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【MineSoul正念饮食】为什么会继续吃 | 无意识的持续进食
2023/2/8
莫守MineSoul正念冥想
楚
楚笑
@楚笑 ：本期音频探讨了人们持续进食背后的多种原因，并对这些原因进行了深入分析。首先，社交压力会让人们为了与他人保持一致而继续进食，即使已经饱了。其次，味觉追逐也是一个重要因素，人们试图重温食物最初带来的味觉高潮，但往往事与愿违。再次，无聊的情绪和对死亡的焦虑会让人们通过进食来获得心理安慰和成就感。最后，无意识的道德评判，例如对‘浪费’的恐惧，也会导致人们强迫自己吃完所有食物。
楚笑：针对‘浪费’这一道德评判，音频从物质循环和经济意义等多角度进行了重新定义，指出食物的最终归宿无论被吃掉还是丢弃都一样，而花钱购买食物的目的是为了获得营养和味觉愉悦，而非仅仅为了吃完它。同时，音频也强调了对自然和准备食物的人的尊重，以及对自身饥饿程度和食量的关注。
楚笑：最后，音频建议人们不要对自己的饮食行为进行评判，而是将其视为获得经验的机会，并通过练习来发现自身味觉的高潮和巅峰，以及享受感的变化。
楚笑：本期音频的核心在于帮助人们理解并改善无意识的持续进食行为。通过对社交压力、味觉追逐、无聊情绪、道德评判等多种因素的分析，音频引导人们重新审视自己的进食习惯，并找到更健康、更符合自身需求的饮食方式。
音频特别强调了对‘浪费’这一概念的重新理解，指出‘不浪费’不应仅仅局限于经济意义上的节俭，更应关注食物的最终归宿以及对自身身体和心理的影响。同时，音频也鼓励人们关注自身感受，根据饥饿程度和食量进行合理的饮食，避免因为道德压力而强迫自己进食。
最后，音频以味觉练习作为结束，引导人们关注自身味觉体验的变化，从而更好地理解并控制自己的进食行为。
Deep Dive
为什么人们在已经吃饱的情况下还会继续吃？
社交压力是一个主要原因，人们为了与同时进食者保持一致，避免尴尬，即使已经饱了也会继续吃。此外，味觉追逐和无聊情绪也是常见原因，前者希望通过多吃重温初始的味觉高潮，后者则通过进食来对抗无聊和死亡焦虑。
为什么人们会追逐味觉体验？
人们希望通过多吃来重温初始进食时的味觉高潮体验，但往往发现越吃越难达到最初的美味感受。
无聊情绪如何影响人们的饮食行为？
无聊情绪会引发焦虑，因为人们感觉在浪费时间和生命。进食能带来“正在做些什么”的成就感，从而缓解这种焦虑，尤其是在压力大的时候。
为什么人们会有“不能浪费”的道德评判？
“不能浪费”是一种深植于脑海的核心信念，甚至成为身体内部的声音，认为浪费是可耻的。这种评判源于对食物的经济意义和物质循环的认知。
如何重新定义“不浪费”？
不浪费可以被重新定义为根据饥饿程度和食量选择适当的食物分量，避免过量进食。即使偶尔点多了，也可以从中学习，不必让每一顿饭都背负道德负担。
本章节探讨了持续进食背后的多种原因，包括社交压力、味觉追逐、无聊情绪以及无意识的道德评判。这些因素交织在一起，导致我们难以停止进食。
- 社交压力：为了与他人保持一致而继续进食。
- 味觉追逐：试图重温食物最初的美味体验。
- 无聊情绪：用进食来对抗无聊和死亡焦虑。
- 无意识的道德评判：害怕浪费食物而强迫自己继续吃。