132我会永远出类拔萃，爱自己的生命明媚
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爱奇艺多重人格疗愈剧《在人间》已于5月28日开播，在人间找自己，一起揭开多重人格互杀背后的故事，看赵丽颖、尹昉上演真“水仙”，治愈启程，最好不过 在人间。 「本期内容」** 00:02:12 对自己好一些，这件事对我来说曾一直不太容易做到 00:04:14 先让自己睡个好觉：音乐、白噪音和防蓝光眼镜 00:09:42 如何爱自己？拥抱快乐的正循环，远离不健康关系 00:16:12 多做让自己快乐的事 00:19:28 解放你的内在小孩，不必强迫自己做不愿意的事 00:22:44 释放自己内心的dark force 00:25:57 拥抱自我，自己爱自己，不必设限 00:29:11 像个“好父母”那样，重新把自己养一遍 00:32:28 习得性无助：克服畏难情绪，逐步拆解并实现目标 00:35:43 解决习得性无助的实操 「本期书籍」** 《阴影工作手册》 《Why We Sleep》 「加入听友群」** 请vx搜索添加bookish01 不可思议Bookish最近建立了「地区办事处」，已建立上海、深圳、杭州、西安，欢迎加入我们发展新的街道办事hood~ 之后会举办系列「线下活动」、「故事接龙」、「线上读书会分享」等，更多听友活动等你来与我们共同解锁！ 悄悄话/商务合作：[email protected]