是可能接触过这些乐器然后就想到说其实我们需要的是真的下雨的声音嗯
然后是需要一个自己哦原来我是自然的一部分啊我有一个掌握让我自己听见雨的声音的这个能力
当然你不需要呼风唤雨了毕竟那是一个非常大的责任然后呢我有这个能力在就是你去制造这些声音的这个过程中因为其实雨棍我今天去玩的时候呢老师跟我说它其实里面是种子就很多那种细细小小的种子然后倒下来的时候就是在空空的那个木棍里面不然什么仙人掌棍啊之类的那种空空的木棍里面会有那种像雨的那种细细缩缩的声音
然后我就觉得说这种通感我不知道邵一辉导演在做那段创作的时候是不是也是有这方面的就是声音的接触就产生这种通感让我觉得特别的感动对对是的而且他也是我记得他之前也是采风嘛然后就在上海那一片的居民区里住着然后其实接触到的大部分人也都是上海本地的一些就是比较接地气然后很有烟火气的这些日常生活的场景所以我觉得这些也是带给他蛮好的一个创作灵感
是的我今天走在安福路的那个小路上的时候就会觉得因为我也是一直在市区生活嘛近些年然后我就会觉得说其实普西还是很有风土人情的而且特别是一些核心网红的路每一个小店它都是说有自己的设计心思在
然后我们当时我上课的那个地方是在一个小学旁边嗯然后那小学旁边有一些很可爱的那种小饰品店还有一个就是屋子里全是树的咖啡店就是有树还有影子啊这些对然后我就觉得特别的浪漫就是说真的很幸福是啊就感觉自己真的是这个春天夏天的这个一部分
我最近还在做的一个事情就是没事就在上海里面走一走因为我之前有想过要去更远一点的地方有很难得的一个假期但我就想先从熟悉的上海开始然后我就以家为半井然后或者以就是之前就
可能工作那一块那一片就地铁线沿线比较方便的地方然后就到处瞎走然后我甚至就走到更远一点的地方更南一点的和更北一点的然后就去观察就还蛮有意思就是在工作日的时候出去
感觉特别好然后我甚至就当时还在想说哎实在不行我就不要老想着还做之前的工作对啊当那种导游或者什么现在有很多外国人要过来什么的我就跟他们介绍说哎这里比较好玩那里的馆子比较好吃对以后这种 tour 我们也可以参加就蛮有意思的嗯然后还有就是很多我最近也是想去探索比如说他们管这种
这首碟音乐叫音疗嘛然后他音疗师还有个证可以考哦这么厉害然后营养师也有一个证可以考就是长皮肤什么的然后就觉得说原来有很多除了你自己本职金融工作之外有很多可以探索的东西而且相信金融知识总咱上市的时候总能用上吧哈哈哈哈
是的是的我还也想考那个公共营养师就因为我最近在做菜搭配什么的我不过我想考的是营养注册营养师这俩是不一样叫什么注册营养师对对对我回到线下我再跟你交流这一点可以可以但它那个要补课时因为我们不是专门的这个专业对对是的然后对我就觉得有很多值得探索的地方然后本身我就是今天很多事情就
我对我的那个负面情绪就我听到那个音乐的时候非常神奇的就没有在意了就很多事情我觉得我不该做的事情有时候因为我自己的讨好型人格我会去多做一点因为妄图改变结局你知道吗就是无论是说这个工作的成果还是说跟这个人的关系其实这件事情我做到这里真的已经人质一净了但是我因为我还是有点讨好型人格我就会多少再做一点但其实可能某些方面伤害了我自己的一些利益嗯
那我觉得但是我听到那个音乐的时候我就发现哦我的人生有一个主线我此时此刻就是在这里听这首歌然后你们做什么事情我都不 care 哈哈
其实你回到了一个心流的状态就这点特别好就是你知道有个比喻就是说你的情绪其实就像列车一样就假设我们是在火车站然后其实我们就是站台但是我们的情绪其实每天会非常非常多然后包括情绪包括想法这个想法有的时候是对自己批判的想法然后还有一些就是可能对外界的这种看法各方面然后
那就每天可能就是那个火车站可能就几几万班次的车就是来来回回会有非常多的情绪什么但是能做的可能就是让自己尽量是在一个站台的视角去观察这些情绪但不做特别多的评判我觉得就很多人其实每天都有很多的这种情绪包括你说这个讨好行人狗不知道是不是 emf 这都会有
天或者就是就是我自己九行人格也是助人行吗然后包括就当我真的开始脱离了工作之后然后去想一些过去的事情啊工作里面发生事情我觉得我更能脱离出来当时那个处境去看到说哦其实我做的也有些不好就是这种不好其实是在我自己的心性上面啊就我心性上面其实有些事情我把太太 serious
就是或者说我太爱去把它当回事我觉得这个就是我的一些课题但其实这个可能没有特别做做好课题分离或者等等这种然后我就就最近可能因为就脱离出来了所以我就想哎我自己的心性其实也是蛮需要锻炼的解决不了课题分离就解决课题本事
就对反正就是相当于我自己是需要说我在这种即使面对一个一样的环境但是紧随心转就是我我自己的看待事情一些角度不一样然后我能够更加就是一步一步打怪升级吗然后当你遇到事情越多你心性可能会越成熟一些
然后呢我可以用一个更高位的视角再去看我之前的样子那即使我可能面临的还是一样的状态一样的环境但我可以相信说我会有更好的一些处理办法或者说我可能自己能有更加成熟的一个心智去面对这些问题
就是外界不能改变但是我的心境是可以改变的对就会用这样子一个方式来想这些然后最后想提一下就是因为五一假期要到了嘛然后呢我这次会觉得说有很多一些活在当下和活在此地的时刻
就比如说我上这个手碟音乐课还有包括打网球学上夜校的时候我就会觉得说哎其实我休假或者干嘛就是想做这些事情如果我去其他的一个地方上课它不是我的常驻地我总要离开的嗯就我就是个游学或者怎么样但是像这些事情我就可以深挖在我身边的所有东西
然后呢我就我就此时此刻就是想在这里而不是就是不是需要一个旅游来干嘛当然我也需要旅游了但是就是就是就真的非常活在当下的那种感受就会让我觉得活过来
挺好的其实你已经就是很多人说熟悉的地方无风景但你已经能够在自己和自己周围发掘很多的可能之前也没有咋看到熟悉地方的风景这次就看上海也这么大我们也可以去看看对对因为我们日常的精神带宽或者说你投射的注意力是有限的嘛当比如说投射在工作上或者说一些其他自己关注的家常里段上面没有那么多精力能通过
投射在外部的这些东西即使但我我其实之前第一份工作是在陆家嘴然后那边也是就其实风景也挺好的但我当时就毫无感觉但是我最近我再过去哇上海滩好美啊为什么因为那会你天天关注的也就只是工作或者什么的看不到日落对然后然后第二份工作可能也是在上海很繁华的商圈然后在黄浦区那边然后我就觉得哎
但我当时就每天也加班其实我有一两年我对附近都不太很熟悉但也是反而就是最近那边黄浦区有整个那个国际花展然后昨天对昨天就是正好跟我那个朋友就约在那边然后我说哇好美啊好幸福啊
我今天还去了四南公馆的那个上海国际花展然后他们那个市集因为说那边有一些音乐表演然后我本来想去听手碟就前两天好像还有人真的在那打手碟的嗯然后完了的话我就看见他们那边还有很多国际花展联名的小点心然后酒啊各种就觉得哇好丰富就是你停下来到处都有风景我待会线下给你看一下我最近日程表为什么一直没有写大纲就是
就是我感觉虽然就是最近已经放假虽然已经放假但每天都好满就是这一两个小时空出一个小时我就觉得我们那泳池开门了我又可以去了就是感觉兴趣真的是最好的老师就我觉得都不是自己精力旺盛就你有这么多想做的事情赶紧去做啊就这么美好的人生对这个也是一个非常值得羡慕的事情
真的真的就是有好奇的探索欲然后自己也有一些这种身体的指引就是你做这些事情会感觉很舒服然后让你感到很开心我还是很羡慕你在那个树下贪婪文化香的那个样子是的就真的很幸福
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